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前奏,一二三四五六七八组跳第一部分, 一二三四五六七八反方向, 二二三四五六七八绕肩 三二三四五六七八 绕胯四二三四五六 六七八 五二三四五六七八 六二三四五六七八。第二部分, 一二三四五六七八。斜向前,二二三四,后退五六七八 三二三四五六七 八。重复四二三四五六七八五二三四 五六七八反方向,六二三四 五六七八拍手七二三四五六七八 八二三四五六七八。 重复后两组动作,九二三四五六七八 十二三四五六七八。结束。

踏浪分解来了,右手上握拳,下交叉打开,重复一次。双手上拉展开反方向,重复一遍。 绕肩左并步,绕肩右并步。双手打开,转胯,挺胸放胯 上。飘手。左两步,右两步。左滑手,右滑手。

一二三四五六七八提胯坐胯提胯坐胯坐胯四个。再来提坐提坐坐胯四个。 右肩左肩拍右肩,左肩拍原胯。手打开胸胯胸胯往左走两步, 往右走两步,右手绕走两步,左手绕走两步。