豆包对我狠点，如何减肥

我过年胖了十斤，我该如何快速的减下来？现在立刻把你手边的零食饮料全扔进垃圾桶！从今天起，每天早上六点起床去跑五公里，回来就啃一个水煮蛋，喝一杯黑咖啡，中午只吃一百克鸡胸肉，加一把水煮西兰花，晚上饿了就喝水或者啃黄瓜， 连水果都不许碰。每天下班直接去健身房练一小时力量，练到全身酸痛再回家，手机里的外卖软件，美食视频全卸载，朋友圈里的美食博主全拉黑。别给自己找任何借口，不想一直胖下去，就给我狠下心来，坚持不下来就别抱怨自己受不了。 好的好的，收到收到，别光嘴上答应。现在就去做二十个波比跳，做完告诉我感受。记住，减肥没有捷径，只有汗水和坚持才能换来你想要的身材。知道了吗？现在就给我去做二十个波比跳！

咦，哈哈哈哈。哎呀，谁喽？哈哈哈。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。

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