鱼博士讲蛋白粉的功效

老人不吃鸡蛋不吃肉能吃蛋白粉吗？没有必要我再说一遍啊，哎，我不爱讲这个，整的像我做广告似的，我也不卖这个，就是这个蛋白粉呢，不是说它不好你知道吧， 因为这个蛋白粉是很多给这个健身人设计里面大量的蛋白质，你老百姓身体未必能吸收，你没有那么大锻炼的那个需求。如果你家里真是老年人，我说一百回了，如果你老年人只是老年人，想补充营养，老百姓想补充营养，我不建议你买蛋白粉，买点这个东西叫能全素啊，雅培的能全素 啊，肽素。我不是做广告啊，不卖这玩意，我出没这玩意啊，肽素这玩意就是做完手术的，有很多患者他就补这个东西，这个东西就是配比，比较适合正常人，而且蛋白粉这个东西没有任何一个大品牌出个蛋白粉咱也不明白他好不好，你也不知道他放什么玩意做的，拿啥玩意做也不知道，你就不如买点这，这玩意还便宜， 减肥吃蛋白粉行吗？减肥还吃蛋白粉，你长肉呢，养养秋膘呢。跟我俩 老人化疗可以吃蛋白粉，不告诉你不要吃蛋白粉，因为你不跟你们讲了吗？这底下这俩玩意听不懂吗？不要吃蛋白粉，不要你那蛋白粉你买的靠谱吗？啥牌的呀？没有正经大厂家做蛋白粉，不告诉你这俩了吗？啊？ 啥牌子的？你说那玩意就是牌子，他这个东西就是那啥，我不能介绍品牌，你们自己去找去吧。啊，就是那啥啊好不好？你们这么的，我推荐你们上医院营养科，三甲医院有营养科挂号去啊，十几块钱一号，你挂完之后跟大夫说营养不良，让他给你开。那都能开的啊，好不好啊？

不锻炼能吃蛋白粉吗？不建议啊不建议啊，我我我，我再给你们说一遍啊，尤其是咱们普通老百姓， 如果你真的是啊需要一些营养，一会老年人上岁数了，吃饭吃的不好啊，或者说经过一些大大的什么东西之后啊，我推荐你们去医院，去这个家门口药店就可以买，很便宜，几十块钱啊，要能全素 啊，我也不卖这东西，这东西卖不了啊，还有安素，这比你们那些蛋白粉好多了啊，比你们能吃到的蛋白粉好多了啊好多了啊，这些东西就是说你光喝这个连饭都当然了，你建议你多吃饭，这个东西就是比较靠谱的东西啊，比较靠谱的东西啊， 暗素能全素，而且很便宜很便宜，也不贵，我也不卖这个东西啊我也不卖这个东西，这都是最大的厂商生产的啊，就是说你们要知道有一个厂商专门搞这个营养啊，叫一个是日本的，一个是美国的，那个叫什么来的？ 能全素是雅培的啊，雅培就是奶粉那一个啊，雅培的啊，雅培的啊。

有人说吃什么补肾，吃什么也不补肾，这么的吧。啊，也不能说完全不那啥，我跟你们讲锌这个东西就不错啊，因为啊，它可以合成什么雄激素，它还可以合成什么呀？也可以参与合成这个东西啊，你们画一个小斗科，锌是可以参与合成这两个东西的。锌啊， 那你说你要不要买点锌呢啊？不用买，不用买芯片吃啊，你买芯片那就上当了，而且锌还可以参与合成身体中三百多种酶啊，锌还有什么酶呢 啊？锌有一种酶叫 s o d 过氧化物，歧化酶，过氧化物啊，就是什么？呃，我们学医讲的那个 rose reactive oxygen species 啊，所以你看到有一些化妆品里面会有 s o d， 咱们还有个国产的就 s o d 蜜，当然了，往外面抹效果一般啊，不说一点，一点效果没有，有点效果 啊， s o d 啊，挺有意思啊，这个锌，锌还可以合成什么酶啊？还可以合成一种酶，叫乙醇脱氢酶，就你们喝完酒乙酒酒精就是乙醇的啊， 乙醇脱氢酶，所以说啊，不要喝酒，你这全呐，你脱乙醇倒入身体里边变成全了，全是有毒的，致癌的啊，宝贝们啊，那么说了，有没有人说有没有必要买点芯片吃啊？没有必要，也不用买什么口服液，也不用买什么芯片，都是智商税啊，你实在不行就吃点海产品啊，什么东西里面多呀？海鱼啊，生蚝，生蚝就有大量的锌啊，而且还有蛋白质 啊，锌知道吧，稍微吃点就行，不用吃点海产品就行了，里面就含有锌了啊，就那么除了补锌，我们还有很多人去补钙啊，补钙？ 钙有必要补吗？哎，钙可以补一点，大部分的钙在哪里啊？百分之九十九的在骨头里面啊，还有百分之一在血液里面啊，钙通道也是一种钙，也是一种信号分子啊。现在有很多人 去买这个， d 三， d 三加 k 二，有必要吗？宝贝们，有没有必要维生素 d 三加维生素 k 二，说可以把这个钙运用到更需要的地方去，到牙齿到骨头里面去啊。 d 三我认为有点必要啊， k 二我觉得一般般啊，但是 d 三这个东西 晒太阳就可以得到啊，晒太阳别晒脸啊，别晒脸啊，晒晒在哪啊？那么维生素 d 讲过了啊，是一个什么脂溶性的，就是它不溶于水啊，脂溶性意味着什么？不好从身体里面排出去。 听着啊，记住这一点不容易从身体里面排出去，所以不能瞎吃，不是说品牌不能瞎吃，是剂量不能瞎吃。每天啊，就是六百左右啊，四百到八百，你稍微多吃点也行啊，我见到有很多人卖的那个维生素 d 五千两千的啊，会对你的肝造成非常大的损害啊，能懂我意思吧， 不用吃那么老些。高斌说了，以前的人啥都不吃，身体棒棒的，现在越吃越坏。来大家，高斌你说的有没有道理呢？没有任何道理，以前的人啥都不吃，身体棒棒的是因为啥？没上医院查，查了都有问题。 以前的生存环境也不一样，以前怀孕五个小孩得死三个，得死两个，身体天生不见瘦的人就去掉了。我们现在的科技好了，把很多不该生下来的人保下来了，这是人类的进步。 还有一点什么，我们确实也吃了一些过于精细的东西。说的也对，我们吃太多了，但是我们现在的条件一定比以前好啊，一定要多吃啊，该吃好的吃好的，肉蛋奶可以随便吃啊，能懂我意思吧？啊？多吃肉蛋奶啊，好不好啊？好东西就是要认可啊，要相信，相信科学 是不是那么还还有很多人现在去吃这个锡片啊，锡锡这个东西很有意思啊，它在土壤里面的啊，土壤里面的分布非常不均匀啊。所以以前东北和西北人啊，西北北部的人会缺缺，会得一种病，叫克山病，当然现在啊，因为我们现在说白了， 我们东北经常吃，上海吃，舟山吃哪去的？全吃对不对？也经常吃东南亚水果，咱这生活水平都上来了，所以一般来说没人缺这玩意呢，别花钱买，能懂我意思吧？别花钱买锡片吃，把这段录下来， 我天天搁这这这这多少这个这个厂家都要等着弄死我呢啊，影响人家生意对不对？天天跟你们说这大实话。硒片没有必要买啊，因为你们不缺硒，如果一个人缺硒，确实需要补硒，但你不缺硒啊，你缺什么硒啊？你现在吃的那么多对不对？那么而且硒不能过量，过量就中毒了， 而且吸这个东西有一个窗口啊，我不知道咱们直播间有没有学药的同学们。学药学的某一个药，有一个叫起效，从这边是起效，这边是中毒，这有一个窗口，这个窗口是越宽越好还是越窄越好啊宝贝们。 当然是越宽越好了，因为我们好掌控剂量，这样肯定比这样好吗对吧？但是吸这个东西这个窗口很窄，很有可能你刚起效多吃一点就中毒了。就中毒了啊，好不好。还有一种东西典型的起效中毒窄啊。 啊，很多都是这样的啊，你看我前两天上美国啊，我没敢去那个太危险的地方，但也有那样的，就折叠的，他们就是分菜泥整多了，当地那个毒贩本来是卖海，卖点什么卖点这卖点那，后来他们发现这玩意贵啊，进点便宜的，这个分菜泥医院的麻醉药往里一放，那玩意就宰，所以很多人还刚刚有点感觉吧，他就嘎了，很吓人的啊，千万不要碰这种东西。上美国也不要碰啊， 对不对啊。富硒鸡蛋不能吃，没有用，骗你的骗你的，富清水富羊水，富硒鸡蛋， 什么大米什么玩意的，全是骗傻子的，没有正经东西起这种名负什么东西啊？什么负硒的负负这个的负那个的啊。健康人我再说一遍啊，健康人不需要啊，硒这个东西健康人不需要补不需要吃，你非要吃，吃点坚果就行了啊。坚果 每天两颗坚果，就说你吃两个腰果，两个夏威夷果或者两个大榛子，里面含有的硒就够成年人一天的含量了，不需要吃别的了。能不能懂我意思 啊，富硒查的骗人的。我告诉你富硒的都是骗人的吗？没人没有必要补硒没有必要补硒，而且我最恨的他们就这个啊，他说这个硒可以抗癌啊，就这种东西就证据你都不是很支持的，就非得说你想最骗你们就是这个啥玩意都抗癌，抗个鸟癌 啊，是不是啊？好啊，最后再给你们讲一个梅啊，很多人还买这个梅片吃，我看很多白领好买这玩意啊，梅是不是梅啊？宝贝们，你们有没有买过梅啊？梅有一个用处啊，调节嘎巴 啊，嘎巴是什么？叫嘎马氨基酸，这个东西很多家长会给小孩买来说可以长个，那么嘎马氨基酸能不能长个呀？ 不能啊，为什么？因为伽马氨基酸是助眠的啊，劝你早点睡觉的。那么为什么说睡觉跟长个就划上联系了呢？因为人呐，每天半夜时分总是梦醒时分，就是那个谁唱的林忆莲 李五一。反正不知道谁唱的啊。梦醒时分，这个时候生长激素分泌是最旺盛的，所以小孩要长大个，怎么的，得多睡觉啊，如果你家小孩睡得很高兴，睡得很好，睡得很香，那就不需要了，你就不需要买这个东西了好不好啊？你给我再说一遍，什么东西里面还有美？你们绝对想不到绿叶蔬菜啊，所以吃点绿叶蔬菜就行了 啊，有一些人不法商家啊，卖你们美就算了，他还卖你们最差的美。什么美呢？氧化美啊，氧化美是一种泻药，吃完了你会拉肚的啊，二战的时候很多士兵就吃这个氧化美，吃完之后精神萎靡，完了哐哐拉肚子，逃避上战场啊。 所以这很差的啊，你吃点绿叶蔬菜得了，宝贝们好不好？绿叶蔬菜都要焯水吗？尽量焯一焯，要不然里面有很多草酸，容易得结石啊，容易得结石啊，好不好啊。所以啊，综上所述，啥微量元素？钙，铁，锌，硒啊，钙片吃点还行啊，铁吃点也还行啊，锌硒什么镁啊，这些都没有必要吃啊，都没有必要吃。

老人不吃鸡蛋不吃肉，能吃蛋白粉吗？没有必要我再说一遍啊？哎，我不爱讲这个，整的像我做广告我也不卖这个，就是这个蛋白粉呢，不是说它不好，你知道吧？ 因为这个蛋白粉是很多给这个健身人设计里面大量的蛋白质，你老百姓身体未必能吸收，你没有那么大锻炼的那个需求。如果你家里真是老年人，我说一百回了，如果你老年人只是老年人，想补充一下，老百姓想补充一下。我不建议你买蛋白粉，买点这个东西叫能全素啊，雅培的能全素 啊，安素，我不是做广告啊，不卖这玩意，我出没这玩意啊，安素这玩意就是做完手术的，有很多患者他就补这个东西，这个东西就是配比比较，比较那啥，比较适合正常人，不是你那个。而且蛋白粉这个东西没有任何一个大品牌出个蛋白粉，咱也不明白他好不好，你也不知道他放什么玩意做的，拿啥玩意做也不知道，你不如买点这，这玩意还便宜啊。

不锻炼能吃蛋白粉吗？不建议啊不建议啊，我我我，我再给你们说一遍啊，尤其是咱们普通老百姓， 如果你真的是啊需要一些营养，一会老年人上岁数了，吃饭吃的不好啊，或者说经过一些大大的什么东西之后啊，我推荐你们去医院，去这个家门口药店就可以买，很便宜，几十块钱啊，要能全素 啊，我也不卖这东西，这东西卖不了啊，还有氨素，这比你们那些蛋白粉好多了啊，比你们能吃到的蛋白粉好多了啊好多了啊，这些东西就是说你光喝这个连饭都当然了，你建议你多吃饭，这个东西就是比较靠谱的东西啊，比较靠谱的东西啊， 安素能全素，而且很便宜很便宜，也不贵，我也不卖这个东西啊，我也不卖这个东西，这都是最大的厂商生产的啊，就是说你们要知道有一个厂商专门搞这个营养啊叫。呃，一个是日本的，一个是美国的，那个叫什么来的？ 能全素是雅培的啊，雅培就是奶粉那一个啊？雅培的啊。

豆浆和牛奶的蛋白质有区别吗？有区别，但都是好蛋白质啊。我跟你们讲什么是好蛋白质？大豆蛋白是好蛋白质啊，大豆蛋白啊，好蛋白质， 优质蛋白。什么叫优质蛋白？就是你身体非常需要这种蛋白质里面含有的氨基酸，大豆蛋白、乳清蛋白就是牛奶里的蛋白啊，好蛋白啊。什么是劣质蛋白 啊？胶原蛋白就是你们天天喝的吃的这个天天要买的小姑娘要吃的这个胶原蛋白啊，劣质蛋白没用啊，这玩意吃进去啥用没有啊？因为人身体本来就能合成它含有的氨基酸，必须氨基酸非常少，基本没啥意义啊。什么胶原蛋白肽，胶原蛋白饮胶原蛋白面膜 贴在你脸上一点用都没有啊。我就明确的告诉你，而且胶原蛋白是劣质蛋白啊，非常劣质的蛋白，包括阿胶，驴皮啊，驴皮，什么猪蹄啥的啊，鸡皮啊，没用啊没用，基本没什么太大用啊。痛风吃啥蛋白质？你就正常少吃点就行了啊，别往死了造都没啥太大问题，多喝水啊多喝水。

蛋白粉有必要吃吗？没有必要啊，我再说一遍啊，老百姓没有必要去吃蛋白粉，你不不不，大量健身，不是运动员不要去买蛋白粉吃啊。没有必要啊，我不爱讲这个，整的像我做广告似，我也不卖这个， 就是这个蛋白粉呢，不是说他不好，你知道吧？因为这个蛋白粉是很多给这个健身人设计，里面大量的蛋白质，你老百姓身体未必能吸收，你没有那么大锻炼的那个需求，如果你老年人只是老年人想补充一样，老百姓想补充一样，我不建议你买蛋白粉，买点这个东西叫能全素啊，雅培的能全素， 我不是做广告啊，不卖这玩意，我出玩意没这玩意啊，安素这玩意就是做完手术的，有很多患者他就补这个东西，这个东西就是配比比较，比较那啥比较适合正常人，不是你那个。而且蛋白粉这个东西没有任何一个大品牌出个蛋白粉你也不知道他放什么玩意做的，拿啥玩意做也不知道，你就不如买点这，这玩意还便宜。

为啥豆浆能喝粥不行？因为豆浆是蛋白质，这没上过学，怎么的？哎呀，那豆浆和粥能是一个东西吗？粥是 碳水，你粥不是拿米什么煮的？那不是碳水化合物吗？大豆是蛋白呀，蛋白质啊，那蛋白质， 那不蛋白，那不是一个东西啊。那你吃糖，吃碳水，吃多了不胖吗？高血脂，高血压吗？不容易脂肪肝吗？你吃点蛋白质，那不对身体好吗？说啥呢？啥豆？大豆呗。那么豆浆是大豆做的，你们不知道黄豆， 我都不明白你们是怎么又做到又没上过学，又十指不沾阳春水的。这大豆是黄豆，豆浆是黄豆做的，都不知道拿个豆浆往里面点点卤水就变成豆腐了。就是你们不上学我就能理解。那怎么十指不沾阳春水呢？ 不干活吗？搁家里不帮爹娘干个活吗？你们从小不拎点豆子上那个那个镇上去磨豆子，完了拿回来，完了点豆腐吗？出去卖去。哎，豆腐嘞，不干这事吗？你们都。

老母鸡汤可以经常喝吗？我再说一遍啊，任何汤不管你什么汤啊，什么老母鸡汤，小母鸡汤，公鸡汤，恐龙汤，龙汤， 龙肉汤都没有营养啊，只要是沾了这个字，汤就完蛋啊。汤是什么？宝贝们，我跟你说，汤的主要主要含量是什么呢？嘌呤就是尿酸啊，就是你吃完了痛风啊，所以尿酸高啊。嘌呤高痛风的人不能喝汤啊。汤里面还有什么破的蛋白质啊，破碎的啊。蛋白质就是没有营养的啊，消化不了吸收不了的，反正汤没有任何营养。 你能理解我意思吧，就是不管你什么玩意，龙肉汤没有营养啥营养都没有啊，只要你煮成汤了，汤里面就没有营养了。你鸡汤鸡有营养没毛病，你吃鸡肉一点毛病不犯，听懂我意思吧你一点毛病不犯？ 你吃鸡肉你是吃什么玩意你一点毛病不犯啊？但是你千万不要去把它煮成汤，汤就没有营养了，全是油啊，还会还会长胖啊。蔬菜汤呢？没啥用啊，你就直接吃蔬菜就行了。 那广东人爱喝汤？是啊，广东人肾不好吗？我跟你说了吗？广东透析率全国第一吗？那东北心血管病疾病全全国第一没点啊。那你广东人好喝汤一好喝汤，二号喝那个凉茶浓了吧唧的鲫鱼汤有营养没有？ 听明白话什么汤都没有样，龙汤都没有营养把龙龙知道吧 dragon 给东海龙王熬成汤都没有营养，能不能听懂我话把熬饼熬成汤，熬广熬成汤都一点营养没有？汤就是没有营养，你能给我记住这句话吧，什么汤都没有营养啊，小米粥跟大米粥一样哐哐升汤啊， 你不要以为这个东西什么粥就会对身体好。没有啊，没有汤没有营养。我再说一遍，汤没有营养，不要喝汤不要喝汤，不要喝汤啊。为什么鱼汤下奶鱼汤不下奶？ 我都说一百回喝点温开水就行了，不用喝那些什么鱼汤。你问为什么之前先问是不是鱼汤不下奶就喝喝热温开水就行了。你喝汤下奶是因为你喝进去温开水，猪蹄下奶猪蹄也不下奶。我再说一遍，我跟你们讲猪蹄是什么？猪蹄是胶原蛋白， 猪蹄就是动物的皮，包括人的皮啊，都是胶原蛋白。胶原蛋白是最劣质的蛋白，是一点用都没有的蛋白是吃进去了只会 给身体造成负担，不能够提供营养的蛋白胶原蛋白。所以什么猪蹄汤，猪蹄猪蹄是都是好吃归好吃，我没毛病，我也爱吃红烧猪蹄，真好吃。没有营养我再告诉你们也不下奶。什么东西下奶？温开水啊？温水下奶就喝温水就完事了啊？能懂我意思吧？

博士，坐月子可以正常吃牛肉虾啥的吗？不仅要正常吃，而且要多吃啊。我再说一遍啊，你们记住啊，你们普通人能接触到的最好的蛋白肉。蛋蛋 啊，这个肉以鱼肉和虾肉最好啊，热量低，吃完了不胖啊，而且优质蛋白含量高啊。 这个季节车厘子草莓能吃吗？可以吃，但水果不要多吃啊，一天就是二百克啊好不好。孕妇吃燕窝有效果吗？ 情绪价值大于营养价值啊，打比方我一年挣一个亿，我再说一遍啊，如果我一年听好我这句话，如果我一年挣一个亿，我老婆必须吃全世界最好的马来西亚的，咱不知道哪的啊？是泰国马来西亚最好的燕窝。那我钱花哪？ 我挣那么多钱我不给我媳妇花，我媳妇怀孕坐月子不吃全世界最好的燕窝吃什么？吃完肉带奶的情况下为什么不吃全世界最好的燕窝？我让她吃什么？提拉米苏吗？那种工业加工品吗？我可舍不得，但是如果我一个月挣一万块钱呢？那还吃个勾八燕窝， 你看我像燕窝不？那老百姓有老百姓过法呀。这是实话吧，有人说了日本排海海鲜还能吃吗？吃淡水鱼应该安全吧？绝对是应该，淡水鱼没有海水安全，因为你海水。我再说一遍啊，小日本他妈排污这个事我也他妈恨得要死。但是实话实说啊，你去查一查，里面还行，没那么老些， 但是淡水鱼是真有他妈寄生虫啊。少吃淡水鱼多吃海水鱼好不好啊？吃点虾啥的啊，有有条件的买点进口的是不是啊？燕窝真的有用吗？情绪价值？ 你打比方吧你们咱们直播间的小姑娘跟哥说一句话，你老公给你买鸡蛋，一天吃五个鸡蛋和你一天吃三个鸡蛋，再加点燕窝，你哪个心情好啊？ 那肯定是买燕窝心情好啊。你愚论啊，你愚论了，可不舒服吗？舒服可不恢复的好吗？情绪价值吗？你要说真有什么营养？没啥营养啊，没什么太大营养。实话实说啊，不是普通人能接触到的最好的蛋白质是什么？ 哎，是个好问题。花钱买呀，你就买深海鳕鱼，深海三文鱼、深海金枪鱼啊，而且得换着样的吃啊，北极鳞虾啊，就吃这些玩意啊。就是不是，哎，我想想一个事，宝贝们啊，这里我要替一种东西，我认为它是非常优质的蛋白虫子 啊，你们要能吃下去就吃点蚕蛹。东北人啊，我就我回去，我天天必须蚕蛹啊，必须蚕蛹，嘎嘎，优质的蛋白呀，那大蚕蛹啊，那是最好的啊那是最好的，让你妈给你做点，拿水一煮啊，好吃，嘎吱嘎吱，好吃，还香啊，那种蛋白质还好。

海王金尊解酒吗？我再说一遍啊，只要是沾上这个概念全是骗人的。解酒我要是说了算，我告诉你，我把这个品类全给他封了，不许进入中国啊。没有任何东西能解酒，你给我记住了，没有任何东西可以解酒。没有， 而且这种东西害人，让你多喝酒。酒可是一级致癌物啊，你能解的了吗？解不了啊，我跟你们明确的告诉你们，少喝酒啊，这家伙学习不好，我可不信呢，呼呼烈烈，我学习老好了，我负担的 瑞典医学博士，我雅思七分。不好意思，我本科二幺幺，我有医师证，规培证，我啥证都有，我发过 ici， 我 学习不好，我比你全家上下八辈祖宗学习都好。喝水解酒吗？不要喝酒。 喝什么酒？不要喝酒，经常喝醋好吗？一点好处没有，但也没坏处啊，醋也不降，血脂也不降，血压什么也不降啊，也不能那啥啊。有人说可以快速醒酒，不可以，不可以喝酒你就不可以醉，你知道吧？喝酒吃护肝片有效果吗？我捅你一刀，给你拿个木塞给你那个口子堵上，你觉得好不好？ 你一边喝酒一边吃护肝片，那我就捅你一刀呗，完了我拿个塞给你那个口塞上，你觉得好不好？拿创可贴给你贴上，你觉得呢？哎，什么白酒和啤酒，哪个对身体伤害？小尿和粑粑哪个好喝哪个不好吃？尿和粑粑哪个更好吃？你告诉我你要回答这个问题跟他一样的啊。

我再说一遍关于蛋白质的所有东西啊，就这玩意最好就是鸡蛋啊。你啥也不用说啊，鸡蛋无敌， 就把就把这俩字一放，所有什么蛋白粉，这粉那粉的，白扯什么肽什么氨基酸，不如个鸡蛋老牛逼了，你就吃鸡蛋就完事了。

怎么像你一样不长胡子。我长胡子，这是滤镜，你非要不长胡子你就挥剑自宫。那老爷们能不长胡子吗？那老问那没有用的。什么叫像我一样不长胡子？我出门刚刮完能不长胡子吗？ 那老问那没有用的。那那那老爷长不长胡子你也问。补气血有人推荐推荐逍遥丸管用吗？我记再说一遍啊，补气血就是吃红色的肉。 吃什么？吃动物的肝脏，不需要吃任何东西，不需要吃任何中药啊，你要去补气血你就吃动物的肝脏， 富含非常丰富的铁，很好吸收的。你这么的你就相信我每天回去啊，每一个礼拜吃两块猪肝，你看看你那气血好不好啊？铁，而且我跟你讲，动物的肝脏里面都含有非常丰富的这个脂溶性维生素 a， d， e、 k 这都很。 哎呀，但是不能多吃，因为吃多容易血脂高，除除非你这个一般来说没什么大问题啊。吃点猪肝，年轻人吃点猪肝没毛病啊。 啊？柠檬怎么个吃法比较好？柠檬怎么吃都行啊。柠檬是少见的低果糖的水果啊。水果里面果糖低的就是柠檬还有什么？还有就是浆果类的，蓝莓草莓这些东西都不错啊。都不错啊， 吃什么能生女孩，吃什么也不能生女孩啊。回去稍便，稍微上高中生物课，不要再问生男孩生女孩的问题了。 你正常，你俩这个传统武术的情况下，你是生生男生女就纯随机啊。羊肝呢？一样啊一样，但是啊，我实名制给你们曝光一个东西， 咱们东北人小时候吃没吃一个东西叫羊肝羹，我妈从小就给我吃，说这玩意对眼睛好，其实啥也没。我跟你们再说一遍，羊肝羹里面没有羊肝羹，是豆子做的，羊肝羹里面包括括括弧。没有没有没有羊肝啊，羊肝羹我不知道你们南方人吃没吃过羊肝羹。红枣能补气血吗？不能啊，很少啊， 红枣啊，枸杞啊，有点铁，不多。菠菜也有铁，你吸收不了。 想减肥晚上吃草莓行吗？那你胖死你啊胖死你。我再说一遍啊，水果吃多了是最胖的啊。水果吃多了是最胖的。比你大米饭还狠 啊。大米饭它是淀粉，你还得吸收利用，吸收率没那么高。果糖那玩意可不跟你开玩笑，直接就是干进去啊。给你干进去果蔬汁狗狗狗都不吃啊。我再说一遍啊，果蔬汁狗都不吃啊。