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这个舞怎么跳?保姆级教程,蘑菇教你。哈喽,姐妹们,咱们今天来学习新奇摇啊,那这个舞蹈总共是六个八拍,咱们一起来挑战一下,如果说有喜欢舞蹈,你可以在我的评论区底下留言哦,点赞多优先出教程啊!那前面的第 一二个八拍啊,他就是我们的一个点胯和一个后点胯的运用。好的,所以说我们先开始。首先呢这个胯的话呢,大家可能要下去练一下啊,膝盖他是微曲的一个状态,然后我们先摆 屁股啊,先去找胯,右胯向上,左胯向下,左胯向上,右胯向下,找到这个感觉,所以说是一二三四,一 二三四。然后你的膝盖是微屈的啊,我们在这个基础上面呢,咱们把重拍强调一下,往右边的时候我们整体不发力,往左边的时候右侧使劲向下,左侧使劲向上,卡住,身体稳在中间,放松 发力,放松发力,然后我们快速往左边,一二三四五六七八。好,在这个过程当中,我们现在就可以去学点画了,左脚主力脚,右脚脚尖立起来, 然后重复刚刚的动作,拎起来放,拎起来放,拎起来放,你看人手卡在这对不对?然后尽可能就是说把高度稳住,有宝宝他会 就是你的高度,尽可能稳住一点点,如果说能够把肩膀稳住更好啊,来吧,所以说我们连起来是五五六七八走,第一个,它是带方向的哈,所以说这个方向其实跟你的脚尖膝盖有关, 膝盖内扣的时候,我们整个身体它会朝左侧,你看你的点胯的方向就是在这边。好,我们膝盖朝正面,你看点胯的方向,它就在这个方向。说,你看,连起来 and 一 and 二 and 三 and 四, 其实就是跟我们的膝盖的朝向有关的哈,所以说我们给他连起来,六七八 n 的 时候起范,哈,来,压下去一 好, n 的 时候起范,抬起来好,再压下去, ok? 说连起来是一二好,三四的时候来 三四,这里会另一点协调,首先手就卡在这,就大臂啊,夹住的一个状态,然后我们的手呢,就是在这里有点点大臂是控住的,用的是我们的小臂啊, 我们的手去敲你的胯,说 and 左边 and 正面 and 的 时候,手拿起来,左手就放掉了。手来,我们先看手,右手往里面绕,往里面绕,往里面绕完之后 拿起来,再往前指, ok, 手连起来试,一二三四五六七八, ok, 什么时候你跟胯的一个协调来了哈,这里是 n, 左边 n, 正面 n 的 时候,手拿起来起范,好,往下画圈的时候,这一下点胯下去,拎起来是不是又前了?最后再指出去,继续点,说,这是我们的一个手和胯的协调,多练几遍吧。来, 五六七八, and 左 and 正面 and 手拉起来下 and 直, ok, 手手连贯,五六七八走,一二三 四,再来一次,一二三四,最后一次,一二三四, ok, 好, 五六七八的时候啊,我们的手啊,左手你就拿出来,右手往里面收,左手往前推出去, ok, 最后他也是推出去,这是我们一个整个八拍前点胯的一个运用啊,手连起来是,呃,一直屁股就在这边点胯了啊,现在是指出去对不对?好,手拿起来起范,哎,走一个 两个好,三个的时候推出去,三个四个,然后可以加个方向,什么意思啊?就是一 二三四五六,我们把方向再继续往你的右边转,把膝盖打开,身体过去,开到右边去,然后慢慢又回到正面,你看又有一个方向哈,不然你没有方向,他会有点干巴。五六七八走,一 二三四,对不对?好,五六七八的时候换七 八加快五六七八走一,你可以看左边二回来三四五六七八 可以吗?这是我们的第一个八排,其实就是点胯的运用啊,做一次五六七八走,一二三四五六七八, ok, 好, 二三四的话呢,他就是个顶胸和我们的胯部的一个练习了哈,首先我们现在主力脚其实在左脚,右脚可以动对手套特别简单,手拿起来, 手心朝上握拳,然后呢交替右手上,左手下,左手上右手下,收拾收拾,一二 三四还是比较简单,对不对?一二三四, ok, 好, 然后拿咱们的这个胯啊,然后首先呢你的我们来练习,非常简单,我们就把想象成练习卷腹,首先你的胯是向后的, 臀大肌夹紧,我们臀大肌夹紧往前顶顶的时候,腹肌和你的臀大肌是夹紧的一个状态,然后向后的时候髋关节向后坐, ok, 然后你再搭带上你的膝盖的律动,蹲起,蹲起,在这个基础上面,蹲的时候向后做起来的时候向上提,对不对?所以说是一二一二,最后一个动作你就学会了 看没, ok, 好, 在这个基础上面,如果说我们想要就这个动作幅度好看,我们加上胸的律动,其实呢就是你想象去做卷卷腹啊,我们膝盖向下蹲的时候,胸胸向下去找肚脐, ok, 吸气,向上的时候腿蹬直,后背发力,吸气向上,胸腔打开,蹲起来是一 二一二一二一二, ok, 然后这个时候你再带上你的手啊来,我们向下的时候会变成这样一个状态,好,向上的时候吸气打开,腿蹬直,好呼气,向下的时候你看右向下 就吸气向上,你看就得到什么 and 一 and 二 and 三 and 四,其实律动就向上做 up, 然后呢,我们再给他加上一个方向,把所有重拍往上给啊哈 and 哈 and 哈 and 哈,是不是?然后我们方向的话是出右脚,身体朝左边是嘿 and 嘿 and 嘿嘿说我方向是从左慢慢的到右边, ok, 手拎起来五六七走,一二三四,可以吗? 这是我们的这一段啊。好,最后其实就很简单了哈,我们现在是触角一二三四,好,五六的时候我们的屁股往右边摆,你可以直接做 u 字摆胯,或者说点两个后胯。 男孩子你可以直接点后胯啊,来向下做,向下做,向下做, ok, 然后这你的手上动作是个绕一个花手啊,所以说我们是叠在一起向上 五花手下,这个我教过无数次了哈,这也是基本功手部的训练,叠在一起向右手上,左手下 花手下, ok, 说连起来是一二三四,连贯起来一二,然后欻放到你的裤子上面去找裤子,五六七走, 一二三来,这下下去的时候,我们看我们手就咔拉开了啊,就是绕一圈拉开,五十七的绕一圈拉开。 yes, 然后我们的这个地方的连贯就是说 a n 的 a n a n a, 你 可以做四个 点后胯,然后我们身体方向,哼哼哼哼,男孩子你可以这样去做,好吧,手连起来哈,我们出右脚走,一二三 四来往右边好,五 and 六 and 七 and 八,就往下坐,往下坐,往下坐。 ok, 男孩子你可以这么做,女孩子的话你就直接做一个摆胯出去,你看摆摆,把屁股稍微蹲一点点往右上方扭, 稍微蹲一点点往左上方扭,有时候是扭右扭左,然后这里还是做点胯,你实在不行就一直做那个 u 字摆也行。好吧,哎 哎哎哎,女生的话我们可以选择后子,男生的话就一直做后顶跨,好吧,手给他连起来啊,我们从大头连贯一下五六七八 and 一 二三四五六七八来,直接出右脚,二二三 四。刚说错,真的要做,做两个方向啊,来,二二一个上一个下也可以,你直接就是二二也行。好,三四的时候三四, ok, 好, 五六七八的时候屁股往右边。好,五 and 六 七 and 八, ok, 好, 女孩子的版本,五六七八走一二三四五六七八走二二三四五六七八。 好了,那我们再来一遍,然后我们就去跟音乐了啊,准备五六七八走一二三四五六七八二二三四五六七八。音乐试一下。 准备一二三四五六七八二二三四五六七 八。好,这个就是我们前面两个八拍教学内容喽,完整的我已经更新到二六年的舞蹈课里面了啊,这门舞蹈不错,咱们还想继续往下学的宝宝点击我的橱窗领取课程哦!


