上课消耗时间

今天是周一， 哪服务了 啊？农夫山泉， 幺零五就在对面对上课睡觉有排面， 下课了回去补寒假作业。哎呀，这是寒假作业 好多呀，又吃面了。 对己方有利的外部气氛。看那孙子兵法作战行动，比如轨道兵者轨道以军事性。

老师上课很水怎么办？怎么高效利用上课时间完成自己的补录？完成自己的补录，我们这期来讲一下，那今天是我们挑战一百天，让你从四百到六百的第十一篇。 那么首先呢，我们先给课先分一个类，并且我们要提前跟大家说 分科，那就是文科和理科的，呃，语文英语吧，语文英语，那这里的话就是那四门。然后 给大家首先先讲一个东西，就是为什么你总是间歇性努力，间歇性间歇性努力 源于什么呢？源于一个点，叫做第二类永动机， 我提前把这个错误点跟大家说一下，它会会有助于我。为什么？ 呃，后面会跟大家说啊，后面我马上就跟大家说，像这里是一个铺垫。第二类永动机啥意思？就是一开始人们是想要造出这个永动机，就是，呃， 你往里面投十个字，他能蹦出大于十个字，这是一开始嘛？然后后来随着这个科学进步，那大家就想，呃，如果我给你往里面投十个，你给我百分百转化成别的东西，那我们其实智力也是一样的，很多人他会， 其他会，就是他不管你是不管任何课，他都做一个事情， 任何科他都做，做某一科，或者做某一个练习铺，或者做某件事情，这会导致你的神经元疲劳，然后你如果你遇上瓶颈， 神经元疲劳，如果你遇上瓶颈的话，那你就会困，就是你会觉得自己本身就很厌烦，然后又因为努力那么多，然后你就会自暴自弃，这你就会间歇性努力。 那么原因呢？呃，说了原因，然后就说一下我们要怎么应对？所以我在这里啊，我跟大家说了如何高效利用上课时间， 那我就会跟大家说，其实这个文科的课，我就建议大家听着玩，听着玩，因为如果你是一个有自学经历的人，你会发现 很多时候就是你，当你沉浸式的自学，一个月两个月没有效果的时候，你会特别迷茫， 因为你脱离了大部队，你脱离了大部队。然后这个时候你看别人听课很认真，或者跟老师有沟通，说说笑笑的，你就会更迷茫了，然后这个时候你就容易陷入一个恶性循环，这是我提前先跟大家说， 那么在这里，呃，先把这个提前跟大家说了，那老师上课很水，或者是呃，上的比较难啊，或者太简单了，不符合我现在的水平，我要怎么高效利用了？上课时，利用上课的时间，那么这个语文课举个例子，语文课，语文课， 那我不是跟大家说吗？语文课你就听着玩，那你怎么听着玩呢？我前面跟大家说了语文的框架，比如说老师现在在默写，在默写， 那这个对于我们来说就是有用的，对吧？那我们就参与，如果不会默的话，我们就把他要要的东西给收集起来， 然后放在我不是跟大家说要一个本子，然后记录下来，然后下次会去背，就是名句，或者他在讲小说，讲别的一些东西的时候，你只要听到有用的，你只要听到有用的，你就记， 这个时候你需要一个杂记本，杂记本，然后 在这种课上，他也可以是你的放松课。放松课？为啥？因为语文，一般来说语文和英语经常就在早上，经常就在早上第一节、第二节， 你不要想着把你一整天的效率拉的特别慢，你要想想的是怎么 把，就是把你有效时间拉的特别慢，你要想着怎么把效率给提高，提高上来，很多人从头到尾他在那学，他的效率是非常低的。这个时候其实你早上第一第二节课，你上个语文英语充一下，能充能是非常正常的， 因为一旦你把你的能量耗尽了，你想补充就要花非常多的时间，所以我们每天大概不要学的力竭，学个百分之八十左右，然后我们把有用的东西记完之后，这个时候你有很多种选择， 就是你一边听嘛，你一边去写一些简单的 简单的逻辑链条短的题， 逻辑链条逻辑条链条短短的题。因为你在一边听的情况下，是没有办法写复杂的题目的，那我们就写一些逻辑链条短的题，比如说，呃， 有些人因为他会写学校的作业，那你这个时候其实就可以写学校的作业，写一些简单的逻辑链条短的题，或者你给自己布置的作业自己布置的。但是 我还是跟大家讲一下，这里有一个小原则啊，一般来说我们是会以学校的作业优先，学校的优先， 特别呢？特别是，呃，基础比较差的， 基础比较差的就是你在你自己去挑完一遍哪些题是我不会的之后，那你把剩下的写了就 ok 了。为啥？因为你基础差， 那你你如果要自己去安排计划，或者是自己要去选择往哪个方向努力，这种选择是非常费精力的，而且他也容易导致你迷茫， 导致你没有动力。那我们这里的时候学校优先，然后我们要怎么怎么搞，就是有紧迫性的去完成。紧迫性，比如说我就规定早上 放学之前十二点之前，我把今天，比如说文科的作业，或者是某科某科的作业完成差不多，然后在下午几点之前把所有作业完成，然后就剩下时间用来用于自己的 进行一个专题的梳理，或者别的什么东西，就相当于一个加餐，剩下的时间用于加餐。那这里 一是你不会脱离大部队，一是你不会容易脱节，很多人他前面不会自学，你后面完全叫他自学，他也容易出问题，一是你不会脱节，二是你自己给自己加餐，也能起到呃自学的一个很好的效果， 然后他又能避免你自学导致的可能导致的迷茫，或者中途会有什么什么的问题，然后这是一个比较好的呃，两面都兼顾到了一个策略，然后包括你的英语也是一样的，英语也是一样， 他在讲作文或者讲一些语法的时候，对你有用你就听，没有用的话他讲个笑话你也可以听。然后在 那个你听完之后，你就可以写一些简单的，比如说你的阅读 a b 篇，因为 假设我当时是每天一张英语试卷吗？那我就会在这种时候，我在上课的时间大家在笑啊，或者老师在讲课就不好写，比较难的，比如说填词啊，什么什么就不好写，我就比如说我就把 ab 屏给写了，这就是对时间， 对时间定了性，我们对时间定性了，因为很多时候语文课、英语课就是吵啊，就是没什么人听啊，那我们就定性完了，因为他就是很难专注，那我们就做一些简单的事情， 我们把简单的事情放在这个质量比较差的时间里，质量较差的时间里，然后同时我们又选择性的听了老师讲的东西，那这一节课效率就可以了，好吧？ 然后你像理，理科的，你像理科，如果你的老师讲东西难，或者是完全你听不懂，那你就直接自学，直接自学 你就不要按照他的逻辑来了，因为还是我前面讲过的事情，就是我当时在全省最好的学校复读，我发现了很多老师，他教的是特别好的班，但是他水平有限，就是这么简单，水平有限， 所以他不他布置的作业，他的选题的眼光都有问题，更别说他对知识点的理解，又或者一些别的东西。那你们就直接开始自学，从头到尾四十分钟，比如说四十分钟，从上课到下课，一下头都不用抬， 你可以给自己考试，或者是给自己安排。呃，我前面说的你刷大本，刷题库，刷大本， 那这个时候其实理科大家会倾向于很多人都会自学，这个时候再加上理科老师，理科老师普遍又缺乏幽默感，他们讲课就很容易就像白噪音一样，让你进入一个 比较专注的这个状态。那这个时候其实理科的他这个自学的质量，质量，这个时间的质量会比较高一些， 那么这个时候你就按照我前面讲过的那么多期自学的办法去学。然后， 呃，比如说你刷题库，或者是刷专题，或者是补录，或者是像我一样，我当时一个快临近高考的时候，一个下午 全部都会放在考试，就是，呃，现实训练这些都是可以的，这个时候你可以做一些逻辑链条长的，逻辑链条长或者难的东西， 那这个时候基本上你在这一天，在晚自习之前，你就已经 晚自习之前你就已经把今天的作业完成了百分之八十，那么剩下的作业你就要么就做取舍，要么你就第二天听老师讲讲， 那么就 ok 了。那我们的晚自习就可以完全用于一个是复盘，那么另一个就是补落了， 然后这种时候当你的空闲的时间多起来了，那你就有时间去优化你的效率，那么这个时候你优化完效率之后，第二天空闲的时间就会变得更多，那你就会真正的走向一个正循环。 然后我再跟大家讲一下，就很多人他会觉得老师上课要点名 是吧？老师要点名怎么办？点到我怎么办？我不会怎么办，呃，什么怎么什么怎么各种怎么办，反正他就是不敢自己学。那，那我说实话，连这么简单，要么你就叫同桌帮帮你喽，你同桌 帮你听同肯定有同桌听课吗？讲到哪要要读什么答案？老师教你的时候叫他提醒你一下吗？要不然你就厚着脸皮，哎呀，没，就是跟老师说我没听懂呗，就这么简单吗？要不然，那，那你又想 又想在老师眼里的这个印象好，又想有大把的时间自学， 那怎么可能呢？再说老师对你的印象是好是坏，他根本就跟你这个对于你的高考 没有一点点的印象，就算有百分之一一的影响，他对你日后的人生更没有影响了，根本就不用管这些，这些事情都是从来就不会烦到我。我跟你们举个简单例子，我当时坐在 坐，老师就在这，我坐在全班正中心的第一位，我的化学老师，我的生物老师、语文老师、物理老师、英语老师，天天天天都说我不停课， 他说怎么又不停课啊？又不停课，说了一个月，说了一个月，后来没有一个人说 为啥？因为一开始我就是有一些老师，他会，他说长时间，长了他自己就知道你不会听他课了，那他也不会费口舌去说，那有一些老师，他就年纪比较大，比较固执，或者比较有责任， 那我就拿他讲的什么，我就盖在上面，然后我不是有那个概括题目的习惯吗？课课前，课前我就把，比如说我今天要学这个圆锥曲线， 我把图一画，把关键的数据一标，上课，我就直接在脑子里算了，然后我把东西盖在上面，他不可能抓得到我，就这么简单。所以哪怕你像我当时坐在第第一位，最最中间，我也可以自学，他点我，我站起来就是，我不会 就没了，对吧？所以你想要真正的开始提分呢？老师上课水啊，但是你想开始提分，那你就真的你要有这个破釜沉舟的勇气。 你对整个，比如课课堂分完类之后，对时间分完类，你像这里我定性的质量差的时间，自学时间和质量好的自自学时间，这个就是一个非常重要的一个定性，你定完信之后，你就好帮你的时间怎么安排， 其实大家听听我这样一说，你就会发现你任务的安排会非常清晰，会比之前清晰很多。 然后后续大家如果想听什么，直接在评论区跟我说，基本上我的这些各个方面的经验还是非常丰富的。

大家下午好，我是小高老师，今天跟大家分享我的上课设备和我的课时费，以及我会直播的一些直播时间。 因为最近很多粉丝和网友都在评论区问我这些问题，其实之前已经分享过，今天再统一跟大家说一遍，方便大家去观看。 首先说一下我上课设备，我平时上课用 classing 和腾讯会议一起，两个软件搭配着来比较方便。 然后大家问的最多的还是我的电脑和手写板，呃，手写板是高曼一零六零 pro， 在 我橱窗里面也有，大家也可以去官网去对比价格，我觉得应该是差不多的。 呃，然后电脑的话，我自己用的是手提电脑，方便我线下的课程。呃，电脑是联想的笔记本电脑，那台式电脑是我对象的，具体什么牌子我也不知道。 嗯，我觉得那个电脑不需要太高级，基础版就可以了，没必要花太多的冤枉钱，我的电脑就四千来块钱。 然后还有一个上课的题目和课间，题目是我从京东网学课网里面找的，还有一些是其他老师分享的，再加上我之前有自己一直有自己整理，然后课间的话也是网上下载的，有些也是我自己做的， 还有一些也是我从别人的那些资料里面整合出来的，因为我觉得我自己整理的资料不够好，所以呢就不对外出售。接下来是大家最关心的课时费和上课形式， 目前的话我只接新学生是线上学生，有一 v 一 和一 v 二两种，一 v 二是一百三，一 v 一 是两百，均价大概都是这个价格范围内。嗯，我觉得还是比较实在的， 还有就是我的直播一般是周中白天会不定时直播，要是大家蹲不到我的直播间，有需要的话可以找我付费咨询， 如果大家还想知道更详细的，也可以翻翻我之前的笔记，里面都有讲过。还有什么不清楚的问题可以直接评论区留言，我看到都会回复大家。

你一定不会相信你家孩子竟然在学校做这些事情。第一条，上课睡觉，大把大把时间的睡觉，老师喊都喊不起来。第二条，上课偷偷的看小说，一般是自习课，小说就自习室就是看小说。 第三条，不看小说，不睡觉也睡不着，上自习室呢，会发呆，长时间发呆，一天就这么过去了。我说这几个原因之前，先和大家同步一个认知， 意志力是一个消耗品，学生周一到周六在校时间学习长，意志力早就消磨殆尽了，没有任何的自律性可言。而家长又恰恰在周六周日的时候见不得孩子休息，一看到孩子玩手机或者看到哪，哪怕歇一会不学了，一定会说，你好好学吧。整的学生也很崩溃， 他这一周什么时候休息啊？学也学不好，那些休息不好就注定把大多数学习时长呀，会干一些琐碎的一些其他的事情。 这就好比治水堵不如疏，你把周六周日的时间给他堵住了，把一些不良习习惯就会引导到周一到周五，给他发泄出来，就形成这种在校学不好，在家也休息不好的这种不良习惯。你看你家孩子有这种情况吗？

朋友们，只要休息好，一切就真的都会变好。你看那些酒王，他们为什么每天学十几个小时都不会累，但是你却一到睡着前就头晕犯困？我之前也觉得很奇怪，直到掌握了这五个高效的方法，分享给你，一起进步。建 议先收藏起来再看，以防想看找不到。第一个，高卧八分钟躺在任何你喜欢的地方，用枕头这些东西把小腿垫高，放松全身，再定一个八分钟的闹钟，相当于普通睡眠四小时。 高卧的姿势通过重力作用，可以促进血液循环至心脏和大脑，提升脑部的血氧供应，使得前额层皮液活跃度提升百分之十八。 第二个，试着累的困的时候吃两粒口香糖，有薄荷味的最好充分咀嚼五分钟，咀嚼通过抑制大脑应急网络的激活，减少压力信号传递， 同时促进副交感神经活动，实现快速回血。如果有清醒的朋友，一定勇敢尝试一下，吃完口香糖喝冷水，一定倍感清醒。第三个，午休大法 中午睡个二十三十分钟左右，让大脑进行非理性思考，放松一下，但超过三十分钟会进入深度睡眠，引发睡眠惰性。二十五分钟左右的午睡，让学习效率提升百分之四十左右。 第四个，睡前背书法，睡前三十分钟左右背书海马体会，帮助记忆，牢牢记住知识。比如第二篇小册了，前天晚上花半个小时背背书，第二天效果一定不错。第五个， 可以在非常累的时候听听音乐或者摆噪音。视觉能消耗大脑超过百分六十的能量，切断闭眼视觉的输入克制大脑的后，能让大脑得到最深度的放空，最后如果真的非常累，还是建议去睡觉吧。

你们有没有想过这么一个问题，有些平均机构策划的活动人山人海，家长们都争先恐后的报名。关键这些活动还都是收费的，费用还不低，甚至一场活动下来可以买个包。 而你的机构也月月策划经常举办，但是参与的家长不是重叠的，就是没人来。究竟差距在哪里？你想知道原因吗？给视频点个赞，收藏起来。这个视频会为你完整剖析原因，按照我给你的思路去策划，能让你少走弯路，且活动常常放慢。 今天我给你们一套完整的活动策划思路，你们拿好纸笔，开始记录起来吧。首先，活动要从增值转换为刚需，必须与教学目的挂钩。比如你是一家学习能力训练的机构， 如果你想快速好课，又希望保证学员的学习效果，那你的活动可以这样策划。比如学员 a， 六岁，已经确定报名你们机构的课程， 每周安排两次课程，你可以为学员做学习规划，同时增加体能训练，凸显年度训练目标。分解到每个月，这里一定要体现学习目标及体能训练目标，并一起写到会员协议中去。 好客的规则，白纸黑字在协议中注明。这样做可以大幅增加好客的同时，学员训练效果也会有所提升。 大家都知道，出勤率越高啊，代表的是家长以及学员重视程度也越高，学员的学习效果才有所保证。然后啊，告知家长劳逸结合的重要性，而且家长不用额外寻找其他机构去训练体能。 那么除课程学习以外，这是两全其美的好方法。最后啊，再给你们算笔账，每个月增加两场体能训练班，活动时长与课程时长一致，每次活动消耗两课时，一个月等于消耗 四课时。假设课时单价是一百五十元，那么每个学员每个月就可以多消耗六百元。以上内容听懂的你机构的利润至少可以提升百分之三十。你的机构想增加好客，增加营收吗？关注我！

从今天开始，黄埔区所有的小学开始落实课间十五分钟，那么会不会挤占上课的时间，放学和上学的时间会改变吗？今天我们到学校里去看一看吧。 从今天开始，我们的课间十分钟改为了十五分钟，但是没有改变到校和放学的时间，然后也没有挤压我们的上课时间，我们将原先四十分钟的大课间时间 改为了三十分钟，将十分钟时间合理分配到每一个课间。每条年级他们都是有一张专属的课间活动安排表，我们安排了各种不同种类的活动，那么我们各个班级可以根据自己的自身的情况选择相对应的器材进行活动，要特地为我们班级设置了星光器材运动柜， 那么每到十五分钟的时候，同学们就会自己自主里面的游戏或者是电子体育类的用品，可以他们自己选择玩什么。从今天开始，我们罗湾一中心小学呢，课间正式变为十五分钟。这个时间的安排上， 呃，应该说是只是做了一个微小的调整，因为不影响每个学生上学的时间和放学的时间，每天可以确保有四个十五分钟的课，小课间再确保每天有一节体育课，就这样一算，每天就有一百二十五分钟了。

ok， 兄弟们，早点上班了啊，看看我今天正常工作正常上班，能不能挺住吧。昨天给自己饿醒了，哼哼。 今日体重九十点一五。 ok， 到幼儿园了，看看今天带孩子一天，看我能不能瘦下来。 ok 了，中午下班了，回家吃口饭吧。 ok， 兄弟们，到家了，刚才煮了一碗面。 嗯，基本上是正常大碗的，一个半碗，这半碗面吃完之后下一顿就到晚上了， 都怪当时自己太贪嘴了。这回好了吧，都找回来了吧。好了，兄弟们，不跟你们说了，我先吃了。 nice。

有些看花最幸福的。