2026年贵阳体考跳绳评分标准

考官见真章好不好？好向右转，向前看，稍息，立正。 考官同志，考官先准备位置，预备 好可以走走走走。

二零二六年安徽中考体育考试满分标准，家里有初中生，注意，一、必考项目，满分一，男生一千米三分四十秒二，女生八百米三分二十五秒。二、选考项目，满分 一、五十米跑，男七点三米，女七点九秒。二。力令跳远，男二点四三米，女一点九三米三。一分钟跳绳，男一百七十六次，女，一百七十次。 四至十星球，男十点三厘米，女七点四厘米五。座位体前区，男，女十九点零厘米六、足球折线远球，男十点四秒，女十一点一米。

河南省体育中考考试办法和评分标准二零二六版视频版，并结合本项体育所有教练的体考亲身经历详细解读。按照官方发布的文件，我会分成六个板块去讲。如果说你想在二零二六年的体考现场不丢分，这个系列一定要看完，考试项目与分值自己看。 今天第一期主要讲考试方法，一共有五条。第一条设置若干考场考生随机分配考试的一个顺序，第一个呢，就是说百米千球立定跳， 当年我和凡哥都是这个顺序，然后第二个是铅球立定跳百米，第三个是立定跳百米铅球因为是随机分组，你不一定会分到哪一组，所以平常你在测试的时候，这三个顺序你都要去进行反复的磨练。第二条，每项考试前须先进行身份验证人脸识别， 确认无误后再进行考试。如果你的身份证拍摄的时间比较早了，那么人脸识别可能会出现一些问题，我平常人脸验证的时候也会遇到这样的问题，那么就尽快去更新自己的身份证。第三条，百米、千球、立定跳均为电子计时，其中百米有一次机会，在这里，你百米一定不要去抢跑，甚至不要去 恶意的抢跑，去干扰其他的队友，因为百米整个组只有一次抢跑的机会，然后全组召回，再有第二次抢跑，谁抢跑谁就被罚下。二五年体考现场几乎每一组都有被抢跑罚下的，三年的努力功亏一愧。千球和立定跳分别有两次考试机会，取最好成绩 一定是先稳住自己的成绩，保证有分数，再去冲最好的成绩，因为你在冲成绩的时候可能会犯规，所以第一球不要去冲，一旦犯规，后边你的心态立马就炸了。 第四条，考试过程中，裁判根据考试规则进行评判，我当年签球第一球就犯规了，立马就会给你举一个红旗。所以考试规则还是很严格的，平常一定要注意，千万千万千万不要犯规。最后一条，考试结束后，考生到指定位置查看自己的成绩，在这里尤其要提醒，百米 跑完之后，会让你看那个电子显示屏，你第一眼看到的一定不是你自己的成绩，而是上一组的成绩。所以如果看到成绩跟自己平时的成绩不太一样，这个时候不要慌，大概等个十几秒，他立马会显示出来这一组的最新成绩。下一期讲考试要求，更多的细节点需要注意。

接上期考试方法，本期的考试要求有更多的点需要注意，首先第一个就是说严禁使用兴奋剂，网上也有很多的人说为什么同考生考试不查兴奋剂，因为他的使用权限太高了，或者说他太贵了，我们同考生一般不会去用，但是我们同考生一般会用一些什么补剂， 昨天也有同学问我说，哥，这个补习怎么样，我能给到的建议就是说你如果想用最好说你在平常的训练的过程中就已经用过，发现了对你有用，可以先测试，不要拿这个体考的时候再去当一个测试。另外最重要的还是不要把这个东西当成自己 提升成绩的一个关键因素，更多的关键因素还在于你平常的努力。第二点，严禁穿着带有标记的服饰，比方说人名，地名或者说一些文字啊等等。很多体育生平常也见过一些博主也会让他在你的钉鞋上面签一些名字， 但是呢，官网是明确规定的，不允许有这样行为出现，所以如果说你的鞋上有标记，最好是能够把它给先去除掉。你像我们之前做校园行就有很多的同学拿着自己的衣服啊鞋子啊来找这个凡哥签名，这里呢建议我们体考现场也会在，但是如果说大家想要签名或者干什么，就是最好等你考试完之后出来 再去啊要这个签名，因为我们希望你是能够顺利的把考试先给完成，这个才是你最重要的事情。第三点，一百米考试项目，你的钉鞋最高不能超过零点九厘米，这也是为了保护跑道，因为越到后面考试的学生，这个跑道尤其是起跑那一块就损坏的就更严重， 而且我看到在约考的时候，基本上大家都是从最后一天开始抢，所以官网有这样的要求，我觉得很合理，这样也能保证考试的一个公平性。另外就是说穿跳鞋，你的鞋底不允许附着任何的杂质， 越是在体考的时候就会有一些产品出现，比方说在鞋底喷一些东西，然后能够增强你的摩擦力，这个时候最好是不要去用，或者说是最好不要被发现原地推铅球项目，禁止使用手套，以及说在手指或者说掌根手掌的部位缠一些绷带， 如果说有需要，需要你出示相关的医院证明。据往年考试的学生说，可以在手腕上去缠一些绷带，第一个因为官网没有明确规定，第二个呢也是有往期的同学他自己实践的一个证明，能给到大家一个比较中肯的建议，就是说你可以在手上缠上，如果说裁判能 没有制止你，那么你就正常使用，如果说裁判制止你了，你就把它拿下来，或者说出事你的诊断证明就可以了。如果大家不想在二零二六年的体考现场丢分，那么上面的这些事情你一定要注意。下一期更新一百米的考试规则。

什么体育？中考加分了。

二零二六年中考生，今年什么都不求，只求四月体考满分，五月物化实验满分，六月中考超常发挥，七月查分比预估还高，八月收到理想高中录取通知书，九月和好朋友去到同所高中。

重磅消息！二六届中考生注意了！刚得到个大惊喜！二零二六年中考体育难度断崖式下降，多地评分标准全面放宽，如同直接回到多年前的简单模式。就算中等偏下的孩子，体育拿高分，冲刺高中甚至重点高中的概率都大大增加。 普通孩子靠中考体育逆袭的机会真的来了！可还有不少家长压根不知道这波红利密码，家长们务必花三十秒耐心看完，点赞收藏好，并亲手打字打出金榜题名，这个机会一定要抓住！我负责任的告诉你， 二零二六中考体育早就悄悄改了五大核心规则，每一条都和孩子的体育成绩、升学息息相关。先给大家划重点，这五大改革红利，家长一定要记牢！第一， 多地评分标准适度放宽，像男生一千米、女生八百米等项目满分标准有所优化，羽毛球、踢毽子等项目满分门槛降低， 往年难拿分的项目，现在只要稍加训练，就能轻松得分。第二，考试项目扩容，新增羽毛球、乒乓球、游泳等多个全考项目，孩子可以避开短板，选择自己擅长的项目，应试得分更轻松。第三， 新增过程性评价，不再只看现场测试，初中三年日常锻炼表现也计入总分，给孩子更多提分空间。第四，三大球从抽考改选 考，孩子可自主选择优势项目，避免被不擅长的项目脱分。第五，部分，项目评判规则优化，更贴合初中生体制，减少发挥失误的可能。 但这里必须提醒各位家长，机会来了，准备一定要跟上！体育难度降低，意味着大家的差距会更小，拼的就是细节。很多家长以为只要孩子多训练就行，却忽略了一双适配中考体育的专用跑鞋，能帮孩子少走弯路、多拿分，甚至轻松逆 袭。所以，给初三孩子备上这双玩儿密逍遥游三点零，就是给孩子的体育得分上一份双保险。 它不是普通的运动鞋，是专门针对中考体育各类项目研发的，完美适配所有中考体育项目，精准踩中改革后的得分痛点。它采用轻量化设计， 单指重量超轻，跑起来无负担，哪怕是长跑，也能减少体力消耗，帮孩子轻松跑完满分线，不用再被沉重的鞋子拖累。后程发力， 内置抗扭支撑结构，不管是短跑起跑的瞬间爆发，还是立定跳远的落地缓冲，都能稳定发力，保护脚踝，避免孩子因动作变形丢分儿。同时减少运动损伤鞋面透气不闷脚。高强度训练或考试时 能快速排出汗水，避免打滑磨脚，让孩子专注于动作完成度发挥更稳定。鞋底采用轮胎防滑纹路，在塑胶跑道、水泥地等中考常见场地 都能提供，强劲抓地力度决打滑失误，每一步都稳稳当当。二零二六中考体育红利以至难度下降机会增多，别让孩子因为一双不合适的鞋子错失提分机会，遗憾错过理想高中。 现在就给孩子备上，让孩子训练更高效，考试更从容，轻松抓住改革红利，体育拿高分，升学更有底气！