2小时15分钟课间啥意思

课间这个从十分钟到十分钟，虽然是一个小切口，但是呢，这个他的意义还是非常重大，在关键环节方面呢，让健康第一能够落席落地，保障中小学生啊，每天的综合体育活动的时间呢，不低于两小时， 就是每天保证一节体育课，另外呢，课后再锻炼一个小时，特别要让孩子多见阳光啊，能够在阳光下多奔跑，多运动，多呼新鲜空气。

相信大家最近都刷到了这一条消息，课间十分钟正式改成了课间十五分钟， 中小学生在校的体育综合运动时间每天不能低于两个小时。你刚刷到这条消息的时候，可能反应跟我一样，因为这怎么可能做得到吗？又搞口号啊，又搞提倡。 但是这一次我告诉你，真不一样了，这一次动真格的教育局把这些信息呢写进了部委的工作文件里面，这个文件就叫全面推进健康学校建设的指导意见。 而且更厉害的是，在二月二十五号开会的时候，严肃批评了一些现象，你比方说阴阳课表，你比方说挤占体育课的时间，还有一些学校， 他课间不允许学生出教室这种离谱的事情，严肃批评了，要严查，要严格杜绝这些现象。那你可能会觉得，那不就是课间十分钟改成十五分钟了吗？增加五分钟有什么好说的？真不一样。我想告诉你的是，时代变了， 这个事情呢？他乍一看只是五分钟时间问题，但实际上这个事情他和 ai 高度相关， 因为我们今天这个时代，我们就说二零二六年，二零二五年底，二零二六年初，就这两年时间，他和二零二零年、二零二一年完全不一样，已经是两个时代了。因为 ai 发展的太快了，已经超过了所有人的想象， ai 从查资料帮你去解锁信息，变成了今天帮你做工具，帮你去实现你的想法，他在加速的帮你去重新构建这个世界。 而我们教育相关的主体和部门呢，为了让下一代的孩子能够适应这个社会，才推出了每天体育一小时到两个小时这一系列的变化，我跟你举个例子吧， 我呢，说出来不怕你笑话，我最大的梦想就是当程序员，但是呢，我阴差阳错的学了园林艺术，学了热带农作物，没有当成程序员。但我最近没有更新视频，是因为我在体验 ai， 我 用了一天的时间，用 ai 的 协助下写出了我的个人小程序， 就只是我和一台电脑，再加上一个 ai， 用了一天时间就完成了。你说我写了一个什么小程序呢？它是一个很复杂的小程序，不是简简单单的，我只用了一天时间就用 ai 写出了 这个小程序。哈，因为我希望给我们的家长和孩子们提供深圳的试卷，深圳的资料。这个小程序它可以，我可以上传试卷，你可以下载试卷，你可以注册，你可以邀请朋友等等等等，你所能想到的所有信息 都有这个网站一站式的帮你解决。太厉害了，这放在一年前是不敢想象的。我也跟大家说过，我在前几年帮大家做了一个志愿填报的小程序，那个小程序花了我几十万，但是今天 我只用一个人，一台电脑，一个 ai 的 协助下，用了一天时间写试卷库。这个小程序太夸张了，我们的世界在发生这样子的变化，那我们的孩子要如何去应对这些变化呢？只能接受，只能适应，没得选的。再说一个题外话， 我们今天可能很多朋友不理解，为什么这个社会上那么喜爱古爱玲，我告诉你，因为古爱玲，他的体育精神，他的身体素质，他的自信，他的想法等等等等一切东西，他代表了下一代中国年轻人成长的方向。 我这样讲你就明白了，他是一个模板，我们下一代的年轻人就是要成长为古爱玲这样的年轻人。 所以你知道为什么要把十分钟改成十五分钟，为什么要把每天的运动时间从一个小时改成两个小时？是因为在 ai 蓬勃发展的今天，我们所讲的脑力劳动、思考力在下降。我们以前说 种地也好，干这个建筑工人也好，都是体力劳动，没错吧？搬运货物也是体力劳动。那我们这一代人，像我作为九零后，我们这一代人，甚至说八零后，他们学习在想什么呢？ 想的是我要获取更多的知识，我要使用我的知识提高我单位时间的时薪收入。但是今天知识变得不值钱了。什么值钱呢？ 我来告诉你三样东西，随着 ai 继续发展， ai 可以 思考， ai 可以 解锁资料， ai 可以 帮你做出来更多的东西。未来的世界，我们不能说社会的底层或者终端，我们说社会的基础一定是由理科生构成的， 社会的中间力量将变成文学和艺术，社会的高端力量将会是体育运动和音乐、美术这些东西，这是我所能看到的，十年以后，二十年以后社会的发展。 然后再讲一个题外话，我觉得在我们社会剧烈变化的今天，在我们教育体系重新改革重塑的今天，不得不提到深圳的教育，因为我知道看我视频的家长大多数是我们深圳的家长。 我希望跟大家讲一个让人振奋，让人鼓舞的消息就是在二零二六年，我们整个国家的教育在发生剧烈的变化和改革的增加。体育，那你想知道深圳教育是什么时候做到的吗？ 二零二二年的时候，我们国家再一次强调了体育的重要性。二零二二年啊，二零二二年，我们国家把体育提升成为了第三大学科， 体育的学习时长在总科目中的占比是百分之十到十一，成为了仅次于语文和数学的第三大科目，超过了英语。那你 没有体感对不对？但我相信深圳的家长是有体感的，因为深圳在二零二三年十月份决定大力推进体育教育，在二零二四年一月一号，深圳正式推进了每天一节体育课，所以这个事情是这么来的。 我一直认为深圳的教育是非常超前的，那深圳是如何实践这个事情的呢？我再告诉你一个体外话吧，深圳呢，我们都知道他地方小，学校也很小，很多学校没有体育设施，没有条件怎么办？深圳教育可以说是上天下地， 上天，深圳呢，在地下挖了地下的体育场，地下的球场， 那还有什么呢？那有些学校确实他没有改扩建的条件，那深圳为这些学校向周边的体育场馆去进行租借，就是想尽一切办法，提高一切效率，为孩子们保障每天一小时的体育课的时间，我觉得这一点做的非常赞。 而我们深圳读书成长的孩子们，我也非常的有信心，我相信下一代领衔 ai 的， 在 ai 时代中做出一定成就的孩子，很可能就是我们深圳教育所培养的孩子。

去年初，我们在全国二十一个省份开始试点探索，课间十五分钟。经过一年的探索和推进，这下小切口的改革以及每天体育两小时 在全国所有省份来部署推行。接下来呢，我们将会从三个方面 来实施健康教育专项工程。第一，身上有汗，关键就是让 学生动起来，确保两小时、十五分钟扎实的能够让每个学校、每个学生受益。打造学生喜爱、能出汗的体育课，广泛开展三大 球比赛，我们也希望班超校超燃动校园，让每个学生都至少掌握一项体育技能， 终身受益。第二，眼里有光，关键是让心理强起来。我们将实施新一轮学生心理健康促进行动，构建全员育新工作格局。 第三，健康。第一，关键是要让效果立起来。我们将加快加强教练体建设，推动学校主体作用与家庭教育、社会服务有效贯通。

去年初，我们在全国二十一个省份开始试点探索，课间十五分钟。经过一年的探索和推进，这下小切口的改革以及每天体育两小时 在全国所有省份来部署推行。根据国家权威部门监测显示，全国大中小学学生体制健康总体优良率不断提升，学生总体近近视率实现了四连降。 刚才记者谈到教育部这个新村，第一会就是以健康第一为主，题目 就是通过健康第一来进一步聚焦立德树人，释放更加关注育人本质的鲜明导向 下。接下来呢，我们将会从三个方面来实施健康教育专项工程。第一，身上有汗，关键就是让学生动起来， 把体育锻炼作为最有效的手段，让学生走出教室，走向操场。这几年的实践看来，各地积极探索，形成了很多好做法。 比如北京在全国率先推行每天一节体育课，综合锻炼 两小时。在江苏推进二幺五行动计划，福建把校园足球场地新建、改扩建纳入省委、省政府为民办实事的项目清单， 推动学生们跑起来、跳起来。下一步，我们将深入开展学生体制强健行动，还要通过赛课表这些方式加强跟踪评价， 确保两小时十五分钟扎实的能够让每个学校、每个学生受益。打造学生喜爱、能出汗的体育课，广泛开展三大球比赛。我们也希望班超校超 燃动校园，让每个学生都至少掌握一项体育技能，终身受益。第二，眼里有光，关键是让心里强起来。 心中有阳光，眼里才有光芒。我们将实施新一轮学生心理健康促进行动，构建全员育新工作格局。 一是培育积极心理品质。实践表明，积极参与各项体能活动， 非常有利于健康心理的养成和能力素质的提高。我们把广泛开展艺术展演、劳动实践、户外拓展以及青少年读书行动，组织 学生喜闻乐见的游戏活动，还支持有条件的地方推广中小学春秋假，培养学生阳光自信的心态、应对挫折的能力和团结合作的精神。 二是创造良好教育环境，加强老师对学生的关爱。佩奇佩强心理健康教师提供专业化的引导和咨询，了解学生的成长过程， 掌握青少年心理动态，办好有温度的教育，营造安心、舒心、暖心的校园环境。三是强化研究和专业支撑。发挥全国心理健康专家 咨询委员会和各片区专家组联动作用，持续开展基础性、前沿性和国际性研究比对，应用到学生心理健康教育咨询、服务和甘于处理等领域，全面系统提升 学生心理健康工作水平。第三，健康第一，关键是要让效果立起来。 落实健康第一，既是教育部门的重大责任，也是家庭和社会的共同关切。 我们将加快加强教练体建设，推动学校主体作用与家庭教育、社会服务有效贯通这一点。今年总理政府部工作报 也强调，教练体的建设就是要压实学校主体责任，把学生身心健康作为学校考核评价的重要因素，列入教育督导重大专项。 比如山东和天津等地，就把中小学生近视率和体质健康优良率作为对教育系统唯一指标，纳入高质量发展综合考核。二是更好的发挥家庭的作用， 开好家长会，用好家长课堂，引导家长树立健康第一的教育理念，塑造和谐融洽的亲子关系。三是凝聚社会共识。我们特别高兴的看到， 这些年来，各地方在法律政策、制度机制和资源等方面进行了积极有效的探索。比如湖南 出台了防溺水和心理健康地方性法规，江苏、山东出台了学生体质健康促进条例，构建了政校加社合作的系统化解决方案。 我们正在积极研究并推广这些经验，引导全社会共同关心、支持健康第一，共同为学生健康成长护航。

伊朗凶猛复仇，发动十六波攻击，现在停战的权力不在特朗普手里，而是伊朗说了算。当地时间三月三日下午三点到三月四日凌晨两点，短短不到十二个小时内，伊朗革命卫队发 动了代号真实承诺四的第十五轮和第十六轮打击。这不是以往那种象征性还击，这是两场精心策划、目标明确的毁灭性打击。当地时间三月三日十五点，伊朗发起真实承诺四第十五波攻击，重点针对美军驻巴黎谢赫伊萨空军基地， 这是美军在中东的空中指挥中书之意。具体是怎么打击的呢？首先，革命卫队的电子战部队启动全频段干扰眼镜蛇 v 八系统定向压制，配合空中 e a 三十七 b 电子战机，直接让基地的 a、 n、 t、 p y 二雷达探测距离从一千公里缩水到五十公里。 紧接着，二十架见证者幺三六无人机分成了四个梯队，上演了一出现代战争的狼群战术。第一梯队负责制造假目标，欺骗防空系统。第二梯队执导弹库和油库制造混乱和火海。第三梯队压制防空导弹发射车。第四梯队才精准打击指挥中心供电系统。 这些无人机以五米超低空掠海飞行，让爱国者三拦截率不足百分之十二。美军引以为傲的防空网在伊朗无人机面前形空虚设。当无人机把敌人的阵型彻底冲散后，真正的大杀器才登场。一枚霍拉姆沙赫尔四弹道导弹以八马赫的速度从天而降， 末端还能机动变轨，像一把烧红的尖刀，切开黄油直接穿透指挥中心三层混凝土楼板，把核心通信服务器群炸上了天。紧接着第二枚精准命中六个大型储油罐区，引爆三千吨航空燃油，形成一千二百度高温火海，覆盖三千平方米区域。 第三枚摧毁两部 a n t p y 二雷达站，采用分导式多弹头，同时瘫痪主备雷达系统。这还不算完，三架见证者幺二九查打一体无人机抵近侦察，实时回传打击画面，确认十个核心目标完全损毁，基地电力、通信、 公油系统全面瘫痪，电子战部队持续干扰三十七分钟，掩护所有攻击单元安全撤离。十八点二十三分， 革命卫队公共关系部发布第十六号公告，公布打击成果。至此，美军在中东的空中指挥中书变成一堆燃烧的废铁。而仅仅三小时后，当地时间三月三日二十二点，伊朗发起真实承诺 四、第十六波攻击，重点针对以色列本土军政核心也是同样的剧本，先是全频谱干扰，让以色列的 c 四 i s r 系统瞬间大脑空白。接着二十架见证者幺三六无人机再次出动。但这次他们的角色变了， 不再是主攻手，而是昂贵的诱饵。他们模拟弹道导弹的飞行轨迹，骗得以色列的箭三反导系统提前暴露位置，并消耗了大量昂贵的拦截弹。然后真正的大杀器出动，法塔赫二高超音速导弹，这才是真正的主角。十五马赫的速度， 水漂式的不规则弹道，让剑三反导系统的拦截成功率直接跌破百分之十。四枚法塔和二杂像特拉维夫的以军总参谋部穿透楼顶，击穿三层楼板，作战指挥室和数据中心瞬间化为废墟。 另外两枚精准命中国放部情报部门所在侧引引爆地下数据服务器，还有两枚则光顾了佩塔提克瓦的军事工业复合体，引发了持续四小时的连环爆炸。这还没完，当以军的指挥体系被斩首，情报系统被摧毁、 军工生产能力被重创后，伊朗的泥石二中乘导弹和见证者幺二九查打一体无人机开始了最后的补刀和清扫， 悉加利利的陆军北部司令部、海法海军基地、拉马特大卫空军基地一个都没跑掉，最后就是无人机实时传回打击画面。伊朗革命卫队四日凌晨发布第十七号声明，宣布打击任务圆满完成，第十五波与第十六波间隔仅四小时二十三分钟，十枚已无法完成防御调整与弹药补给， 形成先断美国这个外援，再及以色列本土的战术逻辑闭环，彻底打乱美以作战部署。更可怕的是技术的跃升，高超音速导弹加全频段电子战的协同作战，标志着伊朗的 远程打击能力已经进入了不可拦截的时代。这对美国和以色列长期以来依赖的技术优势和绝对安全观，是毁灭性的心理打击。伊朗革命卫队第十七号声明明确表示， 打击行动将持续之。美已停止侵略，这意味着伊朗正通过持续的战略打击，迫使美以接受新的中东秩序，而这一秩序的核心必然是对伊朗主权与安全利益的充分尊重。以前是美国想打谁就打谁，想什么时候停就什么时候停。 而现在规则变了，决定停战的那只手已经不在华盛顿，而在德黑兰。

课间延长到三十分钟，我们去年把课间延长到了十五分钟，然后班主任每个课间要打的官司就多了很多。如果把课间延长到三十分钟的话，哼，那学校应该二十米就设一个少岗，保险公司应该外派一个人员常驻学校。同时你的课间延长了，请问你的教材要不要缩短？ 还是说你准备从上午八点上课上到晚上九点，每个礼拜上六天课，这样才能完成正常教材的教育教学。 延长到三十分钟真的可以实现的话，我是举双手双脚同意的嘞。但是前提是你实现了之后，你这些安全责任你不要全部都推给班主任一个人，那教育教学你也相应的应该把教材改一改，不然的话你又要三十分钟的课间，你又要学生安全，你又要保证教育教学，那做不到。

全体家长注意了！二零二六年新春教育第一会定调了，只有一个，核心，健康第一！这不是建议，是历史上最坚决的中小学生身心健康捍卫战。从这个春天开始，全国大洗牌， 取消开学考试，推迟到校，课间直接延长到十五分钟。记住一句话，每天运动不到两小时，课表就继续改！北京已经动手，四年级以上全面心理健康监测。 更炸的是，这个学期不到九十天，北京、江苏、四川直接官宣放春假，广东更是重拳出击，三月十号起，严禁掐尖，严禁奥数择校，高中不许跨区域抢生源，你以为这是偶然？ 去年取消期末统考，不公布具体分数，全市铺垫。接下来，体育、中考大幅提分，中高考命题改革，普高本科疯狂扩招，职业教育全面升级！所有动作都指向一件事，教育彻底从分数第一转向健康第一。 为什么必须这么做？因为世界变了，国际风云突变， ai 横扫一切，连艺人公司都来了。未来的世界，我们根本无法预测，文凭会贬值，知识会过时，只有身心健康才是孩子唯一的底气。 想想我们的孩子，本该奔跑的年纪，却被困在课桌前刷题。但现在，考试能被 ai 轻松取代，身体和意志永远取代不了。新闻联播已经官宣，二零二六是教育强国关键年， 七大试点省份五百多所学校先行先试。二零二七年，试点全覆盖。二零三零年，健康第一普及全国，三年彻底大变样。未来学校八大任务，每天运动两小时，墙体美育、牢狱、心理护眼控重安全 教育终于回归本质，家长们别再焦虑分数了，给孩子们准备好毛巾、速干衣，让他们身上有汗，眼里有光，身心健康。这个春天，中国教育做对了，我们的孩子终于赢在了起跑线上。

伊朗十五小时内连发二十二波打击，内塔尼亚胡死里逃生，但你知道他是怎么逃出来的吗？ 不是防空系统救了命，而是十五分钟，他前脚刚离开国防部地下指挥中心，后脚一枚十六马赫的导弹就垂直砸穿了那栋楼。 三分钟后，总参谋部通信枢纽被摧毁。七分钟后，本古里安机场炸出十米深坑。这不是电影剪辑，这是三月七号凌晨十五分钟内真实发生的事。但这一轮冲突，真正的战场不再导弹落点， 而在三个看不见的地方，时间、空间认知第一时间的重构。什么叫想打几次就打几次？你注意到伊朗官方的用词了？他们说想打几次就打几次。这句话放在三年前没人敢信。 但三月六号到七号这十五个小时里，伊朗用第二十二、二十三、二十四波打击，把这句话变成了现实。这里有一个被大多数人忽略的细节频次。 以往伊朗对美以的反击，往往是打一波停一阵，等着对方反应，等着国际舆论发酵，等着外交握拳。但这一次，十五小时内连续三波，十点一波，二十点一波，凌晨零点十五分一波，中间几乎没有间隙，不给对方喘息、调整、修复的机会。这是 什么？这是把战争从回合制打成了计时制。以色列的防空系统设计逻辑是应对有限的、间歇性的打击。 你打十枚导弹，我拦截九枚，剩下一枚造成有限 damage 我 可以接受，但当你两千架无人机铺天盖地过来，让雷达屏幕雪花一片，然后趁乱把两吨重的弹头砸下来，这套系统就失效了。 伊朗在用时间密度对冲技术优势，你技术再先进，反应也需要时间，我把时间填满，你的技术就来不及反应。这就是为什么以色列号称不可穿透的七层防空网，一夜之间被撕开口子。不是导弹太强，而是反应时间不够。 第二，空间的颠覆，美军基地多到底是优势还是劣势？咱们再看第二个细节。三月六号这一天，挨炸的不只是以色列。卡塔尔的乌戴德空军基地，美军中东司令部所在地战略预警雷达被摧毁。 这座雷达造价十一亿美元，能探测五千五百公里外的弹道。导弹是美军导弹防御体系的眼睛，眼睛被戳瞎，后续伊朗导弹突防的概率几何级数增长？ 巴林的谢赫艾萨空军基地，美国第五舰队司令部主指挥部大楼被炸毁，燃料库燃起大火，两处雷达系统彻底瘫痪。伊拉克的美军基地、叙利亚的美军基地，同时遭到无人机和导弹袭击。这是什么？ 这是多线联动的教科书式操作。篱笆嫩君主党在北线发射五百多枚火箭弹，瘫痪以色列北部三座军事机场，伊拉克民兵在腹地袭击也门，胡灿武装在红海方向牵制伊朗海军在波斯湾对着林肯号航母发射反舰导弹，逼得航母后撤上千公里。 你会发现一个反常识的现象，美军基地多反而成了致命弱点。为什么？因为基地越多，要守的点就越多。 你的防空系统，你的预警雷达，你的拦截导弹，要分散部署在几十个点位上，而伊朗只需要集中火力，一个点一个点的敲， 这叫以分散对集中，以局部优势对大局劣势。更致命的是，这些基地之间还有连锁反应。吴戴德的预警雷达被摧毁，巴林的防空系统就成了瞎子。巴林的指挥中心被炸，伊拉克的美军就失去协调。你以为是各自为战，其实是牵一发而动全身。 伊朗在用空间联动瓦解美军的基地网络。你把基地铺的越开，你暴露的弱点就越多。这是地缘政治版的长版效应， 最长的版决定你的上线，但最短版决定你的下线。第三个深度认知的崩塌。当避难所不在安全，还剩下什么？咱们回到开头那个画面，内塔尼亚胡前脚离开地下指挥中心，后脚导弹就砸下来。 这个地方是以色列国防部大楼，地下三层，号称能抵御常规打击，甚至能扛核打击。 他是内塔尼亚湖的战时避难所，是以色列军事指挥的大脑，是枚以联合军事行动的唯一协调中书。被击穿了， 被一枚不是核弹头的导弹击穿了。这件事造成的心理冲击，可能比实际的军事损失更大，因为他摧毁的是安全这个概念本身。 以前打仗，民众可以安慰自己，前线危险，但后方安全。总理危险，但避难所安全，普通建筑危险，但军事设施安全，但当总理的避难所都不再安全。当军事指挥中心都被击穿，这种安全感就彻底崩塌了。 伊朗选的这两个目标，国防部大楼和本古里安机场不是随便选的。本古里安机场承担以色列百分之九十的国际航班，是美欧军援进入的唯一空中通道，地下还藏着 f 三十五的秘密基地。 打贪塔等于掐住以色列的经济命脉和军事生命线，国防部大楼更是象征意义拉满。这里是美以联合行动的唯一协调中心，集中了全国百分之九十以上的高级军师、指挥人员。 打坍塌等于告诉全世界，你们所谓的指挥链在我面前就是一根绳子，我想剪断就剪断。伊朗大使说的那句话，现在听来格外扎心。一个只有两百五十年历史的国家，想对一个拥有三千年文明的国家发号施令， 绝对不可能。这句话的本质是什么？是认知战，他在重新定义这场战争的序势。这不是两个国家在打仗，这是一个年轻大权在挑战一个古老文明。 你们美国建国不到两百五十年，打过两百多场仗，从没输过一场大战，但你们打过消耗战吗？你们打过持久战吗？你们跟一个有着三千年文明纵深的国家耗过吗？ 没有三千年文明意味着什么？意味着这个民族经历过无数次的兴衰荣辱，见证过无数个帝国的崛起和崩塌。 波斯帝国、阿拉伯帝国、蒙古帝国、奥斯曼帝国都来过，都走过，美国算老几？伊朗在用文明程度对冲霸权强度，你强任你强，我只要活着，你就耗不起。最后一个问题，美国还有多少底牌？ 第三艘航母布十号正在赶来，但三艘航母能干什么？二零零三年打伊拉克，美国掉了六艘航母， 现在全球到处冒烟，只能挤出三艘。亚太要不要钉？欧洲要不要防？俄罗斯要不要？看着这叫捉襟见肘，更致命的是武器库存。 三月六号这一天，伊朗动用了两千多架无人机，数百枚导弹。美乙这边呢？号称击毁伊朗近两千个目标，但代价是精确制导，武器库存正在迅速消耗。五角大楼私下承认，如果战事持续超过一个月，可能要从其他战区抽掉弹药。 这意味着什么？意味着伊朗只要拖住美国打消耗战，美国要么缩减打击规模，要么拆东墙补西墙。 不管怎么选，都是战略被动。所以咱们回到开头那个问题，当总理的避难所都不再安全，以色列还剩什么？还剩一个残酷的现实，霸权最坚固的支撑是武力，但武力最怕的是，你打不死我，我就跟你耗到死。 最后我想说的是，两百五十年的霸权，想在三千年的土地上扎根，结局只有一个字，好！对此你怎么看？欢迎在评论区留下你的见解。

最近开两会，有一个话题我特别关注，跟我们孩子有关，关于课间要延长到十五分钟这个主题呢，一出来，所有家长就各种担心，老师会不会利用这十五分钟继续拖堂，孩子到底能不能走出课时？还有那这样的话，放学时间是不是更晚了？那今天王老师呢，我就给大家分析分析， 为什么国家一定要延长时间，多这五分钟的意义大吗？你要知道哦，如果你去看孩子以前那十分钟的课间，那过的是什么日子？老师拖堂两分钟，准备你的书本教材，你基本上三分钟，然后呢，剩下五分钟，孩子要么排队接水，要么抢厕所， 二选一。如果孩子接了水没有上厕所，那到了上课上一半憋不住，被老师又问，你上课干嘛去了？为什么上课又要去厕所？很多孩子呢，为了少上点厕所，整个上午不喝水， 哇，这种日子真的很苦，你要知道，在教室里边一坐一整天呢，坐在那里那么多人，蒙个一个下午， 你要是在夏天的时候进孩子的教室，哇，那个味道的酸爽你真的受不了。接下来就导致他上课根本没有在听课，而是在座位上熬时间。这就导致了为什么很多孩子回到家里边写作业，会磨蹭，会发呆，因为在学校已经把所有的精力和专注力都耗光了。 国家这次出手是真心心疼我们孩子，一定要把课间的这口气还给他们。那我们家长会关心到放学时间会变晚吗？那大家最怕放学时间晚，其实国家呢，已经把这些问题考虑到了， 国家的要求是把学校零碎的时间重新打包，学校有很多浪费掉的时间，课 间操排队和整队的时间，把这些整队的时间省下来，还有挤掉老师每节课堂讲废话的时间， 这些时间凑完之后一起还给课间，那学校的放学时间基本不变，改的是课间的节奏和校园的节奏。这样呢，直接的提高了孩子的学习效率。那为什么一定是要调到十五分钟呢？第一，盯了一堂课的电子屏，你眼睛要想缓过来， 你就用这多的这五分钟去楼下看看绿树，这比你花几千块钱买那种预防近视的眼睛灯要管用多了。第二，大脑呢，就跟手机一样，你又一直用它，用多了它会发热，会卡。 十五分钟刚好让脑子存个档，把刚刚学会的知识存在脑子里边，顺便上上热，为下节课塞新知识做准备。第三， 孩子下楼跑一圈，大脑就会产生令孩子兴奋的多巴胺，很多家长会担心，会不会孩子一旦玩疯了收不住心。相反， 课间能够跑出一身汗的孩子，下节课的注意力是干在课间做的孩子是高出两倍的。最后呢，我给所有的家长两点建议，第一，支持我们的孩子走出教室，哪怕去走廊上走一走都可以。 第二，后勤保障我们要跟上，水壶换大一点，备好毛巾，既然国家给这个时间的孩子动起来，那我们就支持他。

沉浸式体验，高二理科生燃尽的一天。今天主播六点半就起床了，昨晚睡太早了，六点四十九就出门，立志要做最早到学校的人。六点五十三就到学校了， 来的太早了，这边三个班一个人都没，最后还是被我们班的概念神打败了。这学期换了新桌椅，有没有人发现了，趁早上先接杯热水。一早就开始写作业，怒干半小时 继续怒背单词，还没背两个就开始早读了，一早还要听套听力， 听完听力开始上课， 大课间三十分钟继续把单词背了，就这样边抄边背，我觉得要快一点， 最后也是成功过关五十个单词，下课再极速背完一篇古诗，依旧向课破头中下课极限做笔记，被物理折磨我就继续装傻，左手就没离开过头皮。 中午先不慌去吃饭，等我把生物笔记做了，利用科技的力量也是直接复印上了，就是如此方便。笔记做完终于可以开吃了，由于面部骨折了，只能随便吃点稀饭。偶遇化学社社长在线制作硫酸铜金属实验，话不多说，继续燃记。 这里在写语文作业，还没意识到自己多写了两页，结果一中午就过完了，没睡觉，下午继续燃记， 苦命默写语文中 荣获语文考试核心。同桌来享用晚饭，社团还没开社团课就回来写作业，同桌直接回宿舍玩去了，就没几个人在教室。晚上先跟数学作对，此时做数学有点做疯了， 疯了也得继续做，还是物理化学直接给我做的，崩溃了，没办法继续抓耳挠腮。 八点五十放学跑路了，回家先看看这只可爱的丑猫，此时做化学做的正起劲，还没意识到又做错地方了， 突然闻到猫尿味，崩溃的来找在哪，只能把作业赶快写完去收拾，手刀刺握着痛就只好包张纸复习物理中 开始收拾崩溃的再见了。