脑出血跟脑梗有什么区别

所有担心脑梗脑出血的朋友们，听我说几句实在话。我见过太多的人，前一秒还在跟家属说我没事，后一秒就倒在地上起不来了。也见过不少患者恢复半年，刚刚觉得好了一点，结果呢，因为一个疏忽， 又进了抢救室。为了能让大家更好的避免这些悲剧，我送给大家十个字，这也是我在病房里一条条血泪 换来的经验。你要是真想安安稳稳的过日子，就得一个一个的躲开它。第一个字，熬。我知道很多人在这个年纪 睡不好睡不着，有的呢，还得带孙子孙女，夜里啊，还得起来喂奶换尿布，有的呢，退休还闲不住， 白天忙家务，晚上看电视剧解闷，还有的儿女不在身边，一个人躺着胡思乱想。慢慢的你就成了习惯性的晚睡。但是我想告诉你，长期熬夜真的不是补一觉就能回来的。你别看自己 没头晕没心慌，可是你的血管正在偷偷受伤，夜间本该下降的血压反而升高了，心跳还加快了，血管的内皮持续的受损，这就像是水管天天被高压冲刷，早晚他得爆。我有个病人，六十二岁了， 平时身体不错，就是爱熬夜看手机，经常啊，凌晨的一两点钟才睡觉，有一天早晨起床突然说不出话，送到医院急性脑梗，家属还不信，他昨个还好好的呢，可是我知道这一天已经埋伏很久了。 记住一句话，能睡好觉的人才是最有福气，这不是养生，是保命。第二个字，坐你跳完广场舞回家，往沙发上这么一瘫，刷会手机，午饭后坐着看电视 一动不动，下午又坐那打麻将嗑瓜子，这一天下来，真正活动的时间可能连半个小时都不到。久坐不动，下肢血液循环就变慢，血流淤积，血栓就容易形成， 一旦他跑进脑子里，那就是脑梗。我不是不让你们休息，但是我常跟病人说，你宁可站那 摘菜十分钟，也别连续坐那超过一个小时。建议啊，你每天走六千步以上，或者是分三次你快走，每次二十分钟，不求你跑马拉松，只求你啊，别让身体 彻底羞辱。但是也提醒一句，千万别平时不冻，周末突然去爬山，暴走十公里，这种报复性运动， 反而容易诱发心脑血管意外。冻啊，要冻得巧，贵在坚持，不再拼命。第三个字，冷。冬天最怕什么？不是下雪，是一冷一热，屋里头暖烘烘的就行，一开门，寒风扑给血管刷，一下子就收缩， 血压瞬间飙升。很多老人清晨发病都是这个时候，晚上起夜上厕所穿的还少，洗漱的时候冷水一激，或者是一大早出去晨练，冷风吹着头顶，几分钟后啊，你就嘴歪眼斜。我劝大家一句，天冷了， 帽子、围巾还有手套，一个你都别少，特别是脖子两侧，这里头有颈动脉，直接通大脑，最怕受的呀，你说我身子骨硬啊，不怕冷，可是脑梗啊，从来都不提前打招呼， 等出个事，你后悔都来不及。风度啊，你留给年轻人，咱们这个年纪， 活着比什么都体面。第四个字，肥。肚子越来越大，是不是觉得人到中年发福了？正常，可是我要告诉你，将军肚啊，可不是，福气，是危险的信号，尤其是肚子里的内脏脂肪，他可不像皮下脂肪那么老实， 他是活的严正公堂，不断释放有害物质，让你血脂乱，血糖高，血压还升， 全身都在慢性发炎。减体重不只是为了好看，是为了给血管松绑，给心脏减负。我知道有些人试过减肥，节食伤胃，运动还伤膝盖，药也不敢吃了，最后干脆放弃，就这样吧，认命吧。 可是我想说，哪怕你一个月只减两斤，只要你坚持，就是在延长寿命，哪怕是把裤子尺码 小的一号也是胜利。每减掉一斤肉，都是为将来少住一天 icu 存钱。 第五个字，油。红烧肉，炸丸子，猪油拌饭，火锅涮肥牛，这些是不是你餐桌上的心头好？ 我能理解，咱们这代人小的时候穷，现在条件好了，就想吃点香的解解馋。可是这些东西吃多了，饱和脂肪和反式脂肪就在血管里沉积， 变成一层层的油垢，堵住血流通道。斑块啊，一旦破裂就是脑梗或者是心梗。我不是让你一口油都不吃，而是提醒你可以偶尔的解解馋，可是你不能天天当饭吃。炒菜你少放点油，换成橄榄油或者是菜籽油， 少吃动物的内脏加工肉制品，多蒸煮炖，少煎炸烤。你可能会说，我都吃个几十年了也没事，可是脑梗啊，从来他都不是一定会来，而是突然就来了， 等他来了，一切都晚了。第六个字，盐咸菜配粥，吃的舒服，酱油多浇两勺更有味道。这是我们很多人的饮食习惯，但是你知道吗？高盐饮食是高血压的 头号推手，一天超过五克盐大概就是啤酒瓶盖的量，血压就像高压锅一样，就能被顶起来，年复一年的冲刷，血管壁 变得又脆又硬，最后嘭一声，脑出血了。更可怕的是，酱油、蚝油、豆瓣酱、挂面、咸饼干里都有隐形盐，你吃起来啊，可能不觉得咸， 其实早就超标了。我常跟病人说，你现在觉得饭菜淡，是因为你的味蕾已经被盐麻痹了。 坚持两周清淡饮食，你再吃吃以前的口味，你会觉得齁的难受。嘴上省一口咸，脑袋就多一份安全。第七个字，糖。这里说的不是糖尿病控糖，更是提醒所有人小心添加糖。 奶茶、蛋糕、甜饮料、果脯小食品，喝进去是甜，留下的是脂肪肝、高血脂、胰岛素抵抗。有些人觉得自己还不胖，血糖还正常，就可以随便喝。可是高糖啊，会悄悄的加速血管老化，增加我们全身的炎症反应。 我有个病人，血糖一直正常，天天喝两瓶甜饮料，结果五十八岁突发腔隙性脑梗，检查发现他的血管弹性还不如那七十岁的老人。 别拿快乐水换生命倒计时。甜品可以吃，但是你别把它当做情绪安慰剂。第八个字呀，很多人跟我说，医生，我没头晕也没头疼，血压高点没关系吧？ 药啊，我也是吃吃停停，感觉不舒服才吃。我能理解，吃药心里烦，总觉得我是个病人了。加上有些人经济比较紧张，觉得长期服药负担比较重。还有人迷信保健品，以为吃点丹参片就能代替降压药。 可是我想告诉你，高血压呀，他是个无声的杀手，你不疼不痒的时候，他已经在伤害你的脑 心肾。我见过太多人停药三个月，血压飙到一百八，再来医院已经是脑出血偏瘫了。降压药可不是毒药，它是一个保护伞，规律的监测， 按时服药，不是认命，而是对自己负责。第九个字，止。有人问，不吃肥肉，血脂怎么还高？因为血脂异常，除了饮食，它还跟你的代谢有关系。你即使吃个清淡，如果肝脏合成的过多，或者基因问题， 照样会高。特别是低密度脂蛋白胆固醇，也就是坏胆固醇，它是动脉粥样硬化的罪魁祸首。定期查血脂很重要，四十岁以上，每年至少 一次。如果已经有高血压、糖尿病、吸烟史的人，更要重视，该用药你就得用，可别拖吧，他听类药物，虽然有人说有副作用，但是在医生的指导下使用， 获益远大于风险。控制好血脂，就是在给血管清淤疏通。第十个字，郁！最后这个字啊，很多人都会忽略，但是他真的要命。你有没有这样的时候？ 生病后走路不利索，怕出门丢人，子女不在身边的时候，一个人孤单寂寞， 担心医药费拖累家人，夜里翻来覆去你睡不着，明明身体在恢复，可是心情就是提不起来。这些都不是矫情，也不是想太多，这是真实的抑郁状态。长期焦虑抑郁 会让身体持续处于暂时模式，交感，神经兴奋，血压还波动大，睡眠比较混乱，这些都是脑梗的温床。 我常对病人说，心理问题也是健康问题，去找人聊聊，看看心理医生。吃抗抑郁的药，都不是软弱，而是智慧。你照顾一辈子的家人，也该为自己活一次，心打开了，病才能真正的走远。 这十个字，每一个背后都可能是你正在经历的生活日常。我不是要吓唬你， 而是能希望你平安的走过每一天。我是陈建平医生，但我更是一个关心你们的老朋友，愿你吃的安心，睡的踏实，走的稳当，活得长久。