普通人还是不要练田径了

什么样的人根本就不适合练体育呢？让你玻璃心的体育的兄弟过来看啊，我一个视频击碎他的自尊心。 第一个就是好吃懒做的人，半夜不睡早上不起还想练体育，那根本就是做梦。第二就是不学文化课的人， 天真的以为练了体育之后文化课我就不用学了。那最终的结局就是苦练三年，然后上一个和体育根本就毫不相关的大学。大专？ 对啊，不是大学，是大专，虽然说大专也是大学。第三就是训练不动脑子的。你们队里是不是有很多这种人，就是每天看比谁都努力，但是成绩就是不涨反退？那是因为他们不懂得总结和记录，而且训练也没有任何的针对性，力量不行他练速度，速度不行他练途中跑， 所以说他能长成绩才怪。所以说这份训练计划你可以让你那个同学去拿去看一看啊，看看别人是怎么科学训练的。你要记住，二级以下靠蛮力，二级以上靠脑子。

什么人不适合练田径？各位啊，请对号入座。第一，不装的人不要练。练田径的人要有强大的主人公意识，站在赛场上，其他人全是你的陪衬， 如果你甘愿为别人当陪衬，趁早不要练。第二，有偶像包袱的不要练。夏天穿个短裤说着像穿内裤了，冬天啊，说穿个长裤，说像黑丝，看着就羞耻，穿个装备扭扭捏捏，这种人就不要学。第三，有洁癖的不要练。 体育生训练完以后，特别是跑完强度，一群体育生啊，都是躺在操场上风都刮不走的汗臭味，如果你不能忍，千万就别练。

体育单招慎选田径，资质平平的话，就算练到二级，不重视文化课必落榜。田径单招的内卷程度，拉满十个人里可能就一个能上岸。专业和文化成绩不达标直接被淘汰。选田径的考生一定要把统考带上， 拓展自己的选择面。田径出身的孩子身体素质出众，转其他项目会特别轻松。比如篮球、排球项目，升学率就远高于田径， 升学率越高，对专业文化的指标要求就越低，反之则要求严苛。体育单招是按综合分录取的，练田径的同学不妨换条赛道上岸，会轻松很多，毕竟田径是所有体育项目的基础。巨星体育帮你找准单招赛道，避开内卷，轻松上岸！

千万不要练坐姿起跳，否则你跳太高容易恐高。千万不要练台阶单脚跳，否则你的脚踝越来越弹，容易把你弹飞。千万不要练跪姿起跳，否则你髋关节爆发太强，容易吓到别人。千万不要练负重登台，否则你跑起来支撑太好，容易把跑道撑烂。

千万不要练负重半蹲跳，否则跳太高容易把天花板撞坏。牛逼！千万不要练单边上压，否则下压力量太大，容易把跑道扒烂。千万不要练扶墙灯摆，否则你起跑太快容易把别人吓死。千万不要练后蹬跑，否则你跑起来顺滑，太猛容易飞起来。

千万不要练台阶，双脚跳或者跳太高容易把天花板撞烂。千万不要练快速前后小碎步，或者步频太快容易把跑步机跑坏。千万不要练柜子顶框，否则髋关节爆发太强，容易吓到别人。千万不要练垫步下压，否则跑起来下压太猛了，把跑道压烂。

千万不要练保加利亚单腿跳，否则你跳太高容易把自己吓尿。千万不要练半蹲体重，否则你脚踝力量太大，容易把跑道扒烂。千万不要练仰卧两头起，否则你核心控制太好，容易在墙上乱跑。千万不要练俯卧转胯，否则你的髋关节太灵活，跑起来容易飞走。

一个停训一年的普通大专体育生，只用三十天极速恢复再冲试赛，到底还能跑多快？哈喽，大家好，我是小杨同学，一名再普通不过的体育生。 自从去年四月重庆市大田赛结束后，我就再也没有系统训练，状态早已不在。今年重庆市大田赛即将开赛，我决定重启训练，刨去休息日，大概留给我的训练时间只有三十天。 我的一百米最好成绩十一秒三，两百米二、三秒一在菩提里只能算中等水平。我想试试看，停训一年后仅用三十天恢复，我还能跑多快？更想重新找回站上赛场的那种心跳与热血。 作为普通体育生，我也选了四双性价比很高的跑鞋作为我的训练装备，最贵的也就三百多。一双厚底 负责恢复慢跑，一双薄底负责练专项和加速，一双薄底钉鞋负责日常的专项训练，然后一双气垫钉鞋主要负责就是冲成绩。 接下来，我会一周三更实时汇报我的恢复状态。如果你也想看一个停训一年中等水平的普通体育神，三十天极限恢复究竟能跑出什么成绩？关注我，我们一起等待结果！