第三个吻痕入门爵士

哈喽，大家好，今天给大家带来的是第三个吻痕的教学视频。首先第一句，难道我非要有第三种人称？第三个吻痕难道就是直接用表情来表示反问的语气？ 表情一定要有，然后难道我非要有？非要有我这个是一定的意思，但是要跟他那个节奏慢一点，慢一点下来， 难道我非要有？第三种就是右手用三，然后左手大拇指碰到大拇指出来就是第三，第三，然后整个这种量词他都是不用打的。第三种人称划下来，这样就是人称。 然后第三个稳，横做是这样的手势，然后你还非要做的时候，非开始往下下，然后做的时候正好卡到点，敲到左手上。贪心的坏人，贪心是食指弯，然后再嘴角往下这样一下， 就是表示很贪心，流口水的头，然后第二个动作是把所有东西都包过来，全是自己，这样就是很贪心。 坏人就是右手小拇指这样甩一下就是坏，然后甩出到这里的时候，左手就跟上来，食指跟上来，然后右手顺便把它收回去，伸直伸出来，拼接成人， 然后浪荡着，安稳，浪荡我就翻译成了自己，然后安稳是稳，这样，然后两个我都要，我把他们两个都抓过来，然后是凿进你的伤口，凿这个字的时候右手就可以拉到后面了，然后左手出来， 然后右手这个时候变小拇指往前移动，从你的中指和无名指穿过去，这个动作是伤害。 接下来下一句的时候，你的右手可以直接抽出来，然后伸出食指在你的脸画一个圈，就是表情，表情人能装作很天真，然后装作就是大拇指，你的大拇指顶住你的下巴， 然后竖着四个指头这样来回动。第二个动作是这样，就是装作， 然后天真右手你可以就直接变成食指，这样点一下额头这边，然后两个手天真卡点就好了。好，谢谢大家，拜拜。

这支舞怎么跳？超详细的保姆级教学来了，进主页还有更多舞蹈教学。 哈喽大家，今天我们来跳最近非常非常火的第三个吻痕这个舞蹈了，那么这个舞蹈呢，非常短啊，只有三个半八拍的内容，那么这个视频我们先来学第一个八拍的内容了。 好，我们这开始了。首先我们的近拍呢，是在八，也就是五六七的时候，准备八的时候动啊，看一下脚上动作，首先我们需要并脚，然后把左腿去弯曲，右腿去向前找，这里我们支撑腿是左腿，右右脚尖轻轻的点地就可以了， 右腿去伸直，无限拉长的感觉，从前向外再向后，看到了吗？我们的上半身与左腿一直都是不变的啊，右腿去画一个半圆的感觉，然后把右脚给他踩实，同时把身体给他向后靠的时候， 把你的左脚跟给他向外旋。再看一次，在八的时候啊，左腿弯曲，右腿去伸直，转到后侧了。之后我们可以把脚啊微微收回来一点，如果太远了的话，我们会变成这样啊， 把它收回来一点，然后踩到后侧的时候，我们把左边的脚跟给他向外旋。这里我们的身体啊，重心都是放在后腿上，身体向后压一压，这里我们的身体的方向是右前方了。好，再看一次五六七 八的时候，转一的时候直接踩过来啊，这里 a 直接定住就可以，来做一个定点，再来最后一次五六七八 一。好，我们看一下手上的动作啊，我们的脚刚才在转的时候呢，我们的手也一起啊，这里先向前，有一种游泳的感觉，但是我们是手背相对的一起向前，然后向外给他拨开，拨不动了， 放下来就可以了。接下来我的两个手需要往前给了啊，再看一次，八的时候，手和脚一起去画圆，然后我的手放下来的时候，脚就已经落下来了， 接下来我需要选脚跟，对不对？脚跟向外旋，左边的膝盖向右的时候，身体直接带过来，朝向右侧的时候， 我们的手直接伸出去，这里不用完全绷直啊，收回来一点，把它尽量伸的远一点就可以了。但是我们的身体是向后的，对不对？于是手和身体是远离的这个感觉啊，手向前，身体向后， 身体的重心是压在右腿上，两条腿都是微微弯曲的状态，哎，印在这里就可以了。正面看啊，这里我们由于身体是向后靠的啊，不是这样的啊，是 右肩稍微压一点，身体也带过来一点，整个人都是斜过来的感觉啊，好，侧面来了，直接推出去。好，我们的头啊，不用跟着一起倒下去，头是立起来的。再看一次，这是我们前两拍的内容了啊，五六七八的时候手 出脚出，然后一的时候一起，哎，定在这里就可以了。好，这里我们再加入一个发力点，也就是我们的手和脚一起出的时候呢，快速出去，然后慢速一点向外延伸。接下来我的手啊，先在你的胸口，左胸口这里之间，哎， 给它伸出去的时候呢，我们是有一个定点的动作的啊，固定住就可以了。好，这里一定注意，你的手是直直的向前走的， 虽然我们的身体是朝右前方的，但是我们的手不能哎，从这里啊，是朝着正前方去给的，然后哎身体的配合再来最后一次跟练前两盘内容，五六七八一， 好，二打三呢，是把右手收回来，左手收回来再给他落下来。这里正面看啊，我们的手本来出去了，对不对？然后右手压到左肩，左手压到左肩，那么我们这里两个手是叠在一起的，接下来给他哎， 移到左胯的前侧就可以了。那么我们这里注意啊，右手收的时候，左手还要留在原地，然后左手一起给他压过来，叠在一起了，之后两个手一起下去，这里我们需要干脆一点啊，干净一点，干净一点，干净一点 啊，不是黏黏的呀，所以每一个动作都需要定住啊。来，我们从八开始来，五六七八 一二哒三的时候摞起来就可以了。好的，那么我们再加入一个胸口的配合的细节了，也就是我们的胸啊，可以向上 向下啊，向上的时候呢，我们可以配合呼吸，吸气的时候，哎，胸口自然然就出来了，对不对？把它做饱满一些，给他向上走啊，接下来向后的时候吐气收回来就可以了。好，这个幅度不需要做的很大啊，因为它只是配合的，所以我们 配合着呼吸向上向下就可以了。那么我们在做这个的时候啊，我们先伸出去的时候是没有胸口的配合的，接下来我的手向后走，脚向后走的时候，我们可以配合一点呼吸啊， 吸气的时候，我们的手向后拨，然后手定住的时候，哎，给他回正，也就是胸口啊，哎，给他收回来呼吐气的感觉，把这个呼吸加入进来，五六七八，吸气 吐气，右手左手落下来就可以了。好，我们再加入一个细节，两个手一起落下来的时候呢，我们的身体可以给一点 a 也向下沉，同时上半身再一次向下找的感觉，也就是上面啊， 直接把你给压下来的感觉了。好高低的变化。我们再做的明显一点，最后一次预备五六七八 一二哒三的时候落下来，继续来了啊，把你的重心移到前脚这里需要注意刚才我们悬出去的脚跟给他悬回来就可以了。重心压到左腿上，右腿依旧是尽量伸直，用脚尖 去在地面上蹭，画一个半圆的感觉带到左前方。好，这里呢，不是用你的腿去自主发力去向前。不是这样的啊，向前绕的，而是身体 a 快 速一点，身体带动着你的脚 给它转过来的感觉了。好，再看一次，哎，落下来了之后呢，我们的重心移到前脚，脚找准方向了之后，右脚给它收回来并上就可以了，这里我们又变成了左前方的位置了。 好，我们看一下手上的动作啊，我们刚才，哎落下来了之后，我们在画这个半圆的时候呢，我们需要让你的手啊，先到你的胸口这里，然后向旁侧去给它拉开，再给它放下来，这里一样还是加入一个胸口的上与下啊， 手向外拨开，哎，我们胸口直接向上顶出来的感觉，然后手放下来的时候胸口回正就可以了，这里不需要有一个向后呃收胸的感觉，挺胸，然后回到中立位就可以了。我们从 一二大这里开始来啊，落下来了之后，我们的手一起向旁侧去，给的时候身体直接带过来，身体带脚跟过来就可以了。好，我们把这里串联一次啊，从八开始来，五六七八 一二哒，三四的时候跟过来就可以了，这里看到了吗？四的时候也是跟这里的发力是一样的，我们需要迅速一点先出，然后再慢一点，延伸的感觉啊，中间不要卡 哎，有一个速度的切换好再来。是最后一次了，预备五六七八 一二哒三四五的时候把脚落下来。接下来我们这里的歌词是第三个吻很，这里啊，我们的手呢，第二根，第三根手指贴在一起，大手指向外，也就是有一种呛的感觉啊， 身体朝向左前方了之后呢，把你的右手去伸出去，然后再到你脖子的左侧啊，左侧这里，然后向下找的感觉啊，再看一次，先出，然后再贴到脖子这里，再往下走， 那么我们的手势一直是保持这个枪的手势啊，向外打开，然后贴到脖子，再向下走。好，我们刚才在这里过来了，对不对？脚收回来的瞬间，手直接向旁侧去给， 然后再贴到你的脖子上，接下来向下走，这里我们的身体方向一直都是左前方了，那么这里的拍子啊，是过来了之后，手伸出去的时候是五，然后收回来的时候，这里是八 六的大的时候呢，我们需要手向下去找啊，这里，哎，加入一个小小的握的感觉，胸口的握的感觉啊，那么这里我们拆解一下啊，胸口向前，也就是刚才我们有练过的，配合我们的呼吸啊， 吸气，然后把胸口向前，近期找不到，我们可以把肩膀向后扣，然后再把胸挺出去。好，收胸呢，就是刚才我们讲过的呼吸的配合吐气向后的时候，我们的背部啊，上背部是 鼓出来的状态，再看一次挺胸出去啊，出去直接吸气的感觉好，向后吐气的时候，我们的上背部是鼓出来的啊，好，这里我们就学会了胸的前与后， 前与后，那么我们在前与后之间呢，会需要再加入一个向上，也就是刚才我们讲过的吸气胸口向上找的感觉啊，也就是先向前，再向上， 再收回来，再试一次先向前，然后挺胸的状态下向后去躺这里我们胸口就向上找了，然后收胸啊，那么我们把它连起来呢，就会变成前上收， 前上收这个啊，我们这个动作里面不需要做的很大啊，给一点就可以了，前上收，前上收。好，我们在什么时候做这个 waif 呢？刚才我们的手出去这里是五大， 然后六的时候不动，六的大的时候呢，我们需要手向下找的时候啊，配合刚才我们胸口的这个位，挺胸出去向上找，再向后收回来就可以了，再看一次五哒六 哒七就可以了。好，接下来的八大一呢，它是串联在一起的，所以八开始我们就会在下一个视频再讲解啊，今天这个视频我们先讲到七啊，先到这里，我们从第一个动作开始来，也就是八这里啊，预备五六七 八挺胸，然后出去一二哒三的时候落下来 过来四，然后五的时候出去脚也给他踩回来，大的时候正好抓到你的脖子，这里六的时候不动，大的时候直接做位，然后练到七就可以了。再来一次，我们这次来试着匀速数拍子来了，预备五六七 八一二哒三四五哒六哒七。好的，这次我们来尝试跟音乐了， 准备起八一二哒三四五哒六哒七。 好的，以上呢就是我们第三个文案这个舞蹈的前八拍的内容了，大家都跟上了吗？后面还有两个半半拍的内容啊，详细的保姆级教程会放在橱窗里，欢迎大家来学习。那么大家还有什么想学的舞蹈，欢迎留在评论区，点赞多，我们还会再出详细的教程哦！

大家久等啦，我和舞教程他来啦！首先我们要准备自己的两根手指，然后把口红均匀的涂抹在手指上。准备动作，先把头低下来卡歌词，手往上抬，放到胸口上 蹦卡音效，两手在脸前交叉放到嘴前，头往左边歪，两只手逆时针旋转，右手自然放下，左手在脖子上抹上吻痕，两只手向前抓，把身体往前拽， 摸一下，右手向前定住身体握两下，配合手指摇动，两个手握住给自己一刀。接着两只手放在胳膊两侧，头偏向右边，做一个无辜的表情，最后邪魅一笑。结束啦，欢迎大家翻拍！

五六七 八二哒，三四 五六七八二哒，三四五六七八一二三四。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧。哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习这个舞蹈，一共有四个半的八拍啊，我们先从第一个八拍来开始，准备的时候把你的双腿分开站好就好了，然后我们把两个手放到胸前啊，就准备的时候放到胸前就可以了。 呃，一二三四的时候五六七八，五六七八的时候我们大家可以就是自己自由发挥啊，捂着你的胸口这样晃一晃就好了啊。准备五六七八好。一的时候把两个手放在你的胸旁边扣回来，关回来一 啊，直接关回来一，这一下就关回来，把你的胸往后往后用力一好。二的时候把我们的手从后绕头拿前来，再放到胸前，再来一次，从后绕头放到胸前来，我们连起来啊，准备五六七八一 二三啊，二三的时候拿过来放这里。三四的时候我们把头转过去啊，转到左边四，再来一次，五六七八，一二三四。 好。下半身他没有什么动作啊，我们这个舞蹈就是上半身的动作，下半身基本上就是在，如果你想露全身的话，大概基本上就是都在扭胯，慢慢的扭起来就好了，稍稍微微的扭一点点啊。再来一次，准备五六七八，一 二三四，好。五六的时候把两个手绕一次花手，五六 七八的时候左手摸你的脖子啊，用两根手指头摸脖子，摸下来七八，把你的头转过来，我们本来头是转向左边，对吧？摸脖子的时候直接把头转过来，转回正面就好了。再来一次，五六的时候绕一个小的花手，七八的时候摸脖子，把头转过来。七八，来，那五六七八的时候我们就可以把你的胯加上摆跨了，五六 七八一边摆一次就可以了。这是第一个八拍，再来一次，准备从头来五六七八，一二三四五六七八。 接下来我们把第一个八拍跟音乐零点七万倍速来试一次。准备准备一二三 四五六七八，再往下来学第二个八拍，刚刚第一个八拍到这里，三四五六七八，摸脖子转过来了，对不对啊？二二的时候怎么做？ 把你的左手伸出一根手指指出去，然后我们的胸转一圈啊，从左前方开始往回转一圈啊，转右前方开始顶出去，转一圈回来。 二二，把你的胸整个人平移划一圈，再来一次。二二，胸啊，从右前方开始顶出去，从这里开始往出顶，然后顶到正面，划回左前面，然后再收回来绕一圈，再来五六七八，二二 三次的时候摸脖子，右手摸脖子，左手放下来。三四啊，大家可以性感一点，下半身的动作就是你可以腿弯，你也可以腿部弯，你想弯的话，你可以弯一条腿弯，左腿弯右腿都没关系，你觉得你整个人要是露全身看起来好看就可以了。再来一次，五六七八，二二 三四五六七八的时候，把你的胯左右摆起来，然后右手点四次，五六七八，把你的胯摆起来，左一次，右一次，然后右手开始点点点点，这是第二个八拍，很简单，对吧？来，我们从第一个八拍这里啊，三四，好， 五六七八，二二三四五六七八。来，我们把第二个八拍跟音乐零点七八倍速来试一次，准备六七八二二三四 五六七八往下学。第三个八拍，刚刚第二个八拍到这里，点点点点，对吧？三二三四，手怎么做？把两个手 像拿住一个东西一样送出去啊，送出去。再快速收回来啊，三二三四两，拍一个，再来一次， 五六七八三二三四。再收回来。然后你的下半身啊，你可以换一次重心啊，先给重心左，再给重心右啊，或者你不录下半身的话，你就只要上半身有停顿的感觉好了，大 大有这个停顿的感觉就好了。再来一次，五六七八三二三四。 好，五六七八的时候，我们拍拍拍拍灰啊，拍拍你胳膊上的灰。五六七八两，拍一次，五六七八，下半身的胯自然的摆起来就好了。五六七八啊，两个手像拍拍肩膀的灰一样，拍拍胳膊上的灰一样。 五六七八，这是第三个八拍，很简单对不对？这个舞蹈再来一次啊，准备五六七八三二三四 五六七八。来最后四个四拍了四二三四的时候，右手从左边摸脸下来，绕下巴放下来就好了。 四二三四啊，我们整个人保持一个漂亮的姿态就好了。你的下半身，你可以把你的胯给到左边啊，你也可以直接把胯摆到右边都可以，这个地方大家可以自由发挥，因为它是最后的结尾了吗？看你录不录全身啊，不录全身的宝宝们，只录上半身的宝宝们，可以把把你的上半身啊， 看我头低下来，然后做一个位舞的感觉，拉开也可以大这样子拉开也可以啊，我们只录上半身的宝宝，录下半身的宝宝就可以加上胯了。 最后一个蛙拍啊，最后四拍就是这个样子，来，第三四个蛙拍连起来啊，准备从这里开始指指点点啊，五六七 八三二三四五六七八四二三四。漂亮一点就好了，然后整只舞蹈就没有了，接下来我们把这只舞蹈从这个八拍到最后一个八拍连起来，完整的来跳一遍啊。准备备， 一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三。好，今天这只小舞蹈的所有详细动作我们就都已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学或者想看的舞蹈可以私信我，或者打在评论区，拜拜。

这个舞怎么跳？我来教会你。哈喽，这里是动作分解准备，五六七八一二哒三四 一二哒，三四 五六七八一二三四五六 and 七八。

第一个八拍，我们先说手部动作， 八一二哒三四。八的时候两个手往后滑一下，一放在前面握住，二哒 三四，顺着胸往下摸就可以了。再来一次八一二哒三四。 脚步动作，八，右脚往后滑一落右脚脚跟的同时呢，左脚脚跟踮起来，膝盖弯曲，稍微往里弯一点点。 再来一次八一二哒三的时候，我们整个膝盖再往下压一点，左腿再低一点，身体也是稍微往下压一点，有点往下走的感觉。四呢，踏左脚的同时，右腿滑出去。 四，右腿滑出去，再来一次脚，八一二哒三四。手脚连一下，来一次， 八一二哒三四。 小细节一的时候，我们胸来一个空，往后震空一下，迅速收缩，肌肉迅速收缩往后走，一连一下 八一二哒三四， 加点数。再来一次八一二哒三四五，我们收。右脚四五，其实是连在一块的。四五，你的右脚往回收就可以了，我们的手呢， 五哒，出去一下，回来五哒六，在这待着不动就可以了。五哒六七。右手往下滑， 八大开关，再来一次，五哒六七， 八大。好，我们脚五六七都没有。八的时候，我们现在不是侧着的吗？左腿上给自己正过来的同时呢，右脚往外开 大再回来，我们脚是左脚脚尖点地，脚跟朝里的同时，右脚脚跟点地，脚尖开 再回来。八大，再来一次八大，一个外八字，八大再回就可以了。七的时候，我们手往下滑的同时来一个小 v 身体位，手往下滑就可以了，手脚连一下，五哒六七，八哒 都是侧着的，五六七都是侧着待着的。再来一次，五哒六七八哒， 等拍连一下八，一二哒，三四五哒，六七 八哒，第二个拍一二，我们的手放在头上，一二，头也往上扬。一二，我们的腿呢？右腿往外，左腿弯曲。二再回来。 一二，再来一次，一二三哒四，我们先说手三哒四， 右上拍，再来一次三哒四，我们的脚是右，左右 再来一次右，左右加上手来一次，三哒四， 一二三四联想一二三哒四 五六七八五的时候，我们的胸是转一圈，右前左后转一圈，从右边开始，右前左后转一圈，手放在这里就可以了。我们的脚左脚在后面吗？直接往前抬， 五抬起来，把左脚抬起来就可以。五六呢，左脚往后落，只有一个脚。七落右脚的同时撤右脚的同时呢，我们做一个反胃舞七 蹲，然后起胯看蹲起胯往上走，一个反胃舞七。我们的手呢是从上往下拉。七七， 再来一次七八的时候，我们的手顺势往后就可以了，七八到后面去，左腿抬起来就可以了。七八连一下，七 八，手往后去，把左脚抬起来就好了。再来一次七 八八，就是为下一个动作做准备，就像助跑一样。五六七八，连一下，五六七八， 整拍，连一下，一二三哒四五六七八，第三挂派一落左脚， 我们的手呢，右手放在胸口，身体最主要的一点空胸往后又空一下，跟那个一是一样的， 一要一个正感。一二三，我们的脚是二 三二抬三落就可以了，我们的手是二，你用左手把衣服撩起来。三，右手钻进衣服里面去，再来一次二三 加上脚来一次。二三，脚落地的同时，我们的手进去就可以了，身体呢，我们从三开始 要做一个位五了。三四上半身的一个位五。所以三的时候我们的身体稍微往前去一点看三脚落地同时三我们的身体往前去一点，四往后位就可以了。一二三四连一下， 一二三四五六七八呢？三四是上半身的威武，五六沿到下半身就可以了。三四五，把你的胯起来， 同时把腿抬起来，左腿抬起来。六放下，七 抬右腿也是一个位。五八放右腿的同时呢，我们的手从下面翻一下，翻上去往里翻。八 落脚的同时，我们翻手就可以了。五六七八来一次，五六七 八三四五六七八。我们再说一下，三四上半身的 v 五五到胯，把我们的左脚抬起来。六落左脚的同时呢，我们的身体就可以去右边了， 趴下去。七就开始往后挺坐位。五同时把脚抬起来。八落右脚再来一次，三四五六七八， 再来一次，三四五六七八。整拍连一下， 一二三四五六七八。最后一个动作，手往下拉，主要是身体 空，再来一个空，空一下就可以了。一二三四 就结束了。从头喊拍来一次，五六七八，一二哒，三四五哒，六七八哒，一二三哒，四五六七 八，一二三四五六七八，一二三四。 加速喊拍来一次，五六七八一二哒，三四五六七八哒，二二三哒，四五六七八三 二三四五六七八哒，二二三哒，四五六七八三。

表情很温柔，很天真， 爱到极致，最后那一程才会。

好动作讲解，踩左脚的时候右脚向后滑，滑完以后将右脚放在左脚后方，我们成一个坐胯的姿势，将左腿的膝盖朝内扣， 手交叉打开以后向前抱，重叠。五六七八一好，放松手臂，将左臂放下来。二，右手到肩，左手到肩。好，然后向下，双手手心朝上。 一二哒，三四，曲肘拉，将右脚划过向前到左脚的旁边。 五六七八一二哒，三四五哒，将右手向前指，指完以后卡脖子，头向右去倒。 五哒六七加身体的背部 伸卡脖子。五哒，第六拍，开始缓慢的做背部，手往下滑，头往左侧取。六 七好，第八拍手臂八哒，打开抱，踩左脚的时候右脚打开手发哒，打开并 好。第一个八拍，五六七八，一二哒，三四五哒，六七八哒。好，将右脚出出去二 二后回来咱们把手放在头顶上，先昂头向上二，然后低头向下把肘往中间去靠，先是打开，然后往中间去靠。二二好，做完以后踩右脚。三 踩右脚，右手直臂出去，接下来左脚向后一个错步。四三四 拍，左手朝上拍，右手朝下拍，三四， ok， 绕胸，右前左五六，绕胸的时候将左腿膝盖提起来，五六搭，搭开落脚，落脚以后手去肘反着波浪向上。七 八，在第八拍的时候反的第八拍，左脚踢出去，七八好，第二个八拍，五六七八二二三哒，二哒， 竖向下哒，正踹，同时我们左脚提起来以后落脚， 落脚以后将左手把衣服撩起来向上好，并右脚的时候右手穿过衣服到你的左肩上去，好，放松左臂。三四拍，三 四，做一个上半身的位五，好，第五拍，我们把位五延伸到左脚。六五六， 提落五六七，走一哒二三四五六。反方向，同样的七八。再提右膝的时候，我们的手就要拿出来了。七 八向内朝上。好，做完了以后呢，再加一个胸的正叉手，从上向下抱，含胸。八一二，放松左腿。 好，我们来看一下第三个。八。拍，五六七八三哒二三四五六七八四二。 好，所有动作。五六七八一二哒。三四五哒。六 七八哒。二二三四五六哒。七八三哒。二三四五六七八四二三。

八，一二哒，三四五哒，六 七八哒，一二三哒，四五六哒，七八一二哒，三四五六七八一。

这个舞怎么跳？有刘老师的超详细腹肌教学来了， 来吧，今天跟牛老师来学一下第三次吻痕这个舞的详细教学，那么今天除了动作以外，老师还会把很帅气的舞感给大家拆解明白 刷到同学记得给牛老师点关注，不要下次学的时候找不到了。好，我们首先第一个动作八的时候开始，也就是五六七都是空拍，八的时候双手先伸出去，然后先往前去伸， 侧面有开，再放下来。脚下动作看一下，左腿是注意弯曲，右腿往前伸出去， 右腿慢慢从侧面绕个圆收回来。注意了，绕开的这个动作很重要，就是左腿一定要蹲下去看，如果你要是不蹲的话，这个圆是不是就太小了？如果你想幅度大哎又很流畅，那么你左腿一定要蹲下去， 再左打开再往后，明白了吗？脚是前右后，这个方向就相当于一个半圆，那么加上手来伺候了起走，当我手往前的时候，右腿伸出去，左腿要弯曲的， 双手游开的时候，右腿也跟着一起慢慢滑开。很重要的一点来了，很多零基础同学在跳舞的时候， 只学手上动作和脚上动作，忽略掉非常重要的，你想把这个动作做的很有感觉，那必须加上胸腔啊，是不是一定要注意跳舞不加舞感，那基本上就属于像机器人一样了是不是？那么这个胸腔怎么去做呢？当我手伸出去和脚伸出去的时候，身体和我们的手是相反的， 手往前，身体是往后的，特别像什么呢？后面有面墙，你后背靠住墙的感觉，大家找找这种感觉，手往前，身体往后，那么当我手打开的时候，是不是像扩胸运动一样，那么我的胸就是挺出去，明白了吗？胸前就挺出去了，所以就是伸手收胸， 开手挺胸，加上腿的动作，五六七走下去，同时伸手打开挺胸，哎，好，再来一次。五六七走，伸手往前收胸，这时候左腿弯曲，右腿伸直的。 好，接下来当我手打开的时候，脚也跟着打开，慢慢做挺胸。脚到后面的时候注意了，接下来该换重心了，右腿从踮脚变成落地， 左脚从太，左脚从太曲变成脚跟离地，看到了吗？五六七走，一个交换中心。好，再来一次，五六七走一个交换中心。 当我交换重心的时候，双手直接从后面回来的时候，手掌叠起来，胳膊肘架起来，来到胸前，直接推出去，推的时候看我的手臂是伸直的，手掌叠起来的，五六七走，推出去，手背对着凳子。五六七走，推出去，推出去的时候刚才已经扩胸挺胸了， 去做一个发力收胸，其实就是我们的肩膀往前扣，同时胸前往后靠，那么这个动作加上一个爆发力很重要的一点，一个柔的动作配合一个控制力，看起来就会帅气很多是不是？那么这个控制怎么去做？就是你快速的去往后找你的后面那面墙的感觉， 快速去，快速，同时定住，不是快速，然后放松，快速，然后定住。哎，定在这个位置，稍微使点劲来。五六七走，定住，定住，同时双手往前去推，手往前，身体往后，五六七走 推，五六七走推，推的同时注意了，右脚踩下去，左脚脚跟离地，这个时候膝盖微微往里扣一点，五六七走，拉开之后，看我的脚，重心切换的时候，双手往前，身体往后靠， 同时膝盖弯曲，两个膝盖都弯曲，左膝盖是往里扣的。注意了 pose， 先摆好，动作做对了，我们再重复把前面和后面这两个动作给连起来好吗？五六七走八，同时伸手 打开一个游泳，这是八一的时候，右脚往后踩，同时左脚跟离地，这时候膝盖往里扣，收胸往后，手往前去。对，那么这两个动作大家能跟上吗？最后一次了，我们要继续往下了。五六七 八十一个游泳搭配胸，好一 pose， 定住二的时候，左手放下，右手来到左肩的位置，注意了，双手是同时的，左手放，右手就放到肩上了， 同时去放二大的时候，左手来到我们手背的这个位置，同时搭上二大，速度很快。五六七走二 大，五五六七走，二，大三的时候，双手往下去放，放的时候注意了，身体要趴下去趴，冲向斜前的位置趴下去，趴的时候双腿继续往下去蹲，身体一定要有个下去的感觉， 来试一下。五五六七走下去，好，连起来，我们从八开始连起来，先到这里，五五六七走八，注意弯曲压腿，一个游泳一 二大三下去，身体要主动往下趴好。下一个动作四的时候，左脚重心踩下去的时候，开始右腿从后往前 收回来，和刚才的动作有一个区别，就是第一次是我们从前往后，第二次是从后往前，是不是？那这个脚怎么从后往前看？左脚踩下去的时候，右脚脚跟就离地了，离地的这个脚脚夹在地上走个半圆，收回来，再来一次，五六七走 四，收回来，再来一次，五六七走四，一定要开了之后再收回来，注意这个轨迹好吗？好，那么手已经在这了。四的时候，手的动作，双手放到胸前， 手打开看，手带手臂打开，同时去做。挺胸扩胸，挺胸扩胸，手腕往下压的时， 双手摸下来，那摸的时候不要手指尖冲下，一定要手腕带着手臂摸下来，手指尖冲下，你这个动作就太细了，太窄了，是不是想要做出一种很大很帅的感觉，还得是手腕往下带，看，我的手拉开到胸侧了之后， 手腕带着我们的手臂和手一起下来，双手都是同样的五两记子，拉开手腕带手臂下来，那么同时加上这个脚和挺胸了，我也知道 挺胸，身体冲着左前方慢慢收回来，再来一次，来。五六七走，左脚踩右脚，直接脚跟离地， 同时拉开，收脚回来，再来一次，五六七走，同时拉开收脚回来。最后一次啦！五六七走，拉开，收脚 回来。好，我们先到这里，我们把动作每个都学会了之后，我们开始串联起来了，从第一个动作大家不要忘记哈，五六七 八拉开，一二大三，好四的时候开始做中心了。四，挺胸拉回来，你的腿会了吗？我们再熟悉一遍，还是这个速度啊！五六七走八，拉开，一 二大三，左脚踩右脚，脚跟离地，四拉开，收回来，看到吗？身体重心一定要冲着 左前方再收回来，千万不要冲着正面看到了吗？就特别像小机器人，一定要带着我们身体的舞感，这样的话会更帅一些，好加快速度了，待会我们就要跟音乐了，五六七八一 二哒三四拉回来。好，我们先把动作学会了，又把动作串联起来。接下来我们要跟音乐了，让我们尝试跟音乐来测试一下吧！八 好，以上是我们近排加前四排的动作，大家有没有跟上牛老师的速度呢？如果大家非常喜欢牛老师这种非常详细的教学，想跟牛老师学接下来课程部分同学可以直接去橱窗里联系我们客服老师，老师就把课程给大家上架到我们的课包里了。大家还有什么想学的舞蹈可以评论留言告诉牛老师，点赞比较多，给大家出教程呦！