更有感染力,是这样吗?我张牌一八拍的蒙古舞,简单的。那我们来个入门级的十八拍组合,你先双脚与肩同宽站好,第一到四拍,左右脚交替小垫步,同时配合双肩前后交替晃动。第五到八拍,左脚向左侧迈一步,右脚跟上,双手从两侧抬起至胸前做肋马,动作重复两次。第九到, 我在说不行吗?你半八拍半八拍的讲解一个简单易学的蒙古舞。好的,我放慢速度教你。第一个半八拍,一拍的时候,左脚向左侧迈一步,同时左肩向上提。二拍,右脚跟上来和左脚并拢,右肩向上提,对吗?我做的对吗? 马步的开度很标准,现在可以把注意力放在肩部,试着让左右肩交替上下移动,像小波浪一样,同时保持身体的稳定,是这样吗? 对,就是这个感觉,胯部随着肩膀的动作轻轻摆动,韵律感就出来了。现在保持这个动作,我们把节奏放慢再做一次,是这样吗?比刚才更有感觉了。你可以试着把肩部的动作和胯部的摆动再配合的更紧密一些,比如提左肩的时候,右胯微微顶出去,这样动作会更协调,是这样吗? 没错,就是这个味。现在你把肩部的动作再放大一点,幅度大一点,会更有力量感,也更能体现蒙古舞的豪迈。豆包,你看一下,是这样吗?一、你肩部的力 对,跟着这个节奏把动作连起来,你现在的力度和幅度都刚好保持住这个状态,再把眼神稍微抬一点,看向斜上方,会更有草原的开阔感。那你看一下一二三四五六七,对吗?你现在的律动已经很到位了,肩部和胯部的配合也很默契,就是在第四拍的时候,可以把动作再放的开一点,幅度大一点,会更有蒙古舞的豪迈感。知道了下一个八拍的动作, 好,接下来的八拍我们加入手部动作,一到四拍,双手在头顶上方做绕环动作,脚下保持小垫步,注意身体的协调性。 脚下是呃,都帮你看一下,手是这样吗?手的动作很标准,打开的时候手臂要伸直,绕环的时候尽量画大圈,这样会更有张力。脚下可以配合着小垫步,让整个动作更连贯。垫步是什么样的?垫步就是双脚交替快速小步移动,像小碎步一样,移动的时候膝盖要自然弯曲,身体保持平稳,这样能让舞蹈动作更轻盈连贯。你可以试着原地小步跳,找到那种轻快的感觉, 是这样吗?对,就是这个感觉。脚步一关起来是这样吗?一二三四五六七。你现在的动作连贯性已经很不错了,垫部和手部动作的配合也越来越自然,可以试着把肩部的动作融入进去,在垫部的同时轻轻晃动肩膀,这样会更有蒙古舞的特色。 是这样吗?这次手部和脚部的配合比之前更协调了,就是在做第三个八拍,肩,伸左手,两拍收左手落左肩,三拍换右肩,右手重复一拍的动作,四拍收回,右手落下右肩,先跟着这个节奏来试试。是这样吗?一二三四。 对的,你刚才动作收放很干脆,力量也到位。接下来的五到八拍,可以试着把脚下的垫步加上,让动作更连贯,有节奏感。是这样吗?一二三四,动作很,我觉得这个非常的不协调,这个动作配合脚下的垫步试试,这样会更轻松自然。 是这样吗?你调整的很快,手臂的摆动幅度和脚下的垫步已经很协调了,再注意下身体的律动,跟着节奏轻轻晃动肩膀会更有感觉, 是这样吗?这个动作很有活力,你可以再放开一点,把幅度加大些,这样会更有感染力,是这样吗? 对,这个动作就对了,你现在的肢体协调性和节奏感都很棒,继续保持下去。一到两拍,左脚向左横跨一步成弓步,同时左手向左上方伸展,右手向右下方伸展,三到四拍,收回左脚,双手收回至腰间,五到八拍,换右脚重复一到四拍的动作。是这样吗?豆包,一二三四五六七八。 你做的弓步很标准,手臂伸展也很到位,不过在换脚的时候可以稍微快一点,让动作更连贯。是这样吗?豆包,一二三四五六七八。这组动作完成的很利落,手臂伸展也更到位了,继续保持这个状态。
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