贝果摇3不会顶胸？不会后坐胯？ #贝果摇3 #七彩阳光广播体操#舞蹈教程简单易学 原创@左眼有泪痕⁹¹⁴
广播体操第7套贝果摇教程
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发布时间：2026-03-18 07:41查看AI文稿
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肋骨幺三，我只会做手足动作，不会紧凑和后坐胯，怎么办？节奏方法交给你。准备出右拳时，抬一下胯，接着出拳后坐胯。准备向下打时，抬一下胯。 出拳后坐胯。顶胸时，肩膀向后夹，含胸时胳膊向外出，再次顶胸，胳膊再次向后夹。双手交叉后坐胯时，不要正面后坐胯，左边后坐胯两下，右边后坐胯两下。 双手向上绕，向下甩，再次向上绕。直接握拳放在肩膀处，顶尖四下， 右手摸头，右拳锤夹住向外甩。三二三 三四，手向左前方放，胯部向右前方顶六伸展。
爱跳舞的倾橙儿
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