豆包我跑步呢

你跑步喜欢训练什么？间歇跑，加速耐？我跑你大妈擂亭子的强度都割全飞了。同学，你呢？阿姨，我跑有氧慢跑，跑慢步游艇。多吃点有氧，牛逼克拉斯六六六。

我非常希望兄弟们可以自己来感受一下在这里跑步的感觉，真的非常爽。奥利给 很好奇屏幕前的观众会不会常常因为找到合适的运动场地而失去了对运动的动力，所以我决定开始一个大家绝对会失望的栏目，叫做城市运动地图，我将带大家以体验环境的方式去探索未知却活力十足的城市运动公园。现在看我身后这个是正在修建的古香林寺庙， 而我们今天来到的第一站就是中山的古香林公园。 ok， 我 们今天准备在古香林公园绕着公园跑三公里，但是为了增加这三公里的趣味性，我决定在每一公里安排一个神秘任务。我现在先来问一下，豆包，我们第一个神秘任务是什么？豆包，豆包，我第一个神秘任务是什么？ 我们第一个神秘任务就是捏鼻子转十圈，然后立刻拍一张风景照， ok？ 卧槽，怎么搞了个自拍出来啊？再来一次，再来一次，再来一次！给大家看看我们随手一拍的照片。好了，兄弟们，我已经准备开始这次的三公里了，大家可以猜一下我这次三公里需要花多长时间， 加油！好的，兄弟们，我们已经跑了一公里，然后我们准备去揭晓第二个神秘任务。豆包，豆包，我的第二个神秘任务是什么？第二个神秘任务是找一位路人问，今天你运动了吗？这么尴尬，哎，你好姐姐，我可以问你个问题吗？ 刚刚我问了三四个路人，他们都说，不好意思，不好意思，刘翔还在，不好意思，不好意思，我觉得这个任务我挑战失败了，兄弟们有没有什么办法可以让我弥补一下这个任务的？大家看一下我的左上方粉粉的花非常好看，我非常建议大家来古香林看一看，非常非常适合拍照。恭喜，我终于跑到了第二个两公里的位置， 现在我们来揭晓一下我们的第二个神秘任务是什么？继续来找我们的豆包问一下，豆包豆包，我们第三个神秘任务是什么呀？第三个神秘任务是对着镜头卖萌比心准备好了吗？ 来喽！嗯嗯嗯，请各位把邪恶豆包给我扣在弹幕上面，真的是恶心死我了，真的有点，我马上就要跑完今天的三公里了，我觉得这一条路线是非常适合像我这样的新手，可以先来体验一下，我希望有人可以看这个视频哦， 可以来现实中体验一下。好了，不说了，我要最后冲刺了，奥利给， ok， 我 的三公里已经跑完了。然后现在我们来问一下我们最后一个任务是什么？来，豆包豆包，我的最后一个任务是什么？最后一个任务是找出你沿途拍的最美的一张风景照展示给大家看吧。 ok， 没有问题。 好了，今天的运动就到此为止了，我的希望是大家可以通过这个视频可以找到你们城市附近的运动场地，运动公园可以让大家就是身体更加的健康。 那么大家还有哪里可以推荐给我一起去打卡体验的运动公园？评论区告诉我，下期再见！ 看看找花就已经把我找晕了，简直找不过来！找不过来！找不过来！

你跑步喜欢训练什么？间歇跑、加速耐？我跑你大坝雷霆的强度，强度可全飞了。阿姨，我跑有氧慢跑，跑慢步有品，多吃点有氧，牛逼克拉斯六六六。

我的乖乖呦，这咋弄呀？

兄弟们，给你们介绍一下我的跑步搭子啊，全年三百六十五天不带休息的，二十四小时随叫随到的跑步搭子见过没有啊？来隆重介绍一下。你上次说要挑战十公里， 结果跑到三公里就蹲路边买冰粉，还说要补充能量才能继续这种战术性休息的借口，还是留着骗自己吧。 怎么样啊我这个我这个小宝贝怎么样？我的跑步搭子，今天让他陪我跑个五公里哈，出发。 就你这还想跑五公里？先把今天早上吃的那碗米线消耗完再说吧，赶紧系好安全带出发，别等下太阳下山了还在起点磨磨蹭蹭。我受不了了，我说错了，我要跑十公里，不是五公里！搞清楚，我要跑十公里！呦，这是吃了熊心豹子的， 上次跑五公里差点把你累的要叫救护车，今天还敢翻倍。不过话说回来，你要是能坚持跑完十公里，我就承认你不是最强王者。那是什么？不是最强王者是什么？是不是你心中的神？ 是我心中赛前豪言壮语，赛后找尽借口的拖延之神。上次说要晨跑，结果定了三个闹钟都没爬起来，最后还怪床太舒服啊，你真会胡说八道呀， 今天我要用事实打你的脸！走着，现在就出发，你不要说话了，我现在就走一会孟巴拉见。这就出发， 看着一公里三啊，大气都不喘一下，你说我有没有实力跑十公里？离十公里还差得远呢，等你跑到七八公里的时候就知道什么叫腿上贯铅，嗓子冒烟了，希望到时候你还能像现在这么嘴硬。豆包 我，我已经跑了三公里了，三公里就开始喘成这样，后面七公里还不得爬着回去？赶紧再跑两步，别等下太阳下山了你还在半路上 我，我给你讲个实话吧，中午没有吃饭，我现在饿了。哎，没吃饭还敢硬刚十公里，这是拿自己的腿开玩笑，赶紧找个地方嗦碗百威米粉垫垫。我正有此意， 我吃个面包吧好不好，要不然好像真的跑不动了。呦，这是跑了几步就累成这样了？还没到饭点就开始啃面包，这是打算把跑步的热量都补回来，赶紧吃完接着跑，不然今天的目标可完不成了。我有点不想 你这才刚跑了几公里就打退堂鼓，当初豪言壮语要挑战十公里的气势去哪了？赶紧把面包吃完，麻溜下车接着跑，别在这墨迹，我真能跑十公里的我。今天 我中午没吃饭，吃点泡面，没想到一个小小的十公里，跑五公里之后突然就冒虚汗，然后就感觉血糖低，饿的冒虚汗， 这会一吃虽然舒服多了，好像不太想跑。嘿嘿， 瞧瞧你这点出息，血糖刚补上来就想打退堂鼓，刚才在路边攥着面包狼吞虎咽的劲去哪了？现在回车里吹着空调就不想动了，赶紧把最后一口面包塞嘴里，下车把剩下的五公里跑完，不然晚上睡觉都得为自己的偷懒后悔。 不后悔？不后悔明天还给你。这是准备一直靠嘴皮子给自己打气吗？不说了，今天算你赢了，我一定会找机会把这个十公里补回来，不会让你看不起我。今天就到这，我回家啊。

今天跑完啦，跑了十三公里的节奏，跑平均速度四压四。这个礼拜天要去清远去蒸桑拿，吃窑鸡。

很多朋友私信问我有没有免费的 ai 软件啊？？还真有啊。。左下角这款抖音研发的豆包就是完全免费的，没有任何的会员费用。。那么接下来我把我常用的一些功能给大家演示一下。。首先我们第一步打开豆包 app。 打开之后呢，我们可以看到这里呢，是一个对话的一个页面啊，他可以点这里有一个快捷指令。。我们点开之后呢，可以看到啊，有这么多的快捷指令是给我们设置好的啊。。我以这个第一个啊，朋友圈文案啊为例给大家演示一下。。首先我们这个朋友圈文案选中，然后呢，把你要的这个内容直接跟他说，点这里，按住说话。。 请帮我写一个关于过年了没钱回家的朋友圈的文案，，他很快的就会帮你把内容直接写出来，大家可以看一下整体的效果，非常棒啊。。好，已经完成了。。好，你看一下啊。。写完之后呢，下面呢，他会有对应的配套的。。 其他的要求，你可以直接啊点击一下啊，他会帮你再进行修改。。也可以呢，就是你认为不满意，你可以自定义的再给他一个意见啊，他直接给你修改。。我们这边呢，可以试一下。。给我一个更文艺的关于过年了没钱回家的朋友圈文案，我们点击一下。。 看到没有啊，真的是非常方便啊。。然后呢，我们这边指令里面呢还有很多的功能啊，我们这个随便来看一下。。好，我们可以看一下食品热量查询，请帮我查一下红富士苹果的热量。。 啊，可以看到啊，很快会给我们结果。。你看五十二千卡。请帮我查一下进口香蕉的热量。。 对于我们减肥人士啊，这个功能是非常非常的实用，你看啊，他会有具体的这个内容出来啊，请帮我看一下烤鸭的热量，看到没有啊？？好，那我们这边呢？还有其他的功能啊？ 都可以看一下啊，我们有文章改写，一键保真诚对吧？？歌词创作、直播带货、口播、互联网黑化啊， ppt 大纲很多很多，大家可以去试一下。。怎么样？？功能是不是很强大啊？？不愧为抖音旗下研发的 ai 软件啊！，赶紧点击左下角链接啊，我们免费的去体验感受一下吧！。

豆瓣你好能看见我吗。可以我想下楼跑个五公里但是我很头疼。快帮我选选穿啥合适。没问题让我先扫描一下您今天的运动计划户外慢跑天气十五摄氏度你现在的压缩短裤会有点冷哦。那咱们从地基开始选一条长款压缩裤。 那这个两条哪个合适啊。选你左手这条马桶多压缩裤的夜海蓝非常符合你这种专业跑者的气质而且它的压缩支撑正好包裹您的腿部肌肉能减少震动专业选手都懂的隐形外骨骼今天就它了。 行吧那上衣呢太晒了。上衣我强烈推荐黑色领奖服注意不是普通的黑色外套是穿上就想站上领奖台的那种黑这个可以吗 马桶多这件黑色的适合你它的面料是轻量级的防晒还透气关键是黑色百搭显得你腿特长。嗯有道理那里面穿啥现在这个要不要换掉。里面搭件白色速干短袖领口刚好露出一点点白边既有层次感又能吸汗经典蓝天白云黑夜配色跑步路过的人都会多看两眼 这样吗。对再选个中筒运动袜鞋子穿他家慢跑者跑鞋记住系个跑者结不会封穿好了然后呢再扎个高马尾然后把那顶黑色石顶帽扣上既能遮阳又能压住碎发。最后等一下 你是不是忘了什么钥匙和手机。对手机钥匙你就揣在压缩裤后腰的小口袋。 好那我出门啦助您跑出 pb 记得跑完别急着坐下拉伸时穿着领奖服拍张照。

感觉豆包跑步都快成我的片头防伪了。每天早上睁眼的第一件事就是打开监控，然后你就会看到自律的豆包。哎， 咱就说咱可以晚点跑，你至于每天天没亮就开始跑吗？而且大半夜也跑。你看看十七都啥样了啊。 豆包这个聪明毛好长啊，又粗又黑的。 宝宝跟你说话呢。请你指示我。朋友们说这是豆包，是他们看过表情最丰富的小猫咪，也没毛病，它是我见过心眼子最多的猫。这是个有味道的镜头。 话痨吧，有点便秘没蹲出来。哈哈哈哈我我只见过软便的小猫咪。我很少见过啊。完事了就没拉出来就不拉了呗。是这个意思吗？还是换块地方接着拉。 这化妆上厕所老慢了。换一个地方刨个坑换一个地方刨个坑。在这挖坑里蹲个好几分钟。你没拉你埋啥呀， 贼讲究。那刚才是没拉出来吧。那他刨啥。你给别人的刨出来了一块。 哈哈哈哈哪去了啊。哎呦你好。哎呦我的妈呀惊你炸的。 哎要爆充要爆充！ 太可爱了。花篮好有建筑啊。哪去了。下楼吃饭了。 嗯，刚才是不是狡猾是不是狡猾了。 嗯嗯哪去了。 哎呦我的妈啊啊啊你跑那么快干啥呀。啊 哈哈哈 都绕着走你瞅我干啥。 哎哎，往那一趴风就爽啊。 好销魂的后脑勺。把小鸡抓一下。我来了，快点别跑了啊。你看看话痨的脑袋尖上有个小小小小小小刺头还有没有了。看看啊， 今天没了好像。找对角度了找对角度了。这个地方每天早上都有个尖，像晚上睡觉把头发压变形那种感觉就这个尖尖。你看我在这偷拍的啊，那小尾巴在这甩就不耐烦。 我不说话他就不甩。你看啊 看到了吧，我就连呼出来的空气你都烦是不是啊， 真气人呐。脾气虽然不好，但是好看是真好看。别走真好看。 哎，这个角度看他的脑上的夹角更明显，能看着吗？这个尖哎别转过去啊。对对对，就这个尖就这个尖就这个尖就这个尖别走啊 哈哈哈哈这长得更可爱。哈喽我能看见你。别藏了鬼鬼祟祟大方的行不行啊 哈哈哈。天下第一好了是不是。这两天天天来一天来好几次。 你看我手里拿的什么。嗯是不是天下第一好了。哎呀呀呀呀好好好好好好好好好。你跟我来后院干嘛呀。你也不住这啊。朋友们说他那个脚可短了。 是挺短啊。哎呀哎呀你叫了。走走走走走走走。这小尾巴翘的。 你又过来凑啥热闹。走啊走走吃毛条了。走走走吃毛条喽毛条喽毛条条条条条条。 哎呀妈妈妈妈干啥呀吓我一跳。早早在这吃毛条哈。然后这个小黄在这等着，这小猫一针一针的老可爱了，不知所措的。因为毛条就在我脚底下，然后他不敢来。哎呦喂 这都能爬进去。我跟你说别往底盘别往我的发动机里面钻啊。我跟你说那里面我都看见你们好几次了都是毛。你不怕我了。 哈哈哈吃吃吃吃吃。哎呀这胆小黄啊。他们胆怎么那么小。又来了乖巧。这个呢。这个不乖巧 哎呦哈哈哈哈。哎呀这家给他躺着这个舒服自己啊，占这么大一个窝 你好意思吗。啊睡得老舒服了，醒着呢。啥味啊？ 研究这么半天呢，处理器处理不了了，拿了下吧拿了下吧。哎呀哎呀哎呀哎呀，这是出来宠幸我来了吗？ 我这裤子刚才被早早蹭过一遍。你们说小话痨是不是吃醋了？

我现在在我们家楼下附近的这个郊野公园里边，趁着刚下完雪出来跑步训练，这感觉太棒了，然后迅速分享一下，一直想跟大家分享一个一个好玩的事。在跑步的时候有一个工具特别好，就是豆包，那怎么用呢？ 我会，呃，准备好我想跟他聊的，比如说两个或者说最多三个问题，然后把豆包的那个呃通话功能打开，然后带点机，相当于把它把它就装到兜里面， 然后基于我想跟他聊的这个一两个问题，呃，就每一个问题就展开跟他聊，就像跟一个比我懂得多的一个朋友，他跟你一起跑步一样， 就这个感觉就是太棒了。因为你说听歌吧，有时候，哎呀，感觉一个跑一次步可能一个小时，一个多小时时间呢，挺紧张的，平时很多问题没处理完。那你说听播客吧，总感觉有的播客呢质量也参差不齐，有的时候节奏就觉得说你，你快点吧，这道我不想听，对吧？他不是很精准，那 豆包这个就是他不会主动的跟你瞎说什么，他只会回答你最感兴趣的问题，而且基于你的逻辑拆解，一层层的去聊， 我觉得这个就特别好。而且他现在豆包至少基于目前的这个时间点的话，他的语理解，跟他的跟你聊天的这种对话的状态已经非常自然，非常的准确了，包括当你说一些英文单词的时候，他也能很好的理解，比如说我今天就跟他讨论，呃，就是最近这个三四个月半年，然后谷歌的这个 notebook lm 这个产品非常火嘛， 然后它的核心差别是什么？它适合什么样的客户？然后有哪些适合我的这个场景？我有没有必要还用它？然后我是买免费版就够了，还是说我还需要升级到 pro 版？为什么？包括最近我也在学习自然语言编程嘛？那我直接用 qz， 然后因为我现在买了 pro 版特别爽，因为它可以无限的去使用全球最好的大模型。 那还是说我学习去部署本地的 cloud， 然后再去干嘛干嘛？然后当然还有第三个问题，所以我最近就是说我，我只要出来跑步，我就打开这个豆包的这个语音聊天功能，然后提前准备好问题， 然后这一一个步跑下来，然后就觉得，哎，既工作了，然后既解决了很多认知上的问题，科普的问题，然后也也把身体给锻炼了，这个感觉就特别好，然后啥也不耽误 啊。然后最好最逗的是，有的时候你说着可能你落到一个路过一个地方，你要跳起来，或者停一停，绕一下，然后你说你暂停一下，我我我我，我得稍微等一下我，然后呢？或者说着说着说着说着你不知道下雨要说什么， 然后你就可以说，啊，我突然忘了要跟你说什么，然后你等一等，我就真的像你随时出发跑步，呃，或者徒步你，你有一个很好的朋友陪着你一起一样，在生活中你很难。呃，随时出发跑步呃，或者徒步你，你有一个很好的朋友陪着你，一样，在生活中你很难呃，每一个时间有一个时间，有一个很好的朋友陪着你一样，在生活中你很难。每一个时间有一个时间有一个很好的朋友陪着你运动吗？ 这个跟大家分享一下，强烈推荐。强烈推荐。真的就是带着你的问题出来运动，然后有一个豆包给你解释。 ok， 就 这样，下次见，拜拜。

豆包豆包，给大云测试五十米，然后它开始动，开始计时，冲出画面，计时结束。你准备好了吗？ 准备好了，我会专注盯着大云的起跑动作和冲线瞬间。你能看见大云吗？ 能看到他在远处柱子旁边站着。大云这边准备好了，你随时可以跑了。好的，我已经准备好计时了。 大云开始跑了。计时起，大云已经跑出画面，计时结束。这次用时十点三秒。 不对，非常准，非常准，差不多误差只有零点四秒。