粉丝7.4万获赞113.0万

哈喽大家,今天我们学凌洛阳十六, ok, 在 这个教学开始之前呢,有两个基本动作,一个是扭胯,一个是坐胯, 如果这两个动作大家都会的话,大家可以自动拖行进度条到自己想学的部分。 ok, 我 们先来学扭胯, 首先可以双腿打开,双腿打开,然后膝盖微蹲, 这时候让自己的胯呈现一个 u 型的曲线,开始扭动一二三四 u 型曲线,双腿微蹲, 然后这时候呢自己的脚要全部着地,不能叠脚,慢慢来,快一点我们就可以这样。嗯,也可以并腿扭胯, 然后快了之后我们就是这样。嗯,接下来说一下坐胯, 做胯的话,首先我们要学习胯的前后移动,双腿打开,与肩同宽,然后胯前顶往后前后前后。 这时候呢我们不要往前走了,直接胯往后,然后回正,往后回正, 然后熟悉了之后,我们就可以加点力度,一二三四五六七 八,回来就是一二三四五六七八, 这个需要多练一下。 ok, 接下来我们开始正式的教学部分。呃,这个分为四个人。首先我们来看一下一号选手动作,先看腿部动作,做胯, 右左右右左右左左,然后手部跳舞的时候,我们可以在 这里系一下腰带,然后拿个腰带,右左右右左右左左,然后第二个动作是 反手翻手摸脖,右左右右,左右左左,连起来就是两个八拍。预备开始, 一二三四五六七八,二二三四五六七八。 ok, 接下来我们看二号选手的动作, 第一个动作是这样,手部动作是飞吻,然后你的头稍微探下去一点,到吻的时候头抬起来, 然后然后随着身体的律动,这样,这是第一个动作。第二个动作是划手,这样划手 划完手之后,右摸摸,左摸摸,然后扭胯。一二三四 二号选手的连起来动作就是一二三四五六七八二二三四五六七八。 接下来三号选手来看一下自己的动作,左手往前巴掌,右手拳头放胯上上下这样动,然后第一个是坐胯,第二个是,第二个是往左扭,然后右左右, 然后换手,左右左右,然后接下来呢?这里有一个左手反向摸脖,然后擦玻璃,但要注意,注意,这样 如果胯往右扭的话,手要往左摆反方向,一二三四五六七八,这样好。三号选手连起来动作就是 一二三四五六七八二二三四五六七八。 ok, 好。 再下来就是四号选手,四号选手这里有一个稍微难一点的动作,就是握一二,这个可以多练练。 四二随手动作就是一二三四五六七八二二三四五六七八。然后最后摆个 pose 结束。

扳手顶坐胯怎么做?这就是一个简单的顶胸坐胯连贯。首先找一页墙,两只手抬起,把胸部靠近这个墙,下半身不要动,这个时候你是不是屁股撅出去,胸也撅出去了?好,然后这时候我们是斜着的,我们把它回正 手放下,做扩胸运动,这个感觉,记住哈,这个感觉反复训练,这个感觉你训练到位了之后,那你就可以做这个动作了,这样这样 这个动作就可以做了,但这个动作就感觉幅度有点小哈,那你就两只脚可以打开,重心放,右脚弯曲,左脚滑,弯曲的更加厉害一点,就是这么一招,他结果是夸张一点,实际你跳的时候可以再起来一点点,这个时候你再去做这个动作, 那你就能够顶胸撅屁股就能非常明显,而且你还不会很吃力,你看我很顺利的就能够做到这个动作了。

这个动作怎么做?我来教你面站立啊?做一个顶胸,做胯去,往上顶 收回来,往后坐收回来,往上顶收回来,往后坐收回来。接下来我们加上手,一个上一个下,一二三四五六七八。

拍坐胯应该怎么做?近距离你看我是这样子的,接着远距离,右脚它是踩实的,位于弯曲,左脚它是垫起的,弯曲程度会更加大一点,弓字形,接着屁股撅出就可以了。撅撅撅,然后用手去拍, 这个动作非常容易就能够形成。换这边也是一样,踩实微弯曲,然后右脚垫起来,弯曲成个弓字形,屁股撅出去,撅的时候拍就可以了,近距离看就是这个样子,这边也是换过来就行了。

顶胸坐胯应该怎么做?首先我们先练习这个扩胸运动,等这个动作练的非常熟练了之后呢,我们把两个肩夹住, 继续做这个扩胸运动,其实这就是我们一个顶胸的动作。这个动作做熟练之后呢,我们再加一个动作,顶胸的时候把屁股撅出去,撅出去,撅出去,撅出去,这是第一步, 顶胸做胯,然后我们做这个做胯,做胯其实就是把两个腿弯曲,重复上面的动作,顶胸撅屁股,顶胸撅屁股,顶胸撅屁股,然后我们把两个动作连起来,就是直腿的时候顶胸撅屁股,挽腿的时候顶胸撅屁股,一二三。