噶噶摇舞蹈教程

上课上课，姐妹们今天学这只， ok， 开课。好，我们先看他第一个动作啊，第一个动作的话用我们的右手 并起来，对，然后呢？像一条鱼一样啊，往前去游，对手记得要并拢，不要打开哈，然后一的时候先往左边游过来，然后再往右边游过去，对，好，然后边游的时候要有一个往前往前游的感觉啊，先往左游，再往右，那往前去找镜头的感觉啊。五六七走，一 二好。三的时候抬起左手。三，抬起来啊，这个手还是手掌好，然后四抬这个右手看，把它放在头顶上，对，重来一次。六七走，一二三四，好，五的时候我的右手把头压下来，五，对，挂个力啊。六七走，五 六七走，转转抬抬， 压下来推过去，好拍子。六七走，一二三四五六对，好，我们看下半身啊，下半身动作的话呢，就是一直保持是淡胯的。看，一直淡胯，我们的左边先淡胯。五六七走一二三四 五六对，下半身保持去断胯，然后加上手哈。五六七走一二三四五六对，好，七八，继续断胯。七八对。再次六七转。一二三四五 六，好，七八的时候我的左手头回正的同时把我的右手呸，左手往前去，给一个找镜头的感觉哈，然后镜头，嗯，头转过来朝镜头。七 八对，好，重新开始啊。五六七走一二三四五六七八， ok， 好， 我们下一段啊， ok， 第二段啊，第二段的时候呢，我们的右手和左手给一个滑出去的动作。五六七走，一 二好，三四的时候手找胸口就给个拉开。三四对，两七走，三四，你看我的手有个滑的动作啊，然后把胸腔推出去。三 四好，五六的时候用我的小臂去。五六，注意大臂不动啊。走，五六，好，七八的时候往前。七八和那都是一样的，要往前去伸哈。五六七，从头一二三四五六七 八， ok， 看下半身啊，下半身继续当跨。一二拉胸出去，三四，自己稍微起来一点点啊。 五六七走，一二三四五六七 八，好，再来一次。五六七走，扔出去胸口回小臂打出去，往前走，对， ok， 来，我们从第一拍连到第二拍试一下啊。五六七走，一二三四五六七 八，一二三四五六七八，第一段 第一个八拍用左手，第二个八拍用右手。好， ok， 来，我们先第三段喽，我们第三段啊，第三段的话我们先看手啊，手一样的，也是要那个并拢，然后我们的手指尖，手指尖就往上交叉去钻的，感觉像两条小鱼一样哈，手放在我们的右前方。对，右手在里面，左手在外面，然后去钻两次，然后是慢的。 一二三四，给个击掌哈。五六七走，一二三四，对，好，五六的时候打开，五六去给两次卡点哈。六七走，五 六，好，七八的时候回正给个圆胸，七八，对，右手在上面，然后画圆收，然后胸去给一个挺胸皱。对，好，再来一次啊。走，一二三四，开开 圆收。对，好，我们把胯夹上。下半身的话呢，一二三四，也是荡胯啊，但是就只荡了四个。五六七走，一二 三四五六七走，一二三四，好，再来一次。五六七走，一二三四， 开开七八， ok， 好， 再来次往下啊。五六七走，一二三四五六七八，好，最后一个八拍哈， 一二的时候找胸口，一二就五，这是个动作啊。六七走一二，然后手放旁边。三四，右手往前，左手往后。三四五六七走一二三四。对。然后胯持续，这样胯好， 七八单跨。一二三四五六七走一二三四，好。最后一个五大六大七八哈。我的手先去找左肩，再找右肩，身体呢？去给一个翻转，翻回。两七走，翻回， 然后手臂夹上去，翻回两膝走。五打好。六打的时候我的小，我的那个手臂推出去一个圆，然后砸出来。两膝走，推出去，砸出来，然后这里是五打六打七 八，去给他开枪哈。六七走，侧过去回正再侧过去，然后往前开枪。六七走五哒六哒七八。对，我们现在把后面的两段连一下啊。五六七走一二三四 五六七八一二三四五打六打七八， ok。 从头喽。五六七走一 二三四五六七八一二三四五六七。交叉一二三四 开开。七八一二三四五哒六哒七八， ok。 加快喽。五六七走一二三四五六七八一二三四五 六七八一二三四五六七八一二三四五哒六哒七八。 ok。 然后我们先跟慢的练习，再更快的啊。

下坐推，下坐推，下坐，右手上去后左跨后左跨后左跨，左手上去后左跨后左跨后左跨，后脚点脚点跨交叉打开前 推打开上下顶胸，上下顶胸，上下顶胸拉点点点点。 后坐胯后坐胯下推打开， ok， 有 真棒。

啊啊。

这个舞蹈怎么跳？两脚打开微蹲，重心放左脚，接着往右边用力去顶他顶顶好，重心放右边，接着往左去顶顶，如果这种顶不会顶的话，那你可以两脚打开膝盖，直接给他内扣，看内扣注意人的高度一直都需要不变的，内扣的时候是不是他要顶起来？顶顶 左边内扣，内扣，这两个区别就在一个是左右平行的点，一个是左右就斜着斜着往上顶， 先往前抓一把，接着绕头，左手划出去，右手左后右，右手，同时屁股也是屁股跟着这个手来的，左后右就可以了。接着右边这么划过来，左边这么划过来，就好像在一路摸手臂摸上来一样， 人往左边移，这时候要进行四个点胯了，你可以重心放左脚，接着看屁股脏了没坐下，屁股脏了没坐下，反复训练，那这个点胯撕下也成功了，如果学不会的话，你也可以直接膝盖内扣，然后你看现在我提胯的时候膝盖就内扣了， 膝盖内扣，这个膝盖而且是变直了，接着膝盖往外翻，往外翻，坐下，内扣外翻，内扣外翻。两手笔下做扩胸运动，肩胛骨拉开，接着感觉胸口有人在锤你，锤啊，这时候人要到自然状态，不能变成含胸驼背，锤锤，同时右脚右右左左 右手举起，重心放右脚，顶胸做胯顶，同时屁股撅出去，这边肚子会有个拉伸感，接着两下好，同时换重心换到左脚也是顶胸做胯顶顶，最后右边左边压下去，压下去。

压压摇包，教会造型，坐胯，等待点头。打开坐胯，等待点头。前指坐胯，等待点头。右滑扭胯， 左滑嗨抬头前垂翻开右左胯，左左胯，挺坐挺坐右手左手 is your very hard set correctly！

舞蹈教程，手掌摸侧腰上滑，交叉往外甩，右手往外绕圈两次，放到左下角。勾手勾手，再勾一次，放到胸外侧，转腰回来，往左下角垂，顺时针绕一个大圈。 右肘肌，左肘肌叠手下压，上抬甩右边身体往右一点，屁股往左一点。甩甩甩甩， 侧身点，手往外推，屁股往右顶，记住要塌腰 回来。假装手掌有脏东西往衣服上搓，但是不要真的碰到。搓右边屁股往右同手同屁，同手同屁。最后一下指出去， 手湿了。甩甩甩甩右肘肌，左肘肌往外甩。