UNRHA是什么

这小日子真的是没完没了了，今天的热搜真的让我拳头都硬了。就在全球都在关注战火，为远方的普通人祈祷时，日本又在偷偷摸摸干缺德事。第十八次排放核污水，七千八百吨毒水直接倒进太平洋。从二零零三年到现在，他们已经往海里倒了十三点三万吨核污水。而这些水可不是普通 脏水，是带的辐射能影响海洋生态和人类健康的高危污染物。最讽刺的是什么？去年俄罗斯地震，日本生怕核污染回流到自家门口，就当天紧急叫停排水。可面对全人类的海洋，他们却选择趁乱倾倒，视若无睹。更离谱的是，他们还计划在二零二六年继续排八 次，总量约六点二四万吨。处理核废水不是没有办法，只是排海最便宜，最省事。海洋不是日本的下水道，而是八， 是一人类共同的未来。如果连海洋都被污染，我们还能指望什么？如果连基本的环保底线都能被践踏，那所谓的文明还剩下什么？所以，今天我不想看任何喜提言论，也不想听什么符合标准的废话。我只想说，世界可以没有日本，但不能没有海洋！

这两天热热炒的这个小龙虾，那能不能让 ai 作为我个人的生活的一个重要的助手？这方面可能啊，会是成为今年的一个一个新的热炒，但 任何预测都都不一定。对啊，我，我会对这个问题很感兴趣。我查了一下大语言模型，给了我四个消费热点的关键词，一个是服务啊，一个是情绪， 一个是银发，一个是数字。因为我自己想要消费什么，可能跟其他人的不一样，所以我要了解其他人在消费什么，我只能去查，所以刚才就说了，这这四个我想他都有一定的，有一定的道理，但是我个 人认为呢，这里面可能啊，二零二六年数字产品的消费，他会是一个一个非常重要的一年。

这是世界上最小的什么？这是世界上最小最窄的汽车，也是痞老板的专属座驾菲亚特熊猫车，宽度仅有五十厘米，勉强只能坐一个人进去，最高时速也只有十五公里每小时，但他专为狭窄路面而设计，就是看着太容易翻车了。这是世界上最小的什么？ 这是世界上最小的迷你自行车。小到能揣进口袋却硬核到能完成骑行动作。这是世界上最小的什么？这是世界上最小的财神庙，庙虽小，但非常灵验，不信你就送出三朵小花，今年财运挡都挡不住。这是世界上最小的什么？ 这是世界上最小的关贝青江鱼长大后也仅有三到四厘米，用来观赏最合适不过。这是世界上最小的什么？ 这是世界上最小的苏格兰高地牛，堪称牛界的小鼻嘎。这是世界上最小的山，这是世界上最小的河流。阿拉善威江，全长只有三十米，但麻雀虽小，五脏俱全，河流该有的元素它都有。这是世界上最小的山， 这是世界上最小的山。山东近山，高度仅有半米多高，一九八三年被列为县级重点文物保护单位。这是世界上最小的山， 这是世界上最小的猴子。拇指猴，也叫猪如猴，成年体长仅有十到十二厘米，萌度拉满，但国内严禁私人无证饲养。这是世界上最小的什么？ 这是世界上最小女人，她就是来自印度的乔蒂，身高仅六十二点八厘米，荣获吉尼斯世界纪录认证的在世最矮女性。这是世界上最小的什么？ 这是世界上最小的茶杯犬，体型比一部手机还小，这类超小个体普遍带有基因缺陷，寿命通常只有普通犬的一半。这是世界上最小的这是世界上最小的。榴莲，泰国拇指榴莲，我朋友一口气吃一百个可能才饱了。

面墙蹲就是咱们普通人想要去改善全身体态问题，性价比最高的一个动作。注意看，这是头前引富贵包易撞肩胛骨盆前倾，同时改善慢动作。 为什么说它性价比最高呢？最重要的一点就是它不会错，你只需要双脚并拢靠近墙壁，以墙壁为中心为中轴线往下蹲，它就不会错，只有你能不能蹲下去，没有你会不会蹲错的问题。第二， 没有场地限制，只需要一面墙壁，不需要你去健身房，不需要办健身卡，不需要你花钱。三、同时改善全身的体态问题，不是局部，那么它改善的原理是什么呢？我简单给大家讲一下。 大家先看头前引富贵包易撞肩胛的人，通常是肩胛骨在后面，胸脯和头仅跑到前面去了，那这个时候你的脊柱他的力是这个样子的，是散的往外分的分的力，那么这个靠墙蹲，你为了能够蹲下去，就会变成什么呢？你看这个位置下，你会变成一个合的力， 形成一个对拉的力。我用这个木棍给大家做一个演示，你就明白了。我们先看他就是我们的脊柱，那这两根带子呢？他就好比是我们肌肉所产生的一个前后的力。好，我们先看 这是向后的力，这是向前的力。头前引富贵包易中肩胛的人，他们的这个力是这个样子的，他们是这样的力。那在这个环境下，你看你的脊柱就是不稳的，非常晃。好，那我们这个作用的机制就好比是什么呢？你看肩胛往前走，这个时候我们的脊柱颈椎向后推， 向后形成一个对拉的力，你看啊，对拉，这个时候你看这根棍就起来了，看到没有脊柱是不是就稳了，对不对？这就是他的作用机制。如果说你行不成这样，这种对拉的力，那么你就会往后面仰下去，你看啊，这是错误的体态，屁股撅着， 你看你这里一动不动，肩关节被卡的死死的，对不对？胸被卡的死死的，脊柱被卡的死死的，你蹲到这你就会倒掉，好，那么你为了不倒掉，你就会变成什么呢？你看， 你看，你在这个位置感觉倒了，这个时候我们要肩膀往前，当你的肩膀往前了之后，你的脖子这个位置自然会形成一个向后推的力，你看推的力， 这就是它的作用机制。所以说你的整个人的蹲起是在一个前后对拉的力作用力下去完成的一个蹲起。 同时它还不只是前后的对拉，还有一个上下对拉的关系，就是我们的围脖这个位置，膝关节、髋关节再往下曲的时候，它这会产生一个向下的力，同时因为我们的头，我们的面要以墙壁为中心，正对前方，这个时候我们的脊柱会形成一个向上领着的力， 虚龄顶进，也就是古代学生叼个辫子，这种悬梁刺股的感觉，被领着的就会形成一个上下对拉的力， 你看会有一个上下会拎着的力，对吧？这就是它的作用机制。所以说人体脊柱在这种前后对拉，上下对拉的状态下，你的空间就能够得到释放，你的这些体态问题在这种长期的记录是长期，长期的适应下，他就能够得到一个恢复。 你们会发现脖子后面，这里，这里，包括这里，包括这里都非常酸，都是好事，这是帮助你激活这些肌肉。在练习这个动作的时候，会出现两种人，第一种就是他尝试一下蹲， 哎，倒掉了。第二种人是在蹲的时候，他可能刚开始蹲不下去，他感觉要倒了，但是呢，他会想办法，他会动脑子，他会去感受这个重心，为了让身体维持不倒， 而尝试去做出一些身体的变化调整。就比方说，哎，这个样子，或者说，哎手这个样子，哎，反正就是为了让身体不倒，能够蹲下去， 哎，他就会去感知身体的状态，就会去琢磨这个过程。那这两种人放在古代学艺呢？第一种就是没有悟性啊，就没有根。那第二种人呢，就是非常有悟性的人， 师傅只要给他说了一个东西啊，他就能够去做，去思考，去赶着去琢磨。那第一种人他蹲不下去，他就只会抱怨，哎呀，师傅，师傅，我蹲不下去，那师傅要是看见你就这个样子，只知道叫师傅， 没有天赋，不适合练武，那可能就会更多的安排你去做一些扫地、做饭、洗衣服的杂活去了，对吧？但你要说遇到一个稍微负点责任的师傅，他可能还会细心的教你。蹲不下去的人应该要怎么办呢？第一种，比方说你的墙壁很窄，我们可以尝试着在要倒的时候， 哎，我们轻轻扶一下，哎，让自己能够蹲下去，看到了吗？啊，这个位置啊，敌微鼓，这个位置一定要有个往下压的力 啊，然后头就靠墙，但也不要这样啊，这个样子是吧，在这个位置维持下，轻轻的，不要太过于依赖的墙壁去这样子尝试去做，那这种还不行呢，我们就可以把脚离开一点，墙壁，我们可以离开 五公分，十公分都可以，总之就是找你在这个位置下，你能够蹲下去，但是呢，还是会稍微有点吃力的位置，好吧，在这个位置，哎，我有点吃力，哎，那怎么办呢？我就先在这个位置下去蹲， 好吧，去练练，到你在这个位置蹲的很轻松之后，你再尝试着往前走一点点，一丢丢，再往前再去蹲 好，把这个位置蹲熟之后呢，再尝试着往前走一丢丢就可以了。那么那在用这种方法的时候呢，咱们可要注意了，那我会发现很多同学他在做的时候呢， 这个位置下，他还可以的，把胸头肩膀去靠墙壁就可以了 好吗？只有脚尖靠墙的方式才需要你，哎，在这个位置下，因为你肯定是靠墙壁的，你不靠墙壁，人蹲不下去，你的肩膀不往前走，你也蹲不下去，肩膀往前走，他是为了平衡你的重心，去纠正你的姿势好吗？不是为了刻意往前去往前的， 一定要记住这一点，是为了纠正姿势，而且有的人呢，他的肩膀提起来一点点，再去往前，你才靠的过去 好吗？记住这两点。那第三种办法呢，可以在家里面提袋米，或者找一个杠铃片，或者你找一个结实点的口袋，里面放一点有重量的东西放进去，提着它去做。那我这里的话就给大家用杠铃片给大家演示一下， 你看啊，可以先尝试着双脚靠墙，然后去蹲好，在这个位置下，你看杠铃片去贴墙壁，但是呢，落下的时候我们手要提起来嗲起来，看到没有起的时候手臂自然伸直，蹲的时候，哎，手嗲起来往前。好，那在这个位置下不去，你可以结合第二种方式，倒退一点点，在这个位置下 再去蹲好，然后再往前走一点，蹲熟了再去蹲。那么当你在每个位置都能蹲的很轻松，你再尝试着把钢钉片扔掉，把重量扔掉， 或者呀换更小的重量再去蹲，大家知道了吗？然后就一点一点的去解锁这个动作，每天反复去练，总数可以做到五十到一百个，重要的是坚持，坚持，甚至要不了一个月，一周两周，你会发现这些问题啊，就没了。

最近有个东西叫做 open cloud 啊，就是它的 logo 像一个龙虾嘛，就大家戏称什么在你的电脑里面养龙虾，这个东西不是一般的牛逼，当然它可能现在的这个技术还很粗糙，但是可能马上就会有龙虾二点零，龙虾三点零，它跟传统 ai 什么豆包、 dipstick 的 区别在哪里？就是传统 ai 是 纸上谈兵，只说不做， 帮我写一个什么样的 ppt， 它给你罗列一二三四五，但是它不会帮你做，好吧，对不对？这个 ai 不 同，它有着极大的权限，它可以操作你本地的电脑，它可以打开你的网页，打开你的邮箱，打开你的 ppt， 打开你的录屏功能，它直接就帮你干好。以及第二点就是它有着极强的主动性，那比如说你给他一个指令啊，你帮我搜集关于 ai 的 前沿资讯， 那么他为了完成这个指令，他要随时待命，随时刷新，他就要动不动就去看一下你的网页，动不动看一下你的邮件，看一下你的朋友圈之类的，无时无刻不在工作，他不休眠的。所以我们人类啊，让度给这只龙虾的权力是比你想象的要大的多的多的。你想象一个画面，比如说有个陌生人跟你的龙虾说，晚上二十点 打开你的录屏，我要欣赏你家女主人，或者有个人跟你的 ai 说，明天十点钟把你的茅台股票全卖掉，理论上他这些东西都能执行。 当然可能不是现在的龙虾一点零，可能是龙虾的 n 点零，因为从模式上来讲，他已经从 ai 就是 给人类进行辅助，给人类进行建议，直接上升到执行层了，这个是有点吓人的，但这条视频不是探讨技术，我想探讨的是远影。金庸先生在天龙八部里面借一名扫地僧说出的非常具有力量的一句话，即少林绝技，天下武功必须 佛，以佛法同修，方能化解利器，避免走火入魔。所以当技术发展到这个程度的时候，我们要去人文，去文学，去哲学当中，去历史当中去找答案，避免走火入魔。 当然这不是对 ai 的 悲观唱衰啊。我想给大家讲一个作品，然后再讲这个小说之前再补充一些实时的新闻，就是已经有几个 政府地方啊，出台了一些办法，一些措施，去官方的鼓励养龙虾，甚至这个养龙虾已经开始应用在政务的领域了。我们可以看到，这已经不是一个民间的狂热了，这是一个席卷全球，遍布各界， 并且已经有官方背书的这么一种浪潮。好，接下来我们就讲刘思新这部小说啊，镜子这部小说最牛逼，最恐怖，最让人毛骨悚然，鸡皮疙瘩起一地的是，他的结尾就是最后两瓶手机屏幕。我是电子书看的，最后两瓶就两瓶，我记得非常清楚，那天我看的时候是晚上催眠用的吗？就是睡前看的，已经看的就是顺眼，心酥迷迷糊糊了，然后看到最后两页的时候， 啊，我就是真的就是揉了揉眼，等看懂的时候鸡皮疙瘩起一身。他讲了什么？就是主角发现了一种高科技啊，一种什么超弦计算机，嗯，他可以模拟出无数个平行宇宙，你只要不断的去尝试他的那个参数， 你就去试，总有一天你会试到一个宇宙，这个宇宙里面的万有引力常数，光速，什么普朗克常数，跟我们当下所处的宇宙一模一样的时候，恭喜你，你就发现了我们所在的这个地球版本的宇宙的 地图，有了这个地图，有了这本书，你就等于拿到了一面镜子，你就可以看到这个地球上面发生的过往的每个人的前世今生，每个人做过的事，每个人怎么一步走来的都是透明的，所以叫镜子吧。然后主角就用这个镜子，就发现了大量的贪腐啊，就手掌的前世今生 非常的沾满血腥，就是贪官污利无出遁形了吗？然后反正政治啊，什么各种博弈，最后主角决定毁掉这枚镜子。为什么？因为他通过某种什么运算，就不仅从镜子里面能够看到过去， 他能够看到未来，当然是很久以后的未来。之三万五千年后的未来，未来是什么？是一片空白，人类消失了，城市消失了，一切是空白，一切是死寂， 文明消失了，然后仅有的历史遗迹里面那些照片上的人，眼神是如此的呆滞，如此的麻木，如此的迷茫， 因为为什么水之清而无鱼，镜子出现了，当一切都变得透明的时候，贪腐是没了，罪恶是没了，但是容错率也没了，创造力也没了，艺术没了，人文没了，科学没了，技术没了，好奇心也没了， 于是文明消亡了。因此主角决定毁掉这枚镜子，但是这不是最恐怖的，最恐怖的要来了，是主角已经决定他要毁掉这枚镜子的时候，他发现三万多年后的人类留下来的那个历史的书本， 他还在歌颂、赞美，认同一个人，一个什么叫什么？托尼克里斯多夫，哎，不管他谁，他可以是李翠花，可以是克里斯多夫，可以叫特朗普，他可以叫任何人。人们在歌颂一个人，这个人是谁？三万年后的历史课本的记载，他是镜子的发明者。 什么意思？我是镜子发明者，我已经决定要毁掉这门机器了。为什么还会有人发明镜子？为什么人类还会要灭亡？那个时候的主角，他是从头聊到脚啊。此刻的主角，他觉得自己太悲哀了，他发明了镜子，他决定毁掉镜子，但他只能确保 未来的人类不是毁在他的手上而已。未来人类依旧会毁灭，因为人类一定会打开那面镜子。 于是在镜子被毁掉之后的五个月，普林斯顿大学的实验室，科学家们激动的欢呼，万有引力常数对了，光速对了，普克拉常数对了，最后一加一等于几？博士在中间默默的画着十字等于二。恭喜你，博士，你发现了我们的宇宙镜子诞生了， 人类终于还是走上了这条不归路，人类的灭亡开始正式进入倒计时。这是镜子这篇小说我觉得最牛逼的地方就是人类对于效率，对于技术，对于好奇，对于竞争，怕落队的那种 追求。这写在基因里的。在技术发展，技术爆炸的滚滚浪潮中，可能会有一两个人像主角那样停下来，担心技术的无底线发展对人类的影响，但是这一两个人的停下来不会阻止整个人类的脚步。人类对技术的无底线探索可能就是潘多拉的盒子一旦开启之后再也回不了头。 我们能毁灭机器，但是我们毁灭不了人性，人性还在，今天是龙虾，明天是鲨鱼，后天是什么？今天的 ai 已经能够调用你电脑的权限帮你操作电脑了，按照这样的速度发展下去，会不会有一天我们关于 ai 的 这种带有一丝隐忧的讨论都发不出来了呢？ 所以有时候真的觉得我们在见证历史，夜深人静的时候，我们可以读一读文学，读一读这些科幻小说。刘子兴二十多年前写的作品，放到如今是如此的让人寒凉和振奋发奋。

伊朗选出新任最高领袖之后，美国总统特朗普在九号表示，美国对伊朗的军事行动很快结束。特朗普的表态是何用意？对伊朗采取军事行动啊，不光是他最高目标没达到， 他的起码目标也没有达到，这个起码目标就是要通过这个军事行动把伊朗彻底的削弱，让伊朗没有力量再去影响地区局势，搅动地区局势。 也就是说从军事能力的角度讲，不对以色列能构成什么实质性的威胁了。现在呢，他发出说可能要结束军事行动的这个信号，主要是在军事行动过程中，他的短板暴露了，而且非常的明显， 这个短板呢，又被伊朗准确的抓住了。一是现在呢，美国协防以色列，他的拦截弹大量的消耗已经难以支撑对以色列有效保护了， 以色列自己拦截但是有限也是大量的消耗。第二呢，在阿联酋的科威特的 这些萨德的那个雷达呀，被伊朗给打掉了，等于把他这个眼睛给戳瞎了，没有这预警和保障的话，蒙受的损失啊就会更大，那 他这个打击行动的盲目性就会增加，下一步如果继续推行军事行动的话，他冒的政治风险要大，对于他来讲，现在规避美方人员的伤亡，这是个很重要的事情。第二呢，避免这个局势刺激油价的上征， 所以呢，他现在呢，想要啊，在补齐短板之后卷土重来，但是呢，眼下这个短板很难补救。说到底，他这个从军事行动规划开展就基于一种对伊朗的错误估计上没想到会出现这个情况。

为什么说成为 scarlett 是 所有人少女时代的英雄主义？ scarlett， 什么才是真正的自由？真正的自由，真正的自由 是不会寄托在别人身上。他凭着一股不服输的韧劲，在人才济济的广告圈摸爬滚打，成为奥维的副总裁。而他的人生从来不是一帆风顺的坦途，彼时的他拥有世俗意义上的完美人生，事业登顶，身边是多金又有能力的高管、未婚夫，是人人都厌倦的女性范本。可当他发现自己 心动的是年轻助理一生时，没有丝毫犹豫，毅然当场悔婚，放弃安稳的豪门婚约，选择了遵从内心的冲动。阿薇为了留住大客户，果断架空他，逼他离职。他平静的收拾好自己的东西，体面的告别了自己打拼多年的平台。更难得的是，离开前还安心的为海燕铺路，把自己手里最难啃的客户亲手交给罗海燕，留下一句通透的嘱托，安慰我的感受， 考虑你自己。而面对迷茫的海燕，他也总能适当的给出建议。海燕，在职场上，每个人都是孤单的，如果你觉得自己撑不下去，那只能证明这条路是错的，既能赢得自由的筹码，又能给予厚被托举。人生中有一个像 scarlett 一 样一世一有的人，真的不枉此生了。

欢迎我们的超新生代小天后 macbook neo 大 驾光临！你有这个词呢，源自希腊语叫 nels， 它预示着新生代现代的意识。 恭喜你，我今天封你为电脑界的 ariana grande， 请问你有什么想说的吗？当十三寸 s 八 pro 芯片哦，淡淡的粉色键盘，搭配这个系统里面的粉色， 整个就是一个 y two k， 美学啊，对吧？苹果这次的粉色系都调的特别的温柔，它尤其适合学生跟老师，因为教育优惠下哦，它甚至比 iphone 还便宜。那么它既然是一个长线 mac 电脑的一个选择，那么我们初次选择这个 mac 电脑的时候，要装什么软件比较好用呢？ 首先苹果自家的这一个创意全家桶 creator studio 几乎爆满了，文字工作啊，视频创作啊，音乐制作啊，以及修图软件啊，自家的识别性就是好，就连在 mac 系统里面看豆包跟剪映都感觉非常纯净。 设计专业的同学有必要学一下 affinity 哦，你在 ipad 上画的图可以高质量的输出到 mac 电脑上， iphone 的 镜像功能呢，也优化的非常稳定，你有的扬声器分别在左右两侧哦， 麻烦其他系列也跟进一下。这一个配色好不好？多好，其他的老咖就不配。拥有这么可爱的颜色吗？老妹也是妹啊，嗯，虚逼了！