节奏狂热舞蹈教程慢速分解

左手对应右腿，肩膀往下沉。

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一二三四五六七哒八二二三四五六 七八三二三哒四五六七哒八四二三四 五六七八九十一二 三大四五六七大八大一二三四五六 七八三二三大四五 六七大八大四二三四五六七八九十。

看翻篇。

哈喽，家人们，大家好，我是玄子，今天呢，我们来重点讲一讲，在蹦迪中如何让我们的基础动作变得更动感，更有节奏感呢？那这里面膝关节的运用尤其的重要，视频有点长，感兴趣朋友们可以点赞收藏。 我们经常在蹦迪里啊，用的下肢的动作有两个，一个是左右并步，一个是颤膝。左右并步呢，我们又包含，第一可以原地收脚就可以了。第二种呢，就是左右向前侧，前方点地， 哎，动作大家都能跟得上，但是如何让这个动作变得更好看，无论你是蹦迪还是跳广场舞，这个应用 都必不可少，那我们看一下。第一，我们要让我们的动作更动感，那么首先我们要膝关节有一种弹动的感觉，到底这种弹动如何来做？第一个，当我们每一个节奏的时候，我们注意我们的膝关节是向回收的，我们向回收蹲，不要完全蹲下去，他只需要一个膝关节的放松，放松， 绷紧，放松绷紧。哎，所以说这里的膝关节并不是简单的蹲下去和直起来的关系，而是一个松弛绷紧，松弛绷紧的一个概念，一 二三四五六七八，而且这个松弛和绷紧要有一定的爆发力，一二 三，他的节奏是在绷紧的这里，力量是放在绷紧的这里，而不是在松弛这里，那包括这个绷紧的时候，你身体的一个感觉，可能整体都会有一个收紧感。第一个动作一 二三四，那第二个动作呢，我们可以把它把重心落在单独的一侧腿上，然后另一侧呢？哎，我们前脚先点地，去找那种触角的感觉去绷紧一 一，然后重心有一点点的移动，一重心移过来再回，哎，我们慢慢的去找这种感觉的时候呢，身体的这种起伏感和我们身体的一个节奏动率就能够连贯的完成了。那么接下来呢，我们来讲第二种是我们膝关节的怎么运用？是原地的一个弹动， 原地的弹动呢跟我们左右并步是完全不一样的，原地的弹动看一二三四，哎，刚好呢是我们膝关节弹出去和松弛的时候，踩住节奏的点，那我们感觉下一二三四五六七， 那么这个时候还是一样掌握，如果我们把这个节奏跳跳的非常的平均，一二三四，我们只是把身体蹲下去，那这个动作是做不出来的，所以一定要有一种什么感觉呢？好像有人把你的膝盖窝这种推一下的感觉，所以他这个动作呢就显得很不经意和很松弛，有弹性啊，我们感觉一下一二 三四像膝关节装弹簧一样富有节奏感，并且能很好的卡点。接下来呢我们把这两个动作呢去跟着音乐试一下。

四 五六七八一二三四五六七八二二 三四五六，打七八，打三二 四五六七 三四五六七八一二三。