一罐爱jaroflove背面教程

a 组，迈，左脚向前交叉走两步，右手微微握拳，从左向右滑，一二踩左脚，双手交叉。三给左胯，四给右胯，双手握拳打开撞右肩，左肩右肩，这是五搭六， 左肩右肩，左肩，这是七哒八，然后我们一会重心往上往下坐的一个动作，那就是重心往上转，右肩五哒六，再转右肩往下坐，换重心往上。七转左肩哒八，重心往下坐， 左脚向后的时候呢，我们做的是绕胯，把我们的胯挤到左后绕到右啊，那要是按住身体的方向的话，直接是往后撅完，绕一下，绕到右侧来，绕到前面来啊，双手握拳拉到胸向下啊。 二做三四，右脚右手往下怼，左手向上五哒，左脚左手往下怼。六，把身子转向右侧，这是五哒六，顶胸。七八， 左脚向后绕胯啊，闭目那，双手绕腕打响，绕腕打响，这是三二三四，左胯，双脚脚跟向左转及左胯向上，双手打十字在左侧。五，右胯六 转胯，胯从前左后右转，右手的大拇指擦鼻子的感觉。七八，左臂部，右手放于头后。四二，右臂部，左手三四做左侧，五六做右侧，双手拍胯。七八， 四个八拍，重复一遍。到这之后是 b 组，踹右脚，双手往右甩，用上四十五，这是一哒哒的时候落右脚，然后双手往左下甩。 二，左脚点重心往下沉，再看一下，一哒二啊，然后左脚向前做凹胸，挺胸的波浪，双手拉到胸向下三四迈，右脚 五六迈右脚。我们做的是后点打线，拉开五六，然后提胯，七八做胯 迈，右脚过来，双脚跳手往下，重心往上啊。一，这是二哒二，出，我们的左脚脚跟往下点，收回， 点收回。那也就说我们抬脚向下，落脚向上，抬脚向下，落脚向上，双手做交叉打开，交叉打开。这个动作啊，大三大四， 左后点，右后点，五大六，大臂打平，七大八出。左脚给主画，右手压腕，收过来搭肩 右胯，左手收回来搭肩，双手虎口错开握，从我们的左上方往下拽去做一个一步绕胯，一个是正前方，一个是正后方，然后转过来就可以了。这个是五六七八。 胯呢，就是前左后右，前左后右这样转啊，迈过转完之后迈我们的左脚踹右脚，双手在胸前打叉，四二三四，往前走了三步， 左脚踩右脚往后滑，将胸凹胸推胸顶胸脚胸五，右脚踩左脚。六，然后把我们的 左脚落到右后方，七八转过来。那这个时候滑脚向后的时候，我们的双手拳头相对右上，左上 五六转七八，左前点，摸头甩，五二三四，往下拽，拽重心往下沉，手往上拽， 五六换脚七八，然后摸左胯，左手 摸头右手，然后这个时候我们是挤左胯和右胯。六二三四 五六，做弓步，做个胸的波浪，然后我们右手摸头尖，左侧脸，这么下来五六，双手按按在我们的大腿上，双脚膝盖跟脚尖向外开，蹲下去，让我们的头从左前右这个转过来啊。七 八，一共六个八拍，来到膝组向前走四步，一二三四迈左脚，然后我们做扣胸，右手往下垂，五六换七 八，还是左右拧，二二幺二三往前指四，抓住我们的裤子，向左侧弓步顶胸，五六换右侧。七 八三二三四五六七八四二三四五六七八向左走，五二三四 向左走向右走前，眼睛都是往前看啊，然后顶我们的左胯，左手握拳，右手去上下垂。 五六七八，左前顶右型胯， 用我们的右手反手掐着我们的脖子，大拇指在前，四个手指在后啊，五六七八五六七二三四五六七八八二三四五六七八。