@咖喱范 姐妹她出了制作方法，

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姐妹们看好喽，把火龙果放进大米里面捉烂出锅啊，就是孩子成长期必吃的美食，你们一定没见过，更没吃过！外面西餐厅一份要卖八九十， 其实在家十几块就能搞定，专治挑食不爱吃饭的小朋友。装匀后呢，倒入电饭锅里面，加和平时煮饭差不多的水，滴几滴白醋进去，让米饭更松软，然后盖盖按煮饭键就行了。鸡腿洗干净后呢，先去掉骨头， 再切成丁备用。然后我们再来切点配菜，让这道菜的口感呢吃起来更丰富一些。糖心土豆啊更粉糯，先切成小块， 洋葱是好吃的灵魂，同样切成小块。另外我还搭配了一些胡萝卜和西兰花， 这样五颜六色的小朋友也更喜欢吃，而且它的营养啊也更加丰富。刚刚切好的鸡肉不用腌，直接给它下锅炒，把这油脂炒出来，再盛出来备用。 然后我们不用起锅，把土豆和胡萝卜下锅炒几分钟，把外皮炒到金黄，待会就不容易煮烂，再把洋葱倒进去炒出香味。 姐妹们，这道菜的细节呢比较多，你要是担心记不住啊，可以把视频点赞收藏起来，以后想吃不会做，很快就能找到我了。接着把炒好的鸡腿肉倒回去，还有这个西兰花也给他倒进来，倒入开水，刚好没过这些食材就可以了， 盖上盖子，先给他中火煮三十分钟。这里重点来了，大家要注意了，咖喱呢，一定要等到所有食材煮熟了再放，现在放的话呢，就很容易糊锅了。姐妹们，给孩子吃的咖喱呢，千万不要去买那些一大串添加剂的，孩子吃多了对身体是没有好处的。 给你们推荐我一直回购的这款咖喱，味道纯正，椰香味十足。吃过这么多咖喱啊，这款性价比是最高的，配料表非常干净，就只有这些东西，什么防腐剂啊，乳化剂啊，柠檬酸呢，通通都没有。而且用的还是泰国进口咖喱粉 和马来西亚进口椰子粉，煮的时候就不用放牛奶或者椰浆了。重点是啊，磷反式脂肪酸椰子粉含量大于或等于百分之六点七七，超市一盒正常要十五六块，今天在我这里将四盒二十九块九直接带回家， 折算下来啊，一盒才几块钱，我把它放在视频的左下角，链接了。经常做饭的姐妹啊，一定要翻一单！平时做咖喱牛肉啊，咖喱鸡都非常好吃，土豆和胡萝卜煮。然后呢， 这时候我们再把咖喱放进去，大家根据个人口味去放，喜欢吃浓点的就多放半块进去，小火边煮边翻动，防止它粘锅糊底，像这样汤汁慢慢变浓稠，就可以关火了。哇，色香味俱全，用来拌饭真的是御姐哦！ 这时候我们的米饭也熟了，米粒裹着火龙果的清香，软糯清甜，也比白米饭更营养。 我们给他倒扣在盘子上，上面再浇上热乎乎的咖喱鸡腿，一道西餐厅的招牌咖喱鸡腿饭就搞定啦！ 有菜有肉，还有米饭，咖喱因香浓郁，米饭清甜解腻，这样拌着一起吃啊，口感非常丰富，就连挑食的孩子都能乖乖吃上一大盘，不仅营养丰富，而且还省钱。以后孩子想吃啊，你们照着做就行了。 家里没有咖喱块的姐妹啊，赶紧拍上几盒备用，保证吃过之后啊，再也不想去外面吃了！也关注一下小陈哦，每天都是家里的味道。

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姐妹们看好了，我们煮饭的时候呢，放一个西红柿进去抓烂出锅呢，就是小朋友开学必吃的美食了，好吃又营养，十分钟啊就能搞定，轻松解决小朋友挑食的烦恼。 家里有孩子的姐妹啊，一定要去试一次，这个水量呢，就和平时煮饭一样，盖上盖子按煮饭键就行了。 然后我们再把这个配菜处理一下，分别有剥好的大虾，切好的土豆丁和胡萝卜丁，另外还有这个西兰花和洋葱， 这样搭配起来啊，不仅好看，营养也全面。接下来是重点，姐妹们要认真看，我们在锅里少放点油，先把这个土豆胡萝卜炒到表面焦黄，这样吃起来更香，而且后面煮的时候啊也不容易烂。 接着再放洋葱块进去，炒个二十秒左右，把它炒软，还有把香味也炒出来。 姐妹们平时不知道煮什么菜的话，这个做法可以点赞收藏起来哦，尤其适合成长期的孩子，简单又营养。然后把虾仁和西兰花倒进去调味呢，就把这个咖喱块放进去就行了，加入热水，没过食材， 盖上盖子煮三四分钟，让所有食材啊都吸饱咖喱的味道。姐妹们注意了，我们给孩子吃的咖喱呢，要挑这种配料，表干干净净的，用的是泰国咖喱粉和马来西亚椰子粉， 煮的时候呢就不用放牛奶或者椰浆了，而且啊零反式脂肪酸，给孩子吃呢也很放心。 说实话，咖喱试过很多款了，这一款呢是最满意的，也推荐给我姐妹和闺蜜了，他们家孩子啊都超爱吃哦，我把它放在视频的左下角链接了，有需要的姐妹啊，可以点进去看看哦。煮的差不多了，我们就开盖把汤汁冲浓稠一点， 记得要一边煮一边搅拌，避免它粘锅哦，你看，就像这样能挂汁就差不多了。哇，闻起来好香啊，拌米饭的话，不用其他菜都能吃好几碗哦，然后把火关掉就可以了。这时候我们的米饭也煮熟了， 每粒米饭都吸饱了番茄的味道，酸酸甜甜的，好吃又特别开胃。我们给他倒扣在盘子上，接着浇上刚刚煮好的咖喱虾，你看，五颜六色的，看着就好吃哦， 有菜有肉还有饭，营养特别均匀。最关键是啊，小朋友真的超爱吃，就连我家那个天天挑食的西兰花都吃的干干净净。 所以姐妹们你们赶紧去试一试，保证不翻车。孩子啊，也肯定喜欢，也关注一下小陈哦，每天都是家里的味道。

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姐妹们注意看，把蒸熟的南瓜放进大米中捏碎，这是最近网上很火的大米新吃法，楼下饭店一份一百八十八，自己在家做，成本只要几块。先把南瓜和大米抓拌均匀，放进电饭锅，加入平时煮饭的水扣盖。先把米饭煮熟， 起锅油热，下入洋葱，小火炒出洋葱的蒜香味，再下入土豆和胡萝卜块。两毛钱的大虾，加上一大碗清水，没过食材， 空碗中打入一个幼儿园毕业的蛋，搅拌打散。我每天都在分享简单美味的家常菜，今天这个视频您就点个免费的小红心支持鼓励一下吧，非常的感谢！ 好吃的关键就是这个泰式咖喱块，咖喱味特别纯正，里面自带椰子粉，不需要再加椰浆和牛奶了，用它还可以做咖喱牛肉、咖喱鸡都非常好吃。它配料表很干净，小朋友都可以放心吃。只需要煮上十分钟，再放入西兰花继续煮两分钟，真的比西餐厅做的还好吃。 南瓜焖饭也做好了，米饭带着南瓜的清甜，孩子很喜欢。淋上煮好的咖喱大虾，这道咖喱虾盖饭就连不爱吃饭的孩子都能连吃三大碗，还没有吃过的朋友们一定要安排做起来。

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