TLL摇6舞蹈教程保姆

t l l 幺六包教会 一转，抱头绕胯后绕胯后推，鼻子下收扣收，右手绕胯直扭胯抓 后后下压扭。 dj lawrence on the mix。

这些让你动作变瘦的细节，你中了几个？这个动作没有垫脚就会变成这样，所以我们要出腿垫脚尖。提胯的时候直膝盖快速坐下，连起来就是慢提快坐， 上下抬手没有夹紧胳肢窝就会变这样，所以我们要稍微夹紧一点压手腕，再上下抬手吹喇叭也一样，稍微夹紧一下再扭胯， 匀速压手不带感，快速用力下压，匀速回弹并速才带感。手放在胸前，手肘往前打扣胸这个动作左手往外拨的同时身体前倾，屁股逆时针绕半圈。

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这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！哈喽， 宝子们大家好，这是程程老师，今天呢，我们来学习的一个舞蹈，一共有六个八拍啊，然后这个舞蹈呢，稍微节奏比较偏快，然后是一个稍微有力量的舞蹈，我们先从准备动作来开始学，准备的时候他有一个近拍啊，会有一个像打碟一样的这个前奏，这个这个地方我们可以自由发挥啊，大家想怎么跳就怎么跳，无所谓， 不会跳的宝宝们可以像我这样，搓你的右腿下来，搓右腿下来，但是你的身体姿态一定要漂亮，你要把你的右肩膀垂下来，左肩膀提高，大大大大大大，慢慢搓下来就好了。这是一个准备开头的 一个小细节啊，就不要干楞楞的在这傻站着，你要把你自己身体最漂亮的一面身体侧过来，肩膀朝下，右左肩膀提上来，手往下延伸，慢慢摸你的大腿，然后你发现没有，我的两个腿的膝盖， 他一个长一个短，把我的跨提出去，右腿膝盖稍微长一点，左腿膝盖弯的大一点，摸下去，大大大大摸下去，从前摸到后，摸上来，这是一个准备动作。来，我们接第一个八号，一二三四的时候怎么做？把两个手交叉打开，一 一二三四，手部动作超级简单，交叉打开，定住不要动。好，来，我们学腿，把你的右腿往前迈 啊，右腿往前迈，一二三四，用你的胯啊，用你的胯在这边画一个小圆，一挑起来的圆画回来，再挑起来一个圆画回来，一二三 四，看到没？就用你整个右半边的屁股这边的胯划起来一个圆落回来，划起来一个圆落回来，这种感觉。一二三四啊，两个膝盖都是弯曲的，再来一次，五六七八，一二三四，很简单，对吧？好，五六七八的时候把腿收回来，两个手吹喇叭， 下半身摆胯，两个膝盖弯曲，摆胯，五六七八。把你的胯摆起来就好了。左右摆五六七八，两个膝盖蹭起来，左右摆起来，胯 向右上方提，左上方提，膝盖蹭起来，一前一后不要分开。五六七八，身体侧过来一点点，让你的腰背部这里的线条看起来好看一点。 五六七八，记得你动起来的时候，摆胯的时候，你的肩膀要跟着一起向下挤压，哪边提哪边的胯，挤压哪边的肩膀，五六七八啊，这样看起来会更性感一点。整个第一个八拍，再来一次， 五六七八，一二三四，五六七八。很简单，来，我们继续往下接第二个八拍啊，把右腿直接迈开， 然后两个手一前一后，两个手同时拉回来，再往前出，换手，换位置，再拉。二二三四。你看到我的手是怎么动的？没有？是向前轮半圈回来，这样， 这样，千万不要这样子晃啊，抡半圈回来，抡半圈，回。两个手同时交叉，抡半圈，抡半圈，抡半圈，看到没？向前绕半圈这个样子，然后同时加上你的胸部啊，往出震，大大大大来，一二 三四，好，一共弄四次，再来一次，五六七八，二二三四， 好。腿膝盖就稍微不要完全弯曲，不用完全这样子弯曲啊，伸直啊，大家不要呆愣愣在这里，这样啊，可以一个直一个弯啊，二二三四，或者两条腿都稍微弯曲都可以。二二三四 啊，震胸，震胸出去，同时给屁股好。五六七八的时候再锤喇叭，从左锤到右，五六七八，再锤喇叭，从左锤到右，超级简单，整个第一个八拍 除了摆胯就是吹喇叭。再来一次，五六七八，一二三四五六七八，二二三四五六七八。接下来我们来个音乐零点七八倍速来试一次，准备，哎， 七八下学。第三个八拍，刚刚从左到右吹喇叭完了以后怎么做？再来一遍，开头第一个八拍的动作， 出腿给胯。三二三四，看到没？再来一次，出腿给胯。我们开头这边不是一二三四一样的东西啊，二二三四一样的东西，反面一样，只不过手变了。这一次我们变成手放在头旁边，放在后脑勺啊，放在你的后脑勺这里 三二三四一样的东西，然后再吹一遍喇叭。五六七八。这次我们朝右边吹，完全一样的东西，就是手变了，方向变了，剩下的全都一样。再来一次，五六七八，三二三四五六七八。来，我们直接讲第四个八拍 啊，迈开你的右腿，把右手向下左下方锤锤拉 扣。再来一次，五六七八三的，从这里开始啊， 五六七八，接，接第三个八拍，三二三四，五六七八。好，四二 三四。再来一遍，节奏啊，五六七八，四二 三四五六的时候右手摸你的嘴，好像摸嘴一样。五六七八，把手扔出去， 扔出去就好了，我们的胯跟着你的手一起从左到右后方这样转一圈回来。啪，扔出去很简单，整个第四个八拍。再来一遍啊，从第三个八拍开始，连啊这里开始。五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八。很简单，来，接下来我们把三四个八拍跟音乐零点七半倍速来试一次准备。五六 七八四四二三四五六七八。我们把整个第一个八拍到第四个八拍连起来。啊，跟音乐零点七半倍速来试一次准备，哎，一 三四五六七八。好，今天的详细教学我们就先讲到这里了，宝宝们感兴趣的话可以点击我主页置顶视频获取哦，拜拜。

哎，一二三四 七八四二 六七八五二三。

这个舞蹈怎么跳？首先两只手打开，它是一个八字跨，但是有些宝宝这个八字跨不会，刚刚他又是一个侧着的八字，所以我们只需要把右边屁股做出八字跨的感觉就可以了。那我们两只手打开，接着首先看我们右边屁股脏了没？好，这样的话右边屁股就提起了，脏了没？拿右边屁股画一个 c 好， 坐下。接着第二个 脏了没？画个 c 坐下，这样第一个动作就完成了。脏了没？画个 c 坐下，脏了没？画个 c 坐下。接着我们就是左右扭胯，再加上吹笛子，吹笛子以前我是这么吹的，但是吹笛子起更好的方法就是先收小拇指，收拢，再放小拇指， 这样这样会更加的好看一点，我感觉哈，接着我们就左右扭胯就可以了，如果扭胯觉得比较难的话，你可以左右走路就可以了， 人保持高度不变，这样你左右走路也是可以的。好，然后第三个动作，他就是顶胸，自然状态下扩胸运动，自然状态下扩胸运动，那你就反复训练扩胸运动，扩胸运动，接着右边扩胸运动，扩胸运动好，然后第四个动作还是吹笛子，跟第二个动作一样的，可以跳过， 接着第五个动作，他跟第一个动作其实是差不多的，两只手抱头，接着是左边的一个八字跨，看左边屁股脏了没？好，画个 c 坐下。看左边屁股脏了没？画个 c 坐下，这样就是第五个动作，第二个动作也跟第二个和第四个动作一样，也是吹笛子。这就是我们一个第一部分。 第二部分首先右手打下来，接着你要做扩胸运动，那之前你要先把胸部打开，所以你先做一个扩胸运动，接着感觉前面有人在打你的胸口，打 这时候你要注意你一定不能变成弯腰驼背缩进来，不然的话我感觉有点难看，所以打这时候你要控制核心，控制住你就到这种程度就差不多了。好， 背部好了之后你就抖手，左右扭胯就行了，非常简单啊，下步也是呃，右手这样放过来，然后左右扭胯啊，后面的话基本都是坐胯，就是右手打过去，然后坐胯。坐的时候你可以先你俩手放在肚子前面，先把肚子顶出去，接着你再往下坐， 顶出去坐，顶出去坐。而且你方向还可以不压，顶出去坐右边，顶出去坐后面，顶出去坐左边，你看你都可以不压啊，这个对应的话就是最后那几个动作，坐坐，顶出去坐左边，再顶出去坐坐，再顶出去坐坐，这就。

哎呦，怎么也学不会 t l l？ 别怕，我来教你。向左侧身，双手打开，提右胯做 吹喇叭扭胯。哎，这时候就有人问了，吹喇叭怎么做？当你握拳的时候，手指一个个收回这个动作，然后双手叠起来一起动，就是吹喇叭。双手上下 交替顶胸吹喇叭，扭胯。转右侧， 单手抱头，提左胯做吹喇叭扭胯。右手拉上来，双手扣胸，右手摸左手上来，划过下巴，右手抓 放嘴边，扭胯，翻手腕，握拳，右左胯，左左挎出，右拳出，左拳拍手。

一二三四五六七八二二三四 五六七八四二三四五六七八二二三。