土豆肉丝盖浇饭做法

跟着魏建伟，体重三十一点五斤，一天一个菜吃到撑。今天吃土豆肉丝拌饭，香而不腻，做法简单，里脊肉切成丝，拿屏幕上的调料腌制一下。锅里多喷点油，下肉丝炒变色，青椒、小米辣葱蒜搞里头翻炒个几十秒。把土豆胡萝卜丝倒进来 炒一下，放点酱油，开大火炒熟就能出锅了。香菇青豆饭也煮好了，香喷喷的土豆肉丝倒进来搅拌均匀就能大口开旋了。分成三份，趁热放冰箱。早上吃一份土豆丝，香辣爽口，米饭粒粒分明，一口下去有肉有菜有饭，太满足了。 中午吃一份肉，提前腌好，早起一会会就能吃上饭，带饭的话也超方便。晚上吃一份，吃之前热一下，美味依旧。今天所有食材加调味料一共一百大卡，一起加油姐妹们！

第一回做这个土豆丝炒肉盖浇饭，没有办法形容他有多好吃，反正是特别香，我们家孩子吃了一大盘。最重要呢，他是个懒人，饭做起来呢简单快速。 肉丝我提前用花椒粉、五香粉、生抽、老抽腌了十分钟，用大火爆炒，这样炒出来的肉丝呢，就嫩嫩的，一点都不柴。土豆不需要切的太细，稍微粗一点，放点咸盐、蚝油、松茸鲜，大火翻炒几下， 喜欢吃青椒的可以来点青椒丝，出锅前淋点锅边醋啊，不喜欢吃的可以不放。最后把炒好的菜盖在米饭上，简简单单又糊弄了一顿饭。

啊哈啊哈。

hello 大家好，欢迎观看大学生小白的回村一天 vlog。 中午饭吃的是土豆肉丝盖浇饭，这个制作灵感来自于学校食堂， 肉先炒一下，炒好之后倒入土豆， 然后加鸡精，味精，盐调味炒好。大概就是这样的， 我吃了满满一碗，外甥想要拍一下他 吃的时候不感觉辣，吃完之后感觉嘴有点烧的。疯狂进食中。 看看外甥们， 我感觉他吃饭吃的挺慢的， 也不知道在凶谁。 这是吃完的时候补的一个镜头。 晚上老妈做的饭，炒了两个菜， 烧的米汤，放了几颗大枣，喝起来甜丝丝的。老妈炒的菜就是比我炒的好吃。也不知道为啥， 两个锅姐姐已经刷过了，我就刷了一下碗， 把剩的一点菜汤倒给小白，然后就疯狂刷碗。 不知道是不是因为水太凉，刷完之后感觉手上油腻腻的， 中途我放洗洁精了，但是就是搓不出来沫子。 刷完洗个手擦一下锅台， 关好门儿。 这是下午老爸给姐姐买的大鱼，十块钱一斤，这一条七十块，老姐喜欢吃炸的鱼。今天的 vlog 到此结束了，谢谢大家。