咏春怎么跳慢的超级慢0.1秒

这支舞怎么跳超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ hello 宝宝们，今天来跟苏苏老师学习我们的咏春啊，总共呢是四个八拍啊，我们先来学第一个八拍 来，刚开始的时候呢，我们前面有个近拍部分，五六七八啊，我们的双手就这样子架在我们的这个呃肚子前面，然后用右手去捶左手，看到没有？像去捶那种什么东西一样啊，一二三四，锤四下 啊，然后垂的同时呢，我们的呃屁股去做摆胯啊，来啊，先直接膝盖往下蹲啊，我们先给到右边，看到没膝盖看内扣，把胯给到右边一点点，这是我们的预备动作啊，第一个动作，直接把胯往下蹲，然后往左边扭，再蹲扭 蹲扭蹲扭，来试一下，五六七走，一二三四，他这里的拍子是五六七八啊，来，五六七走，五六七八，像那种在摇摆一样，然后我们的手也是一样的去垂，来，我们给他连起来啊，五六七 八走，预备，看到没手给他抬起来啊，胯也做个预备，然后直接摆的时候锤锤 捶捶，四个啊，近拍，五六七八，捶的同时，我们的身体是从右边往左边这样子转过来啊，他是带一点点方向的，看身体本来是侧过来一点点啊，然后直接 捶捶捶手，然后摆胯啊，五六七走，一二三四，看到没有？从右边这样子转到左边来，我们的上半身啊，来，再来一遍，往后拉，五六七 走，五六七八，好来，然后我们一二三四的时候，嗯，我们的胯还是去做摆胯啊，先不讲胯，我们先说手的动作来， 直接右手朝上，左手这样子平着往两边这抓一下，然后打响指的感觉，看到没有啊？两个手是斜着的啊，来，一二，好，下次的时候换一边，左手在上，右手在下， 三四两个响指啊，五六七，走，一二三四，好，来，五六七八的时候，我们的左手直接这样子把我们的手掌给他压下来啊，手腕是这样子提起来的，右手把我们的手掌这样子放到我们的左手的手背这里 啊，然后右手的手腕是这样子压着的啊，左手提手腕，右手压手腕，看到没有？像这样子拱起来一个拱形 啊，来，直接给五六七，走，这里是五好，来，然后这里我们的手要去钻一下啊，做一个波浪。怎么做的？来，先把我们左手的这个手腕往下去压好，压平，然后直接提右手腕 啊，然后往右边这样子划一下的感觉，看到没像这里用用手腕去画了一个笑脸的感觉，这里画一个弧线看，划过来啊，在我们的这个下巴这里来五六七，走，五六啊，再来这里，一二三四五六 啊，画一个弧线， ok， 好， 来，先到这里啊，加上我们的胯一起试一下，来这里捶完了以后啊三啊，这里是五六七 八好，一二的时候胯还是一样的往左边去摆啊，然后我们的手去抓一好，第二拍摆胯，手去打响指，三，摆胯，打响指好，来五六的时候呢，我们的胯还是继续去摆啊，从左边往右边，他这里有一点那种， 他不是单纯的在把摆胯了，五六的时候，他的胯是从左下右上，他有一种先回了一下的感觉，看他不是 u 型摆胯，他是 这样子去绕了一圈的感觉，看到没来，我们的胯啊，左右左右看到没有好，然后直接直接给到左边去，再往下面绕一圈啊，他画了一个圆的，感觉他不是 u 型摆了， 看得懂吗？来试一下啊，看，蹲，左蹲右蹲左蹲右，好，直接直接给到左边去，看到没？ 往上面去给，然后再做一下扭上来，这种感觉啊。来，五六七走，一二三四五六七啊，这种感觉好，来， 这里五六，完了以后两拍啊，七八的时候我们的双手直接提手腕往我们的头顶上走，然后往后脑勺这里放下去 滑回来啊，提手腕压手腕滑回来看到没？在脑袋顶上绕一下，好，来，这里是七八啊， 五六七八这里的时候呢？我们的上半身直接往前面去钻一下啊，用头往前这样子钻一下，看到没有？上半身去做一个位头，抬下巴挺胸往后收回来啊， 钻一下，这种感觉，想象你这里有一个有一个门槛，你要钻过去，看到没有啊？来试一下，一二三四五六七八的时候头往前钻，手往后 滑一下， ok， 好， 这就是我们的第一个八拍，来，我们从头顺一下啊，从这里来，五六七走，一二三四五六七 八， ok 吗？好，来，第一个八拍，从我们开头近拍部分一起过一遍啊，准备慢一点来，五六七八开始来，五六七八走，五六七 八四五六七 八 二二三四， ok， 好， 这就是咱们第一个八拍的动作啊，我们后面还有两个八拍，完整版的是三个半八拍啊，好像 所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后面学的同学，可以直接去我的橱窗里面领取课程哦！

咏春背面慢速跟跳，右左立落，回手出手慢，躺身立左绕出缠头，出手按手躺盘外跟手盖左点收右慢做快。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧。 哈喽，宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习咏春啊，这个舞呢，总共是三个半八拍啊，我们先来学前面的第一个八拍来，嗯， 前面有个近拍部分，五六七八啊，动作非常简单，就是摆胯。来我们胯的方向，直接先给到右边啊，这是预备动作，然后直接膝盖往下蹲，然后趴胯往左边扭上去啊，再蹲右蹲，左蹲右，四个胯。来，五六七走， 五六七八， ok 吗？好，来，这是我们胯的动作，手的动作直接我们的左手握拳架在我们这个肚子前面啊，大概两拳的距离，然后右手去捶我们的左手的拳头啊，只动右手就可以了。来，五六七走，五六 七八， ok 吗？好，加上我们的胯，一起试一下啊。来，五六七 八， ok， 好， 然后他是带一点点方向的，我们的身体是从右边一点点右前方慢慢的转到正面来啊，这种感觉。试一下五六七八走，五六七 八，看到没有？ ok， 好， 来，这就是我们的近拍部分，然后是我们的第一个八拍啊，这里我们胯，先不讲胯，就是摆胯啊，我们先讲我们手的动作来， 右手在上，左手在下，打开到两边，然后去抓一下，打一个响指握拳啊，看一二三四的时候来换左手在上，右手在下，三四 两个啊，五六七走，一二三四，好，来，五六的时候，我们的左手这样子，把我们的手掌往下压下来，手腕这样子拱着啊，右手直接贴到我们的这个左手的手背，看到没有啊，像一个小拱形一座小山一样，然后啊，在我们的这个 呃下巴这里去画一个弧线，他怎么做的？来，先把我们的这个呃下巴这里去画一个弧线，他怎么做的？来，先把我们的手是 到左边，然后给他回到中间，看到没有？然后用我们的右手的这个手腕给他往上去拱起来，做一个小拱形啊，看，从左边 打平给到右边，这种感觉，画一个小弧线一样啊，来，五六七走，五六， ok， 好， 来，就像是用左边这里去钻了一下一样啊，来，把我们的手再顺一下， 一二三四五六啊，给它连起来，第五拍的时候上去来，第六拍的时候去钻，好，七八的时候我们的双手直接两个手腕一起提起来，往我们的后脑勺这里去绕一下，然后再收回来 啊，来，这样子五六七走，提手腕往后回， ok， 好， 来，这是我们手的动作啊，第一个八拍给他连在一起过一边来，五六七走，抓打响指，抓打响指，来钻一下，往后放 回， ok， 好， 来，跟拍子啊，五六七走，一二三四五六七八， ok， 好， 来，这是我们手的动作，学完了，接下来是我们胯部的动作，哎，非常简单啊， 一二三四的时候我们直接再去摆四个 u 型摆胯，我们胯本来是左右左右啊，到右边了啊，再去摆四个，一二三四，好，五六的时候来，我们直接把胯给到左边去啊，然后再往下蹲，再往右边去摆一个 啊，这种感觉来，他的方向是左右左右，然后直接给过去啊，往上立，然后再蹲右，这种感觉 啊，好，来，这是我们前面六拍的跨步动作，我们加上手来五六七走，一二 三四五，看到没？第五拍的时候我们身体往上去立一下，把胯直接给到左边，我们的手去 去贴好，然后第六拍的时候我们去扭胯，六啊，手去钻，胯也去钻，一起去画一个弧线。七八的时候我们手去钻的，手往后放的时候，我们的头往前面去钻一下。七八，就是感觉呀，你这里有一个坎，然后你要钻过去啊， 低头对不对？然后钻过去的时候要站直啊，整个身体像是做了一个 v 五一样的看头， 抬下巴，挺胸往后收回来啊，七八，这种感觉也不用太多，一点点就可以了，七八啊，同时加加上手一起做， ok， 好， 来，第一个八拍的动作，我们从头顺一下啊，准备从我们这里开始来， 五六七走，一二三四，五六七 八， ok， 好， 来，加上我们的近拍部分啊，一个半八拍，我们从头往从头给他过一遍来，准备，五六七八走，五六七 八，一二三四五六七八， ok， 四五六七八， 二二三四。好，那这就是我们第一个八拍的动作啊，我们后面还有两个八拍完整版呢，所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后学的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

出右手，右脚回右脚出，左手绊脚尖立上去，双手在上推右胯，双手推开。哎出左脚，双手掌心朝下，收左脚，双手手背朝下。出左脚，双手右手带着，左手 打开好立半脚尖，右手在上哎推右胯，双手放在我们的左肩前转小花。出右手，双腿加蹲，右手掌心向外推退左脚， 右手手背带着拉回来，右手经过盘腕，左脚在前，双手从后跨到前，双腿加蹲，出右脚，双手掌心带着推到上面， 双腿加蹲，左手拉回来，我们向左转一圈，收右手，双手推开。吸的是右脚，双手落右手去找右脸蛋。出右手，右脚好，慢慢看出去。吸左脚手背带着拎上去。

一二三四，左脚五 打六打，左脚往后踩，七打，左脚八，右脚一哒，二收，左脚打 三搭，右脚四，左脚往后。五哒，六哒，左脚七 哒，八哒，一哒，二 哒，左边拉，三四哒。踢，右脚五哒，左肩，六哒，七哒，八哒，左脚收回来，一 二往上，三四哒，五哒，六哒，收，左脚七八哒。

第一个上步拎手，第二个下蹲合手，第三个小五花旁点地，第四个慢给手，第五个缠头裹脑慢落手，下一个侧脚推手慢回手，好继续往后坐。盘腕给胯慢下 蹲盖手挑胸腰慢慢蹲，给手向上挑胸腰 收手做胯慢回头缠头火脑向下蹲，慢慢给头捋头发，推手慢慢小五花，上脚慢慢摆造型。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！宝 宝们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习的一个小舞蹈，一共四个八块啊，然后是超级简单的一只古风摇，我们先从准备动作开始学习，一 二三四的时候怎么怎么做啊，两个手握拳在你的身体边敲四次，一二三四，很简单，对吧？我们只要卡住他的音乐节奏就好了。一二三四，下面三个动作就是把你的胯自然的摆起来， 一二三四，把你的胯摆起来啊，一二三四，每敲一次，摆一次你的胯，来，再来一次，五六七八，一二三四。好，我们这样下五六七八的时候怎么做？来，先学手，右手高，左手低。好，我们有一个抓东西摊开手的感觉， 抓贪，抓贪啊，这种感觉，抓一个东西贪给你的感觉，但是我们的手一定不要，真的是在抓，哎，转过来，转，转过来，这样不好看，你的手自然一点，兰花指啊， 打开兰花指抓东西，打开好，再来一次，五六七八，一二三四，五六七八啊。我们下半身的动作还是摆胯，五六七八的时候还是一样，一拍一个胯来，连起来，准备五六七八，一二三四 五六七八，就往下学，第二个八块，刚刚第一个八块到这里，一二三四，五六七八，到这里，对不对？二三四的时候来先学手，你的手放在你的下巴这里做一个波浪 啊，波浪的感觉，先是右手腕提，左手腕压，然后变成了，哎，变成你每个关节开始动啊，变成你的左手腕提，右手腕压，做一个波浪的感觉啊，波浪的感觉，二二好，三次的时候双手绕头，三次放下来， 三四，再来一次，五六七八二二三四。再来一次，五六七八二二三四。好。那么我们下半身的动作什么样子？来，连起来看一下。五六七 八二二三四啊，我们二二的时候，这一下的时候啊，我们跟着再摆一次胯，把你的胯这样子 从左到右摆过来，跟你的手一起啊，从左到右一起摆过来啊，蹲下起的感觉，你的屁股也是跟着一起画一个，哎，括号，这样上来蹲起一起画一个波浪好。绕头的时候把你的重心放在左边，右膝盖弯曲，整个人向前探一点， 七八啊，这种感觉重心放在左边，右腿膝盖弯曲，然后把我们的头低头抬头啊，像掀开帘子的感觉。再来一次，五六七八二二三四。 好。五六七八的时候怎么做？来，刚刚我们学了这个抓手对不对？这次我们两个手在同一个方向啊，右高左低，同一个方向抓两次。五六七八，下半身动作继续摆胯， 五六七八，来，连起来慢一点，五六七八二二三四五六七八。 再来一遍啊。准备，五六七八二二三四五六七八。再来把第一个八块和第二个八块连起来完整跳一遍，从头开始准备，五六七八一二三四五六七 八二二三四五六七八。接下来我们把第一个八拍和第二个八拍归一啊，零点七八倍速来试一次。准备，一二三四五六七八二二三 四五六七八三。今天这只小舞蹈的详细教学就先到这里了，我们感兴趣的宝宝们可以点击我主页的置顶视频获取哦，拜拜。

岁大牡丹， 八哒二，二三哒四哒五，六哒七 哒三，二三哒四哒 六哒七哒八哒四，二三四哒五，六七八。

在家自扒咏春保姆级扒舞过程舞蹈室放假了，最近没有舞蹈课可以上了，所以只能在家里自己扒小舞段，今天跟大家分享我自己在家里扒阿莎莎老师的原创咏春的一个扒舞过程，给大家看一下我的跟练视频。 我看了很多翻跳的舞蹈老师，我感觉每个人好像跳的有一些动作不太一样，我也有去看一些舞蹈老师的背面分解视频， 但是节奏我看莎莎老师的原创更多一点。接下来跟大家分享我八这个舞的小技巧。首先我是按歌词，然后分手的动作和脚的动作来记，右手等你左手等你 翻腕等你的一切腰腕等你等你等你的一切脚是右脚踢腿旁点地收回，右脚点地 垫脚换左脚点地等你等你等你的一切。合起来是，等你等你等你的一切 等你等你等你的一切。第二句，洒一地斑驳阳光穿过星夜手势，洒一地斑驳阳光穿过星夜 撒一地斑驳阳光穿过星夜脚是左脚垫脚，撒一地收回来斑驳阳光穿过星夜 合在一起是撒一地斑驳阳光穿过星夜。第一句，连在一起是，等你等你等你的一切 洒一地斑驳阳光穿过星夜 等你等你等你的一切洒一地斑驳阳光穿过星夜。这个右手其实不用那么高，我发现不那么高比较好看一点。然后就是元素跟一下。第一句，等 一地斑驳阳光穿过 行等你等你等你的一切晒 边唱边跳真的很练肺活量哎，就很练核心哦！第三句，心是空流转，思念渐渐倾斜。手势，心是空流转思念渐渐倾斜 心是空流转思念渐渐轻斜脚是左脚踢腿踩坐胯，然后盘点地， 左脚踩右胯盘点地。手和脚合在一起是心思心事空流转，思念渐渐清闲 心时空流转，思念渐渐清闲 新鲜然后把这两句连在一起，等你等你等你的一切洒一地，斑驳阳光穿过星夜心事空流转，思念渐渐侵蚀 等你等你等你的一切洒一地，斑驳阳光穿过星夜星是空流转，思念渐渐侵蚀，然后跟一下音乐 等你等你等你的一切 接下来是第三句，草长莺飞未及孤单的残雪手势，绕头草长莺飞未及孤单的残雪 脚势，下蹲炫胸腰，换重心换重心踏步 手势，绕头伸胸腰未及孤单的残雪草长莺飞未及孤单的残雪放开手，让寒冷胆 怯放开手，让寒冷胆怯 放开手，让寒冷胆怯 放开手，让寒冷胆怯。然后就把前半段全部连在一起，等你等你等你的一切洒一地，斑驳阳光穿过心念，心是空流转，思念渐渐轻斜 草长莺飞未及孤单的残雪放开手，让寒冷胆怯然后把前半段跟着音乐做 完美，接下来吧，后半段高悬峰不免流霞，此时温暖对在这 面留下 日刚旋风拂面，留下丝丝温大暖，这里有个胆 温打暖。然后手势手势，日高旋风拂面，左手推开，右手绕头，然后将换手推和打开 回打开手势日高寻梦不灭，留下丝丝温打乱。 然后脚是左脚踢腿点地向左踩，右脚踢腿踩，右脚点地，脚是点踩吸踩点，连在一起是 不眠，留下思思温暖， ok 最后一句结尾，别辜负眼前季节 在这别辜负盘望眼前季节在这别辜负眼前季节， 然后把后半段连在一起，就是 不免留下思思温大暖别辜 留下思思温打暖， 然后把前半段和后半段全部连在一起，等你等你等你的一切 洒一地干涸阳光穿过星夜，心事空流转，思念渐渐青涩，草长莺飞 为极孤单的残雪，放开手，让寒冷胆怯 日高，旋风伏面，留下丝丝温打暖，别辜负眼前季节， 再来一次，等你等你等你的一切撒一地班国阳光穿过星夜，星是空流转，思念渐渐轻斜，草长莺飞未及孤单的残雪， 放开手，让寒冷胆怯日高旋风拂面，留下丝丝温打暖，别辜负眼前季节 太牛了，我零点八倍速跟一下音乐，等你等你等 你唱个英菲味极不单的残雪 数拍子来一次数拍子，数一下拍子 一二三四五六七八一二三四五六七 八一二三四一二三四五六七哒八一二三四五六 一二三四五六七八一二三四五六七 七八一二三四一二三四五六七哒八一二三四五六 再来一次， 一二三四五六七八一二三四五六 七八一二三四一二三四五六七哒八一二三四五六试一下数拍子元素跳 一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四一二三四五六七哒八一 二三四五六 一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四 一二三四五六七哒八一二三四五 ok 现在闭麦来练一下最终的效果， 最后录一遍镜面的 ok 今年就分享到这里啦，祝大家新年快乐！

一个视频教会你跳咏春！双手绕腕看，右脚踮脚出胯，双手按掌往下移动重心一次， 第二次的时候注意要肩部往右旁一次双手从身前撩开， 画手一圈加一次起，右脚踢腿立半脚尖按掌起手准备翻身， 翻身的同时顺时针做半个风火轮，之后按掌起腿，左脚上步，身体重心向右旁靠。看观众 双手交叉摊掌，右脚往旁点，一二的时候上部拎手腕按掌下来二三出，左腿提旁，胯头往右下砍， 这一方有一慢两快的造型。最后一次双摊手往上 边，右旁腿往下拖的时候注意踏步，加上旁腰转一圈之后双手要从眼睛的前方拨开，踏步 结尾呼吸给一次踢旁腿立绕一圈之后，右脚向旁点地， 一个手按掌，一个手摊掌往左前方看，给一个半蹲移重心向右远方看造型，一直到音乐结束。

最近这支咏春舞特别火，我看到了很多老师的教学视频，跳的是真好看，但我知道很多零基础的朋友在学的时候会遇到一个问题，眼睛看会了，手脚跟不上，是不是 今天呢？我想做一期零基础也能跟得上的咏春教程，跟着我一步一步来，这支舞你肯定能学会。第一个八拍动作示范， 一二三四五六七八。好，首先出右脚出，右手手臂端平，左腿微曲，右腿旁点地 好，出，左手同时收，右腿二好，双腿同时都是屈膝的，身体是半蹲状态，右脚注意半脚掌，双手向内掏，向上举，同时身体立 好，然后重心转移到右腿，左脚半脚踩地，右脚全脚踩地，同时双手两侧分开 好，把动作连起来。五六七八一二三四五六七八。第二个八拍动作示范， 二二三四五六七八。好，一起学动作，身体保持在这个高度上不要动，左腿旁腿出，左手往前放，右手往后放，把腿收回，双手提腕 往我们的左胯的位置放，然后左腿伸出，双手同时向右划到斜上 连起来。二二三四五六七八。第三个八拍动作示范， 三二三四五六七八。回到上一个动作，学动作，左脚上步，双腿蹬直立， 右手来到下面起范，左手略高一些起范，然后快速拉开右手上，左手按下来，然后蹲下向右坐胯，左手提，右手压。接下来小五花， 小五花不会的请到我主页看小五花教学非常简单啊。好，之后我们右手手腕带动，向旁拉出，看手下一个八拍动作示范， 一二三四五六七八，好，这一个八拍动作比较难，我们把它分成两部分，四拍。四拍的来说， 首先回到上一个舞姿，眼睛看手，首先右手绕头一圈，头随着转，左脚向旁上部转一圈，过来之后 到我们的呃前方，伸直手臂，然后变踏步收回的手向斜下点一下，然后右手找脸，左手出眼看正前。好，这是四拍，我们来一次 六七走，一二三四。好，下一个四拍，我们把我们的左脚往 二点钟，也就是我们右侧上步，然后我们的手画一个平原，也就是盘腕，手心朝上，用食指带着 抹一个平圆，然后按一下手腕带动提起，然后把后腿蹬直。好，接下来我们双手保持一个一百八十度的关系， 向前像游泳一样画好，左手到达前斜下方之后右手盖过来，这是手的动作。再说一次， 有一点难啊，我们的手保持一个一百八十度的关系，右手下，左手上，然后左手下，右手上，之后左手快到斜下了，右手快跟。 好的，那现在加上我们的脚，我们画手臂的同时踢一下右腿，然后蹲下就可以。好，我们把手脚动作连起来 踢一下，落。好，我们再连起来做一次，走七八。 好，我们把这一个八拍动作顺一遍，准备六七绕头，一二三四，盘腕五六七八， 下一个八拍示范，一二三四，五六七哒八。 好，回到上一个动作，先说手，双手从旁落，像波水一样把水往上撩，啊，向上撩水的感觉，然后右手来到我们的脸颊前纹花的感觉，然后换左手纹花，右手推出去 之后，右手绕头，左手拨开手臂打开抱在胸前，再打开，左手往回带，右手摸着头，左手向上举，右手来到右腮， 动作有点多，我们手上的动作再说一遍，双手从体旁准备向上撩水，右手闻花香，左手闻花香， 右手绕头转一圈，左手向旁拉开，右手打开抱在胸前，双手一起打开，左手往回报在我们的身体前面，然后右手经过我们的左耳摸到右耳，同时右手向上撩 好，我们把手上的动作数拍子做一次。一二三四五六七八， 好，说一下这个八拍脚下的动作。撩水同时踢右腿，然后向右坐胯，闻花香的时候我们就向右坐胯，就可以两只手闻花香之后 绕头的时候，我们左腿往左迈一步，之后右手绕头，左手打开转一圈，然后我们手抱回来， 手臂拉开的同时吸一下我们的右腿往下蹲，然后蹬直腿的同时，左手往回抱，右手去摸我们的头，哎，摸到右腮， 好慢速度的手脚配合一次，回到上一个八拍的最后一个动作。好，我们一起走，一二三四五六七八， 下一个八拍的动作示范，出右脚出右手，四二，上步变踏步，小五花三四， 然后右手拉开，五六呼气，手腕子向内翻踢左腿。七八动作说完了，接下来弯弯带着大家慢速度数拍子来跟练。 五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三 四五六七八四二三四五六 七八一二三四五六七八四二 三四五六七八。跟一遍音乐。