2026中考南阳体育考哪几项

二零二六年南阳市中考体育将迎来重大变化，真正变成了一加三。一是什么呢？一个必考，男子一千米，女子八百米，三个选考。 素质类，从座位体前区、一分钟跳绳、立定、跳远、投掷、实心球这四个项目中选考两个。技能类，从篮球运球绕杆、足球运球绕杆中选取一个，这就是一加三。而在今年之前呢，是一个必考， 两个抽考，一个选考。今年呢，这个安排大大有利于考生考试，祝愿大家取得好成绩，加油！

初中生必看，咱邓州的家长朋友们也要注意一下了，二零二六年中考体育七十分直接进入总分，真正变成了一加三。一是啥？三是啥？咱们往下看，一是男生必考一千米，女生必考八百米，还有两项就是 从跳绳、跳远作为提前去实心球、举球、篮球里边选两项。还有一个重点呢，程姐给你们说说清楚，真是残疾丧失运动能力，免考给满分，其他情况免考啊，只给三十五分。好了， 就这可别等到初三了才着急，现在就开始练几分也是分，早练早拿分，不做后悔的事。

南阳市的各位初中家长注意了啊，二零二六年中招体育考试又有新变化！近日，南阳市教育局发布了关于做好二零二六年全市中招体育考试工作通知。 现在的初一、初二、初三还是过程性评价加终结性评价，其中初一、初二进行过程性评价，初一十五分，考察项目是五十米跳绳侧位体前区体重指数，初二是十五分，考察项目是男生一千米，女生八百米 至实心球、立定跳远、篮球运球、足球运球。初三进行终结性评价七十分。 五月底之前呢，进行完。考察项目包括一个必考加三个选考，一个必考呢是男生一千米和女生八百米，三个选考包括素质类的一分钟跳绳座位体前区至实心球立定跳远 中选出两个，技能类的，篮球运球过杆，足球运球过杆中两个选出一个。 今年小学六年级的，也就是二零二六年上初一的开始呢，只有一个变化，就是加入了排球的电球，也就是说原先是篮球、足球里边选一个，现在是篮球、足球、排球中选一个。好处是初三的时候呢，学生在三大球里边多了一个选择，三选一 我觉得挺好的。坏处是初二过程性评价的时候呢，三大球可不是选考，而是都考，又给学生和家长增加了负担，你们觉得怎么样呢？

二六二七届中考体育不要乱选新增的球类，是捷径还是捷径？家长们看过来，二六年中考体育新增了球类项目，从四选一变成了六选一，新增了乒乓球和羽毛球。初三只剩下几个月的备考时间，到底是选新增的项目还是选传统的项目？ 一半家长为了跟风选择了新增的项目，结果孩子越练越慌。新增的乒乓球、羽毛球并不容易达到咱们的考试标准，这些项目对技术、手感要求非常高，需要很高的稳定性， 一失误一半的分就没有了。零基础想要在短期内达标简直是难如登天。很多学校没有专业的场地，也没有发球机，连最基本的模拟考试都做不了。反观咱们的传统项目，个个都有十大优势。先说排球，连续练球动作比较单一，零基础短期内练习比较容易。 足球、篮球优势在于普及度高，学校体育课课后时间都能够练习，只要别贪多练复杂的动作，专攻考试核心流程符合评分标准就可以了。 目前初三的时间比较紧，五月份参加考试。中考体育核心的原则是稳妥适配，零基础就直接 碰台球，短期内上手难度低，容易看到进步。有篮球和足球的基础的同学们，专攻考试核心的动作不要贪多练花架子。 乒乓球、羽毛球只推荐有本特长的同学去选择，零基础的同学谨慎选择新增的这两个球类。最后总结一下，争议再多，不如选对项目稳妥的适配考试要求，你们记住了吗？

家里有初中生的邓州家长注意了啊，二零二六年中招体育考试大变样了！南阳呢，发布了二零二六年中招体育考试政策，七年级起将排球纳入过程性评价考试项目。 九年级终结性考试评价采取一个必考项加三个选考项的形式进行。从七年级开始呢，排球呢，会加入到平时的体育成绩考试里， 这意味着孩子从初一就要开始接触排球了。到了九年级中考试，必考项目是男生一千米，女生八百米。选考项目分两个类别，素质类考生从一分钟跳绳做体位前屈支持进球、 地定跳远项目中任选两项。技能类考生从篮球运球过杆、足球运球过杆中任选一项。长跑八百米和一千米呢，是雷打不动的必选项。无论政策怎么变，提升耐力呢，都是基本功，现在就该让孩子规律的练起来了。 体育考试的目的呢，是为了促进孩子坚持锻炼，拥有好身体。家长们呢，早点了解，帮孩子们科学准备，和孩子们一起根据他的身体条件、兴趣爱好和特长，提前规划好选校。比如身体柔韧性好的可以参加 座位提前区，有球类基础的可以在足球和篮球中选强项提前呢，做好准备，让孩子们自信上场。

二零二六年中考体育考试满分依然是一百分。一、过程性评价，在中招体育考试总分中占三十分分。七年级、八年级两学年进行，每学年各十五分。过程性评价 有学生体育课出勤情况、专项运动技能测试成绩和国家学生体质健康标准测试成绩等构成。 二、终结性评价，在中招体育考试总分中占七十分。在九年级第二学期进行，有必考项目和选考项目组成。必考项目，跑步，男生一千米，女生八百米。 选考项目，一分钟跳绳、立定、跳远、致胜心球三选二。 球类选项，篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球六选一，特殊情况下也可以免考环考。不清楚的家长咨询我，我是马老师。

河南省驻马店市二零二六年中招体育考试项目和分值总分一百分，七年级过程性测评十五分，八年级过程性测评十五分， 九年级终结性考试七十分。必考项目，男生一千米三十分，满分标准四分零五秒。女生八百米三十分，满分标准三分五十五秒。 素质类项目，四选二二十分。一分钟。跳绳十分，男生满分标准一百五十个。女生满分标准一百四十三个。五十米跑，十分，男生满分标准七点六秒。 女生满分标准八点六秒。立定跳远，十分，男生满分标准二点四米。女生满分标准一点九米。前置实心球，十分， 男生满分标准九点六米。女生满分标准七点二米。运动健康技能，二选一二十分。篮球运球二十分，男生满分标准十一点一秒。 女生满分标准十三点四秒。足球运球二十分，男生满分标准八点一秒。女生满分标准九点四秒。

准备好了吗？时刻准备着，时刻准备着，时刻准备着，我们出发。

我想玩了，我一个人说不要。

什么体育？中考加分了。

一二三四五六七个。