仁科是哈佛的吗

今天我们要聊的是哈佛大学最新的研究，就是复合维生素到底能不能够帮助我们延缓衰老，然后以及这个科学补充微量营养素和健康生活方式的结合。对，这个也是很多人关心的话题，那我们就直接开始吧。好的，我们先来看一下哈佛医学院和布莱根妇女医院的这个团队， 他们到底是怎么通过大规模的临床实验来证明每天补充复合维生素对我们延缓衰老有效果。 他们就是在二零二六年三月九号的时候，在这个自然医学上面发了一篇文章，其实这个研究呢，是一托于 cosmos 的 这个随机双盲安慰剂对照试验。然后他们找了九百五十八名平均年龄在七十点二岁的健康老年人， 让他们每天吃复合维生素，然后持续两年。那结果怎么样？有没有发现复合维生素对他们的生物学年龄有什么影响？结果发现就是吃复合维生素的这些老人，他们的两个非常重要的生物衰老的指标 p c phloage 和 p c greenage 是 明显减缓的， 就相当于两年之后，他们的生物年龄比没有吃的那组要年轻五点一个月和二点七个月。而且尤其是那些本身衰老速度就比较快的人，他们的获益是几乎翻倍的。 但有意思的是，同时进行的这个可可黄完醇补充剂的这个试验，是没有看到任何延缓衰老的作用。哎，我还想问一下，就是这个复合维生素到底是通过什么样的机制来抗衰老？其实他抗衰老的这个机制还蛮复杂的，就他不是说只有一条路，他可以增加端粒的长度， 然后降低一些跟炎症相关的指标，还可以改善肾功能和线立体的功能，就他是从很多个不同的层面在细胞水平上面去延缓你的衰老。懂了懂了，那除了这些生理上的变化，他有没有在认知功能上面的一些影响呢？当然有， 就这个团队他们之前还在美国临床营养学杂志上面发过一篇文章，就说复合维生素可以让老年人在两年之内记忆力的衰老减缓四点八年， 认知功能的衰老减缓两年。所以它其实不光是让你外表看起来更年轻，它是真的在保护你的大脑，让你内在也更年轻。 真的是这样，那为什么现在这么多人会缺乏微量营养素，然后复合维生素在我们日常的饮食当中到底能起到一个什么样的作用？现在其实全球有超过五十亿的人都存在微量营养素摄入不足的情况，最常见的就是碘、维生素 e 和钙。 那老年人的话，他是因为消化吸收能力变差了，然后饮食又比较单一，所以他很容易缺这些东西。年轻人的话就是因为经常熬夜吃外卖， 或者说节食减肥，就他虽然热量可能够了，但是他还是会缺很多这种关键的营养素。对，怪不得大家现在都在说要补充维生素，那复合维生素具体能帮我们解决哪些问题呢？他最大的意义就是他可以用一种很经济很方便的方式帮你弥补你饮食上的缺口。 比如说有些老人，他吃饭吃的很少很单一，那他每天吃一片就可以帮他打好营养的基础。 然后年轻人如果说经常饮食不规律的话，也可以降低你因为缺营养而导致的一些早衰的风险，但他只是一个补充，他永远都没有办法代替你均衡的饮食和规律的运动。那我想问一下，就是补充复合维生素，大家要注意什么？ 就有没有说什么人是不能随便吃的？当然有啊，就是复合维生素，他不是说每个人都一定要吃的，就比如说你平时饮食非常的均衡，你肉蛋奶、蔬菜水果杂粮全谷物都吃的很好，那其实你基本是不需要额外补充的， 所以说还是不能跟风。对，那什么情况下是需要特别注意的呢？比如说像孕妇或者说有一些慢性疾病的人，你一定要去问一下医生或者营养师，你适合吃哪一种，然后吃多少？因为你吃错了，或者说你吃多了反而会有一些健康风险。 那我们最后来总结一下，就是这个研究到底给我们抗衰老带来了哪些全新的认识？然后这个所谓的精准营养在我们日常的健康管理当中到底有多重要？ 这个研究其实特别有意思，就是他告诉我们你想要抗衰老，其实并不在于说你去追求一些很昂贵的疗法， 而是你要把每一天的营养细节做到位。也就是说就这个小小的复合维生素，其实背后反映的是一个科学的补充和健康生活方式的一个整体的理念。没错没错，就是你只要保证你身体每天都能够得到足够且均衡的这种微量营养素，然后再配合上健康的生活习惯， 那你就可以给你的身体一个对抗衰老的最坚实的基础。对，就是让你的衰老的脚步慢一点，再慢一点。好吧，今天我们其实就是聊了这个复合维生素和衰老之间的一些 最新的科学进展。那其实说白了就是合理的营养加上健康的生活习惯才是我们真正能够延缓衰老的一个关键。行，那今天的内容咱们就到这里了，然后谢谢大家的收听，我们下期再见吧，拜拜。

很多中国家长选美国名校的时候啊，其实跟美国人想的完全不一样。同安一所大学，这边觉得超牛，那边啊，觉得很一般。今天我用最简单的话告诉你，哪些名校啊，被高估，哪些呢是被严重低估。 先讲大家公认没问题的，有两所学校，中美看法呢，完全一致，一个呢，是哈佛公认神级别的学校，另外一个 m i t 公认理工科之王。 斯坦福呢，美国人觉得这是未来新权力中心。中国家人觉得呀，仅次于哈佛。其实呢，他是被低估了，影响力比你想的要大得多。耶鲁呢，中国家人认为是超级名校，必须冲。美国人啊，就是一所传统精英学校，没那么神话。 普林斯顿呢，在美国是真正的学术天花板。在中国啊，很多人觉得很神秘，严重低估了。哥伦比亚呢，在美国是纽约权力中心，非常强势。在中国啊， t 三级别的被捧的呀，有点高了。 冰大呢，在美国是商业精英的摇篮，地位极高。在中国啊，很多人只把它当做普通藤校之一，被低估了。芝加哥大学啊，在美国是思想中书，学术极强。在中国呢，评价特别两极，要么觉得超厉害，要么觉得呀只适合书呆子。 杜克大学啊，在美国只是正宗精英名校。在中国啊，很多认为是 t 五级别的西北大学呢，在美国精英圈非常之强。在中国呢，几乎没有什么存在感。而伯克利在美国是公立大学，天花板公共精英学校，社会影响力巨大。 在中国啊，很多人觉得只是理工科牛叉，严重被低估了。布朗大学呢，在美国是文化贵族。在中国啊，很多人觉得是小藤。其实啊，你定位理解错了，康纳尔在美国呢，是工程藤校，在中国啊，很多人误以为是保底藤校， 达特茅斯就更离谱了。在美国啊，是老前精英私立。在中国啊，几乎不认加州理工呢，在美国被认为是精英理工校，中国家长把他认为是精英理工校。 其实选美国名校最怕就是用中国眼光硬套美国现实。你还想了解哪些大学？可以啊，在评论区告诉我好了，听老吴真心话，留学不冒险。

啊我现在在哈佛做博士后哇今年九零九零年的，然后就是想交一个 可以去北京发展的哦北京大妞啊对九零年是多大了？今年哦三十六一直单身呐一直单身。哎呦宝贝你在北京你还是花季少女呢啊我现在在哈佛做博士后哇 你最高学府哈哈哈我都不敢跟你站一块了啊我这水平了小学啊哈哈哈来吧。啊宝贝啊 你今年来到干娘这舞台上啊是不是特别想偶遇一个伴啊。 那就算是啊做好了准备确实觉着一个人孤单了啊。对啊来吧。嗯有的时候我会把啊那个 给予找伴想过幸福日子的人叫刚需啊。刚需是必须有一个伴了啊三十六岁了哈佛大学的博士后啊那你现在在北京做什么？嗯在天坛医院工作。在哪？ 在省外研究所工作。哦研究所工作？我我我不知道你偶遇一个什么样的如果是学历太高哦。嗯是他们不知道有没有说吧啊本科级以上然后三观正人品好可以长期在北京 工作的就行。嗯长期在北京啊工作对然后像然后我北京是有车有房对 滚哈哈哈哈哈哈 我怕他又举手先先给他说滚哈哈哈行了宝贝不能开玩笑啊一个博士后啊完后三十多岁了舍弃了面子能站在这么多人面前啊。呃 呃发出爱的啊呼声这真的很不容易来吧三观正长期在北京发展本科以上学历的都可以。年龄呢？年龄九零到零零之间吧。啊零零到九零九零零零是多大到多大的呀 二十五到多大？二十五到三十五之间的哈啊必须在北京发展的啊现场的有没有啊如果你们现在在北京正在打拼啊你们都可以先认识认识好不好啊有没有。 嗯谁说的哈爱情还有什么啊学历之分吗。啊 在家是讲情的不是讲学历的你懂吗。啊来人家说了本科以上本科就行啊啊但是年龄是二十五到三十五以上关键就是在 就是得在北京工作啊北京打拼的嗯现场有没有在北京打拼的人 后期去北京也可以。那就认识你以后哈啊两个人能谈得来都可以去北京吗。啊可以去北京我们都是先从认识开始 啊认识有了感觉有了演员有了共同的话题然后他才能跟你上北京对不对啊哈来有没有 二十五到三十六之间的本科的我觉得你有文化有知识还是大城市的人不然的话你就报一个号手 报你的电话号码反正这样多多少少给你的生活带来点麻烦啊但是呢机遇就多一点。嗯你说啊不太方便哦。还不太方便因为他搞科研的你知道吧哈还是不太方便那怎么办没有啊哈嗯 他是搞科研的没有办法不能就乱接电话的啊。哎呀真的很有定律的一个孩子啊现场就没有吗愿意为他认识一下的。嗯二十五 二十五到三十五之间的啊哪来哪啊。嗯来上 宝贝你你放心吧哈你要你只要去爱。嗯前方一定有个人会等你但是呢哈不知道什么时候出现啊。嗯缘分说到分分秒秒那边还有一个不是吗。啊 走过来没有跟干娘举个手来上瞧一瞧小伙子哈。 我觉得你看看多斯文戴着眼镜。我看他也是一个啊，像研究生一样背着书包啊来 有的时候确实他们喜欢，但是他不敢往前走，我还得鼓励他们。所以说你们爱了就勇敢一点啊。嗯来上 你还在工作吗？我没有。没有啊没有，现在不要工作了宝贝啊现在的工作？是啊，找一个你爱的爱你的那个人来。嗯行，谢谢啊。嗯 你单身啊。单身？哪里人？河南的河南的哦，你多大了？我九零年。 九零年是多大？二三十三十哦你俩一样啊，一直单身还是曾经不单身哦谈过恋爱哦谈过恋爱那叫单身？我就要没有没有结婚的那就叫单身。对对，谁这一辈子不谈个两个三个的哈。嗯你现在什么工作 哦？我在上海，你在上海做什么工作？我在工厂里边。工厂啊，你是本科吗？我 不是不是本科，可能有的时候他们交流起来哈是不是哈有的时候对认对世界的认知可能有一点啊，还是不太合适。没事没事加油吧。啊啊好谢谢你啊来嗯 来了。嗯欢迎啊来哦九三年的，然后稍微小一点九三年十一月的。 哦哦九三年十一月的，九三三十三了哈你是单身啊？对单身单身一直单身哈一直单身，你是哪里人？我是宁夏的，宁夏银川。在哪工作呢？我现在 其实没有在工作，就旅旅游什么的。哦旅旅游？以前做过工作吗？以前有，以前在广东那边。哦你你是？你学历是本科吗？双一流 啊双一流本科是双一流，然后研究生是呃九八五啊。 我就说嘛我咋感觉他像个研究生哈有的时候干娘阅人无数眼睛还挺犀利的哈但是有的时候确实我也看不准啊。 嗯我们女儿说了哈如果那个啥的话。嗯如果两个人认识感觉还可以的话他特别想让他的对方去北京工作你能接受吗。其其实我不工作有有一段时间了哦有一段时间了你是什么专业。 呃本科是那个药学专业然后研究生是工商管理。好吧行吧可以可以吗。可以哦 你别看他俩都是文绉绉的往那一站还真有那感觉。是吗哈来 亲友团给个评价多少分啊。一万分我妈呀一万分哎啊你瞧瞧笑的老开心了行了你们应该热烈的拥抱一下哈来 互相给对方一个鼓励。嗯嗯我是真诚的我是真诚的啊。好的啊他现在正好嘛哈然后你们先现在当下就是恋爱 如果俩人都能说到一起脾气也对啊梦想也一样就让他去北京啊他家北京已经有房子也有车哈也有工作你到那也行嘛哈 实现梦想吧第一个梦想是先给他追到手结婚生孩子第二个梦想啊你这有知识到那赶快找个工作就在那扎根啊以后你就是北京人了哈哈哈哈。啊来交友交友来手机。 我就说嘛有的时候缘分这个东西哈这么一碰就能碰着了但是我希望他们能走到最后啊。嗯这个 我是希望你们俩能走到最后的儿子啊知道不哈真的。嗯好行啊 我肯定是三个人一块合喽。三个人三个人好别慌我的闺女啊我的姑娘在这了，来。好啊，我们，你去那边乖啊，你看这读书多了就是笨，你知道吗？我说去那边拍 还在这。嗯，其实我都希望我们从真情，真心真意啊，真情啊，真爱开始。来吧，你们同样也比个心吧。好吧，往上 往上啊。好好好，这样比。哎呀妈呀，不走寻常路， 行了好了你你也是自己来的吗？嗯，对，我自己来的，你呢？我自己来的，在郑州出差。哦，那行， 好好的在这玩玩哈，交流交流，体验一下我们这这么多节目，慢慢看好不好啊。嗯，拉着手走吧，让干娘高兴高兴哈。好，走，去吧，向着你们的道走吧。

昨天还在全网祝福嗑 cp， 今天就光速塌房！这几天王婆相亲现场，一位哈佛女博士后和药学硕士牵手成功的故事火遍全网。女生自称是北京天坛医院神外研究所的哈佛博士后，在北京有三套房和一套四合院，还有四十九篇 sci 论文，个人资产更是千万级别的。 方则是位财经博主，还是双一流大学的药学硕士，自己做理财已经实现了财富自由。网友都感叹两人这条件简直是天造地设的顶配良缘。 可就在大家对他们送上祝福的时候，不少认识女生的人却站出来打假了。原来这女生不是哈佛博士后，也不是北京人，和天坛医院也没有任何关系，除了性别是真的，甚至连名字和年龄都是假的。真实的他实际是零六年的，来自河南新乡， 学生时期因为精神问题住院，从医院出来后开始混入硕博群，把其他人的履历融合在一起，用假身份到处参加各种会议，在网上各种发布征婚帖，四处骗钱， 是没想到这次闹得全网都知道了，最可怜的还是男方以为自己找到了真爱，结果现在被女生拨缉，开始各种自证，并且感叹对方段位太高，被骗的留下了心理阴影。目前天坛医院已经开始收集证据，准备追究女生的责任了，至于这场闹剧后续如何，还是让子弹先飞一会吧！