模拟器有氧拳击如何设置体感模式

今天推荐一款在家暴汗的体感游戏，有氧拳击，没拳打出去拳拳到肉的感觉，给你打击感倍强，因为你打一拳出去，音效崩一下，画面花一下，手猛会嗡一下，很上头。而且他会先教你技巧如何打拳，直拳、勾拳、摆拳。 后续的话会告诉你什么呢？步伐，比如说 u 型下前躲避组合，各种的躲避组合，包括一些咱们的 格挡组合，还有咱们的闪人之击攻击组合，最后它会加强你力量，所以想在家去运动运动。在家暴汗的话，这款游戏特别适合咱们在家玩玩。如果有 switch 在 switch 上玩，没有 switch 的 今天看过来了， 拍一副手柄，今天送游戏，送模拟器，教安装，家里有个电脑，直接可以在家唱玩了，喜欢的点我头像来直播间吧！

肘举到与肩同高，左右扭转，从右边预备右左右左，好好想象升起轴心的位置。还有四次， 三二一，保持原来的节奏，接下来膝盖交替向内侧转动，活力十足的大幅度活动身体吧！ 一二一二，前后前后跟着这个节奏动起来。 那么直拳要来了，预备直拳就是这样。预备吼，出拳时要带动腹肌， 直拳将腹部往内缩，注意腹肌直拳。接下来 one two 连击来了，预备 one two 状态不错，动作大一点。咚咚，不要忘记呼吸 two two， 不要只用手臂的力量出拳。 one two 继续再加 one two 连击来。 one two one two 没错，好好稳住核心，注意腿部和腰部的转动。一二一二 五指打出去。接下来加快速度做这个动作来。 one two one two 就是 这样来，这是动作组合还有六次，预备 one two one two 就是 这种感觉来，保持好呼吸的频率。 预备，吼吼吼吼，就是这种感觉，别只用上半身的力量出拳，跟着节奏。咚咚咚，状态不错， nice！ one two 坐下， 那么四拳右勾拳要来了。预备四拳，右勾拳，打得好，动作大一点。一二，拳头从外侧大大画一个弧形。吼， 拳头焊手，肘要与肩膀同高。接下来 one two 连击来了，预备 one two 就是 这样，最后运用肩膀的力量将腹部往内缩，注意腹肌一二，不要忘记呼吸。 继续再加 one two one two one two 打得好， 保持好呼吸的频率。预备，嗖嗖嗖，就是这种感觉。咚咚最后换成勾拳。预备 one two 四拳又勾拳，完美， 这是动作组合。还有六次，预备 one two 四拳勾拳，拳头看手肘要与肩同高，保持上半身的姿势，跟着节奏，咚咚咚， 拳头别往下掉了，让身体大幅度动起来，快狠准！再一会就要结束了，拿出气势， let's 用力打出最后一拳，那么 one two 上钩直拳上钩直拳上钩！要来了，来， one two 上钩直拳上钩直拳上钩！没错，直拳时稳定重心， 注意腿部和腰部的扭转。接下来两下四拳，左上钩拳，左钩拳，注意腹肌， 注意动作要做到位，小心动作不要乱掉了。出拳！接下来开始连续动作开始来， one two 上钩上钩上钩上钩！四拳四拳上钩勾拳！没错，这是动作组合。还有四次开始连续动作好好的跟上 来，一二三四五六七八咚咚咚！用力呼吸，咻咻咻咻咻咻吼吼吼！保持上半身的姿势， 请好好区分不同的出拳招式。最后 one two 上钩，直拳上钩直拳上钩！四拳四拳上钩勾拳！你很努力了， 辛苦了，这个动作做得非，那么现在来发表结果， 星星的总数超过五十个，看起来不错呢，跟一开始相升级 非常不错哦，很有才能呢，请出拳盖上今天的印章吧！

本期视频内容是有氧拳击下前躲避、左右下前躲避、左右 u 型迂回闪身、后仰闪躲、左隔挡、右隔挡、 前后踏步、左右踏步的动作要领教程合集首先是下前躲避的动作要领，下前躲避是从髋关节处弯曲向下躲避的防御动作，通过弯曲髋关节要带动膝关节一起从这个状态回到原位。向下 向上，想象自己在向下时躲避对手的拳头。下前躲避，这就是 just 命中的时机点，这样可以躲避对方正面打来的次拳或直拳，也能避开从侧面打来的勾拳。此时需要注意不要只弯曲膝盖， 也不要只弯曲腰部，要通过髋关节来带动身体移动。如果想降低强度，可以减少下蹲的幅度，如果想提高强度，就充分的弯曲髋关节。接下来学左下前躲避 首先是左下前躲避的动作要领，左下前躲避是扭转身体的同时，将头部向左侧倾斜的防御动作。向左扭转身体的同时，要向左移动头部来避开对手的直拳，这就是 just 命中的时机点。此时要注意收紧腹肌， 出拳时要笔直的扭转身体，用腹直肌发力。而在做左下前躲避的时候是扭转腹部发力，这样能更好的锻炼到腹肌。 视线始终要注视前方，注意视线不要向下，要在扭转身体的同时移动头部，这里要注意不要这样只移动头部， 这就是下前躲避。继续学右下前躲避首先是右下前躲避的动作要领，右下前躲避是扭转身体的同时，将头部向右侧倾斜的防御动作。将身体向右扭转的同时，要避开对方的刺拳， 扭转身体的同时向右侧移动头部，此时重心也会转移到右脚 下前躲避，这就是扎死命中的时机点。像这样扭转腹部可以更好的锻炼腹肌。不要把视线转向侧面，也不要朝下，视线始终要注视前方。 接下来学左 u 型迂回闪身。首先是左 u 型迂回闪身的动作要领。左 u 型迂回闪身是为了避开对手的右勾拳，向左侧躲避的防御动作。先向下避开从外侧打来的右勾拳，然后再让身体顺势而起 迂回闪身要在避开拳头后就能立刻衔接左勾拳或左上勾拳，这个姿势就是闪身结束的位置。 要通过活动髋关节来下沉身体，这就是 just 命中的时机点。接着将身体朝向正面的同时起身，起身时让后脚脚尖朝正面的话，腰部也会更容易朝向正面。要注意的是，如果低着头移动腰部，就很容易伤到腰。 还要注意头部不能活动幅度过大，记住要活动髋关节，从正下方往正上方起身。 继续学右 u 形迢回闪身首先是右 u 形迢回闪身的动作要领，右 u 形迢回闪身是为了避开对手的左勾拳，向右侧躲避的防御动作。从最初略微面向前方的姿势开始活动髋关节并下沉身体。起身时要改变身体的方向， 这就是闪身结束的姿势。这时要回到基本姿势最初，先将身体朝向前方， 然后从这个位置向下，这就是 just 命中的时机点。最后再回到基本姿势。如果在活动髋关节的同时移动上半身的话，身体就会过度展开，这点需要注意， 要先让身体下沉，然后改变身体方向，最后再回到基本姿势。 接下来是后仰闪躲。首先是后仰闪躲的动作要领。后仰闪躲是通过向后仰来避开对手拳头的防御动作，在收紧下巴的同时，将重心移到后方，这里就是 just 命中的时机点。无论是从正面打来的直拳， 还是从侧面打来的勾拳，或是从下方打来的上勾拳，这个动作都能灵活应对。这里要注意的是，腰部不能过度往后仰， 要收起下巴，保持腹部微微收紧成弧形的姿势，将头部略微后移，这就是后仰闪躲。就这样来躲避对手打来的拳头。 继续来学左格挡首先是左格挡的动作要领。左格挡是用左手挡下对手右拳的防御动作。 将身体稍微扭向右侧，使其稳定的同时用左拳来格挡，这里就是 just 命中的时机点。 为了保护侧脸，拳头的位置要比太阳穴高一点，来挡下对手的拳头。无论是对手的直拳、右勾拳或是右上勾拳，都可以用这个动作来防御。身体向右侧扭动时还能锻炼腹肌哦。注意，不要只是把手伸出去， 或是手太靠侧面而挡住自己的视线，要在能看清对手的情况下隔挡防御， 这就是左格挡。接下来是右格挡。首先是右格挡的动作要领。 右格挡是用右手挡下对手左拳的防御动作。面对对手的左勾拳，左上勾拳时将身体向左扭转，同时用右拳挡住右格挡，这就是 just 命中的时机点。 为了保护侧脸，拳头的位置要比太阳穴高一点，这样可以挡下对手的拳头。要从基本姿势开始向左扭转身体，同时要收紧腹肌，视线始终要注视前方。注意不要只把手伸出去挡， 要通过身体的扭转使重心稳定，再用右拳格挡。接下来学前后踏步 首先是前后踏步的动作要领，前踏步是前脚先迈出去后后脚向前靠拢前脚的动作。 后踏步是从后脚向后移动前脚靠拢后脚的动作。向前时注意不要从后脚开始移动。要注意不要像这样移动。向后移动时也不能从前脚开始动，一定要从想去的方向的脚开始移动。想前进就用前脚迈出，想后退时，就先从后脚移动 踏步，这就是 just 命中的时机点。迈出多少距离，后脚就收回同样的距离。后踏步一定要以基本姿势落地，注意双脚不要并在一起，也不要这样交叉。 重心不要过于靠前，也不要靠太后，要用骨盆支撑上半身，使其稳定的移动。继续来学左右踏步首先是左右踏步的动作要领。左踏步时，从左脚先开始移动。移动多少距离，右脚就跟上多少距离。 右踏步时，从右脚先开始移动，移动多少距离，左脚就跟上多少距离。注意不要从反方向的脚开始移动，不然可能会因双脚交叉而摔倒。一定要从你要前进的方向的那只脚开始迈出。想向左时，从左脚开始移动， 想向右时，就从右脚开始移动。左踏步，这就是 just 命中的时机点。左脚一出去多少，右脚就跟上多少。右踏步一定要以基本姿势落地，注意双脚不要交叉， 身体也不要朝正前方，要用骨盆支撑上半身，使其稳定的移动。大家学会了吗？大家辛苦啦！错误的动作会降低锻炼效果，更可能会导致受伤，一定要好好掌握正确的动作姿势。

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