温仙女减脂攻略
夏天最容易发胖的时间点，只要你能够熬过去，你就能很快的变瘦，而且你这次瘦的会很好 发胖，你要记得他是有时间点的，只要你能够记得我今天讲的这四个时间点，你不仅不容易变胖，而且你这次瘦的会很快很好。 你看老粉丝都知道，我以前是一个一百二十五斤标准的超级大胖子，虎背熊腰，大象腿，猪脸驴脾气，三个月的时间我冲到了现在不到一百斤，我还带着很多姐妹 就是跟着我这样去做一样的汽车，都轻轻松松的成功上岸了，我们都是熬住了， 今天我想分享给你们的这四个时间点，其实没有那么复杂，咱们老规矩啊，怕记不住的姐妹们就点一下那个底下的小爱心，把这个方法给他收藏起来，你用的时候直接照做。第一个时间点记好， 早上九点钟之前请你把你的早餐给他吃好，首先你要知道啊，你想减的好，你早上你的代谢要给他打开，要加速他，你营养均衡的吃对你的早餐，你才能加速他，你才能打开他。 那如果说你超过九点钟你还不去吃你的早餐，甚至你都没有吃早餐的习惯，那你这一天的代谢完蛋了，非常的低迷，你会卡在那里，越卡越厉害， 你减的很差，慢慢的你就变成了你们嘴巴里面经常讲的，我喝凉水不长肉，我易胖体质， 这就是为什么那么多胖胖姐姐，她说她一天就吃一餐，很努力了，但是就是减不下来的原因。那第二个点， 下午四点钟之后，千万不要再去吃任何的水果了，姐妹们，水果呢？分高糖的水果，还有低糖的水果，不管是高糖的还是低糖的， 请你下午四点钟之后一口都不要去吃了。那你在这个时间段，首先要把高糖水果学习到什么龙眼呀，山竹呀，荔枝呀，我给你贴出来这些，认认真真看清楚这些，坚决一点都不能选。 那如果说你很爱吃水果，你可以选低糖水果，比如说苹果、柚子、橘子、蓝莓，你可以放到上午去吃， 下午四点钟之后坚决不吃任何一口水果，不管是高糖还是低糖，你更不要去用水果代替你的晚餐，代替你的任何一餐。那第三个时间点呢，就是你的晚餐， 请你最好安排在六点钟之前把它吃完，你不要搞到什么九点十点， 那已经算是吃夜宵了。第四个点，晚上睡前三小时，千万不要去吃什么碳水类的东西，干果类的东西，还有水果类的东西，糖分太高，升糖太快，你一定会卡住的。 而且如果说你不听话，你吃了第二天一定会长的让你很夸张，你的代谢水平会持续的被你拉低， 你看晚上本身就是一个代谢趋于平衡的状态，这个时候你白天吃的东西是不是还在中间没有处理完，你再去吃这些乱七八糟的东西，你想想中间这些负担是不是很大？ 你别说影响你睡觉了，你整个人不可能减下来的，你总是会反反弹弹，卡住卡住卡住，再卡住，情绪也会受到影响， 因为你捡捡就停了，你一看到别人在冲刺你，自己卡那了，绊倒了，你又想放弃了。所以说你晚上真的实在是饿了，特殊情况怎么办？吃蛋白质类加蔬菜类的东西， 你比如说肉类，吃一个水煮蛋呀，吃一个水煮虾呀，吃一个水煮鱼片都是可以的。 那所有学会的姐妹啊，不要着急划走啊，可以留下一句谢谢让我知道你已经来过了， 然后点下面的小爱心，我就把食谱分享给你帮助你啊。在今年夏天拿到一个大的结果好不好？加油。
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