娇娇复仇摇舞蹈技巧

好，第一个动作，我们敲门的动作加上我们的坐胯，手的动作的话呢，我们是左手先啊，然后呢？我们像敲门一样注意 用上我们的手腕，然后呢食指啊给出来敲，去敲，上面敲一次，下面敲一次，往侧面去敲就可以了。好，来，右边一样，上敲下敲。好，加上我们的脚，脚下的话有个撑起来的一个过程，来，一 二大，好，撑起来做胯来走一大二大。好的，然后加上我们的眼睛啊，瞄一下两侧就可以了。六七走一大二大 好，继续往下来，三大四的时候我们的手啊，来跟我学一下，来，用我们的右手指手指去拍一下，碰一下我们的左肩，好之后呢，滑到 右肩就可以了。好，然后手的话呢，接下去呢，做一个一个右手握拳，左手手掌来推到左边，注意我们的胳膊呢要架起来啊，承肩，右边推过去夹起来，我们的手呢就是 左右左右。好，加上我们的脚下动作啊，脚下动作到这之后来换胯走，左这块是抬脚后跟的啊，右 左右去发力，好，来，继续往下啊，把左脚踩下去上右脚，然后手的动作是一个吹口哨的动作，手呢比一个 ok 的 手势， ok 的 手势，来，先往左边 嘿来右边，左边。一共三次，加上我们的提胯放胯来夹起来哦，六七，上脚走五好，这块重拍往上啊，六，放松下来，七 好，来，身体扭捏一点，然后八的时候呢，这个手按下去，加个点头走八， 哎，来，这个手啊，重拍往下八，然后举起来像投降一样啊，加个点头八，同时发力来，再来一次走八， 好的，坐下来，来，把第一个八拍练习一下，五六七走，一哒二哒三哒四哒五，迅速过来。六，放松。七， 八好，第二个八拍继续喽，来，收你的右脚，手不动啊，手和上半身都不动，举着，然后收右脚的时候呢，我们同时去摆 八字绕胯，一共四次，好，来看，注意我们的左脚啊，这样扭着是不是有点别扭？在我们边收脚边做胯的时候，他可以稍微转回来一下，好，来，八字胯蹲着走，二二，保持这个高度。三 四，好。四拍之后呢，我们的手的动作是 抹嘴唇啊，就像，就，就像把你的口红啊抹掉蹭掉一样的，右边蹭一次，左边蹭一次。好嘞，脚呢？往外去扩膝盖，脚尖往外去扩，然后 转回来，反方向一样。来，夹起来喽，六七走右边，左边好，来，七八的手，看，注意我的枪型，手来，举上去，然后呢，放下来，做一个手势，好，来，夹起来，把这第二个八拍 到这，走，二二三四五六七八，来，第三个八拍，继续喽，然后我们的手啊指向左斜前方就可以了，身体转过去。 三，二，好，第二拍的时候，回正的时候发力。二好，三哒四，快速一点，三哒四， 好的，来，五六七八的时候呢，我们手呢是拍拍左边的肩，拍灰一样啊，拍拍左边的肩，来，拍拍右边的肩两次，然后呢，再扯一扯，拎一拎衣服， 踩左脚，出左胯来，走喽，从这啊走，开完枪之后走，五哒，六哒七哒，好，八哒的时候呢，我们最后潇洒的拍一下裤子上的灰， 结束，好，来，第三个八拍加起来再来一遍好不好？来，准备喽，准备，六七走，三二三哒四，五哒，六哒七哒八哒， 好，来，第一，第二，第三，八拍加起来一起练习一下，准备。五六七走。一哒、二哒、三哒、四哒、五 六七八二二三四，五六七八三二三哒、四，五哒、六哒、七哒、八哒。 好，慢速音乐准备。

哈喽，姐妹们，今天讲一曲这个 ok， 开课啊，我们先讲一下手上动作，手腕发力，手腕往后，然后敲门 后敲门后敲门，对，然后我们的左手上下，右手上下。再来六七走，一哒二哒，再来一次，五六七， 一。大二大。好。三的时候，咱们的右手摸左肩回来，对，从这里直线拉回来啊，三大 三哒四的时候，右手握拳，左手打开合在一起往左边回，对，六七走三哒四哒，六七走，左右左回正好前，加上前面。六七走， 一打二打三打四打，再来一次六七走，一打二打三打四，打好。到咱们脚上动作啊，脚先是并拢并拢，然后出左脚 坐胯坐胯，我们的脚尖垫起来，然后屈膝，两个膝盖都屈膝啊，起坐，往下起坐，脚尖垫起来，起坐，脚尖垫起来，起 坐，起坐好。后面的几个是直接换话啊，左右左右再来合在一起，五六七走，一 哒二哒，左右左右加上咱们的手。六七走，一哒二哒三哒 四大，再来六七走，一哒二哒三哒四哒，再来一次，五六七走，一哒 二哒三哒四哒，好。第五拍的时候咱们左脚不动，右脚往前，然后我们的胯往后绕到右边啊，回 绕，回绕，回绕，回，对，做两个，对啊，接着上下上下，好，咱们手上动作是 合在一起，食指跟无名指合在一起啊，左右左做三下，之后手往下，双手抬起来，抬起来的时候手掌心对镜子来，记住，五六七往下 八对，六七走，五六七八，好，加上咱们的跨啊，六七走右左右，然后手往下坐，对，再来六七走，五六七 八，好，跟前面的连在一起，六七走，一哒二哒三哒四哒走，五六七 八，对，好，先讲第二个拍啊，脚并拢，先学一下胯，右边荡胯屈膝啊，左右左往后看一下啊，脚并拢，六七走右，左 右左。好，我们的膝盖是半蹲的。六七走右，左右左，好，脚往前六七走右左 右左，好，加上这个手。六七走右，左右左。做跨的时候手就在上面定着。对，六七走五六七八， 一二三四，对。然后五六七八的时候右手手掌从嘴巴这插下来。好，左手手掌插下来，对，两起走。五六七的时候我们的右手往上， 然后收对，再来六七走右，左往上收，六七走五六七 八。好，然后咱们的脚是右脚弓步出去弓步啊，右脚弯曲，左脚伸直右，好，踩下去，换左脚要踩。三六七走右踩左，将咱们的手。六七走 五，踩六踩七，往上站直。八八做胯，左腿是伸直的，右脚是弯曲的。再来一次六七走五六七 八，再来六七走五六七八。好，一的时候往左边回，一二一二三 四，对，这里再来六七走一二三哒四， 再来六七走一二三哒四。然后咱们的脚是做右边回，左边回。六七走一二三 四，再来六七走一二三哒四，再来一次，六七走一 五的时候，咱们的右脚往里收。五六七做三次啊，再来六七走五六七八的时候，呃，右脚往前，左脚拉， 再来啊，六七走五六七八。左脚要拉，再来六七走五六七 八。好，我们把这里连在一起。六七走一二三哒四五六七八。然后咱们手上动作是拍 拍，然后右手拉咱们的衣服。一二拉两下，六七走，拍拍拍拍拉两下，六七走拍， 然后八的时候咱们的手推出去，对，六七走，拍 推，加上咱们的脚啊，六七走，左右拉右脚往上走，手推出去，对，再来一次，六七走， 拉走，对，把这连在一起啊。六七走，一二三。 再来一次，六七走，一 五哒，六哒，七八。好，我们现在完整数拍跟练习一下，五六七走，一哒，二哒，三哒，四哒。五 六七。 ok。 再一次五 六七走，一大二，大三，大四，大五六七八，一二三，四五六七。 一二三哒，四五哒，六 哒。

不愁腰，我们不说，敲门、摸肩，我们说，记得打开你的双腿，摩擦你的脚尖。。 吹口哨，我们不说，手掌翻转，我们说右腿前伸，腿蹬直，头肩相夹，微前倾。。 八字胯，我们不说，屁股画八，我们说前后转胯，膝盖弯曲，来回摩擦。 如果你不会表情管理，你可以戴个墨镜，在八字跨的时候抖下来，像这种墨镜眼镜啥的，我真的超级多，买来全新的没用过，都堆在一起。。后来我发现最近新版咸鱼还出了一个神奇的新功能，拍一张照片就能赚，拍的多赚的多。看我之前才发布了几分钟的闲置，居然就有这么多人选单了，咸鱼真的太神奇了！！擦嘴，我们不。 说手往左，身体往右，我们说身体侧哪边，哪条腿就垫脚尖，双腿打开，脚尖朝外来回，快速切换重心。 瞄准敌人，眼神要坚定，最后打出去，那下头跟着抬起来。。

哦，复仇，摇敲敲敲，摸摸，抱拳、吹，回吹，抬头，八字胯，四个 右，左 v 鼻腔，左中右回打，拍拍拍，抓衣领。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧。 哈喽宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习这个复仇摇啊，有一点小拽拽的，这种舞蹈总共呢是三个八拍，我们先来学习第一个八拍。来，刚开始的时候呢， 我们直接站直就可以了，然后呢，胯可以稍微给到右边一个预备动作，随便你们怎么站都行啊。来，然后左脚稍微的踮起来一点点啊，这是我们的预备动作，第一个动作是出左脚往左边踩过去 来，踩过去的时候呢，身体可以稍微的往上先站直啊，然后直接再把胯往左下方坐过去啊，右膝盖弯曲朝外翻，看到没有？来，五六七走一，先踩二的时候做好，三的时候三，第三拍的时候呢，我们把右脚再踩 踩一下，然后把身体踩直，把胯给到右边，再往右边坐下去啊，他的方向就是我们胯的方向，看左上左下右上右下这种感觉啊，一二三四， ok， 好， 膝盖是打直弯曲，打直弯曲 来，然后，嗯，他这里是有鼓点的，咔咔咔，四个鼓点，我们加上手，你会做的顺一点。来，手直接去敲门，左边 右边这种感觉啊，上面一个，下面一个，上面一个，下面一个敲四下，加上我们的胯一起，他的方向跟胯是一样的啊。来，五六七 走，一打二打，看到没有，这里是一打二打很快的啊，再来一遍，五六七走一打二打 好，三打的时候来，我们直接把胯左右左右去换胯，左右左右发力啊，然后呢，这里反正我们的膝盖就跟着去转，看我的脚后跟左边右边左边右边去转就可以了啊。来，然后我们这里手的动作， 敲敲敲，敲，右手去摸左肩，然后拉到右肩，好，然后像那个呃桃园三结义那种拜兄弟一样啊，左手巴掌，右手拳头，左边一个，右边一个，拉两下。来， 这里是二打三打拉右手四打左边右边啊，来拜兄弟，左右给两下就可以了，来，加上我们的胯，一起顺一下啊，他这里的拍子一打二打 三，看摸左肩给左胯打，摸右肩给右胯四，滑到左边右边，这个感觉这里很快，他是四个，一打二打三打四打，他有八个卡点啊，非常的明显的这种鼓点，你们听音乐就知道了。来，我们再顺一下，五六七 八走，一打二打三打四，打完了我们直接上右脚 把朝我们的前面点点出去啊，然后呢，这里去提胯，把我们的胯往我们的右前方提上去，他提胯的时候呢，他会有一点点扭上去的感，感觉从后面往前这样子绕，看到没有这种感觉啊。一 好，这里的拍子是五，身体转到左边好。第六拍的时候呢，把胯收回来，坐下来啊，身体回到正面好，六七八的时候我们再给一个七，看到没有？去绕胯来，胯的方向是前回， 前回，这种感觉，身体就跟着跨去走，转过去，回正，转过去回正。这个感觉啊。最后一拍的时候直接坐下来，他的拍子五六七 八，看到没有？第八拍，卡个点卡啊，他有一个很重的卡点， ok 吗？来试一下准备， 这里是呃四哒，五六七 八， ok， 好， 来，然后我们这里手的动作啊，吹口哨，一个吹口哨的姿势，来，先从右边往左边拉过来 啊，然后再从左边往右边拉开，再从右边往左边拉过来三个。第四拍的时候直接双手投降举到我们的头顶两侧，这种感觉来，五六七，走，吹吹吹，打开， ok， 好， 加上胯来。五六，这里是八啊，这里是四哒五，看，左手直接放下去，右手去从右边往左边吹口哨，提右胯，好，然后再坐下来，好，再提一下，好，直接坐的时候打开啊，这里呢？可以抬一个头， 抬头啊，手这样子定一下， ok， 好， 来，顺一下，还是从这里四哒五六七八， 最后一下一定要干净一点，咔，用力啊，好，来，这就是我们的第一个八拍的动作，我们从头顺一下来，准备五六七 八走，一哒二哒三哒四哒五六七八， ok， 好， 加快一点啊，准备五六七走，一哒二哒三哒四哒五六七八， 一哒二哒三哒四哒五六七 八， ok， 好， 这就是我们第一个八拍的动作啊，我们这个舞的完整版所有的详细教学都已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续学，后面的同学可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！哈喽，宝宝们大家好，这是程程老师今天呢，我们来学习的一个舞蹈，超级简单啊，一共只有三个蛙拍，我们先从头开始来学起。准备的时候来，我们先学手啊，手部动作超级简单， 左敲两次，右敲两次，左肩右肩好，抱拳推，左推右好拉，比出 ok 的 手势啊！向左拉，向右拉，向左拉，然后摆手。 手部动作，来，我们先把第一个八拍的手学会啊，再来一次，记一下，敲左敲，右左肩，右肩推，推拉口哨，拉拉，举手， 只要把这个顺序背下来就好了。再来一遍，五六七八，一哒，二哒，三哒四哒，五六七八， 好，手部动作超简单，来，家人们来学腿啊，所以说他的下半身动作超简单，你根本就不用摆跨啊，你千万不要一搭二搭，不要你，因为你根本跟不上这个音乐节奏。所以说我们只需要换重心，把你的膝盖弯直弯直弯直就好了。 敲左的时候，把左腿膝盖伸直，右膝盖弯曲，左边右边好，接着换重心，换你的腿弯，膝盖，左右推推，也就是说我的下半身一直都在弯直弯直弯直弯直，一直都是这个样子啊。再来一次，五六七八，一 哒，二哒，三哒，四哒，好，五六。拉口哨的时候，把你的右腿直接迈到前。五六 七八，好，直接把右腿迈到前就好了，很简单的一个步骤，来，接下来我们来学胯。拉口哨的时候，你往左拉的时候，把你的胯提起来，提左跨，把你的前腿膝盖蹬直。左后腿主力腿始终是弯曲啊，重心在后方， 把你的前腿蹬直，把你的胯向右上方顶起来，顶屁股，我们现在正常看是看不见我们后屁股兜的，对吧？所以那我们就要把屁股顶起来，膝盖伸直，让镜子里的自己能看到侧面的屁股兜。拉好向右拉的时候再把屁股坐回来坐， 再拉好，举手再把屁股坐回来。一共就是提落胯四次，然后把手举起来，整个第一个八拍，超级简单，再来一次五六七八，一哒二，哒三，哒四哒五，直接迈腿就开始提胯啊，五六七 八，这就是第一个八拍，超级简单，对吧？来，我们继续往下接第二个八拍啊，把你的右腿迈开，然后开始摆胯，二二三四， 直接买卖开，你的右腿开始摆胯就好了。准备五六七八，二二三四啊， 只需要左摆右摆啊，二二三四摆两次就好了，大两盘一次，两盘一次，如果你觉得这个地方你完全跟得上的话，你也可以一盘摆一次啊，二二三四啊，这个看个人好吧，你喜欢两盘一个，一盘一个都可以 啊，大家就是只是把手举在这里，手不要动，两条腿先弯曲，然后把你的胯向右向左摆起来，蹲膝盖，弯膝盖胯右左上方提 提提提提啊，可以是第一种提胯，第二种是后荡胯，你也可以把你的屁股向后坐画一个括号，调起来，右后方，左后方也可以这样子，二二三四两种胯，一种是直接可以这样摆胯，第二种胯是后往后坐胯，这个都可以自己修改的啊。 来，五六七八，二二三四。好，五六七八的时候怎么做啊？来，先学手，小波浪手啊，手指像小波浪一样推到你的左肩膀，推到你的右肩膀，好，五六好， 七八的时候绕手，七八啊，我们绕手手比水枪的状态，绕手，然后拉开，举下，举起来，落下来，大大大好下半身的动作， 把你的胯做完了以后，然后推手的时候，这个地方我们可以加上摆胯啊，你向左右摆都可以，你想同方向这样子摆也可以，你想反方向 这样子摆都可以，就你的胯和你的手可以是同一个方向，也可以不同一个方向，这看自己啊，你觉得你坐哪边顺你就坐哪边，一二三四五六七八， 连起来，就是这样子，绕手的时候我们只需要左腿直，右腿弯绕，然后点下来的时候，右腿直，左腿弯，只需要把你的重心落到一边，看我的胯在右边， 一个弯一个直，因为如果你直愣愣的站在这，肯定不好看，对吧？所以那我们就要加上下半身，一个直一个弯，一个直一个弯就好了。来，连起来，五六七八二二三四五六七八， 点到这里，这就是第二个八拍，很简单，对不对？来，继续往下啊，接第三个八拍，还是一样超级简单啊， 我们只需要往前打手就好了，指左前方，指中间，指右前方，再指中间，起来， 左前右前举，很简单，下半身没有动作，你都不需要下半身有任何动作，左手没有用到的时候，我们可以叉腰，也可以放在后面啊，左前右前指，但是你千万不要直愣愣站这里， 这样，这样不好看，懂吗？所以说你的下半身啊，你可以找在一个自己比较好看的地方，比如说一条腿直，一条腿弯，这个样子大大大大啊，你看这样子，我摆好 pose 以后站在这里是不是就会显得整个人帅气一点？比直愣愣的站在这里好看？ 你也可以是这个腿直，这个大大大大大，所以千万不要直愣愣站就好了，这个地方看自己啊，你觉得你怎么样？站在那里帅就 ok。 好， 一二三二三哒四。好，五六七八的时候我们继续往下啊，五六七八的时候怎么做？拍肩膀，左肩膀，右肩膀，拽拽衣服绕头很简单，拍拍左肩膀的灰，拍拍右肩膀的灰，拽拽衣服绕头， 手部动作再来一次，五六七八，五哒六哒七哒八，很简单对吧？来下半身啊，五哒的时候拍左肩膀给左胯，这个千万不要，同不同方向，千万不要这样啊，这样就不好看了。 同肩同胯啊，左肩左胯，右肩右胯回两次，再把胯给到左边，拽拽衣服，然后把你的胯回正右指左弯，膝盖绕头的一瞬间，再把胯给到左左边啊，右指左弯，本来是右指左弯，对吧？然后再变成右弯，左直 抬头的一瞬间，你看我的腿也瞬间变了，就是这个样子，大家把这只舞蹈从第一个八拍到最后一个八拍连起来跳一遍，从头开始准备，五六七八，一哒二哒三哒四哒五六七八， 二二三四五六七八三二三哒四，五六七八。 结束。好，接下来我们来个音乐，零点七八，没错，来试一次，准备，一哒二哒三哒四哒五六七八二二 三四五六七八三二三哒四五六七哒八。好，那么这只舞蹈的所有详细分解动作我们就都已经讲完了，宝宝们还有什么想学或者想学想看的舞蹈，可以私信我回答评论区，拜拜。

这个舞蹈怎么跳？首先可以微微弯曲一点，接着左敲两下，右敲两下，右手摸左肩，摸右肩，接着抱拳，右手握拳，到左肩推的时候，你可以屁股往左边撅出去，好，然后到右边的时候屁股撅出来，接着立马我们右脚可以放前面去了，然后我们要呈这么一个吹口哨姿 势，这样侧过来呈这么一个姿势，接着我们再回来，再回去。 好，接着我们立马两只手放边上，这时候要做一个八字跨了，八字跨非常简单，两只脚一定要微微的弯曲，接着我们拿右边的屁股往右前方去 画一个 c。 好， 左边的屁股到左前方去画一个 c， 右边的屁股到右前方去画一个 c， 这样重复两遍，左边的屁股画一个 c， 右手就好像要去擦这边的血一样，擦，同时人可以侧过来一下擦，擦好，然后右边指掐指出来了。 接着就非常简单，左边中间，右边再回中间，好，抬起，侧两下，侧两下，摸一下领子，好，摸一下头。

啊啊啊。

跳跑复仇要其实你和原版只差这几个小细节，今天我手把手带你一起出篇。首先想把复仇要跳好，你不能不会摆胯 敲门。这个胯怎么做呢？明 girl 的 那种站姿都会吧。哎，在这种基础上，踮右脚往下蹲，换边踮左脚往下蹲，下来摸肩抱拳。这个胯怎么做呢？其实就是在刚才的胯的基础上，不往起站了，保持半蹲。想象有人对你的胯踹了一脚， 重心从一边瞬间到另一边，比 ok？ 吹口哨，反吹，正吹，再反吹。胯怎么做？右脚往前迈一小步，脚尖踮起来，身子侧过来一点，胯从左下往右上绕半圈，往尽头怼，再从右上往左下绕回来，连起来 下来，瞬间点一下头，双手投降。八字胯怎么绕？膝盖并拢，往下蹲跨，从左后下往右前上方绕，再绕到右后下，再从右后向往左前上方绕。哎，这种拧刺的感觉就出来了。 右手臂枪转一下，拉上去九十度架好，伸直，左开枪伸直，右开枪伸直回正，左右挡灰结束。

一个视频教你学会舞蹈复仇摇。第一个动作出，左脚做左跨，一哒二哒三哒四哒跨是左右左右平移啊，那么手左手敲一哒二哒，右手去摸修肩膀，五三 搭过来推手，四哒，好，合到一起，五六七走，一哒二哒，三哒，四哒，好。五的时候上右脚提胯。五，吹口哨啊，这个地方吹口哨，反着吹，手背朝前，五好，翻过来。六，手掌朝前， 七八的时候招手，手掌在这，然后走，右脚去踩八字胯，胯是右前右后，左前左后这样去往上踩啊，小心走，一二三四，出脚弓步，右手去擦五六 七鼻腔。八，坐过来，然后一直到左边，二，直到前面，三 打四，收回来。好，五的时候拍肩膀，五哒六打撩衣服，七打上脚，八，摸头， ok， 好， 从头到这里连一下，五六七走，一哒二哒，三哒，四哒，五六 七，招手，一二三四，五六七八，一二三打四，五打六，打七，打八。

这支舞怎么跳？超详细教学来了！哈喽宝宝们，今天我们要学复仇摇这支舞蹈分为三小组，动作，先看第一组，两脚打开比肩膀宽，前面敲四下，左手敲两下，右手敲两下，敲完就放下啊，好，然后就是我们带胯的胯是左坐 右坐啊，对，就这样敲起来是蛮快的，我们快速来一遍，五六七走，左边右边， ok， 敲完之后呢，我们就站起来跨去做左右左右，上半身尽量保持稳定，背挺直就可以了。好吧，然后我们的手是左右， 注意这个，右手去找左肩横拉过来，然后左手比掌，右手比拳，放在这里，左右好，带一下胯子哦，左右左右 呀，非常好，来练一下，五六七走，敲敲敲，左右左右耶，非常好。然后接下来我们就把我们的手比， ok， ok， 注意， ok 的 时候，我们的 三个手指头要用点力啊，不要这样放松，对立起来，然后我们去做往左拉，对，经过嘴巴前啊，然后手背对镜子往右拉，再往左拉，拉三个， ok， 五六七走，往左往右往左 对，好，然后我们的胯看一下胯啊，我们把右脚往前上上上去，然后把胯往上提 做提，看，这里做提做提的时候呢，我们的身体是朝斜左脚的，然后尽量背挺直，让他稳定不动，然后用胯去走提做提， 哎，对啊，然后呢，我们这个胯是可以悬的，宝宝们，你看这个时候我的侧边是朝两边的，但是我做题的时候，我的这个胯的侧边是朝正前的。明白，对对对，好， ok， 然后我们配合下手跟胯往左 往右往左， ok， 非常好。然后下一步呢，我们把收右脚收进来 收，然后手投降，同时点一下头，如果你戴了墨镜就把墨镜咔戴下来啊，这个是要练的，不一定会成功。那我这里没有戴啊，你们自己去练吧，就这个点头，把墨镜戴下来，本来是箍在头上的。好，来，准备连一下，这里五六七走， 提胯，坐胯，提胯，点头呀，非常棒，然后这个架起来手要有气势啊，你看你要架平，如果你手这样就没气势了， 要架起来，对，架到跟肩膀一样高好吧， ok， 好， 这个第一个八拍呀，数拍子来一遍，五六七走，一哒，二哒，三哒，四哒， 五六七八呀，非常好，好，再来一次，我们就往后了啊，来，五六七走，悄悄悄悄，左右左右， ok， ok， 点头，好，然后接下来我们就保持这个手势，然后去做摆胯，原地做摆胯， 右，左右左。注意，我们在做原地摆胯的时候，双膝都是弯曲的，然后我们的胯是往上提的啊，往上去走，然后呢上半身保持稳定， 对，胯往上提，往上往上啊，核心保持稳定。好，然后呢，我们这个时候我们可以把下巴稍微微微抬一点，这样状态会比较酷一点，这样子 啊，然后走右，左右左，对，做四个啊，好，做完之后呢，我们就用手背去擦嘴巴 带过去，好看，右手擦，左手擦，对，好，然后我们带一下脚啊，脚是出右脚弓字步， 对啊，看右手，然后身体可以带一下往右挤啊，如果你不不带的话，他是这样的平，这样子就会感觉动作有点干了，我们尽量去把身体往右哎带一下，哎，对，然后反方向 再带一下，对，这里是五六好，七的时候，我们把手比枪，注意，比枪的时候，我们的这个两个指头要并拢用力啊，然后往上走，往上延伸，然后下来， 咔嚓啊，好像上膛了一样。下来的时候我们把胯又回到刚刚的那个弓子步跨在左边啊，再来一次，五六七，走出右脚右手身体往右，左脚左手身体往左上去 and， 下来 呀，非常好。再来五六七，把这个第二组动作连一下啊，来，五六七八走，二二三四，五六七八呀，对了，好， 再连一遍，五六七走右，左右左右左上下 呀，非常好。来，我们把第一组动作连一下，准备五六七走，一哒二哒三哒四哒，五六七八，二二三四五六七 八， ok， 非常好。接下来我就讲第三组动作喽，先看手 手比枪往斜左前方定住，好，然后回到正前方，斜右前方定住，回到正前方竖起来， ok， 好， 这个拍子是 一二三哒四，所以是慢慢，快，快快，哎，对， 前面是两个，后面三个，好，然后我们有一点点胯的方向啊，看一下，往斜左脚的时候，我们的胯是往右的，对头也可以歪一点，看你自己的个人感觉啊，头可以往右歪回，然后往左， 往左的时候，你也可以带一下胯跟头的方向，好，再回，再上呀，很好，好，然后这里上的这一下，我们最好是把胯往右，为啥呢？因为后面你要胯往左，这样你就知道，哎，先坐了右边之后我们就要往左了啊，然后我们再顺一下啊，五六七走， 往斜左回正，斜右前方回，正上去的时候把胯往右。对，很好，拍子数一遍，三二三哒四 呀，非常好。就这样子啊，五六七走，三二三哒四，好，五哒六哒。先看手拍挥 啊，右手拍左肩拍挥，然后左手拍右肩拍挥。好，拍完之后呢，用你的手就是拎一下衣服，你可以拎两下，也可以拎一下，来不及就拎一下，来得及就拎两下啊，就把衣服这样拉起来一下。好，拉完之后呢，我们就用手去双手摸头， 对，可以，最后可以带个位副啊，就是身体往前往上这样子，哎，对，好，然后我们的胯看一下，我们刚刚不是说胯要往右吗？接下来你就坐并腿摆胯，收左脚， 胯往左上方，然后胯往右上方，胯往左，然后直接上左脚啊，哎，左右左上呀，好，然后配合一下手跟胯来，五六七走，拍，挥 拍灰，哎，拎两下上脚做握，身体会有一点点侧啊，一点点侧，对，就结束啦。好，我们记一下这里的拍子来。准备五六七走，三二三哒，四 五打六，打七打八，哎，对，嗯，这个胯呢，如果你觉得说第三个不想带胯，因为你要上左脚会觉得很不方便，你可以就做两个拍 拍，然后拎两下直接上脚，这样子也会更顺一些啊，这个看你们自己这个都是可以的。好，然后呢，我们把嗯第三个八拍再来一遍，就把前面连起来哈，来，准备五六七走，左边回，右边回，上去 拍灰拍灰，拎一下再做结束， ok， 非常好。来，我们把一二三连起来，准备五六七走，悄悄悄悄，左右左右， ok， 三个上墨镜，右左右，左右手，左手上去下来比枪，比枪上 拍灰拍灰拉两下结束， ok， 非常好，手拍再来一遍。准备五六七走，一，打二，打三 哒四哒，五六七八二二三四五六七八三二三哒四，五哒六哒七哒八。 好，再来最后一次，我们就跟慢松音乐喽，加油准备五六七走，一哒二哒三哒四哒五 六七八二二三哒四，五哒六哒七哒八。 ok， 非常棒，那么咱们进行慢速跟乐练习吧。

吹口哨三下投降， bye， 麻烦您关注一下呗。