接纳自己是什么意思

那个爱你老几这个词特别火爆啊。爱自己就是接纳自己，首先接纳自己，另外让自己永远在成长。其实我觉得这是爱自己最好的表现，而不是说给自己吃什么穿什么。呃，带什么不是，这些是你真正的成为自己，而且有资格成为你心目中的那个自己，那才是爱自己最好的现实。

那个爱你老几这个词特别火爆啊。爱自己就是接纳自己，首先接纳自己，另外让自己永远在成长。其实我觉得这是爱自己最好的表现，而不是说给自己吃什么穿什么。呃，带什么不是，这些是你真正的成为自己，而且有资格成为你心目中的那个自己，那才是爱自己最好的现实。

所谓的接纳自己，就是允许自己做任何事吗？突破自己的舒适区，做自己害怕的事情，就是不爱自己吗？很多人都会有这样的疑问，那今天我们就来把这个事情讲清楚。有这个问题的人，大概率是因为小时候没有被好好对待过。 如果原生家庭里，父母对你的爱带着焦虑、否定和控制，那么你长大以后就会很容易跑到另外一个极端，那就是如果我要接纳自己的一切，我就要想干嘛就干嘛，我就要摆烂。 同时还会有另外一个困惑，就是如果我想要建立自己生活和内心的正常秩序和节奏，那我是不是就是在控制自己，对自己不够好？ 现实里很多人都只会这样用压迫和控制自己来换取稳定的生活节奏，要不就是所谓的百分之一百全然接纳自己，躺平，通宵的玩，放纵自己所有的欲望。 其实归根结底是你从来没有正确对待自己的内心，也没有人教过你怎么去温柔的引导自己。 如果一个人调整自己的方式就是拼命的逼自己，那坚持不了几天就会反弹，因为这根本不是你真正想要做的事。你从根子上就不认同这件事带来的好处，你只是在用一些外在的别人给的理由来说服自己做事。 另外，你在逼自己的时候，相当于是在重复小时候父母对待你的方式，你越是自责，越是强制自己必须马上变好，你内心那个一直被忽视的小孩就会越反抗。你想要努力，他就想要躺平。 你想要自律，他就会玩游戏刷抖音，你逼他去面对现实，他就会想要逃跑。因为你做的这些事，都不是在治愈自己过去的伤口，而是在旧的伤口上一遍一遍撒盐。 这种逼迫会不断的强化你从小养成的内在信念，也就是人只有被逼着才会做事情，做事本身是没有什么乐趣的，人天生就是懒，但事实其实并不是这样。 那接下来说说真正的秩序和节奏是什么？表面上看起来是工作生活内心的稳定，实际上那是一个人内心深处精神能量的外显，是一个人精神力对自己日常生活的那种沉托。 现在很多自媒体经常说悦纳自己，很多人都把这个理解成我怎么样都可以，我再摆赖也没有关系， 不是这种做法是对自己过分的溺爱。另外一方面，如果你把工作生活和内心的稳定解读成我必须要完美，我必须要自律，而且要马上改变，那这也不是对自己的爱，而是一种忽视了自己内心的对自己的严格的控制， 对自己不管是溺爱还是控制都是错的。真正的秩序是让一个人感觉到自己被拖住，不是肆意的放飞，也不是被忽视和压迫。真正的内心的稳定是来自于我知道我现在是什么状态，我允许我现在这个状态，但是慢慢的，我会带着自己往更好的我想要去的方向去走。 就像我们在生活里看到的比较健康的孩子，而是带着支持和理解的爱。我看到你 理解你，或者哪怕暂时不理解，我也愿意给你机会去尝试。你害怕了，我们就停下来等一会，不用急着前进，允许你暂时的犹豫，迷茫，找不到方向。承认自己的脆弱，不用回避它，脆弱就是脆弱，只要是人类都会有脆弱的时候，所以接纳自己的脆弱，但是不要放弃， 这样有一天才能有勇气去离开旧的生活，去新的世界。这是很多很多父母都做不到的事情，所以也导致了很多人长大以后不知道该怎么样去对待自己。所谓的重新养育一遍自己，本质上就是把自己当做一个宝贵的但是值得被支持的人来对待。 爱自己，但不是缩回到自己的壳里麻痹自己，而是引导自己成长。你做这件事的过程其实就是一人分饰两角，现在的自己是父母，未来的自己是孩子，你要慢慢的把未来的自己带出来，有一天他会变成现在的你绝对想象不到的美好的样子。 能做到这一点，其实是一个人真正的灵魂的成人礼。从心理学的底层逻辑来说，控制是来源于恐惧，而内心稳定的秩序来源于力量。如果你懂得这一点，那人生就会从被动转为主动， 主体性加强，内心从混乱和内耗变得清晰稳定。这时候你就不再是父母养出来的那个孩子，你在学习，成为真正的自己，而他会把现在的你带到你想要去的未来。

什么才是真正的爱自己？要爱惜自己的身体，照顾好自己的衣食起居，远离那些让你不舒服的事和人，过去的就让它过去，你要做的是学会放下，活在当下， 要接纳你自己，允许自己犯错。人生的是用来体验的，不是用来演绎一个完美。

自我接纳是最重要的，有些人形象已经非常好了，但是他依然很自卑或是不自信，他依然觉得还不够好，所以你如何看待自己是非常重要的。我觉得就是大家对自己的要求太高了，我们也不是天生的模特，然后还对于又不擅长拍摄这件事情， 还希望立刻马上能够拿结果。你要追求你要的那个结果的话，那你就是需要花时间跟用心，没有无缘无故就擅长的。如果此刻我在拍照，我在镜头前面，我心里面想着，天呐，我不太上镜，我不太会摆姿势， 我不够有女人味，我觉得我拍不出那个感觉，那你一定拍不出来。对，其实什么都不要管，甚至是不管照片丑不丑，现在又不担心浪费胶卷了是吧？现在的数码相机多方便呢，就只管拍，接纳真实的自己，这是非常重要的。 假使我不能自我接纳的话，那我又如何呈现出一个很美的感觉呢？当你接纳你自己，当你真的可以自我欣赏，那你才能够去在镜头前面非常自在的，很大方的去展示你自己。

大家好，欢迎来到十五分钟接纳冥想的练习，想要学习接纳让自己更有耐心和慈悲心，第一步要认清我们的评判行为。 现在我们就来做这样的练习。在开始前调整到舒服的姿势，可以坐在椅子上或者垫子上，双手轻轻的放在膝盖上， 轻柔的叠在一起，找到一个可以很好的支撑你的位置。 双手可以轻轻的放到膝盖上，背部挺直。如果你准备好了，邀请你轻轻的闭上眼睛。 我们从简单的呼吸开始练习，将注意力放到呼吸上，注意身体感受最明显的部位，释放任何的压力，紧张感。 跟随着呼吸的全过程，从最开始的吸气一直到最后的吐气。注意呼吸是从哪里开始的， 从哪里结束的？自然的吸气和吐气。 一直关注你的呼吸，仅仅只是呼吸。 当你准备好时，你也许会经常的去评判评判，觉得不该让自己身心忙碌。这种练习不是让你无意识或不许去想， 而是去培养一种接纳的意识。一旦你注意到他，你的思维已经回到正轨了，所以没必要让自己去准备什么。 你会不由自主的评判自己做的好坏吗？你会期待这次冥想简单一点吗？这样你就能更专注，更快的进入冥想状态了。 每一次练习都是不同的，抛开感觉到的任何情绪的评判，在每一刻每一次呼吸的时候，感受当下鲜活的感觉。 注意，在你脱离对呼吸的关注走神了以后，你是如何回应的？是看到挫败，失望，或者是想要评判自己吗？ 每一次冥想都是不同的，有些时候心态会很平静， 有些时候就会有些不安和烦躁。我们的目的不是去获得某种特定的感受、想法或者状态， 而是紧紧的去观察和期待此刻当下发生的一切。跟随着你的呼吸，从最开始的稀奇 一直到最后的呼气。每一次产生其他情绪的时候，用友好和慈悲心将注意力再带回来， 完全的接受和接纳。现在将注意力转移到身体上，带着好奇心来觉察此刻的身体是否感觉到刺痛、 麻木、温暖，或许是放松，有没有哪里感觉到紧张？ 如果有的话，什么都不用做。领取完整版私信我哦！

怎么样才能够从一个就是刚开始您说的比较自卑，然后有很强不配的感到，慢慢的开始去魅，就是这个过程是怎么发生的呢？其实就是一个，怎么说呢？我的 一个阅读量累积吧，哈哈哈，这个词并并不是说说我有阅读量多厉害啊？就是首先是通过对自我的认知，嗯，就是我对自己有过一段时间的不是很理性和客观的认知。嗯， 但是当我去阅读，去看书，越看越多的时候，我就越发现自己其实是很平庸的。嗯，我知道的东西太少太少了。 接纳自己的平庸是一个什么样子的感受？刚开始我第一次看到这个话，我是不理解的。嗯，我，我觉得我就是很自信，嗯，我甚至有点自负，凭什么把我放在一个小角色的位置？凭什么一直让我演这样的角色？演某某妈，某某老婆？凭什么？但是 当我开始拓展我的阅读面，因为我不仅仅看小说，我还看社科类的书。嗯， 我就发现，哇，我知道的东西好少啊。我知道的东西只是我在我的成长环境当中去获取的一些知识， 但是在我的环境之外还有更大更大的天地。嗯，在这个行业之外也有更大更大的天地。嗯，我觉得那是更广阔的一个世界。嗯，而且正是因为你要去看到那个世界，你才能够回到这个行业里面去。 视野多种多样的人，就是从我认识自己到看天地，再到看众生。

接纳真正的强大不是对抗，而是去接纳。接纳是一切变好的开始，接纳什么，什么就消失，你对抗什么，什么就存在。接纳是有力量的，能让你内核稳定 并开始行动。接纳不是放弃，而是有勇气面对现实。麦田里的守望者里说，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的， 接受不能改变的，那是一个过程，一个与宇宙自然规律和解的过程，也是一个河道的过程。 接纳程度越高，人越能够在没有过度评判和思考的情况下直接接受， 没有任何抵抗，顺势而为。有时候你并不需要一股脑的都选择接纳，而是要先观察有哪些事情。念头和情绪挤占了你大量的时间，但你没有办法去做自己想要做的事情， 也没有办法保持自己喜欢的状态。当你感觉自己被这些事情、念头和情绪严重干扰的时候，你就要优先接纳这些事物。当我们情绪放开控制的闸门， 在允许各种坏念头、坏情绪和不完美的事情出现的情况下去体验其中的滋味时，接纳就慢慢开始了， 而这份允许是一种情感开放和心理冒险。所以，接纳是为了更好的适应，并能够找到有效的调整方式，而不是单纯的接受自己的懒惰、 拖延和躺平。接纳之后，我们不是不努力了，更不是认命了，而是有力量的去换另一种方式解决问题了。 学会接纳后，我们开始同时具备躺平、精进、放松这三种能力，并且可以在躺平时做到不内耗，精进时担心自己累出病来，放松时不惦记 未完成的事项，接纳能够让你活得松弛而自洽，让你身边的家人和朋友也会感觉跟你相处特别舒服。因为他们被你的松弛自洽所包裹着， 也享受到了短暂的放松，短暂的不内耗，短暂的接纳，接纳自己不完美的自己也很可爱。接纳孩子，人家千挑万选，找到我们做父母多不容易。 接纳亲密关系，他们就是来渡我们的，能不能飞升，都得先渡劫。当接纳开始发生时，改变就开始了。 你会发现，看山不是山，是巍峨耸立。看水不是水，是波澜连绵。此时此刻，在山水之间，你是如此松弛，不再被世俗的言语打扰，只看自己喜欢的风景，不再抗拒和逃避， 而要活出新的生机。拧巴不钻牛角尖，不后悔不过分自责。每一种想法念头都有力量， 每一种情绪也都有力量。换一种新的精气神，重新过好以后每一天的生活。我接纳我自己，同时我相信每天都可以变得更好。

这个爱你老几这个词特别火爆啊。爱自己就是接纳自己，首先接纳自己，另外让自己永远在成长。其实我觉得这是爱自己最好的表现，而不是说给自己吃什么穿什么。呃，带什么不是，这些是你真正的成为自己，而且有资格成为你心目中的那个自己，那才是爱自己最好的现实。