恋爱中信任崩塌怎么办

你们知道情侣之间最基本的信任是什么吗？就是不要去做让对方感到不安的事情，而不是让对方感到不安后说服对方来相信自己。感情里的安全感从来都是靠主动避嫌给的，而非靠我问心无愧来辩解。 真正在于伴侣的人会主动减少这类可能引发误会的行为，而不是让对方在理解和不安中内耗。信任这个东西其实很难重建，你只要有一次前科，你以后每次干这个事情的时候，对方都会以为你在怎么做。所以说不要做让对方不安的怀疑的事情。

几乎所有的分开都会面临同一个困境，就是他说他再也不会相信你了，并且呢，你也很明显的能感觉到你们之间的信任崩塌了，就是四哥经常说的失望累积而造成的分手。那么这种情况还有没有修复的可能？ 我先说结论啊，当然是有机会的，但是不是你想的那种机会，就是我发现很多人面对这种情况的分手，他们第一反应就是我要让他重新信任我，我要去修复这段关系，我要让关系回到从前。我可以很负责任的告诉你， 一段感情正儿八经的分开过，就不可能再回到从前了，这不是打击你，这是一个事实，就像一张纸，开始是很平的，但是有了折痕之后，你怎么都扶不平，这个裂痕，他永远都会在，那么对方对你的信任也是一样的。 所以呢，这不是有没有机会，而是你要学会换个思路。我举个例子，比如说，呃，一座城市被地震毁了，那么当下你有两个选择，第一个你想办法把震塌的楼一栋一栋的扶起来，假装地震没有发生过， 那第二个就是在这片废墟上你重新去盖一个新的房子，第一种叫修复，第二种叫重建。 修复就是我们两个人把问题说开了，那么就当这个问题从来没有发生过，但是你们会发现，你越想去跟对方沟通，你越去想掩盖你们之间的裂痕， 他就越会觉得你在逃避之前的问题，你想通过道歉解释，就让你们的矛盾没有发生，这是根本不存在的， 而且他会觉得你还没有意识到问题的严重性。那么第二种是重建，重建的心态是什么呢？就是我承认啊，我之前有一些地方做的确实不好，我把我们的关系给搞砸了，我也知道你可能现在已经不信任我了，但如果你愿意，我们可以重新开始， 我可以重新去构造我们之间的关系。当然这里并不是说你们之前的感情或者那些回忆不算数了，在信任崩塌之前，你是可以利用一些感情基础，利用你们之前的甜蜜的回忆， 然后呢去修复关系。但是呢，你们的关系现在已经特别的严重，甚至已经分开了，那么你再去跟他讲这些东西，他会觉得心里很温暖吗？我觉得并不会，他甚至会觉得很讽刺。为什么我之前跟你讲了那么多现在看起来特别愚蠢的话呢？ 所以呢，说白了就是你们现在就是两个呃，熟悉的陌生人了，你也必须去承认这个也是一个事实。 那么问题就来了，他说已经不信任你了，那我们怎么去重建这个信任的过程呢？这个真的不是靠你说什么话，或者说你跟他去道歉去保证就能得到的。 你做的任何东西无论是改变也好，提升也罢，一定要坚持很久，那一个月、两个月甚至半年以上，他才会慢慢的觉得你这个人是发自内心的改变， 你这个人特别的踏实，那么新的安全感就是这样一点一滴建立起来的。第二个就是你要去接住他所有的情绪， 他现在觉得他是被你伤害了，他的情绪呢，肯定是会反复的，你会发现他今天情绪好一点，哎，或者过一两天他的情绪又变了，又说你这不好那不好，又在给你反复的翻旧账， 那很多人就会觉得我都道歉了呀，我都改了，你怎么又这样了，你为什么不能原谅我呢？其实这个根本不是原不原谅的问题，他是一个创伤修复的一个过程，他是需要时间的， 他偶尔的情绪爆发并不代表他没有在努力，恰恰说明他是愿意去建立信任的，但是建立信任的过程当中他对你又有一丝的怀疑。所以呢，你不要急着去证明些什么， 你把这段时间你自己独自去承受，去熬过就好了。那这个是第二个点，第三个点呢是从最小的承诺开始， 你不要跟他说我这辈子不会怎么怎么样了，我永远会怎么怎么样了，你讲这种大话是没有任何作用的，而且呢，他现在需要的也不是你这种承诺， 而是你能做到的东西。比如说啊，你今天约好了三点钟，你去找他，那么你就三点去找他，你说周末有时间去陪他，你就去陪他，你需要做到的是你每说一句话，每给他的一个承诺都要去旅行，那这些东西看起来是很不起眼的，但是 量累积到一定程度了，他的信任就在逐渐的加码。那么最后我再说一点就是可也可能会颠覆你的认知，重建一段关系， 真的不要说我要回到之前怎么怎么样啊，这个念头他一定会害了你，因为你越想回到从前，你就会越执着越紧绷，然后你很容易在意他的给你的反馈。而且说实话你回到从前有什么好的呢？因为你们之前的相处模式他本来就存在问题啊， 要不然你们也不会走到今天这一步。所以不管这段关系最后的结局是什么样，你更要做的是我能不能在这个过程当中看到自己一些客观存在的问题，变成一个更好的人。 所以我经常跟我的来访说，你努力了不一定就会成功，但是呢，你只要真正的去面对自己，去完善自己，那么这个过程一定会让你有所收获。所以当我们把我们的注意力啊，从能不能够成功变成我在这段关系当中能不能够成长， 这个我觉得就就是你的动机就很不一样了。所以要记住信任崩塌不需要你的解释，他也不能去修复，但是他是可以重建的。好了，今天呢，我就讲这么多，呃，如果有任何问题呢，也可以跟我去聊一聊。

很多人都搞不懂，失望型分手到底输在哪？其实最可怕的从来不是不爱了，而是不敢再信了。他不是突然决定离开的，是在一次又一次的期待里，被你反复落空， 在一遍又一遍的原谅后，慢慢把心关上。就像狼来了的故事。他信过你一次两次无数次，可每一次你都让他带着希望等，最后只剩失望。 等到信任彻底碎了，再深情的道歉都显得苍白无力，破镜难重圆。信任更是 他不是一句对不起就能拼回来的，需要行动，需要改变，需要你用长久的坚持，一点点重新把他的安全感捡回来。

感情这个事情，尽早的断了执念，不要有这种执念，就我觉得情感这个事情，能尽早过就尽早过，不要执着于什么忠诚和永恒。我觉得一段就是感情这种事情啊，他真正 的意义和价值在于你通过另外一个人这面清晰的镜子，照见自己最需要成长的课题，而背叛就是其中最猛烈、最剧烈、最痛苦的一种课题。发起方式。为什么今天想跟大家聊这个啊？我的一个好朋友今天跟我说她老公那啥了 啊，在外面有人了，并且这个人呢，是他们俩共同认识的一个异性朋友，我当时听的时候脑子都嗡了一下，他们俩今年是结婚的第六个年头， 我的这个女生朋友呢，在我们面前从来都是发自内心的夸赞他的如何好的老公，实际上在我们这些朋友看来，他们两个人也确实是一对模范夫妻，所以我当时听的时候，我真的我都不敢相信， 我说你老公这么好。这个事情呢，还是我们聊到很后面的这种方式跟我说，他说他说我老公偷偷的在外面谈了一年恋爱， 而且还是他们共同认识的某某。呃，因为知道这个事情，他非常的内耗吗？当时还花了一些钱去咨询情感导师。嗯，这个导师跟他说呢啊，男人都是下半身思维的，你在这段婚姻中，你对你老公来讲已经没有什么 吸引力了，你没有满足他的情绪需求，各种需求，所以他才会向外去寻，还教了他一些套路啊，技巧啊， 包括穿什么 qq 内衣啊，学一些情话撩拨呀，还真去学了，他说，你还别说，有一说一啊，确实是有效，但是他也确实痛苦无比。他跟我说，其实呢，痛苦除了背叛本身呢，更难接受的是 他面前这个人的这种反差。就是当初我就是看他很沉稳，看上去特别的实在，发现这件事情的那一瞬间，我发现我根本就不认识他了，完全颠覆了我这么多年以来对他的认知。他说他脑海呢，时常会 会去想一个平日如此相爱的人，和别的异性翻云覆雨的一些场景，想起一次，他就要崩溃一次，他就要原谅一次。而在那一刻的时候啊，我看着他，我这朋友长得很漂亮，三十一岁，又漂亮又有气质，嗯，是我们这边广告公司的一个设计总监，我再低头看看我自己，真的有一种很荒诞的悲哀， 我觉得当时我就想吧，这么优秀的一个女生，她都要去学习一些套路啊，技巧，去捆绑一个那么普通的男人，那我们这种普通人应该如何自处？当然 聊归聊，我没有给出说任何的建议，不去劝和，也不去劝分，咱们不参与别人的课题，但是呢，我们也从另外一个角度呢，聊了很久，所以今天这个视频呢，我想把我们今天聊的分享给大家。其实你们知道吗，我们每个人啊，都有属于自己的成长课题，当你的出现的时候，如果你没有用正确的方式去应答他，那么他，那么他一定会 以各种形式，一次又一次的重现在你的生命里，直到你给出不一样的答案。课题就是你的命，而你的应答方式就是你的运。另外关于背叛呢我也想说一下我近两年的一些认知。其实感情嘛就是这种亲密关系里面存在任何的矛盾和 阻碍啊这才是最真实的最接地气的这些矛盾本来就是双方共同的成长课题。一个人选择背叛很多人会说是因为你的价值不够是因为背叛你的成本很低正因为你的核心竞争力不够因为他在外面遇到了比你更好的人怎么说都没有错但是 好的永远都有更好的什么时候是尽头啊。背叛这个动作是因为背叛的这个人他本身没有办法去解决由这段关系引发的自身的核心课题。这个课题可能是什么呢。可能是这个人他没有办法 就是没有办法处理深度的亲密就有些人是这样的啊他很渴望爱但是很恐惧被深度关系绑定很恐惧被爱吞食他没有办法承担长期的责任有些人他的内心是非常拉扯的。 有些人真是这样的啊他其实内心是有道德约束的有自我道德约束的他也很努力也一直想要去保持一个稳重的正直的形象但是他内心又极度的渴望自由渴 望突破渴望一些新鲜感但是他不知道如何平衡或许是他根本就不想要平衡呃就会做出一些极端反差的行为还有就是有些人他没有办法面对自我空虚和价值感的趋势所以他不断的通过外界的一些东西来求证自己还是很有魅力的。 当然还有很多很多啊还有那种一时无法克制也不想克制放任欲望的。那每个人都会有这样一面，我觉得很正常的，但是有一些人呢，在面对一些 自我欲望的时候，或者在关系当中啊，遇到一些矛盾问题的时候，他当下是没有在关心内部沟通挣扎成长的能力的， 所以就会选择用外部关系和满足欲望来麻痹和逃避。背叛就是他选择的一种最伤人的逃避方式。而对于跟我这个朋友一样啊，这个就是正处在背背叛的处境中的朋友呢，也会陷入到一个错误的方向。我自己曾经就是这样的，会歇斯底里，会自我怀疑，将对方的课题自我化， 是不是我不够好？是不是我没有了魅力？是不是我做错了什么？这就像是在说，你考试作弊是因为我这个考官不够格，结果就是什么呢？你无形中承担了原本属于他的课题，接着就是不断的自我内耗，自我反思。当然我其实觉得啊，有的时候适当的自我反思是对的呀， 自省是对的，但是自省是为了自我成长，不是为了给对方找借口。而类似这种事情这种痛苦，他真正想要引领我们去的方向，是要让你看清楚这场背叛同样发给你的另一份非常残酷的课题。这个课题的名字叫做，当你的信任被践踏的时候，你能否不摧毁自我的价值根基， 你能否在这种剧痛中分清楚他的课题和我的价值，能不能够在这一片废墟中重建一个完整的 不依赖他人的自我？我觉得在这种事情当中啊，背叛方的课题就是学会直面内心的恐惧和欲望空虚，并且为自己的选择承担全部责任。被背叛方的课题从来不是如何让对方回来，而是如何让我自己从这场噩梦中完整的走出来， 让自己更强大，更成熟。并且他要教你学会拥有如何在伤害中自我复原的能力。其实人跟人的关系，本质上 本质上就是互为镜子。和考官的健康的关系就是双方互为镜子，善意的映照出了彼此的盲点，共同成长嘛。而背叛就是有其中一方，他突然砸碎了这面镜子，并且用碎片那些碎玻璃渣刺伤了对方。 我有一个粘心朋友啊，他经常会帮人看核盘，他看了无数的盘，他曾经就跟我说，在他看那么多盘当中，他发现其实每一段感情都是有瑕疵的，每一个人也都是有瑕疵的，这很正常对吧？关系的每一个矛盾点，都是为了将两个人推入各自的灵魂暗夜，这个需要什么呢？两个人先独自内心， 然后彼此携手完成一次至官重要的成长。只是说背叛方，他选择了一种错误且伤人的方式开启了这一切。我有的时候也经常会收到一些私信啊，一些朋友跟我说非常痛苦，他说他为什么要这样对我呢？我就这么差吗？我的命就这么苦吗？我想说，你确实是受害者，我曾经也是这么想我自己的，但是这也是我们的课题。 或许正因为你的成长经历中你太缺爱了，所以你特别容易轻信一些表象的爱生活他就要教你一些识人的智慧啊。正因为你可能在生活当中过于依赖，所以命运他要教会你什么是真正的独立，可能因为你在关系里的付出本身也是带着同等回报的执念，所以上帝就是要让你明白， 我们所有的付出不一定是有回报的。最后的时候想把我跟我朋友总结的几点分享给大家。第一个就是千万不要替别人的考试作弊，当对方选择背叛你的时候，那是他的道德破产和课题失败就不必要去为他的失败写各种理由，各种自我怀疑，你也不用去帮他修改他的答卷，比如说，嗯， 对吧？无尊严的乞求挽回。当然如果选择挽回我觉得也并非是错误的，因为离开也并不是唯一正确的出路嘛，只要是你内心能够自洽的，并且双方能够共同努力让关系真正的和好如初，那我觉得同样也是 算是圆满的完成了彼此的答卷。第二个就是专注打好自己的试卷，你的试卷题目其实非常清晰的，就是如何在类似这种毁灭性的事件中保卫并且重塑自己的灵魂。第三个就是关于重新理解信任的，当然几年前我不会这样想，真正的信任不是盲目的去相信这个人，他永远不可能会伤害我， 他永远不可能会离开我，他不可能会做什么什么样的事情。我告诉你们，那些都是妄想，妄想真正应该做的是深刻信任自己，无论对方做什么，我们都有能力保护好自己的核心，并从中汲取成长的养分。最后一个，放下报复心，不要执着于 他，是不是会有相应的报应，我说就很扎心的，他的出现和所作所为，不过也就是你人生路上的一道考题而已。

时光倒。