张桂媛进行曲怎么跳

一二三哒四哒五，六哒七哒八，二二 三四，五哒六哒七，八三哒，二，三 四五六七八哒，一哒二。

一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二 三四五六七八六二三四五六七八。

这个舞怎么跳？老母鸡教学，蒙古教你。来吧，咱们今天来学这个张桂圆进行曲啊，总共是五个八拍， 咱们一起来挑战一下。首先我们就直接说一下我们这个八拍啊，这个八拍它主要是一个手和脚下的一个律动，先说手吧，手说完再说脚啊，首先这样子，反手啊，反过来，手背朝前，手心朝前，然后捂住嘴巴， 我身体稍微会有点往左边侧一点，你看会给个侧脸这种感觉啊，然后你的右手拿起来，我们就是穿穿穿， ok， 看一下，你就想象一下我们有个障碍物这种 前滑滑轮这种感觉啊，手背，然后滑过去，手心看没，然后我们发力点，是在吼这一下啊，这里发力搓出去，嘿嘿，然后我看他的手的话，其实整个手臂打比较直哈，还没有说这么弯，你看，嘿 嘿，这种比较打直一点点啊。五六七八走，一二三，好，第四拍的时候四四你的右手 折回来，然后反手放在你的嘴巴上面这个位置，胳膊肘夹起来，不要掉下去了啊。训练前四五六七八走，一二三 四， ok， 再来五六七八走，一二三四，最后一次一二三四， ok， 好 了，这是我们的手上动作对不对？好，脚下的话呢，就是说一个弓步啊，首先我们脚尖 一点起来，膝盖打开，你看到没？然后转动脚尖，膝盖内扣，会有一个踩脚跟的感觉啊，连脚收 抬起来，然后点下去，收收收，是一二一二， ok， 希望大家的整个框，这个你的马步可以稍微蹲一点点下去啊，你看他的框架就会大很多， ok， 五六七走，一 二三四，你看是这个道理对不对？那如果说只有脚的话肯定律动会不够啊。收收是，哼哼哼，你可以稍微加点上半身的律动， 身体出去，胸做凹出去，然后再稍微收回来，哼哼哼， ok， 零基础就在原地哈，有基础你再尝试往前走好吧，然后再加我们的手，走一二看，没五六七走，一二三四四的时候就收回来， 再来五六七走，一二三四，收左脚回来你看一二三四，这样收回来哈，再看一次走一二三四， ok， 然后如果有基础我看他的动作应该是会要走位哈，所以他会往前冲。一一一，这种感觉。你看一下我们的脚哈，就是整个把你的右脚飞起来的感觉，打开你看，嗯嗯 嗯，你看整个重心给到左脚来打开，右脚稍微离地飞起来，整个重心往左脚，然后收回来，哼 哼哼哼哼，有一点这种感觉哈，所以说如果说你想要往前走的话，你可以加上零基础，我的建议是直接在原地好吧，然后加上手，五六七八走 one， 哼哼， ok， 五六七走，一二三四。收回来可以吗？ 好，再次啊，五六七走，一二三四。好，第五拍的时候我们的手就要打开喽，注意啊，大臂还是空住？小臂小臂曲发力推出去，然后快点这拍发力啊， ok， 好， 抛开，然后看我们的脚下啊，就你的左脚往后侧一步的同时注意这里有个 rock 的 律动，身体往后躺的同时抬你的 右脚抬起来哈，再来五六七走哈，上右脚，右脚落回去啊。说脚步是 one and ok， 我 们的手来五六七走 one， 身体他会往后躺啊五六七走，呼， 身体中段收紧哦，不然很容易闪到腰啊。在侧面， ok， 再落回来。好的，再看一下。五六七八走， two and 看没，现在整个重心是到右脚去了啊，到右脚去了。好的，手杆拎起来，五六七八走，一二三四五六，好，七八的时候来七， 先说手吧，手说完之后我们再说脚哈，一样的，然后首先在这里好，我们需要去来绕一下这种感觉啊，看一下我手的过程呢，那首先我们的手右手感觉像是我们平时绕五花对不对？但是它是一个这样个圆圈在这里啊，来， 从这里左手下右手上针起，还是叠着，只是卡在这，然后我们就相当于是这里有很大一个圆圈啊，你们俩卡住要在这个位置绕个五花，正常的话这样子啊， ok， 说连起来是哎，相对好。来转， 右手变成手心，左手变成手背，然后打开画个花手看没，然后同时往左边卡，给出去把胳膊肘架起来。说说我们后面这个动作是这样子的， ok， 好， 再看一次啊，五六七走绕，卡往后面打，再来五六七八看，我们的手在这，媳妇啊，来来来来来，右手你看，哎 哎， ok， 再来五六七八走绕 and 打出去，胳膊肘架起来，尽量架起来一点点啊。五六七走绕 and 打五六七走绕。看到没就正常，我们的花手就这样，手心手背相对， 左手变成手背向下，右手变成手心，然后手心对吧，然后到这，然后连起来，就是我们的花手嘛，只是打开去绕，打开去绕，这种感觉，哎， ok， 中间节是绕 and stop， ok， 这个地方大概这样子，胳膊肘要架起来。好，然后我们就来到我们的那个脚哈，首先呢，我们当时不是重心在右脚了，对不对？就这个做完这个动作抛收，对吧？然后现在重心在右脚，左脚可以动，说我们踩左脚的时候律动，先向下坐，这样 先蹲，蹲的同时踢你的右脚脚后跟说先蹲下去啊蹲，然后你看一下你的脚，他会有个踢， 然后勾来看一下，踢勾，看一下，先把你的右脚脚后跟踹出去，要勾起来，然后再点脚落地，所以说是踢勾落，然后你甚至可以跟着手踢，勾的时候会稍微就这样折一点点啊落， ok， 再看一次 踢勾，落， ok， 然后再加上踩脚，踩左脚的时候我们就踢勾完成了哈，五六七走，踢勾，然后落的时候身体往左后方转，整个右脚是变成弓步的一个状态， 然后练顺五六七走，五六七走，看，没是这个意思啊，所以他会有个踢勾连起来吧，从这里开始，五六七八走，一二三四，好， 五六好，来了喔，七的时候蹲下去，好大的时候勾脚，对不对？八 头也往后面看，胳膊肘稍微架起来一点点。 s， 五六七走，一二三四，五六七八， 可以吗？这是我们的第一个八拍啊，好，然后咱们继续把第二八拍说完，好吧，然后完了之后，这个地方首先看我们的脚哈，它变成一个这样的状态，先来看一下正面，先内扣，然后打开， 内扣打开跟刚刚的脚是一模一样，他先内扣，然后再打开啊，放松发力，放松发力，说律动是放松 up， 放松 up， 会稍微加点律动，你的手呢？你看不是在这里对不对？然后完了之后胳膊肘啊往上抬， 往上抬，把当成一个整体啊，哼，卡住，放松，卡住， ok， 然后加上你的脚五六七八 n 的 时候来看，没好往上抬啊，就也就说你先到这个位置好不动，往上抬的时候你转脚尖，完了之后抬出去，哼， 放松，抬上去， ok， 再看一次就说是踢勾 n 的 时候 就是手可以不动，因为他已经在这起份了哈，然后主要转动脚尖，然后快速怼上去，放松怼上去，你如果说想要点律动感，你甚至可以加点下巴，噗 噗， ok， 手这样卡住的，或者是你觉得很丑，你就握拳吗？好吧，他这样子的，这样子往里面内内收的一个状态好，手拎起来是五六七八走，绕， stop and 擦，看没看一下正面啊绕撒 and and 的 时候，你看脚内扣起范儿怼上去， 怼上去，这种感觉啊，上半身 up up up 这种感觉。五六七八走，呼呼 and 呼 and 呼， ok， 好， 再次五六七八走踢绕哎叉，哎叉好完了之后，你看我们现在直接把重心踩死上你的左脚时候律动向下做荡胸胸去找你的大腿的感觉，然后手交叉啊， 交叉向下吸气的时候向上来，向上手打开手交叉，右手在前啊，然后往下的时候给一个中断发力呼气向下震一下的感觉啊， ok， 五六七走到这个位置， ok， 好 说，这里拍子是五六七八走，一打一二三四啊，一二三四，五六五六的时候落下来， ok， 再看五六七走，一二三四五六，落下来，再次五六七走，一二三四五六，好， 然后就是我们的这个七八，他这个地方手是绕一个花手，然后抓住啊，然后看一下，首先我们手交叉，右手在前，左手在后，对不对？然后我们会变一下， 变成左手在前，右手在下在后， ok， 然后再看一下我们轨迹，好吧？然后就因为在这个位置没有找到我们很习惯性的一个位置啊，你看就这种，左手啊，你往这边去拍苍蝇，右手你看会往下，你看往下往下，所以说会变成这样， 哼哼，看没好完之后在这个位置回到中间像个五花，最后变成左手在后， 左右在前，右手在后，然后就抓都看一下五六七八走变的时候就五指张开了哈，五指张开了跟这样右手向下打嘛，右手向下，左手向上，这种感觉啊，五六七八走卡，然后抓到中间， 然后转回来的时候抓手， ok， 手连起来是五六七八走开转，然后他是两拍啊，五六七走七八， 五六七走七八，最后一四七向下绕到中间，你看手，然后把这个过程做清楚啊，好，完了之后这个地方的一个脚步是就到这里啊，哼，嗯哼， and 的 时候有个低头，这个地方，我说这里有个低头，然后起来抬头，然后下去，然后完了之后我们记住啊，现在脚他是把左脚抬起来往下踩的同时把右脚抬起来，然后往下做这样 往下做这样，然后收脚啊这样哦，说你的手是什么呢？五六七八走这样 up 抓住。 yes ok， 有 技术，你可以还可以带一点 wave 啊，就是呼气向下加上一个 body wave 夹不了就算了，夹不了就把脚下律动搞清楚，好吧，说连起来是二二三四 五六来七八的时候踩七八， ok， 向下做，这样哦， ok 吗？最后一次啊，五六七八走，一二三四五六七八。 ok， 那 就是我们前面的两个八拍啊，咱们给他连起来吧，一次慢一次快，然后跟一下音乐。好吧，从头啊五六七八走，噔立噔立噔立的，一切 好放松。走卡 and 卡下去，上 下绕收。 yes， 好， 那我们加速度了哈，准备五六七八走，一二三四五六七哒八二二三四五六七八。 好，我们跟音乐试一下，一二三四五六 七八二二三四五六七八。好，这个就是我们这支舞蹈前面两个八拍教学内容了啊，完整的我已经更新到二六年的热门舞蹈合集里面了，觉得蘑菇胶不错。你们还想继续往下学的宝宝，直接点击我的橱窗里面去领取课程哦。

张桂圆进行曲详细教学教会你好， 我们直接开始了，先说一下第一个八拍手的动作，左手一个手掌放到嘴这里啊，手心朝前， 然后右手从胸口这里啊，左边往右边去做两个位五好走一二一共穿两次，打开的时候右手放回来，放到左手前面打平，好三的时候双手往下捞，好四的时候注意一下手背对手背做一个小臂的花手， 打开的时候手压到后面去啊，手腕往后给可以再试一次这个动作啊。四 八好，五的时候注意一下双手这个样子，放在胸前一定要记得压手腕啊，然后同时我们的右边肩膀和胳膊肘往上，左边肩膀和胳膊肘往下啊，两个同时做，这里是五 六两个动作。好，打拍的时候把双手压下去啊，左手在上，右手在下，好七的时候上去下一个打拍的时候注意下双手 从左边开始去绕一个花手，然后回到右手在上的状态啊，这里是下下转出， ok， 这是咱们手的动作啊。好，现在说一下我们脚的动作啊，一的时候左脚一个弓步给到左边，然后同时我们的脚跟往内拐两次啊，这里是一二好打的时候脚不动，三的时候注意一下左脚往后退，退到右脚的右边去啊，这里是三 打拍的时候把右脚踩过来。好，四的时候注意下，踩左脚的同时把右脚勾起来，好，下一个打拍，弓字步落地啊，右脚膝盖朝前， ok， 五的时候脚可以踩两次，五 六脚弯两次啊，走五六，下一个打拍的时候把左脚追到右脚这里来，放下去，可以弯一点啊，然后七打八打的时候注意下，踩左脚， 八哒，抬右脚，再试一次八哒， ok， 这是咱们脚的动作，现在我连着手慢慢慢慢的数一遍啊，准备五六七走，一， 二哒，三哒，四哒，这个手头看后面五，再回头六哒的时候低一点头， 七哒好，八哒的时候可以微抬头， ok， 这是咱们第一个八拍的动作啊，好，我们接着讲一下第二个八拍的动作。还是要说一下手啊，上个动作手到这个位置了，好，一的时候我们的右手放在右边脸颊， 然后把脸推过来，同时我们的手放到左边过来啊，这里是一哒好，二哒的时候注意一下我们双手同时往下压，手腕往前薅，右手在前面，左手在左边啊，这里是二哒， ok， 再试一次走，一哒， 二哒好，三哒的时候注意一下，右手从上面捏个拳头往下拉，好，三哒，四哒的时候换方向， 四哒，这个时候我们的身体啊，是要朝手的方向一起去走的啊。三哒，四 哒好，五哒的时候注意一下我们的右手，一个七啊，好，五哒，一个内，一个外。好，六哒的时候注意一下我们的左手也是一样，比个七在胸前面绕个手肘给上去，这里是六哒好，七的时候双手同时往回拉， 七， ok， 八的手把手放掉就可以了啊，这是咱们手的动作。接着说一下我们的脚啊，一的手跟前面一样啊，往左脚往后踩，右脚去抬，一共两次，这里是 一打二打好，三的时候我们的左脚往左边去踩，身体往左边倒，眼睛往左边看啊，这个时候左脚是直，右脚是弯的啊，这里试一下三好打，拍的时候慢慢往回滑，然后把右脚抬起来，四的时候右踩右脚 慢慢往回滑，然后把左脚抬起来。 ok， 这个时候五的时候注意下踩左脚，右脚给个内扣啊，这里是五 八内扣，外八好六，大的时候一样的再做一个内扣。外八好，七的时候重心挪到左边，把身体慢慢的拖回来，七 好八的时候给一个右左收一下就可以了。好，这是咱们脚的动作，现在我们连起来完整的数一下拍子啊，准备五六七八走，一哒二哒三哒四哒， 五哒六哒七八， ok， 这是咱们第二个八拍的动作。好，我们接着讲一下第三个八拍的动作。先说一下手，双手握拳啊，右手往右边去给，左手弯曲往左边给啊，同时进行。这里是一 好打的时候，双手啊去绕一下，左手往下，右手往上去绕一个圈。好，二的时候左手放下去，右手去摸一个胸啊，做一个 v 五二，再试一次啊，这里是一 大二一的时候可以给个头啊，好，三的时候注意一下，跟前面一样的，左手放在嘴这里，一个手掌好，右手去穿两次。三四好，五的时候双手打直，用我们的手腕去拉啊，先往左，同时五 六好七的时候在头顶上拉一个，左拉一个右七 八， ok， 这是咱们手的动作。现在说一下我们的脚啊一的时候我们的右脚往右边去踹一步，一好打开的时候右脚踩下去，同时手转啊， 二的时候身体去做 v， 五对着左边去做。二好，三四的时候跟前面一样的啊，左脚一个弓字步，脚跟往内拐两次，这里是三四好，五的时候左脚踩到右边，这里。好，同时我们的胯往右边啊，我们的右脚往右边去，给 五六踩右脚，这里是蹲着的啊，再试一次，五六七的时候站起来一样的踩左脚， 踩右脚。 ok， 这是咱们脚的动作，现在连起来完整的数一下拍子啊，准备五六七，走一哒二，好，三四， 五六七八。好，这是咱们第三个摆拍的动作，现在讲一下最后一个摆拍，先说一下手上个动作，手到这了。好，下面是一个打拍，双手做个交叉打开，这里是打好，一的时候，双手压下来压平做一个直角。 好，下面一个打拍，我们的双手摆个这个手型，同时给到左边，给到右边，眼睛可以去看啊 啊二，好，下面又是一个打牌，我们的左手放下来，右手从上面往下薅就可以了。好，三的时候是个脚，四的时候我们的双手可以 free 一下，直接打开就可以了。好，这是咱们手的动作，现在讲一下我们的脚啊， 打拍的时候我们的左脚往左打开，同时跳下啊，打好，把右脚抬起来，一的时候右脚踩下去，这里是打一。好，打拍的时候，下一个打拍，我们的右脚啊，弯一点点，身体往左边转，你是打 二的时候往右边转弯，左脚哈，打二，好，下面一个打拍的时候，左脚啊跳回来收到右边这里，把右脚抬起来，这里是 打好，三的时候，右脚点一下，四的时候右脚往前走一步。好，这是咱们脚的动作啊，现在我们连起来数一下拍子试试啊。走七八，打一，打二，好，打三四， 这是最后一个八拍的动作，现在我们从头到尾完整的连起来数一下拍子试试啊？准备五六七走，一，二哒、三哒、四哒五、 六哒、七哒、八哒、一哒、二哒、三哒、四哒、五哒、六哒 七八，一哒、二哒三四。

掌柜员进行曲超详细保姆级教学新叶教你咱们从第一个八拍开始讲解啊 第一个先看手上动作啊把左手拿起来四指并住大拇指张开然后手心朝前啊手心朝前然后右手拿出来有一个往前穿的这样的动作啊 这个手型也要试啊四指并住大拇指张开然后往前穿手心往外走这个时候手心朝前往右边挪的时候啊这个胳膊一定是伸直的一 二哎穿两个啊好这是手上动作啊同时起一二啊好来看腿上动作啊把左脚迈出去一 二哎有一点什么感觉啊左脚迈出去的时候脚尖点地然后往里扣膝盖啊脚尖也往里扣啊做两个看一下啊 一个两个这是左脚啊，来右脚有一点点配合啊看一 个两个对他的右脚有一点点往前走的感觉看一下是什么样的感觉啊一个两个对好如果你的脚挪不了的话也可以直接原地做只做左脚也是可以的啊 好，然后他是同时这样出的啊你的左脚踩的时候手就上去了啊同时看头头有一点点往左倒往左倒头啊，来这是前两拍试一下五六七走一哒二 这个动作做完了之后把你的右手啊收到前面来两个手重叠放到前面就可以啊这个时候把你的右脚啊右脚也就收回来啊 嗯如果你的两个脚就是两个脚不用并太死啊就是你这个脚往往里收一步就可以啊中间有一点点小缝不要紧啊来看一下怎么衔接的啊一哒二哒哎把右脚收回来啊两个手重叠好下一个动作时候看这个动作啊， 先看手上动作，手上动作直接两个手往上，哎，直接往上啊，大臂不要掉啊，直接两个手往上拨开，然后手指尖朝下，手指头伸直落下来，做一个手按 下，哎，要发力啊，往上的时候发力发力，然后下去啊，同时腿啊，左脚往后迈，哎，有一个右腿往上抬啊，来，再来一遍啊，加上手试一下哒哒啊，再来一遍， 五六七走三哒。下一个动作看手啊，手有一个有一点点像绕五花的感觉，但是中间是空的啊，就两个手不要挨到一起，感觉这里有个球， 然后这样去转一下啊，右手先在上，然后转到左手在上。好，怎么转的？ 刚开始的时候是手心相对啊，手心相对，然后转的时候把两个手都手掌手腕都翘起来，然后换成手心朝前，然后再转，再转，再转，再转 啊，转到这里之后啊，好，下一个动作的时候两个手哎，停到左边啊，两个手指尖都去往后长啊，好看一下这个手的动作啊，转，转到这里之后放啊，这是手的动作，再来一遍 转动啊，好看。腿上动作啊，这个时候右脚在前，然后踩左脚，右脚往前踢，踢啊，有一个这样的动作啊，踢啊，同时做手 踢，好，转的时候是踢，然后下一个动作落，哎，你的右脚直接脚尖踩地啊，前面腿是弓步，两个手去后面，这个时候头也去看你的身体的左边啊，往后看啊，来试一下这个动作啊，这里啊，五六七 走七八啊，到这里之后先看手啊，手现在手腕是压下去的啊，是这样的啊，直接动大臂抬你的右臂啊，抬二 二，哎，右手高，左手低啊，直接手腕不要动，直接抬大臂，左大臂往下压，右大臂往上抬。二二啊，这个时候身体有一个往前啊，从你腰这个位置往前。二二哎，加一点点啊，好。腿上动作啊， 你这个脚踩一下，二哒二哎，踩两下，每一次踩的时候啊，弓步，然后往里扣一下，再踩第二下啊，注意这个衔接好。脚踩的时候胳膊肘往上走， 踩好左边踩啊，两下啊，同时你的头可以做一个上上，给两个头往上一 二啊，这个动作手指头一定是下去啊，手指头要伸直，手指头不能松，不可以这么做啊，手指头伸直啊，二二好。三。大四的时候看后面啊， 直接左脚往上跟并住啊，左脚往前迈，并住啊，好看。手啊，手到这里之后啊，手是 下哎，两个手交叉，右手在前，左手在后，手指头还是伸直的啊，注意细节，这个时候啊，两个腿屈膝，然后把你头低下去啊，这是三好，然后上去， 腿伸直，胳膊直接往上拿啊，高一点点，然后再落下来，落下来的时候高度大概就在你的下巴前面，这个高度啊，不要太低啊，在你下面这个高度同时下来的时候，给一个胸腔，也就是你的手举上去的时候，你的胸腔是这样子的，挺胸，然后 手往下的时候，胸腔空啊，给一个空啊，胸腔往下空，往后往后往下啊，来顺一下啊，从这里二二好，往下五六七走， 三哒四啊，到这里三哒四啊，好，后面动作的时候看绕一个手握拳，这个时候啊停 好，这个时候是左手在前，右手在后，对不对？然后手腕往后压，换过来绕一个小五花，这个时候手心朝上啊绕一个小五花，然后握拳换到右手在前啊，再来一遍转 转圈啊，好。腿上动作啊腿上动作，左脚往后撤一点点，又是两个。抬步做两个啊，来，左脚往后踩的同时右脚抬落抬落，做两个啊，这个动作时候做一个，看一下啊， 一哒啊，这样做五六，呃，手在这五六七，走一哒。好，再做一个腿的时候手做一个哒，哎，这个时候只有手和头的动作啊，手是 手腕往下像砍一小刀的感觉啊，走走啊，你的头是抬，然后往左边掉下来，看左边抬落啊手抬落啊，手是这样子的啊，同时呢， 这个做完了之后，哎，这个做完了之后同时夹脚啊夹脚夹一个腿的动作啊，再加一个这个啊， 一哒二哒三哒四哒五哒六哒七哒八。 好，这个动作往下的时候啊，再给一个腿啊，刚说了腿是两个，再给一个。抬腿的时候两个。手啊做这个动作 啊，右手往前，左手往左，但是你要从上面先往上走，然后再压手腕往下滑一下，看一下啊，到这里之后走啊，这样给一下 啊，然后后面动作，这个动作做完了之后来看腿腿很简单啊，就是往左边出一步，往右边出一步，然后你的上身的感觉是什么样的感觉？就是 你想往左边走，但是又被拉回来了，你想往右边走，但是又被拉回来了啊，然后手呢？给一个，右手握拳，从前面往上， 哎到这个位置，然后原路落下来，然后左手从前面往上给两个啊，来。出脚的时候手往上，然后落出 落啊，先看手的动作啊，手两个手是食指和大拇指出来啊，来，右手是哒哒，哎，手心朝上往里边给一下，往外边给一下，停住，然后左手是还是这个手势啊，还是这个手势，手心先朝上啊，往里绕一下，手腕上去 啊，绕上啊，绕的高度大概就是在你的胸腔这个高度啊，就不要太低，也不要太高啊，在你身体上身胸腔前面这个高度啊，绕上啊，这是两个手的动作啊，再看一下， 一哒二哒啊，这个完了之后，然后两个手手心都去朝前往回拉， 收回来啊，再来一遍手啊，右手左手往回拉啊，拉的时候注意这个手，这个胳膊肘啊，左手的胳膊肘往下掉啊，别这么落啊，往下掉，胳膊肘往下掉啊，好，来说一下腿的动作啊， 腿的动作，把左脚迈出去一哒二哒啊，两个，右腿的脚尖和膝盖的内扣内扣做两个啊，来，同时左脚迈出去试一下腿的动作，五六七走， 三哒二哒啊，好，这两个腿配合两个手啊，看一下，一哒二哒， 然后三四的时候把你的右腿脚尖拖过来啊，这个时候上身倒一点， 留一点点，上身的身体拉回来啊，这是三二三四啊，好，这里注意，有一个身体的感觉啊，就是在做这个的时候啊，你的上身不要干巴巴的就朝前面啊，你的上身有一个 咚哒咚哒，哎，上指有一个，左右左右做一点点啊，加上一点点，好，再往下好，这个收回来之后啊，停 好这个动作，收回来之后还有一个动作啊，有一个点跳啊，把你的左手直接放下来啊，收到这里了，左手直接放，右手握成拳往下砸一下，同时脚上动作做一个 点跳啊，有一个点跳，再来一遍啊，先抬脚，然后脚尖落地的同时把自己的身体拎起来，轻轻的跳一下啊，来，再看一下啊，到这里之后拖回来，然后手抬脚抬扁跳， 二二三哒，四哒，五哒，六哒，七 八档。好，第三个八拍是只有四拍的动作啊，这不是一个完整的八拍，你就把这个单独是四拍啊，记住就可以啊。好，第一个动作看一下啊 哒，哎，这个时候啊，先说手的动作啊，你的手把两个胳膊架起来，然后把右胳膊往外出，左胳膊是这样的啊，胳膊肘朝下竖，竖到这啊，放到这，然后右手是这样，拿起来往 one 给一拳，手背去朝前往外给一拳啊，同时左手来五六七走出啊，五六七走 出啊，这是手的动作啊，同时你的腿上动作啊，右腿往右蹬啊，用脚后跟蹬，不要绷着脚蹬啊，勾着脚蹬啊，五六七走 蹬，哎，你的身子往左走，这样才能站稳，如果你的身子是正的，你的腿也抬不高啊，也不稳啊，来，加上手和腿一起，五六七走一哎，好，这个动作时候给一个头，头做一个左哎，往左边甩一下啊， 大落，看到头了吗？啊，头是动，怕回来啊，来试一下第一个动作，五六七走 出，收，哎，收的时候脚也就收了，然后两个手也就放下了啊，这是这个动作好往下的时候啊，一好收脚的时候啊，收完脚之后这个手回来的时候啊，落下来之后做一个， 停好这个手回来之后啊，然后做一个，又是这种 绕五花绕一点点，还是中间有空间啊？绕一点点，这里很快绕，然后把左手放下，把右手放在肩膀上啊，这个时候看体态啊，有一点点往右倒啊，左肩膀往后压，然后身体往右倒一点点啊，好收脚的时候啊， 出落落这一下的时候，这个身体就给过去了啊，有一个往后绕肩膀的感觉，左肩往后绕，左肩往后绕，这个感觉啊，来，来一下手啊，只做手转绕， 五六七走转绕啊，这里呢，有点快啊，来看一下分解啊，数拍子的五六七走一二 啊。这个时候如果说你觉得速度太快了，连不上这个可以不连啊，因为看他原视频是转了一个啊，但是好多人跳的时候没有加这个手啊，可以不加啊，如果你不加的话就是出，然后直接 放到肩膀上，肩膀往后绕啊，好，再来一下这个动作啊，五六七走一哒二啊。好，到这里之后再往下 重复动作，把左手拿上来，右手再做一个这个啊，然后左脚出去，和第一个八拍的第一个动作开头那个动作是一样的啊，再做两个走走，做两个走走，好，这是一二三四啊，三 二三四。这个动作手很简单啊，手往下 两个，往上两个，重点是胳膊要伸直，手指头要伸直，然后靠手腕的变换啊来，现在手指甲都朝右，然后两个胳膊往左走，然后手指甲都朝左， 胳膊往右走啊，他是相反的，就是你的胳膊如果往左移动，那你的手指尖一定是朝右的，如果你的胳膊往右移动，那你的手指尖是朝左的啊，做两个啊，胳膊先往左移动啊，一 二，好，然后拿上去。三，又换了一个手腕啊，三四啊，下面两个，上面两个啊，来看腿上动作啊，一二，看，这个腿怎么做的啊？踩左脚，右脚尖往外 抬一点点脚尖啊，现在是脚跟着底，把右脚尖赶出去，然后再抬脚把左脚尖赶出去啊，这个时候你的上身是正的，你的下身可以可以转动一点点啊，跟着你的脚尖的方向走一点点啊，来前两个一定是蹲啊，记住先踩， 先踩左脚啊，一二，哎，看到了吗？腿是弯的啊，再来一遍，五六七，踩左脚，走一 二，好，三次的时候继续踩左脚。三四啊，这个时候上身往下弯下去，头低下去看一下。一 二，哎，这样做啊，好，然后站直。三四，哎，站起来之后上身一定是挺直的啊，别这么做，上身一定要挺直。好，这是前四。拍好到这里之后啊，然后脚步做一个左右， 再来一遍啊，五六七，走左右哎，小跳，把两个腿分开，然后手做一个，在这里啊，手做一个，打开下啊，这个时候大臂是 抬高的啊，大臂是和肩膀是平着的啊，再来一遍，五六七，走开下啊，好，这里的腿怎么配合啊？开这一下的时候踩左腿，放这一下的时候踩右腿啊，来试一下， 打到这里，五六七，走打一好，到这里之后打二啊，再学个打二啊，手还是这种手势啊，大拇指和食指是出来的，左右啊，这个时候 大臂还是不动的啊，只动你的胳膊肘，还有变手势啊，打二啊，这个时候加一个头，打二哎，头去看右边，而且上身是有一点点 打二啊，有一点点移动啊，就是不要太干做的啊，只打二，这个时候给一个头，好三次的时候啊，右手往前这样绕过来， 左手直接放啊，右手直接是手掌绕过来，然后左脚抬，左脚迈过来，然后右脚抬啊，同时试一下五六七。走三。好四的时候往前走一步，结束啊，这是后四拍啊。 一二三，四哒，五哒，六七八， 一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八，二二三哒，四哒，五哒，六哒，七 八哒，三二三四，一二三，四哒，五哒，六七八， 一哒，二哒，三哒，四 哒，五哒，六哒， 三四一二三 八五八六七八。

一二三四，左脚五 打六打，左脚往后踩，七打，左脚八，右脚一哒，二收，左脚打 三搭，右脚四，左脚往后。五哒，六哒，左脚七 哒，八哒，一哒，二 哒，左边拉，三四哒。踢，右脚五哒，左肩，六哒，七哒，八哒，左脚收回来，一 二往上，三四哒，五哒，六哒，收，左脚七八哒。

一大、二大、三大、四大、五大、六大、七大、八大、二大、三 大、四大、五大、六大、七大、八大、五大、六大、七大、八大、 一大、二大、三大、四大、五大、六大、七八。

一哒二哒、三哒，四哒，五哒、六哒、七哒八，二二三哒，四哒，五哒、六哒七，八哒三 二三四，一二三四哒 五八。

一二哒，三哒、四哒、五哒、六哒、七哒八， 二二哒，三哒，四哒、五哒、六哒七八，一哒二，三 四五六七八，打一，打二，打三，四。

张涵睿进行曲这个脚步怎么做？首先我们左脚脚尖往外，右脚脚跟提起来，形成一个外八字，然后定住脚尖不动，由外八变成内八。 右边同理，右脚脚尖朝外，左脚脚尖点地，脚跟抬起来旋转，脚尖形成内八。 现在我们将左右两边脚步结合。 believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat believe me just right this shit that ice cold michelle fight for that fight go this one for them hood girls damn good girls straight mix the beat。

一二三四哒，五哒六七。

这支舞怎么跳还能老师的超详细保姆级教学来了，好，专柜员进行曲慢动作分解教学。首先我们的第一个动作，我们的手捂在你的嘴巴这个地方，然后右手做一个波浪往外推的感觉，推两次，一 二，记得一定要用手腕的发力哈。往外一二，好，这是我们手上的动作，我们的手的框架尽量要推到你胳膊这个位置是最好看的，不要在中间推啊，推到右再推到右，可以幅度大一点。好，看一下我们的脚，我们的脚是一 二，我们的左脚脚尖垫起来发力，一二踩两次，然后我们的手配合一 二身体的律动，尽量往下走。二，然后三的时候我脚往后踩，然后抬起来你的右脚。三，然后我们的手有一个 发力很干净。三，打出去。好，再看一下，三哒落地，然后四哒的时候划手，定住，有一个圈，划圈的感觉，定住，然后我们的左脚踩 定， ok， 定的时候右脚重心放到右脚的脚尖就好了，然后看一下我们的手，配合脚，然后我们的头一定要往左边侧，就不用看前面了啊。七走四，八，好，五六的时候 胳膊走，右手胳膊走，发力。六，然后我们的右脚，哈哈，微微点地踩两次，五六，好，马上有一个 a 拍打， 七打有三下，一定要做清楚，这三下收上下， ok， 到这个嘴巴的位置就好了，然后八的时候手腕划一个圈，啾抡一下就好了。八， ok， 然后八，我们的脚会有一个律动，律动是 踩左脚，抬右脚，一哒，二哒，三哒，四哒，好，再看一下我们是，哎，微微抬起来，你的左脚踩下去的时候抬右脚，蹲一点东西，哎，一 二，这个动作基础 step 也会经常在编舞里面用到，所以说大家一定要多去练习，把它练熟来再看一遍。七， go， 一 二三，所以我们的八的时候，我们的手在转花的同时，我们的脚踩左脚，抬右脚，八，一二， ok， 好，第一个八拍我们数拍子来一遍，直接出我们的左脚一二往后踩，三哒四哒 五，六哒七哒八，二， ok， 好， 往下继续我们的四步，二，二哒三，好，看一下。第二个八拍会有一个细节，在抓我们手的时候， 我们可以把我们的脸往你的左边看看，保持住不动，丢出左脚，丢右手 边。四哒，先换，切换了之后是五哒六哒，然后我们的手是一个八的，这个感觉，七八七是一个整拍啊。 ok， 好，这个八拍我们组拍子来一遍，最后我们结束。八，断手夹脚，八，一哒，二哒三，四哒，五哒六哒七八， 好，往下咚一个核心发力，手拳头握紧往右打，然后左手抬平架在你的胳膊这个高度，然后右脚咚，发力蹬一下，哈，一打二，看一下， 一打开的时候他会有一个手稍微的一个很快的转动，就是比较 free 的 感觉哈，你可以轻轻转一圈，二的时候 做一个身体的位，二，摸一下自己就好了，所以说配合是一二三四的时候跟第一个动作是一样的，左手放在你的嘴巴，三 四做两次，然后直接是收我们的左脚。五，收回来的时候，我们膝盖先往你的右边， 再往左边，再往右边，再往左边。做了四次，看一下啊，一次先往右，二，先往左三，再往右四，再往左。好，五的时候我们的脚往右的时候，我们的手从右边 推到左边反向，然后高的，高的就是一个手腕压手腕，折手腕的过程哈，压手腕，折手腕，大家可以练一下 嘚嘚嘚嘚这种感觉。然后我们的头会有一个细节，三四 五，直接先埋头，不要看自己哈。六，然后起头，七八， ok， 好， 这个八拍我们数拍子来一遍，七八，一哒，二，三四， 五六，七八，好，八了之后往下有一个小小的细节，中间有一点交叉框架打开，然后我们的脚是左右， ok， 七，哎，一， 左右，哈，再看一下我们的脚，左右很快速，然后我们的手擦擦，哎，一， 二哒，我们的头。二的时候看自己哒的时候，看到右边。三的时候左手放下，右手从 最顶顶端滑下去，然后把我们的左脚往后放，三，抬起来了你的右脚，然后四甩出来走掉就可以了。好，这一个八拍我们数拍子来一，我们最后结束是七八，哎，一二哒， 三四， ok， 好， 这是我们所有的动作，我们从头数拍子来一遍，五六，脚打开，与肩同宽。五六七，走，一，二，三哒，四哒， 五，六哒，七哒八，二，二，三，四哒，五哒，六哒，七，八哒， 一哒，二，三四。

五六哒，七哒八，二二三四五哒，六哒，七 八四哒，五哒，六七八。

一二三四五六七八，一二三四五六七 八，一二三四五六七八哒。一二三四五六七八，一二三四五六七八，一 二三四五六七八，一二三四五六七八。