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嘿嘿嘿。 哎,好看,太好看了,有劲。你们的手手给老师。来来,竹直手手拿到头上去,弯直 弯弯直,以后停动一下,弯 后面的手手再高一点,再远一点。啊,好, 这是感情啊,这是掌掌。好, one two。

我三十多岁以前瞌睡不太好,到现在我能深度睡眠。我也总结了一个规律,上,在床上我先简单的做一些 拉伸的动作,我觉得睡下很舒服,我终于知道因为简单的深度的拉伸,有了气血 好,我们的肌肉不僵硬了,睡下就很舒服,这是我坚持了四十多年的一种习惯。想练更多睡前舒缓动作,可以关注我们的线上课程,也可以跟着健康敦煌舞教程一起学习。