写一些适合写在情绪盒子纸条翻白眼

明明是公众人物，为何王楚然总爱翻白眼？曾几何时，他因为几段被截成动图的翻白眼视频，被死死定在傲慢耍大牌的耻辱柱上。白眼姐这个标签，伴随他走过了一段漫长的网暴岁月。然而，当真相浮出水面， 所有人都愣住了。原来，王楚然有着六百度的高度近视，加上严重的干眼症，长时间工作或没戴隐形眼镜时，他会不自觉的用力睁眼，频繁眨眼只为缓解干涩，努力聚焦那些出于生理本能的细微动作， 在镜头放大和断章取义下，硬生生被解读成了不屑与白眼。而面对这场持续数年的网络审判， 王楚然直接在新剧成河提桶中借角色于婉英之口，坦然自嘲婉英天生臭脸，眼部精卵并非针对谁，还望姐姐们体谅一二。这波自己玩自己梗的操作，不仅巧妙化解了恶意，更让无数网友瞬间破防。原来我们骂了这么久，骂的只是一个女孩子拼命看清这个世界的模样。

说一下你这个歌的创作，我第一次暗恋一个男生嘛，然后那个时候还不知道怎么去主动追求，就把暗恋的情绪写在了歌里面。 好的，那你带来的歌曲是什么呢？我带来的歌曲叫若把你。若把你好，来吧，加油哈。加油 chris 力道雄雄有两个点打到打动我的。他有让你意想不到的去到的地方。 jason 你 好，你这首歌在旋律上、作曲上有一些去往意想不到的地方。那个是有创意的部分很好， 歌词里也有一些诗性的表达。那个是非常好的顾客，然后声音的状态、音色也都很好。 期待你接下来的歌曲。谢谢你哦。

能不能让王俊凯回来唱这首歌？我只想听王俊凯唱。 他好帅啊，他游泳是一个职业。他好帅啊。他眼睛是这样的。对，能跟动物园的眼睛一样。 我想我想要王俊凯的眼睛，我想 不撩了。我想到小小的王俊凯，那时候因为不知道哪首歌会火，所以把很多歌都翻唱了。 实在对不起了， 他们现在只跟十二点零 一九年的 时候没有那台都没有，后面的就是二百三十二点八，就只实在并不是他们打下来的。对啊。

听说看完这本书的人再也没缺过女朋友，是真的吗？是真的！作者把自己十年间从舔狗到被倒追的全过程拆成了一百二十八条可复制的社交逻辑。开篇第一句就写着本书所有技巧不建议对已婚人士使用，否则后果自负。他们怎么搭讪，怎么在聊天软件里制造情绪波动， 甚至是怎么在三句话之内让女生愿意回你，更甚至是连约会时的眼神和动作都给你拆成能直接照着做的步骤。正因如此，惹来无数情感博主的疯狂举报。书名恋爱攻心术。

今天跟大家分享一个缓解焦虑的工具，叫做焦虑日记，它是目前我用起来最便宜，最方便也最有效的工具之一。什么是焦虑日记呢？它其实是一种结构化的自我观察工具， 不仅仅可以帮助我们去缓解焦虑，也可以帮助我们去缓解其他的一些负面情绪，比如说愤怒、悲伤，都是可以使用的。那怎么用呢？最简单的模板就是三栏法， 那在第一栏里面呢？写情境啊，那在情境当中呢，我们就是不要去写什么，我很焦虑，我们一定要写清楚具体发生的事情， 比如说以我自身为例，我最近也很焦虑，然后我就发现我每次录视频的时候，我就都要去提前写好稿子，然后呢，在录的时候还需要用提提示词，然后来帮助自己录，否则的话我好像就无法进行下去。 好了，这个是我的具体的事情，那第二栏呢？我们写什么呢？我们写的是我们的脑海当中的想法啊，嗯，我们去抓住他，为什么我们会觉得他对我们来说会造成我们的焦虑呢？那我自己的一个想法呢，就是我担心我在录的过程当中 我会犯错啊，然后可能会说的一些表达上面可能会有些失误，所以我就愿意去按提示词来读啊，这样的话就会显示我表达也很流畅啊，用词也很规范啊，而且很专业啊，所以这是我的想法。第二栏里面写。那接下来是第三栏呢，就是我们的打分， 从一分到十分，那十分代表焦虑是最高的一分，代表的是一点点的焦虑，那这件事情对我来说其实焦虑也没有那么的深， 我给他打的分数是三分，所以也就导致我有很长的一段时间也没有去觉察到这个焦虑。如果我们呢去坚持，去记录一周的话呢，大概我们就可以发现我们之前焦虑的那些事情 真的有可能没有发生，或者是他自己就已经自己消失了啊。如果大家还想要再进阶的话， ok， 那 我们就再加两栏，那第四栏， 那我们第四栏就是去找证据，这个证据找的就是说我们刚才那个想法的去呃，反对这个想法的证据，比如说，那我现在没有用提示词，然后也没有用，呃，就是没有去照的读的话，那我会很，就是我会显得很失败吗？ 我会显得自己很不专业吗？哎，好像也没有，对吧？这看到没？这就去找证据好了。那第五栏的话呢？就是换个角度 就是，呃，如果是我朋友遇到这种情况的话，你会怎么去劝他呢？哎，换个角度去劝劝自己，那我就是刚才说， 嗯，因为我有，嗯，我的表妹跟我说说我的视频听起来特别平淡，特别像老师在上课啊。 ok， 你 看到没？从他的角度来跟我讲的话感觉是不一样的，那因为有可能我们找不到别人来跟我们去反馈，那怎么办呢？那就是我们自己假设 我现在要跟我的朋友去反馈，那我看了我自己的视频以后我也发现了这个情况，那就是，哦，好说教啊，你就是个老师，对吧？好了，这就是第五栏，我们就继续写下去， 那如果大家一刚刚开始用的时候，我们就用前面的三栏法就好了啊，如果后面进阶，你再用后面两栏就 ok。 那 焦虑的时候呢？随时你拿开就是你拿一个本子也行，你用你的那个手机的备忘录去记都是可以的。 我们最焦虑的那一时刻，呃，如果发生了，我们就把它记录下来。什么事情导致了我的焦虑，然后我当时的脑子里面是什么样的一个想法，我给他打多少分啊？就差不多了，我们去坚持练习一段时间，我们就会发现我们对自我的觉察的能力也在不断的上升。 好了那，呃，之前和之后我可能还会分享很多的焦虑的工具，在这里面，所有的工具当中其实没有所谓最好的工具，我们需要的是去找到对我们来说最匹配的工具。 最后一定要记住，如果你的焦虑已经严重到影响到了你的睡眠，你的日常生活还有你的工作的话，那记住 一定要去找专业人士，比如说心理咨询师或者是医院的心理医生去进行治疗。好，记住我们用的工具都仅仅只是辅助他不是药。

哈喽，各位同学们，欢迎回到我们的写作七宗罪，上一期呢，我们拆解了贪婪，怎么样去写贪婪，怎么样塑造一个贪婪的角色。那今天呢，我们将来聊第二宗罪，也就是嫉妒。 嫉妒呢，是一个非常复杂的情绪，他最阴毒，但同时呢，他也最能驱动故事情节人物的发展，他是人性的一个暗面。嫉妒呢，一般源自于对比和比较， 他一般是来自于内外观照以后，发现了一些不同，然后慢慢产生的一种情绪。他的核心啊，其实不是说我想要你的这个东西，你比我好，所以我想要你。他的核心是我不希望你有 这样的东西，我不希望你拥有。如果嫉妒仅仅只是简单的就是对别人的东西感到眼红的话，他倒未必一定会变成嫉妒这样子 阴暗的毁灭的这种形式，他甚至可能会变成一个动力。但嫉妒本身呢，他是带有一定的自毁倾向的，就是我没有，你也别想有 我。来举个例子，比如说白夜行里的唐泽雪穗，他的种种的，甚至有一些在我们看来不合逻辑的行为的 根源底层是什么？就是他那一阵一阵无法熄灭的嫉妒之火。那么如何把握好嫉妒这种感觉，能够把它写的很好呢？首先呢，我们不要很简单的去写我讨厌他，我恨他， 你要去剖析这个嫉妒，因为恨和讨厌只是嫉妒的一种结果，但不代表嫉妒的原因，我们可以试着这样去写，每当我看见他像天使一般圣洁的微笑时候，越发衬托的我像一只阴沟里的老鼠。 嫉妒呢，不能永远只停留在情绪，我们需要他去促使我们的角色行动，让嫉妒去发酵成阴谋。正是因为有了发酵后的嫉妒， 那我们的角色他就会去破坏，去行动，去做一些想象不到事情，他也就能够促进驱动情节的发展。因为嫉妒者呢，他不论从各个层面来说，他至少在他自己认为是略逊于被嫉妒者的。 所以他经常不会去向这个被嫉妒者啊，去做他的那些行为，他可能会转向更弱小的人。关于嫉妒者，他的人生会怎么走，其实我们也非常了然。一个被嫉妒驱使的角色，他的目标绝对不是说，哎，我要成功，我要成功。 他的目标是什么？拉着他心里面嫉妒的那个光鲜的对象一起和他坠入泥潭，这个才是嫉妒者让他人感到害怕的根本原因。 知道了这个根本原因，你也就能写出非常有血有肉的嫉妒的角色了。那么下一期呢，我们将聊一聊第三宗罪，也就是暴怒，看一看压抑的理智究竟是如何崩盘的。

我的妈妈咪呀，感觉我也是成功变成精神病了。好吧，记忆力混乱，但是之前只是昨天，以前的记忆都忘的差不多了，只能记一些零零散散的记忆，而且还不知道这些记忆发生在哪一天，而现在上午发生的事，下午可能就忘了，有时候别人跟我说的话，我几秒后就记不清了。 一段时间情绪很稳定的样子，什么都无所谓，什么都感觉不到，但是有时候又很容易发怒，情绪偏激。 ok 啊，好吧，现在一般情况下也是除了易怒就没什么情绪了，之前还每天情绪低落的，现在好了吧，啥情绪都没了， 注意力也不集中，写作业老是写着写着突然发呆，老是选择题没写完一题就不自觉发呆，眼睛无意识聚焦不了，有时候写了一会脑子就完全转不了了，感觉脑子已经死掉了，大概就老年痴呆吧，时间感知也混乱， 好几次上午上课不知道为什么还是发呆完后还是什么回事，突然觉得时间到下午了，很恍惚的感觉，有时候我真的会认为已经下午了，经常不知道今天星期几，比如今天周二，我有时候会觉得才周一，且感觉没有周一发生的事的记忆。 老师感觉身边的一切很陌生，每次跟个傻子一样，在脑子里组织好语言，但说出来跟想的不一样，在写语文的时候明明知道要表达什么，但是就是想不出破词， 现在说话也结巴，老是话到嘴边就忘了。这些原因导致跟朋友说话的时候，他们可能都不太懂我要说什么，每次跟朋友说话都想给自己的嘴抽死，每次确认东西，比如时间，打车的车牌号数字什么的都要反复看好几遍，怕自己记错了。明明已经确认过时间了，但还是怕迟到什么的。经常因为一点响声就被吓得半死。也容易紧张，不管多紧张，一紧张就手抖或者浑身抖。 我这个人很厌学，厌学程度到一想到要去学校就想死，平时也懒得出去，但有时候特别兴奋，兴奋到想马上去学校出去玩，感觉学习都变简单了，但只大概有一两天，什么都感觉不到，那种麻木的持续时间有好几个月，期间也会变得易怒，情绪极端。呃，小妹妹你很牛逼 class 啊。

嗯，各位网友大家好。呃，建议，昨天那条视频的爆红，我想做出一些回应，嗯，我怕我一会说的时候依旧会，嗯，就是情绪绷不住，所以 我特意写了一篇稿子。我，首先，其实我没有想过我那条视频会有那么那么多的流量，我根本就没有想过它会爆 我，嗯，发这条视频仅仅只是因为我在同我朋友讲的时候崩溃到了极点，我说，我说我，要不我发一个抖音视频看一下，所以说，我真的觉得这条视频的 突然的爆火，爆火。呃，于我而言，虽然是一场转机，但是也让我很惶恐。嗯， 有一些网友说，我，嗯说的所有的话都是在逃避问题，而不是在解决问题，哭是没有有没有用的。嗯，其实我想说的是，我也有在积极的。嗯，解决家里的问题，流眼泪不是因为我在逃避，嗯， 只是我表达伤心的一种方式。嗯，很多网友对我的嗯，对我好的建议，对我的关心，我也都收到了。嗯，我非常的感动，同时也非常的感激。 嗯，很多网友关心我爸爸的病情，我爸爸是嗯肾脏类的病情，然后也是突然检查出来，知道病情比较严重，嗯，今天就在做具体的检查来确定进一步的。嗯，治疗方案。 嗯，只能说我们是不幸中的万幸吧。嗯，但是确实对于我们家来说，目前的情况可以形容成为呃压倒骆驼的最后一根稻草。嗯，我收到了很多社会人士的 帮助，但是，嗯，在我看来，万事救急。嗯，我不敢多收，也不想过多的。嗯，消费大家的好意，这对我来说也有一定的负担。 然后我打算就是多去研究一下。呃，自媒体，嗯，看看能不能多为家里分担一些，能够慢慢的熟悉吧。 嗯，我的身边导员也在积极的啊帮助我，同样，我也很感谢我的朋友同学默默的安慰我和帮助着我。我很庆幸这个世界上有很多美好的人可以陪我走一段路。 同时，嗯，我收到了很多面临重大困难的小伙伴们的嗯经历。嗯，希望我们都不要灰心。 嗯，对我来说，我仅仅只是一个运气好，被大众所看见的万千分困难，万千困难分之一。 嗯，希望我们都有面对困难的勇气。嗯，那些已经突破困难的朋友们，谢谢你的亲身经历分享给到我。嗯，我获得了很多的力量，也同时有面对困难的勇气。 我真心为你们已经度过难关，走向新的生活而感到高兴。最后，再次感谢那些帮助我的陌生人，希望您和您的家人都能够平安健康。

盘点那些三观不正却很真实的句子。一、善解人意，是什么东西委屈我自己让你开心是吗？二、强扭的瓜不甜，但是扭下来我开心。三、退一步，海阔天空，你退吧，我不退。四、吃亏是福，那我祝你福如东海。五、我们都是第一次做人，凭什么要让着你？六、谁要和你顶峰相见， 要你在山脚下仰视我？七、你要和我一样难受才算道歉。八、我凭什么捂住自己的耳朵，我要撕烂他们的嘴！九、脏话只是我发泄情绪的助词，与我的教养没有任何关系。十、我可以有好脾气，但我凭什么惯着你？ 十一、干掉标准答案，我就是标准答案！十二、我凭什么为他人考虑？我还没见过几个为我考虑的呢！十三、这个世界，白痴才说钱没用。十四、被 喜欢的人和事物，我永远双标。十五、暴力可能解决不了问题，但解气。十六、我为什么要有道德？没有道德我就不会被绑架。

今天咱们来聊一部刚开播的年代情感剧，纯真年代的爱情。我只看了第一集，先泼冷水。一是演技整体偏青涩，部分地方有点出戏。 年轻演员的情绪表达比较表面，开心、委屈、着急都写在脸上，但内心戏不够，感染力弱了一点。尤其是一些关键情绪点，比如费尼被拒大学，方木洋救人重伤，配角推脱责任都少了点真实的张力， 有点像在完成戏份，不够抓人，偶尔会让人跳戏。二是节奏有点平。第一集前半段给人的感觉就是太温吞了， 篮球比赛举旗助威，场里热闹，申请大学桥段是挺生活化，但串在一起有点散，没有特别强的冲突，把人立刻抓住。简单说，年代未有了，戏剧竟差一点。三是部分情节巧合密度有点高。这一集的巧合真的不少， 方木阳刚回来就遇上他防暴雨，刚救人就被砸重伤。费尼刚想找上大学的路子，英雄照顾的机会就送上门，一到医院发现病人还是小时候的冤家， 一连串巧合堆在一起，会让人觉得有点刻意，不像生活自然发生，更像为了推进剧情硬安排的。四是个别桥段有点老套，缺乏新鲜感。比如女主年年申请大学被卡， 男主善良无私，舍己救人，被救的人忘恩负义不敢担事，女主为了前途主动照顾英雄。这些桥段在年代剧里真的很常见。第一集看下来能猜到大概走向，少了一点让人眼前一亮的心意， 如果后面剧情不加点反转，很容易越看越平淡。再说一下优点，年代氛围感真的稳，一秒拉回七十年代，这是最加分的地方， 浮化到场景色调都很克制，不浮夸，不磨皮，不现代，年代感特别扎实。经历过那个年代的观众看了会很有共鸣，年轻观众也能很直观感受到那个时代的味道。 女主人设很真实，费妮这个女主我个人挺喜欢她，不傻白甜，不白莲花，有小心思，有欲望，也有委屈。想上大学不是为了谈恋爱，是为了改变命运，敢争取也敢主动抓住机会，有点小聪明，也有点小倔强。 这种真实普通有野心有软肋的女主，比完美女主耐看多了，很容易让人带入。 说实话，纯真年代的爱情第一集不算惊艳，但也不算难看，属于稳扎稳打的怀旧年代剧。如果你喜欢年代剧，工厂故事，怀旧风，爱看细腻，感情慢慢拉扯不苟且能接受前期节奏平缓，愿意等剧情展开，那这部剧可以观望一下。