杨屹婷上半马比赛过程

大家好，我是来自宁夏什么都跑的运动员杨一萍，第二次，我觉得澎湃教练的呐喊声吧，婷婷，你行的，你可以的。 场地赛的距离短，不确定因素少一些，节奏快一些，然后也更容易让人紧张一点，斑马的距离要长一些，然后心态上就会很放松。但是呢，不确定因素有很多，就比如说突然给你来个坡什么的， 温柔、坚定，暖心吧。我觉得我们宁夏的这几位运动员都有很浓重的家乡情怀吧。对，因为我们从小出生在宁夏，但我们宁夏又是一个很小，存在感比较低的一个省份吧。 对，所以说我觉得我们宁夏的运动员出来比赛有很大的一些愿望，都是想让大家更多的去了解宁夏这个省份， 什么都想吃，但是想吃的会想吃一些甜品吧，打八分吧，我觉得我平时的自我管理还可以，剩下的两分就扣在我比较懒吧。 就是我们有一次会和肯尼亚那边的算是国家队一起合练吧。对，那个时候就让我真正体会到了什么叫人外有人，天外有天吧，因为站在那一块场地的时候，那些男生跑在两小时零二分零三分的人有一批， 我想去做甜品师吧，我觉得很。至于帽子吧，我觉得阿迪的帽子都很有设计感，然后戴起来也很舒服，我就已经做好想法，以后跑路跑都戴着帽子。嗯， 小目标，我想多多 p b， 我 想有一个属于我的时代吧。

恭喜依婷拿到上海半程马拉松女子国内第二。跟我们分享一下整场比赛的过程啊，今天前面还挺顺的，然后跑到最后一过应该是十二十三公里吧，然后 我就感觉腿有点上酸了，就跟不住了，然后后面缓过来想往上追的时候就追不上了，其实， 哎，这个成绩，其实最终我成绩是多少？七十分，十几吧，是想往七十分以内去跑的。对，所以还是没有达到赛前一批。对，我不太满意，但是大幅 p 弊了，自己不太满意。大幅 p b， 但是 还是想跟顶尖的运动员比吧，我觉得，所以不太满意。没关系，已经看到你在赛场上跟咱们现在国内顶尖的路跑选手一种竞争姿态，相信以后会越来越好。好，谢谢，好好休息，今天目标我想跑进 七十内，其实是。对，然后今天整体你觉得是在哪里？开始觉得开始有点十二十三公里，那会就是隧道上去以后那一段，其实隧道。

上一次的厦门办马其实是我是一个抱着一个比较放松的心态去比的，因为那个时候确实是全运会刚比完，然后我们有一个小周期的，一个放假，一个调整，所以说那个时候也没有什么充分的准备，就想看看自己的办马到底能跑多少。 然后这次的上海办马其实是有做了一个准备的。嗯，对，所以说在心理上就会更想要跑一个好的成绩吧。 对，今年的备赛时间确实很短，因为全运会的时候就已经是十一月了嘛，正常的冬训的话，其实我们十月份就已经正式进入冬训了，然后呢？十二月份比完斑马以后，中间就开始训练，然后到二月份的时候 在北京集训了两周嘛，其实这个时候也有点打乱我动胸的节奏，就是训练的计划也不一样，两个项目兼就是差距也很大嘛，所以说还是有一定的影响。 我原本的心理预期其实是想要跑进七十分内的，所以说对我的心里面其实我觉得有点遗憾吧。对，如果说赛道更平坦一些的话，可能今天七十分就打开了。对， 我的想法其实就是跟随跑，然后在中间的那些配速，其实是我没怎么看表的哦，因为我看表的话会影响我的心态。对，一看配速这么快的话，我觉得我心里面就是会有一点不敢跑， 我很兴奋，因为因为这次的上海办嘛，自己是有准备的嘛，教练也有一个也有也摸过底，就是已经知道我有这个七十分内的一个水平，所以就说教练说我行的话，我就觉得我肯定行， 我觉得那边很容易很容易让人静下来，因为那边就是。嗯，有时差嘛，和国内，然后就是说如果说你想去玩的话，其实那边也没什么可玩的。对，所以就说 就是静下来，每天就是三点一线吃练睡。对，所以整体当时的训练状态也是这个环境是比较艰苦。对，环境很艰苦，但是其实对我们也是一种磨练吧，在那么艰苦的地方训练，然后到我们国内以后有很精致的场地，我觉得 在成绩这方面肯定是有提升的，是很开心，真的很开心，这个感受应该之前没有过。对，真的很细心，还挺踏实。 就像这段时间我的就是备战这个路跑，我的跑量会多一些，生理上的话，我觉得就是对于我体重吧，我觉得就会瘦很多，其实这是一个好事。然后在心理上呢，就是 距离跑长了以后，其实对心里面其实是一种折磨吧，因为你要克制住自己不想跑的那种心态， 接下来的话可能就去场地赛。对，去场地赛，做场地赛的积分。嗯，应该是在四月的大奖赛第一站吧，然后下半年的路跑的话还是听教练的安排。 其实有这个想法，但是没想到就是很很快就实现可以代表中国队出战，校长告诉我的说我要去北京集训了，入选国家队了，我当时特别开心，但是心里面又有一点压力，因为 没有代表中国队去比赛过嘛。嗯，其实心里面就是，毕竟代表的是国家，我觉得想拿出一个自己最好的一个状态去比。嗯，我觉得可以期待一下，会有的。

哦哦。

小岛今天是来仁寿远程带队，但弟子在首尔，两位都是传来好消息。如何评价这个？何洁的八分十六和苏菲的十分零七， 我觉得今天对他们这个成绩我挺满意的。首先一点，前一后完以后呢？因为前面周期备战了四年的周期。呃，都一个是世锦赛，奥运会，亚运会，一个前一会就这个周期了，就想着前一后完了以后就调整 调整以后再调整的情况下恢复训练。呃，和这恢复训练又又感冒， 又是肠胃不好不食，又是记者采访，各种各种那个那什么吧，就是他恢复训练不到三周吧，也就三周能跑出这个成绩，我相当满意。对，其实并不是一个最巅峰的状态。不是不是，依然是个好成绩。他，他能，他能， 系统训练不到三周能跑这个，而且还路线跑错了，转头去可能也耽误了三十多秒吧。再一个， 苏菲呢？我觉得这孩子他练的，他也是回家也是彻底彻底调， 我从神经啊，体力上都行，都彻底调理一下，也是刚休假，休假一个多月吧，写能恢复到跑到十分八秒十秒的水平，大幅突破了。对对对，他也是大幅度批批打，两人都搭了国际健将，我挺满意的。 其今天还有一个弟子杨一婷在上海半城，今天你们组织大丰收，这位女子的小将呢？ 杨一婷呢，她是小孩，零零四年生的小孩，她是第二次跑半马，在上海半马跑了个两七十分，二十七秒，二十七秒，但是呢，她我觉得她大幅度疲惫了三分钟。 这孩子敢打敢拼，我觉得三个孩子都比出了霸气，比出了这我们组的。呃，就是敢打敢拼敢跑， 在一个也表现了马拉松的不一，不轻言放弃。那我们就等人寿。校长，谢谢校长，谢谢谢谢。都是孩子小。

女生乘进一小时十二分二十三秒，这是我们本次作战的马拉松的激情选手。 让我们欢迎第二名获得者杨季婷，乘进一小时十分二十七秒零四年的年轻选手，这是他的手办吧。来吧，欢迎冠军选手徐双双， 这是一个非常出色的团体，我们魔力组的卫冕冠军。让我们有请上海市体育局副局长徐奇先生为中国籍女子运动员。

今天目标我想跑进七十内。其实是还是想跟顶尖运动员比吧，我觉得。

谁能想到，两年前那个一听到跑步就皱眉，连跑五公里都坚持不下去的人，现在以两小时十五分配速员的身份，站在了上海女子半马的赛道上。 赛前和朋友们一起拍配色专属 ootd， 熟悉赛道，紧张里藏着满心的期待。这是我的第一次配色之旅，也是送给我自己，送给所有女性的妇女节礼物。 刚想的那一刻，我和其他两位配 sir 保持着稳定的节奏向前奔跑。虽然出发时特别冷，但是大家都非常有节奏。 二十一点一公里，我们没有快一步，也没有慢一步，陪着上千位女生一步一步向着终点靠近。有人疲惫时放慢脚步，有人咬着牙坚持前行。我一遍遍说着，加油，保持节奏，我们一定能到，其实也是在和曾经的自己对话。 我以为跑步是枯燥的，是痛苦的，直到我慢慢发现，跑步从来不是为了超越别人，而是为了突破自己，突破那个胆怯、懒惰、不敢尝试的自己。 而今天，当我看到身边的女生们靠着自己的坚持冲过终点，眼里闪着光的样子，我忽然懂了，当披萨最有意义的，从来不是自己跑的有多快，而是陪着更多的人完成了曾经以为不可能的目标。 这是我第一次当配色，也是我最有成就感的一次奔跑。没有天赋异禀，只有日复一日的坚持，没有天生的跑者，只有不肯放弃的勇气。 致敬每一位女性，不必被定义，不必设边界。跑步如此，人生亦如此。愿我们都能挣脱束缚，迈开脚步，在自己的赛道上慢慢发光，慢慢强大，愿每一份坚持都能收获回响， 每次出发都能抵达热爱，我们明年再见。