2026年重庆中考体测篮球考什么

第六项，篮球运球考试规则考生有两次测试机会，两次犯规，两次无成绩者，篮球运球成绩按其评分七分记录。开始考试时，考生必须站在规定的运球线后按篮球运球规则测试。每次测试完成 均应从测试区后退回到待测区域。场地器材测试区域长二十米，宽七米，起点线后五米开始设置标志感， 共设五组，各组标志感相距三米，同组标志感间距一米，标志感距同侧边线三米，标志感标志感不低于一点二米。请看完整示范， 各就位预备 八点八秒。 测试注意事项，测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，测试者可自行捡回 并从脱手处继续运球。不停表测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩。运球过程中，双手同时触球带球走， 膝盖以下部位触球漏绕标志感碰倒标志感人获球出测试区域，未按图示要求完成全程路线通过终点前人球分离等。 男生使用国家七号，女生使用国家六号皮质标准篮球，考生不得自带篮球。所有测试用球由考点提供。

二六二七届中考体育不要乱选新增的球类，是捷径还是捷径？家长们看过来，二六年中考体育新增了球类项目，从四选一变成了六选一，新增了乒乓球和羽毛球。初三只剩下几个月的备考时间，到底是选新增的项目还是选传统的项目？ 一半家长为了跟风选择了新增的项目，结果孩子越练越慌。新增的乒乓球、羽毛球并不容易达到咱们的考试标准，这些项目对技术、手感要求非常高，需要很高的稳定性， 一失误一半的分就没有了。零基础想要在短期内达标简直是难如登天。很多学校没有专业的场地，也没有发球机，连最基本的模拟考试都做不了。反观咱们的传统项目，个个都有十大优势。先说排球，连续练球动作比较单一，零基础短期内练习比较容易。 足球、篮球优势在于普及度高，学校体育课课后时间都能够练习，只要别贪多练复杂的动作，专攻考试核心流程符合评分标准就可以了。 目前初三的时间比较紧，五月份参加考试。中考体育核心的原则是稳妥适配，零基础就直接 碰台球，短期内上手难度低，容易看到进步。有篮球和足球的基础的同学们，专攻考试核心的动作不要贪多练花架子。 乒乓球、羽毛球只推荐有本特长的同学去选择，零基础的同学谨慎选择新增的这两个球类。最后总结一下，争议再多，不如选对项目稳妥的适配考试要求，你们记住了吗？

重庆家长注意了！中考体育即将迎来新变化！重庆教委正式发布中考体育改革方案，二零二八级初一新生正式实施全新的二加一考核模式。总分依旧五十分， 必考项确定为立定跳远和一分钟跳绳，每项各占十五分。原来的实心球项目被取消备考，重点直接变 选考项八选一占二十分。篮球、足球、羽毛球、乒乓球、网球、一百米游泳、武术全部都能选！选择更多元，你家娃准备选哪个项目？评论区聊聊！

家长朋友们注意了，二零二六年中考体育新增了很多项目，这些项目的得分点和考试规则你们知道吗？今天胡老师一个视频帮你讲清楚。足球考试规则，考生听到口令后，从起点开始运球， 依次折线，绕过四个标志杆到达终点运球，越过终点线时，停表，以考生完成时间计算成绩。篮球运球， 考生听到口令后，从起点开始单手运球，以八字路线依次绕过五组标志杆，考生与球均返回起终点线时，停表，以考生完成时间计算成绩。排球队强电球的考试规则， 考生站在一点五米的标志线外，将球向上抛起并颠至对面墙上一点四米标志线以上区域，连续对墙点球四十秒，以考生有效点球次数计算成绩。 一分钟踢毽子的规则，考生手持毽子准备好，在指定区内用膝关节以下任何部位将毽子提起。每完成一次踢毽子动作后，啊脚必须出力，以考生一分钟内完成的次数作为考试成绩。家长朋友们明白了吗？

三月二号，市教委发布重庆市提升中小学生体质健康优良率三年行动方案，二零二六至二零二八年面向社会公开征求意见。 其中，方案提出，全面落实中小学生每天综合体育活动时间不低于两小时的要求。申花中招体考改革， 你采取二加 x 模式，设置身体素质必考项目两个，运动技能选考项目八个。到二零二八年，全市中小学生低至健康优良率历征达到百分之六十以上。

我准备体考前一晚先洗个澡，顺便奖励一下自己，第二天我直接状态拉满。中考前一晚上洗澡是不合适的，奖励自己更是不行的。为什么？ 洗澡加奖励自己会降低你的肌肉兴奋度，使得你爆发力下降，搞不好你就得重开。哦哦哦，还好你提醒我了。还有什么禁忌？不要穿中底过厚的跑鞋，尽可能选 保底抓地力够强的跑鞋。还有什么考前红牛兑水也是不要盲目跟风的，要因人而异。跑前五十分钟开始热身，如果热了也不要脱外套，等开考你再脱最后八百一千米。注意调整呼吸，两步一吸，两步一呼，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气。加油！好了，报鞋吧！祝所有中考生及考拿满分，超常发挥！

二六年准重考生注意了！二零二六年中考，体育依然是五十分进入总分。现在啊，日常练习不断，保孩子轻松拿满分。划重点，体育总分五十分， 其中包括二十分过程性考核加三十分的现场测试。过程性考核主要看孩子七下到九上共四个学期的表现，比如体育课出勤率、体测和课堂表现等。这部分啊，千万别丢分。现场测试满分三十分，男生一千米，女生八百米是必考项。 抽考项目在明年考试前两个月进行公布，可选五十米跑、立定跳远、跳绳、使心球等，选考项目为足篮、排运球。 偷偷说啊，体育千万别丢分，丢得分在文化课中去弥补实属不易。每天十五分钟练跳绳，提爆发力，周末练必考项目耐力选考项目选自己擅长的，集中突破，循序渐进，稳拿满分。这五十分纯属送分题，早练早占优势。

重庆家长不要划起走，二零二六初升高真的卷疯了，七龙珠稳定线直接干到六百九十五分，指数保底六百八十四分。四小金刚掉六百六十二分，比连招线高了一百多分。一颗食物直接从七龙珠掉到区中，想要二零二六压力线表格评论区扣二零二六。

幺七零，啊？不对，幺七五，幺七五幺 七五， 对，可以，你刚好。