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这个舞怎么跳?保姆级教程,蘑菇教你。哈喽,姐妹们,咱们今天来学习新奇摇啊,那这个舞蹈总共是六个八拍,咱们一起来挑战一下,如果说有喜欢舞蹈,你可以在我的评论区底下留言哦,点赞多优先出教程啊!那前面的第 一二个八拍啊,他就是我们的一个点胯和一个后点胯的运用。好的,所以说我们先开始。首先呢这个胯的话呢,大家可能要下去练一下啊,膝盖他是微曲的一个状态,然后我们先摆 屁股啊,先去找胯,右胯向上,左胯向下,左胯向上,右胯向下,找到这个感觉,所以说是一二三四,一 二三四。然后你的膝盖是微屈的啊,我们在这个基础上面呢,咱们把重拍强调一下,往右边的时候我们整体不发力,往左边的时候右侧使劲向下,左侧使劲向上,卡住,身体稳在中间,放松 发力,放松发力,然后我们快速往左边,一二三四五六七八。好,在这个过程当中,我们现在就可以去学点画了,左脚主力脚,右脚脚尖立起来, 然后重复刚刚的动作,拎起来放,拎起来放,拎起来放,你看人手卡在这对不对?然后尽可能就是说把高度稳住,有宝宝他会 就是你的高度,尽可能稳住一点点,如果说能够把肩膀稳住更好啊,来吧,所以说我们连起来是五五六七八走,第一个,它是带方向的哈,所以说这个方向其实跟你的脚尖膝盖有关, 膝盖内扣的时候,我们整个身体它会朝左侧,你看你的点胯的方向就是在这边。好,我们膝盖朝正面,你看点胯的方向,它就在这个方向。说,你看,连起来 and 一 and 二 and 三 and 四, 其实就是跟我们的膝盖的朝向有关的哈,所以说我们给他连起来,六七八 n 的 时候起范,哈,来,压下去一 好, n 的 时候起范,抬起来好,再压下去, ok? 说连起来是一二好,三四的时候来 三四,这里会另一点协调,首先手就卡在这,就大臂啊,夹住的一个状态,然后我们的手呢,就是在这里有点点大臂是控住的,用的是我们的小臂啊, 我们的手去敲你的胯,说 and 左边 and 正面 and 的 时候,手拿起来,左手就放掉了。手来,我们先看手,右手往里面绕,往里面绕,往里面绕完之后 拿起来,再往前指, ok, 手连起来试,一二三四五六七八, ok, 什么时候你跟胯的一个协调来了哈,这里是 n, 左边 n, 正面 n 的 时候,手拿起来起范,好,往下画圈的时候,这一下点胯下去,拎起来是不是又前了?最后再指出去,继续点,说,这是我们的一个手和胯的协调,多练几遍吧。来, 五六七八, and 左 and 正面 and 手拉起来下 and 直, ok, 手手连贯,五六七八走,一二三 四,再来一次,一二三四,最后一次,一二三四, ok, 好, 五六七八的时候啊,我们的手啊,左手你就拿出来,右手往里面收,左手往前推出去, ok, 最后他也是推出去,这是我们一个整个八拍前点胯的一个运用啊,手连起来是,呃,一直屁股就在这边点胯了啊,现在是指出去对不对?好,手拿起来起范,哎,走一个 两个好,三个的时候推出去,三个四个,然后可以加个方向,什么意思啊?就是一 二三四五六,我们把方向再继续往你的右边转,把膝盖打开,身体过去,开到右边去,然后慢慢又回到正面,你看又有一个方向哈,不然你没有方向,他会有点干巴。五六七八走,一 二三四,对不对?好,五六七八的时候换七 八加快五六七八走一,你可以看左边二回来三四五六七八 可以吗?这是我们的第一个八排,其实就是点胯的运用啊,做一次五六七八走,一二三四五六七八, ok, 好, 二三四的话呢,他就是个顶胸和我们的胯部的一个练习了哈,首先我们现在主力脚其实在左脚,右脚可以动对手套特别简单,手拿起来, 手心朝上握拳,然后呢交替右手上,左手下,左手上右手下,收拾收拾,一二 三四还是比较简单,对不对?一二三四, ok, 好, 然后拿咱们的这个胯啊,然后首先呢你的我们来练习,非常简单,我们就把想象成练习卷腹,首先你的胯是向后的, 臀大肌夹紧,我们臀大肌夹紧往前顶顶的时候,腹肌和你的臀大肌是夹紧的一个状态,然后向后的时候髋关节向后坐, ok, 然后你再搭带上你的膝盖的律动,蹲起,蹲起,在这个基础上面,蹲的时候向后做起来的时候向上提,对不对?所以说是一二一二,最后一个动作你就学会了 看没, ok, 好, 在这个基础上面,如果说我们想要就这个动作幅度好看,我们加上胸的律动,其实呢就是你想象去做卷卷腹啊,我们膝盖向下蹲的时候,胸胸向下去找肚脐, ok, 吸气,向上的时候腿蹬直,后背发力,吸气向上,胸腔打开,蹲起来是一 二一二一二一二, ok, 然后这个时候你再带上你的手啊来,我们向下的时候会变成这样一个状态,好,向上的时候吸气打开,腿蹬直,好呼气,向下的时候你看右向下 就吸气向上,你看就得到什么 and 一 and 二 and 三 and 四,其实律动就向上做 up, 然后呢,我们再给他加上一个方向,把所有重拍往上给啊哈 and 哈 and 哈 and 哈,是不是?然后我们方向的话是出右脚,身体朝左边是嘿 and 嘿 and 嘿嘿说我方向是从左慢慢的到右边, ok, 手拎起来五六七走,一二三四,可以吗? 这是我们的这一段啊。好,最后其实就很简单了哈,我们现在是触角一二三四,好,五六的时候我们的屁股往右边摆,你可以直接做 u 字摆胯,或者说点两个后胯。 男孩子你可以直接点后胯啊,来向下做,向下做,向下做, ok, 然后这你的手上动作是个绕一个花手啊,所以说我们是叠在一起向上 五花手下,这个我教过无数次了哈,这也是基本功手部的训练,叠在一起向右手上,左手下 花手下, ok, 说连起来是一二三四,连贯起来一二,然后欻放到你的裤子上面去找裤子,五六七走, 一二三来,这下下去的时候,我们看我们手就咔拉开了啊,就是绕一圈拉开,五十七的绕一圈拉开。 yes, 然后我们的这个地方的连贯就是说 a n 的 a n a n a, 你 可以做四个 点后胯,然后我们身体方向,哼哼哼哼,男孩子你可以这样去做,好吧,手连起来哈,我们出右脚走,一二三 四来往右边好,五 and 六 and 七 and 八,就往下坐,往下坐,往下坐。 ok, 男孩子你可以这么做,女孩子的话你就直接做一个摆胯出去,你看摆摆,把屁股稍微蹲一点点往右上方扭, 稍微蹲一点点往左上方扭,有时候是扭右扭左,然后这里还是做点胯,你实在不行就一直做那个 u 字摆也行。好吧,哎 哎哎哎,女生的话我们可以选择后子,男生的话就一直做后顶跨,好吧,手给他连起来啊,我们从大头连贯一下五六七八 and 一 二三四五六七八来,直接出右脚,二二三 四。刚说错,真的要做,做两个方向啊,来,二二一个上一个下也可以,你直接就是二二也行。好,三四的时候三四, ok, 好, 五六七八的时候屁股往右边。好,五 and 六 七 and 八, ok, 好, 女孩子的版本,五六七八走一二三四五六七八走二二三四五六七八。 好了,那我们再来一遍,然后我们就去跟音乐了啊,准备五六七八走一二三四五六七八二二三四五六七八。音乐试一下。 准备一二三四五六七八二二三四五六七 八。好,这个就是我们前面两个八拍教学内容喽,完整的我已经更新到二六年的舞蹈课里面了啊,这门舞蹈不错,咱们还想继续往下学的宝宝点击我的橱窗领取课程哦!

上课,上课,姐妹们今天学这个星期啊, ok, 开课, ok, 开始啊,我们先看他的下半身啊,下半身的话呢,我们的脚要先摆成一个在前一个在后啊,然后胯去往我们的左边去做 八个,一二三四五六七八,对,好,然后我们一的时候 把胯转过来啊,胯拧过来去做成斜的一二回正,三四回正哈,一斜的二回正这样子,然后去做一二三四五六七八的时候就是正常的这个胯哈,两膝走侧 回侧回,五六七八。 ok, 让我们看一下手啊,好,我们看一下手哈,手的话一二的时候去呃拳头浮夸,对,三四的时候呢,用我的右手去给一个小臂聚绕一个圆,三四指出去哈,好,五六的时候左手边的手掌往前推,右手往回拉五 六,然后换方向,七八,对,有一个往回拉的感觉哈,一二三,呸,一二三四五六七八,然后加上跨的配合哈,五六七走, 一二三四五六七八, ok, 好, 第二段啊,一二三四的时候我的双手轻轻的握拳压手腕,然后去呃,给一个往回拉的动作,找胸找胯,找胸找胯, 胸胯,胸胯。好,然后我们的身体的话就是挺胸挺胯,脚打开, 做完了以后把右脚打开啊,然后挺胸挺胸挺胯,身体要去给一个侧面啊,去。一 二三四,好,五六的时候我们手去给个绕手腕啊,给一个呃撞花的感觉啊,小五花,然后五六七八的时候去扶胯哈,然后这个地方呢就去做四个荡胯。五六七八,好,然后我们手绕 圆扶胯,好,从这个地方来一次啊,是第二段啊,五六七走,一二三四五六七。 ok, 好, 我们看第三段。好,第三段的时候哈,我们的先看手吧哈,一的时候左手找胸口,右手从上往下砸,放到我们正中间啊,然后 胸往回扣,一点点拉出去,挺胸,身体往左边拉,然后右手往左呸,右手往右边开哈,来, 一哒二,来次六七走一哒二,这个时候我们需要挺出去啊。六七走一哒二,好,换手,三的时候左手找右手的胸口,三哒四,对,好,你来哈,先找右手。六七走一哒二, 三哒四,好,右手拳头拳头,拳头拳头,对,五哒六哒 七哒八,扔下去啊,把你的枪扔下去,好,重来一次。走一哒二,三哒四, 五哒六哒七哒八,好,然后重复第二段。一哒二,三哒四, 五哒六哒七哒八,这个地方弹上来啊,八,弹上来, ok, 然后这个手就保持住,然后去给杠胯,一二三四,对,好,记住后面是两段是重复的啊,然后第二段的时候要有一个弹上来加上杠胯。五六七走一哒二, 三哒八,一哒二三哒四 五哒六哒七哒八,走一二三四, ok, 好, 然后现在我们从头数拍子试一下哈。五六七走一二三四五六七八, 一哒二三哒四五哒六哒七哒八, 一哒二三哒四五哒六哒七哒,爬上来,一二三四, ok, 好, 然后现在我们再数一遍啊,再数一遍,快一点的啊。五六七走一二 三四五六七八,一二三四五六七八,一哒二三哒四五哒六哒七哒八,一哒二三四, ok, 然后我们听音乐。


ok, 开始, 首先我们第一个八拍呢,我们来先学习一下我的跨啊,他一二是前后跨啊。五六七走,往前 坐,往后坐,然后五六七八,就一直往下坐,坐小一点。三四五六七八。然后我们来学习一下我们的手,我们的手呢,首先握成一个拳头,然后放在腰间,然后右手 往左边滑好,反过来朝右边好,往胸前绕一个圆, 好,往前指的时候是左手出来,这就是我们的一二三四啊。再来一遍,五六七走,放腰间,一二绕 四,哎,再来一遍,五六七走,一二绕四,好,五六七八的时候,我们把左手往前推,五六,好,七八拉回来,七八,再来一遍,五六七走,推 拉好,我们整个八块连起来。五六七走,一二三四,五六七八。好,我们带一下我们的框。五六七走,前后坐, 指推推拉拉,对啊,数下拍子。五五六七走,一二三四五六 七八,好,这是我们的第一个八拍,然后接下来我们学习第二个八拍,我们来先学手啊,右手哎,双手一起压,手腕好,放下,右左右 左好,现在手手背相对好,右手先往上,左手往下好转好,放大我们的胯,拍一下,拍两下啊,这是我们第二八拍,手拍着五六七走,一二 三四五六七 八。 ok, 然后我们带一下我们的身体,一二的时候啊,我们到八一二的时候,把右脚往旁边出一哎,然后身体慢慢的朝左前方,好挺我们的胸,出脚挺胸。五六七走,挺胸好,屁股往下坐,坐下去, 屁股放在右后方,重心一站好。再来一遍,五六七走,挺坐好,同样的右边再来一个 挺坐,这是我们的一二三四,好,五六时候我们站起来,然后把我们的胯往左后方撅好回来,往右后方撅, 哎,对,这就是我们的第二个八拍啊,再拍带一下身体,五六七走,挺坐右边,挺 坐好,站起来,屁股往左后,屁股往右后,哎,对,然后我们带一下手啊,五六七走,一 二三四,五六七八, 好,第三个八拍啊,我们先来学手,我们手往前好,往左好,手往前砸,右手往下拉, 拉开关上, ok, 然后我们双手往下砸的同时我的胸往后往后 对,泄气了,一样啊,往后缩一下啊,然后我们的脚打开啊,五六七走,往后 好拉,胸往左走,胸往左边好拉好,回来,好,同样的右边同样的也是往下砸,拉 好回来,然后接下来拍子是五哒六哒,我们把拳头扔出去,右前方,好,左前方, 右下方,左下方,这就是我们。五哒六哒,五六七走,五哒六哒,好,七,八的时候我们双手往里绕个圈,七 打,然后八的时候砸开,比枪手砸开,八,枪手,枪手砸开 啊,再来一遍,五六七走右,左下下一圈半砸开,哎,对,再来五六七走,一二二三哒四, 五哒六哒七哒八,哎,好,我们带一下身体啊,五六七走, 一哒二,三哒四,五哒六哒七哒八, ok, 这就是我们第三个八拍,第四个八拍和我们第三个八拍也是一样的。重复来一遍啊,五六七走,一哒二, 三哒四,五哒六哒七哒八。 最后四个动作,我们把双手交叉放在我们的胸前,哎,同样的枪手 比在胸前,同时我们要当胯啦,好,我们先蹲下去,蹲下去好,提左胯好,再蹲下去好,提右胯好,把这四个点连接起来, 蹲左边蹲右边蹲左边蹲右边给他连起来,五六七走,一二三四。 对,再来一遍,五六七走,左边一个,右边一个,左边一个,右边一个。好,我们就结束了。好,我们从头 五六七走,一二三四 五六七八。触角,二二三四花手,五六七八。好,收胸,一哒二 三哒四五哒六哒七哒八。再来一遍,二哒二 三哒四五哒六哒七哒八动跨,一二三四。 ok, 然后我们来跟一下慢速的音乐吧。 i need to get to the last see, get everybody know the name。

这个舞蹈怎么跳?两脚打开微蹲,重心放左脚,接着往右边用力去顶他顶顶好,重心放右边,接着往左去顶顶,如果这种顶不会顶的话,那你可以两脚打开膝盖,直接给他内扣,看内扣注意人的高度一直都需要不变的,内扣的时候是不是他要顶起来?顶顶 左边内扣,内扣,这两个区别就在一个是左右平行的点,一个是左右就斜着斜着往上顶, 先往前抓一把,接着绕头,左手划出去,右手左后右,右手,同时屁股也是屁股跟着这个手来的,左后右就可以了。接着右边这么划过来,左边这么划过来,就好像在一路摸手臂摸上来一样, 人往左边移,这时候要进行四个点胯了,你可以重心放左脚,接着看屁股脏了没坐下,屁股脏了没坐下,反复训练,那这个点胯撕下也成功了,如果学不会的话,你也可以直接膝盖内扣,然后你看现在我提胯的时候膝盖就内扣了, 膝盖内扣,这个膝盖而且是变直了,接着膝盖往外翻,往外翻,坐下,内扣外翻,内扣外翻。两手笔下做扩胸运动,肩胛骨拉开,接着感觉胸口有人在锤你,锤啊,这时候人要到自然状态,不能变成含胸驼背,锤锤,同时右脚右右左左 右手举起,重心放右脚,顶胸做胯顶,同时屁股撅出去,这边肚子会有个拉伸感,接着两下好,同时换重心换到左脚也是顶胸做胯顶顶,最后右边左边压下去,压下去。

哎呀呀,好一个绝色的女子。 哎呀呀,好一个绝色的女子。