封心的雪慢动作分解教程保姆级

封心的雪包教会啊！第一个八拍，左扭胯，右扭胯，上手右手上往上扶，然后再划个左边往下摸，就五六，然后左胯右胯七 哒八哒。这里一定要干脆，手势一定要定点，蹦蹦咔咔，定点，一定要有力度啊！来，这是五六七哒， 八，大，好。第一个八拍，一二三四五六七八，好。第二个八拍，左脚打开，顶胸放胯， 右上左下，上下上下这么切换，然后顶胸放胯，再退一步， 顶胸放胯，就往后侧一步，再顶胸放胯啊，来，数一下，拍，呃，这是第几个八拍？这第二个拍，拍二二三四五六七 八两个位置后面来。第三个八拍。第三个八拍，往左走，右手上三二三四，来绕花手。五六七 八，好。第四个八拍，左胯，右手右胯，左手四二，然后转胯，手收，从胸口握拳绕下，三 四，好。五六七八，转头转胯，五六七八，结束。 ok， 上。

这个动作怎么做？我来教会你。这个动作也是分三步来讲啊。好，第一步，两脚尖就打开，不用太宽啊，两个脚尖抬起来向右平移，就整个身体现在面向右边。嗯，好，来，第一步，双手握空拳，拳心向上。 嗯，好，右拳头高，后面这个啊，前面这个低，两个拳头往向后拉，两个胳膊啊，向后拉一点点就可以了啊，拉好再把它换一下，左边高，右边低拉啊，一上一下啊。来， 右高左高右高左高，很简单吧。来，一二三四五六七八。好，这是第一步啊，第二步加身体，第一下拉的时候蹲一点点， 也就是站着蹲着，站着蹲着，一二三四五六七八。这是第二步，配合身体啊，站着蹲着蹲着好，第三下，有一点点难度啊，配合胸腔和胯。 站着拉的时候，哎，手拳头往后拉，配合胸腔往前。嗯，你可能你的拉的时候肩胛骨有点靠后啊，他会推动了你的胸腔往前倒 一起。第一下拉，哎，配合胸腔拉完以后，拉完以后身子不要回正常回。回弹吗？啊，一回弹，你不用刻意的啊。一，你看拉完自己就回弹的啊。一二，好，第二，下拉的时候要蹲了，是不是蹲的时候屁股往后撅？ 屁股往后也就是胯往后顶嘛。屁股往后撅，但是上半身不要前倾，上半身还是回正的啊。好，来，站着拉，胸腔在前好，蹲着拉好。 屁股往后啊，站着拉好，来，蹲着拉。嗯，站着拉好，蹲着拉好。喊着口令啊，慢一点啊，一二三四五六七八二二三四五六七。 好，熟练以后啊，按照节奏这种节奏去练，熟练以后我们就可以连贯起来做，很好看的啊。来，一二三四五六七八，加油练哦。

分心的穴可以分解，首先是肩周，四个八拍好前走，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八。 好。接下来是一组八个八拍，一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 五二三四五六七八六二三四五六七八七二三四五六七 八。 好。接下来是一组部分，一组也是八个八拍准备，一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八。结束。

当 当。