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想要在家学跳舞,一个视频,搞清楚今天学什么。看视频 好,这个舞蹈还不会的宝宝们跟我一起开课,简单好学。好的,那我们开始来上课哈,看一下我们的第一个动作。第一个动作的时候,我们先学一下我们的手哈,我们的手呢,可以做个手枪的手势, ok, 双手是个手枪哈,对,注意了, ok, 然后我们的手呢哈,右手往左下方去放 一, ok, 二的时候呢,我们的左手还依次往右手交叉。二, ok, 好, 双手往上拉到身体啊,正前方手拉平握拳。三, ok, 四的时候,我们的手从下往上放 四,哎,从这个位置放上来,同时双手小臂往上好,然后双手重叠找按压的感觉,慢慢往下哈,大家得注意这里的细节哈,是缓慢的往下, ok, 再来一遍哈,准备五六七走,一二 三四五六七八对,动作都得保持慢的, ok, 波,好,现在看一下我们的胯哈,我们的胯,这步的基本上都是一个扭胯哈,来看一下我们的,首先准备的时候脚并拢,大家看一下我的脚哈,准备脚并拢的时候,然后立正的时候呢,我们的胯往右右边去走哈,是 一, ok, 胯往上去提的一个感觉放在左边。二, ok, 三的时候一样的,三四, ok, 不好,就是我们一和二的时候呢,胯是往上的,其他时候都是扭胯哈,看一下我们的胯,一的时候是往上去走,是 一往上去走,给二一样的,二给三的时候就去做扭胯哈,扭右胯,扭左胯,扭右胯,扭左胯。哎,这个舞蹈基本上全是扭胯的过程。好,那我来讲一下我们扭胯啊,先看一下我的脚,准备的时候呢,并拢,然后膝盖微蹲, ok, 然后把胯提到右侧哈, 挤压右胯,同时左膝盖屈腿,右膝盖蹬直,同样的方法,一样的双腿屈膝,好,现在把右胯提起来,右膝盖推,左膝盖往上, ok? 不 啊?膝盖不用完全打直也可以的哈。扭胯来一个八拍, 一二微蹲,三四五六七八, ok, 好, 那么我们把我们手配合我们脚试一下吧哈,就一二的时候是往上的哈,一二,其他都是扭胯, ok, 不 加手。五六七走一 啊,扭胯三四按压,五六七八, ok, 现在从头哈手拍子来一遍吧,五六七走一二,扭胯三四 五六七八,好,往下,然后手直接搭在我们的哈这个腰的位置,胯的位置啊,这里是做个胸腔的基本功,往前去挺胸哈,胸腔肚子收紧哈,用我们的胸腔往前去顶两下是一二,好,那左侧右侧三 四对哈,胸腔往前发力哈,左左右右一边两个随他是不是一起走。一二 三四, ok, 波,好。来五的时候用手哈,左手往下压,右手往上起,所以双手连起来是 五六七八啊,这个动作大家得注意的就是协调了哈。好,那我们试一下手放这啊,胯上手一起走, 一二三四呀,五六七八, ok。 包好。然后呢?我们这个号还就是五六七八时候是扭胯连起来试一下哈,准备一起走。 一二三四,好,这手胯是在右侧哈,直接换在右侧。五六七八,好,一的时候我们左手哈不动,又从下往上提上去。一 二三四, ok 哈,腕关节放松往上去带。一二三四,好,五的时候放到我们的左下方, 五六指下面,七八, ok, 波好,我们来捋一下这一段哈,准备从挺胸开始一起走, 一二三四,扭胯,五六七八,好。右手从下往上继续扭胯,一二三四。好。五的时候左手夹起来,同时右手指左下方。 五六七八,好,我们往下哈,手呢是绕手腕,一 二压腕,哎,手就是一二五起走,一二三四, ok, 不好,来学一下自己的手哈。手是一的时候腕一二三,好,四的时候右手哈直接往外 四, ok, 好, 五六七的时候哈,左手哈往外,右手从内拉开,好,从胸腔往前回,正八,回来给。好,再看一次手 势,预备双手从前面交叉拉,右手往上,左手往外八,好,捋一下手的部分, ok, 好, 顺一下手一起走, 一二三四五六七八,好,那么我们这一块哈就是扭胯, ok, 现在右边哈,是不是也起到右胯?一二三四五六,好。七的时候,这里有个变化,打开右脚去挺胸七, ok, 八的时候圈圈回正 八, ok, 好, 再来一次哈。准备从头五六七走,一二三四五六拉下, ok, 就 结束了,好,那我们从头手拍来一遍吧。准备, ok, 我 们直接近距离哈扭胯,大家都差不多的哈。从头开始准备五六七走, 一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六,开七八, ok。 音乐 五六七八,一二三四五六七 七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。



这支舞怎么跳?零基础教学,跟着程程老师一起来学吧!哈喽, 宝子们大家好,这是程程老师,今天呢,我们来学习的一个舞蹈,一共有六个八拍啊,然后这个舞蹈呢,稍微节奏比较偏快,然后是一个稍微有力量的舞蹈,我们先从准备动作来开始学,准备的时候他有一个近拍啊,会有一个像打碟一样的这个前奏,这个这个地方我们可以自由发挥啊,大家想怎么跳就怎么跳,无所谓, 不会跳的宝宝们可以像我这样,搓你的右腿下来,搓右腿下来,但是你的身体姿态一定要漂亮,你要把你的右肩膀垂下来,左肩膀提高,大大大大大大,慢慢搓下来就好了。这是一个准备开头的 一个小细节啊,就不要干楞楞的在这傻站着,你要把你自己身体最漂亮的一面身体侧过来,肩膀朝下,右左肩膀提上来,手往下延伸,慢慢摸你的大腿,然后你发现没有,我的两个腿的膝盖, 他一个长一个短,把我的跨提出去,右腿膝盖稍微长一点,左腿膝盖弯的大一点,摸下去,大大大大摸下去,从前摸到后,摸上来,这是一个准备动作。来,我们接第一个八号,一二三四的时候怎么做?把两个手交叉打开,一 一二三四,手部动作超级简单,交叉打开,定住不要动。好,来,我们学腿,把你的右腿往前迈 啊,右腿往前迈,一二三四,用你的胯啊,用你的胯在这边画一个小圆,一挑起来的圆画回来,再挑起来一个圆画回来,一二三 四,看到没?就用你整个右半边的屁股这边的胯划起来一个圆落回来,划起来一个圆落回来,这种感觉。一二三四啊,两个膝盖都是弯曲的,再来一次,五六七八,一二三四,很简单,对吧?好,五六七八的时候把腿收回来,两个手吹喇叭, 下半身摆胯,两个膝盖弯曲,摆胯,五六七八。把你的胯摆起来就好了。左右摆五六七八,两个膝盖蹭起来,左右摆起来,胯 向右上方提,左上方提,膝盖蹭起来,一前一后不要分开。五六七八,身体侧过来一点点,让你的腰背部这里的线条看起来好看一点。 五六七八,记得你动起来的时候,摆胯的时候,你的肩膀要跟着一起向下挤压,哪边提哪边的胯,挤压哪边的肩膀,五六七八啊,这样看起来会更性感一点。整个第一个八拍,再来一次, 五六七八,一二三四,五六七八。很简单,来,我们继续往下接第二个八拍啊,把右腿直接迈开, 然后两个手一前一后,两个手同时拉回来,再往前出,换手,换位置,再拉。二二三四。你看到我的手是怎么动的?没有?是向前轮半圈回来,这样, 这样,千万不要这样子晃啊,抡半圈回来,抡半圈,回。两个手同时交叉,抡半圈,抡半圈,抡半圈,看到没?向前绕半圈这个样子,然后同时加上你的胸部啊,往出震,大大大大来,一二 三四,好,一共弄四次,再来一次,五六七八,二二三四, 好。腿膝盖就稍微不要完全弯曲,不用完全这样子弯曲啊,伸直啊,大家不要呆愣愣在这里,这样啊,可以一个直一个弯啊,二二三四,或者两条腿都稍微弯曲都可以。二二三四 啊,震胸,震胸出去,同时给屁股好。五六七八的时候再锤喇叭,从左锤到右,五六七八,再锤喇叭,从左锤到右,超级简单,整个第一个八拍 除了摆胯就是吹喇叭。再来一次,五六七八,一二三四五六七八,二二三四五六七八。接下来我们来个音乐零点七八倍速来试一次,准备,哎, 七八下学。第三个八拍,刚刚从左到右吹喇叭完了以后怎么做?再来一遍,开头第一个八拍的动作, 出腿给胯。三二三四,看到没?再来一次,出腿给胯。我们开头这边不是一二三四一样的东西啊,二二三四一样的东西,反面一样,只不过手变了。这一次我们变成手放在头旁边,放在后脑勺啊,放在你的后脑勺这里 三二三四一样的东西,然后再吹一遍喇叭。五六七八。这次我们朝右边吹,完全一样的东西,就是手变了,方向变了,剩下的全都一样。再来一次,五六七八,三二三四五六七八。来,我们直接讲第四个八拍 啊,迈开你的右腿,把右手向下左下方锤锤拉 扣。再来一次,五六七八三的,从这里开始啊, 五六七八,接,接第三个八拍,三二三四,五六七八。好,四二 三四。再来一遍,节奏啊,五六七八,四二 三四五六的时候右手摸你的嘴,好像摸嘴一样。五六七八,把手扔出去, 扔出去就好了,我们的胯跟着你的手一起从左到右后方这样转一圈回来。啪,扔出去很简单,整个第四个八拍。再来一遍啊,从第三个八拍开始,连啊这里开始。五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。很简单,来,接下来我们把三四个八拍跟音乐零点七半倍速来试一次准备。五六 七八四四二三四五六七八。我们把整个第一个八拍到第四个八拍连起来。啊,跟音乐零点七半倍速来试一次准备,哎,一 三四五六七八。好,今天的详细教学我们就先讲到这里了,宝宝们感兴趣的话可以点击我主页置顶视频获取哦,拜拜。



这些让你动作变瘦的细节,你中了几个?这个动作没有垫脚就会变成这样,所以我们要出腿垫脚尖。提胯的时候直膝盖快速坐下,连起来就是慢提快坐, 上下抬手没有夹紧胳肢窝就会变这样,所以我们要稍微夹紧一点压手腕,再上下抬手吹喇叭也一样,稍微夹紧一下再扭胯, 匀速压手不带感,快速用力下压,匀速回弹并速才带感。手放在胸前,手肘往前打扣胸这个动作左手往外拨的同时身体前倾,屁股逆时针绕半圈。


dj lorettes on the mix。