thatsanono舞蹈注意事项
难点四， 好，这个动作你想要做好看，还是要以一个律动为基底，我们来看这个律动是什么样子的，首先呢，它是你腹部去做一个身体的 rock， 同时呢去复合一个 up down。 我 的身体往后的时候我们去微蹲，微蹲发力的收力点在大腿上，好起来的时候， 身体向前，我们把它连贯做，一二三四五六七八， ok。 去找到这个状态之后呢，我们来看脚，我们的脚呢，需要给一个脚尖收，给一个脚尖收，但是我做的时候呢，并没有说， 对吧？我同时会给一个身体，我的身体去跟随脚尖的方向出去 and 出去， and 有 方向出去 and 出去， ok。 我 们先把这个律动来复合起来，首先呢，身体向后退，微曲往上往前走，一有方向二 三四，再来一遍五六七八一个方向二三四。再来一遍五六七八，一个方向二三四。再来一遍五六七八。把虎口打开， 把你的大臂和肘部向上抬，向外开，然后我们去像这里有一个空气墙一样去拍拍拍，没有问题。五六七，走，拍拍拍。我们去附合上我们的脚。五六七八， 拍拍拍。再来一遍，五六七， and 啪啪啪， ok。
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00:55查看AI文稿AI文稿一哒二哒，三哒四五六七哒八，二哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八， 三二三四五六七哒八，四二三四五 哒，六哒，七哒八，一二三四哒五六七八二二三哒五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。
7606蒋雨奚
02:18查看AI文稿AI文稿难点一，再看一遍 这个动作，我们首先去注意他的发力的所有重心都是由我们的下盘力量去带起来的。好，来看我们的腿， 从大腿根到你的脚踝的位置是盯住不动的，我的膝盖放松，不要把腿打直，让他放松一点点， ok， 好， 这边的腿把脚跟抬起， 脚尖点地，膝盖放松好，由膝盖上方大腿前侧的这个位置向里推，推的时候让我的胯放松，我的胯就会跟随着大腿推到这个位置。好，我们再把它还是这个位置发力拉起来 推进去。一二三四五六七八，如果你做对的话，还是膝盖上方大腿前侧的这个位置是有非常明显的发力感觉的。 ok， 没有问题。那我们再来看上半身，我的手臂需要一个轨迹 划划出一个比较圆的轨迹来，同时把我的头五六七， 好，然后呢我们的手慢慢拉开，拉开，拉开，好，注意，这时候如果细节一点的话，我们的大拇指小指可以微微的放松，给它伸出来。五六七，哎呼 哎哎哎，拉开好，我们把它整合到一起， 五六七，走呼哎哎 and 好， 你会发现他有一点点好像不是那么对劲，不是那么好看，为什么呢？是有一个非常灵魂的地方，我们来把它当做重点说一下，就是我们去做腿的时候， 我核心的位置要向内收，上半身要向前压，但你的视线还是要固定住一个平视的位置好，同时我，五六七 and 呼，好，一二三四， 对， ok， 再来一遍，五六七，一二三四， ok， 没有问题。
01:13查看AI文稿AI文稿难点二，再看一遍， 好，我们这个动作呢，会有一个律动在这里，我们先去做 rock， rock， rock， rock。 这个地方发力，腹部发力， ok， rock 的 同时呢，我们去抬起你的膝盖来，一二三四，好，我们去加上你的手，我的手呢，会有一种 啪，往前走 and 啪，对，把它削出去，去摸你大腿的侧面， and 侧面，好，我们把它合起来，五六七走。一二 三四，好，这时候呢，你会觉得他，嗯，可能非常的黑怕，就是说好像没有韩舞的那种感觉。这时候呢，我们要去加上腰的一个发力，腰呢，让你的身体哎拐到这边来。一二 三四，对，他会有变的这一下，把它划开，划开，划开，加一个这样的感觉。
02:09查看AI文稿AI文稿难点三， 好，我们来看这个动作，这个动作呢需要你的身体有一些惯性，首先我们来看脚的频率，是 哒哒哒哒，好，再来一遍啊，五六七走，哒哒哒哒。这时候呢，你的重心要更落向左边一点，所以我们的拍就会变成哒哒哒，明白吗？好，现在呢，我们去给他一个高低，我们往左的时候往上跳， 擦擦擦擦，好，这种感觉，记住他。接下来呢，我们的腿还是左右没有问题吧。 ok。 然后我们来看我们的手，手也是手打开，虎口打开，把你的大臂抬起来，肘抬起来，好，交叉 and 开，五六七走，交叉开，注意你去划一个 u 字，打开要有过程好吗？配合上你的脚，五六七走，大大大大，好，在踩左脚的时候呢，我转头五六七走，耶， 直接压过来，好，我们的这边的这条腿去给一个膝盖放松，向内扣的发力，好把它连起来。五六七走，哒哒哒哒，蹦啪，我们 要向右边直接去一样的踩脚落，我的上半身踩脚落是一样的， ok。 所以这个脚步到底是从头到尾是什么样子的，我们来试一下。五六七走，哒哒哒，安落，安落。好，再来一遍，五六七走，哒哒哒，安落，安 落。配合上我们的手，六七走，哒哒哒，安落，安落。 ok。
01:34查看AI文稿AI文稿准备，一哒二哒三哒四五六七哒八， 一哒二哒，三哒，四哒，五哒六哒七哒八，一 三四五六七哒八，一二三四 五哒六哒七哒八哒，一二三四五六七 八一二三哒四，八五六七哒八，一二三四哒五六 七八，一二三四五六七哒八。
02:27查看AI文稿AI文稿you see that's a no no。 拍字教学加慢速分解，七八五六七哒八，一哒二哒哒三哒四 五六七哒八，一哒二哒三哒四五哒六哒七哒八，一 二三四五六七哒八 一二三四五哒六哒七哒 八，一二三哒四哒五六七 八哒哒一二三四哒五六七八一二三四哒五六七 八哒。 都学会了吗？下课。
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11:31查看AI文稿AI文稿这支舞怎么跳？超详细的防舞技巧，来吧，进主页还有更多舞蹈教学。 哈喽大家，今天我们来跳舞， let's know know 啊，那么这个舞蹈呢，一共有八个 bug 内容，这个视频我们先来学第一个 bug， 那 么我会详细的讲解动作的框架，发力，律动，以及加入哪些细节中，会让你的动作变得更好看， 所以零基础的小伙伴也可以放心冲啊！好，我们就开始了。首先我们先看一下手上的动作啊，两个手都是一个 l 的 形状，就是第一根手指，第二根手指绷直啊，向外打开的感觉。然后呢，我们需要啊，手臂有变化，右手去折叠，左手是伸直的状态。 接下来我们这里啊有一个向斜下方给的这个角度，这里给的时候不是让你的手臂去主导啊，而是通过你肩膀左肩向下压，也就是挤压左侧侧腰的感觉， 肩膀向下压了，哎，我的手就向下了，对不对？看啊，如果我们没有身体的角度，我们手是平的，身体的角度夹进来，哎，我的手就向下了，对不对？接下来我们的手再一次加重这个角度啊， 也就是身体也是给的，手这个角度也是给的啊，来五六七走一的时候向斜下， 接下来我要向斜上的时候呢，我们需要这一次反方向了，对不对？身体向右压一点，然后手向上了，接下来我们的手啊，换过来，变成一个向右下方点的动作，也就是我们的方向呢，是左下，左上右下啊， 那么我们这里是半拍移动啊，变成一大二。接下来有一个大大的时候啊，我们的两个手去换大大三的时候，再一次变到左侧的时候呢，我们这里手臂就是平的状态了，就没有一个这个四十五度的角度了，再看一次五六七走 一，大二，大大三啊，再来看跟另一次五六七走， 一哒二哒哒三啊，好，接下来呢，我们会有一个胸口的向上的力，这里我们胸口的这个配合啊，找一下前后的方向来侧面看。首先我们向前挺胸的时候啊，我们可以辅助一点呼吸吸气，胸就出去了，对不对？好，吐气 向后的时候，我们的上背部是鼓出来的感觉，哎，向后，也就是吸气，向前吐气，向后吸气，向前，吐气向后，前期找不到，我们可以尝试用肩膀去带啊，肩膀向后扣，加入挺胸， 你吸气，哎，出去了，对不对？肩膀收回来可以，甚至可以向前给一点吐气，这样我们的胸口的力就找到了啊，再看一次挺胸，出去夹肩，好，吐气，扣肩，然后把胸向后啊， 向前向后，那么这个力啊，胸口的这个前后找到了之后，我们要把这个肩膀的力扣出去啊，这个只是针对于我们零基础的小伙伴，找不到这个胸口的感觉，我们可以尝试前期配合这里啊， 如果你找到了肩膀一定要扣出去，要不然到时候做动作的时候是会非常丑的啊，非常忙。所以我们这里只做胸口的动作呢，就会变成吸气出去， 吸气出去，收回，吸气出去收回，吸气出去，收回， ok， 好， 刚才我们在这里了，对不对？两个手一起向左侧，然后呢，我需要向前的时候啊，需要快速一点，有一个发力蹦收回来，蹦快一点出去了， 接下来啊，我的左手放下来，右手向上向后，给，这里是向上扔的感觉，同时带动你的身体，哎，给他转过来的感觉了。好，那么这里是我们前四排的内容了，我们来尝试看一下手上的动作串联部分，预备五六七走， 一哒二哒哒。三。大的时候是凶出去，四的时候是扔出去。再来尝试一次手上的动作，预备五六七走，一哒二哒哒，三哒 四。好的，来看一下脚上动作啊，脚呢，前两拍其实就是一个爵士步，左脚向前迈的时候啊，踩到右脚的正前方，同时让你的脚尖向外悬个三十度左右，这样我们 是可以站的更稳的啊，如果你的脚尖冲前，很容易左右摇晃，对不对？脚尖向外打开，把胯也向左侧顶啊，也就是迈左脚顶左胯。这里我们可以先把脚打开，尝试找一找胯部的感觉啊。 脚打开，直腿状态，用手去推一推，把胯推到左侧，推到右侧，推到左侧，推到右侧。上半身是不动的，只有胯部的孤立运动啊，左右左右。好的，那么这个动作没问题了。之后呢，我们直接加入刚才的爵士步了，左脚迈出去，脚尖向外旋，把胯推到左侧 啊，上半身是挺立的，不用给他角度啊，上半身是一直冲上的，然后右脚向前踩，再一次踩到左脚的正前方，脚尖向外旋，把胯推到右侧，哎， 上半身也是一个挺直的状态。好，再看一次，左脚先，右脚后啊，预备五六七走，左脚先走的时候顶着左胯， 右脚在走的时候顶到右跨。这个爵士步也是爵士里面非常非常常见的一个基本功啊，大家学会了之后呢，我们把这个加入到刚才的动作里面了啊，刚才我们是一大的时候，我们迈左脚了，预备五六七走，一 大好，二大的时候呢，我们把右脚踩出去，二，这里胯顶出去，右肩也向下沉。接下来大大的时候啊，把重心移到前脚，左脚准备迈了，迈出去的时候，哎， 直接把你的手向左侧去指啊，那么我们的手在这里指的时候呢，就不需要加入左胯了啊，重心在两腿之间，这里我们可以稍微收一点胸，为了我下一个蹦出去这个蓄力啊，如果你的胸已经是挺出去的，哎， 哎，我出去只能出去这么一点点，所以我们在出去胸口之前，我们需要先向后一点蓄个力啊，然后 滚出去，然后把你的左手落下来，右手去向后扔的时候呢，脚上的动作来了，扔的时候呢，我们需要把你的右脚给他抬起来，这里是腿伸直的状态下去抬的哎，带动你的身体朝向右侧的啊，再看一次这里 穆胸口出去了之后，迅速一点出去，这里我们可以带动一个头啊，头也可以看过去。好，这里前四 part 的 手脚配合内容来自预备五六七的一哒 二哒哒，三哒四，扔出去，好继续往下来了啊，先看一下手上的动作，扔出去了，右手直接在后侧，把你的左手给他拉出来，这里正面看一下啊，小臂去 收回来的感觉，那么这里有一个手腕的细节了，手腕给他收回来，就是你的手心是向上的啊，握握空拳的感觉， 左手向前，右手向前，再看一次，有一种摆臂的感觉，只不过这里稍微夹一点你的手肘啊， 让你的小臂是垂直于地面的，如果你的手肘向外了，哎，他就斜过来了，对对，手肘收回来，然后右边的手肘也是一样的，尽量去收回来，向后的时候也是有手腕的，这个角度的 好，手向前，我们这里啊，左手去贴近你的身体的时候，挺胸出去，去配合手去找胸，胸也去找手，哎，出去，接下来我要换手的这个过程，把胸回正 再来一个啊，我们的胸口是前收前，这里没有后啊，是前收前，我的左手出去的时候胸回正 再给一次，那么我们这里有一个膝盖的配合啊，我出去了之后直接身体是朝向右前方，对不对？右脚落下来的时候脚的 方向也是一样的右侧啊，然后我需要把膝盖顶出去，这里两条腿的中间是我们的重心啊，不是说在后侧或者在前侧啊，两条腿之间为重心，然后给他关回来，出去，关回来，出去， 这里呢是一个脚跟抬起来的状态，用前脚掌去蹭的感觉啊，也就是我膝盖出的时候胸出手出， 然后换手的时候，胸回的时候把你的膝盖收回来，再一次给出去的时候，膝盖与胸与手同时出去，这里我们三个部位要同时去配合啊。好，再看一次，我们扔出去，直接出，直接出的时候手抬挺胸，膝盖出， 然后我换手的时候把它收回来，再给一次，接下来我们定在这里了之后呢，我们把脚跟落回来就可以了。右手啊，手手指尖向下去找你左胯的前侧去给他，哎，插下去， 然后把两个手一起打开，这里有一种投降的感觉了。好，我们再来串联一下刚才的动作啊，手上的动作，我左手在前摆臂，右手在前摆臂，定住了之后把右手给它向下去戳的时候把你的膝盖收回， 接下来我手啊放你左胯的前侧了之后，哎，再给他收回来，然后再给他抬起来，也就是我的手啊，有一种画一个半圆的感觉，然后再向上。好，这里我们看一下脚步动作啊，我们出去的时候膝盖，脚尖，脚跟收回来，然后手戳过去了之后 看一下啊，我们的右脚踩到两条腿之间，然后左脚再一次踩到中间，也就是用两步啊，右脚踩一步，左脚踩一步，我们转过来了，从右侧啊，直接向后转的时候，脚尖直接找好方向， 然后最后我们的左脚踩的手直接给他蹭过来就可以了。好，我们在转的时候啊，哎，然后我们把手直接给他打开。跳跳，我们这里的拍子呢，这里是五哒 六，然后大的时候不动啊，七的时候直接戳过来继续大，八的时候我们跳跳啊。好，这次我们来匀速一点数拍子，来尝试一下后面四拍的内容，预备五六七走，五哒六 七哒八啊。好，到这里就是我们的第一个八 part 内容，我们尝试一下从头开始连到这里了，预备五六七走，一哒二哒哒，三哒四，五哒六 七哒八。好的，以上就是我们第一个八拍内容了，这次我们尝试跟乐喽准备走，一哒二哒哒，三哒四，五哒六哒七哒八。 好的，以上呢就是我们 darth nolan 这个舞蹈的第一个 rap 的 内容了，大家都跟上了吗？后面还有七个 rap 的 内容啊，详细的保姆级教学会放到橱窗里，欢迎大家来学习。那么大家还有什么想学的舞蹈，欢迎留在评论区点赞多，我们还会再出详细的教程哦！
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