大家好,作为一名中医的爱好者,今天呢我们来一起找一找两个神奇的穴位,一个是足三里,一个是三眼穴,那足三里呢?是在我们的小腿上,大家看到了吗?这是一个膝窝,我们的足三里就在这个膝窝下面,四横指也就是三寸的位置,大概是在这里 在这个位置,然后这就是足三里。还有一个方法也特别的简单,就是把我们的手啊握住这个我们的膝盖,然后中指的这个位置,也就是我们的足三里,那我们每天呢我们可以揉他, 然后也可以敲打他,也可以去艾灸这个位置,但是艾灸呢,呃,一般要根据自己的体质,然后注意时间,每天啊我们就是按揉,按揉或者敲打这个位置, 十分钟就很好的能够啊,就是对我们的脾胃,还有就是抗衰老,它是一个长寿穴,就在这个位置,大家找大家现在可以辨别辨别出来了吗?然后还有一个方法就是我们站立, 我们我们站立可以每天可以做这个动作,就是把脚后跟着地踩,脚尖交替的踩,大家可以挑战一下,可以尝试一下你能坐多长时间,我一般是坐到一两分钟,我就会有个腿酸,因为这个动作也是可以刺激我们的足三里这个位置, 然后还有一个,还有一个足三里的一个辅助穴位,我给大家讲一下啊,是在我们的这个把无名指,无名指靠近手掌的这个关节,我们横着画等分线三条线,然后竖着再画两条线靠近这个,呃,中指的这个 上方这个位置呢,就是我们的三眼穴,他是也是一个积穴,是董氏积穴的一个特定穴位,就在这个位置,我们每天呢按揉他三分钟,就是早晚 按摩三分钟,其实这个为啥这是一个足三里,可以说是足三里的辅助穴,因为它在手上,不像腿上,那么那个啥麻烦,每天呢我们就随时都是可以按摩它,因为好找嘛,它也是等同于足三里的一个功能,左右手交替,左右手交替, 大家学会了吗?请给我点个赞哦!
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你是不是也常常这样,明明身体已经很疲惫了,可一躺到床上,大脑却异常清醒,想睡却睡不着。别着急,分享给你安睡四部曲,推帅骨、 抹桥弓、暗神门、搓牢弓首先头颈两穴放松开关,我们先从头颈部开始,帮助紧绷的神经放松下来。第一个帅骨穴位置呢,在我们耳朵对折之后, 耳尖正上方的凹陷处,我们用双手掌根部在这里轻轻的向内推按三次,感受微微的酸胀感之后 向后推挤,左右两侧同时进行,持续一分钟左右。第二个关键穴位是乔弓穴,它位于我们颈部两侧,是一条从耳垂后方的翼峰穴一直到锁骨上窝缺盆穴的现状区域。按摩时我们用食指、中指、无名指三指的指腹 从耳后开始,自上而下轻柔的推磨至锁骨。注意,我们一定要先做左侧三十秒,再做右侧,切记两侧同时按压,这是我们中医推拿中非常重要的降压穴和助眠穴。 再来看手上两穴随身安神宝头颈放松之后,我们来看手上两个随时随地都能用的安神法宝。第三个穴位就是神门穴,他在手腕处,我们掌心朝上, 位于手腕横纹靠近小指一侧的肌腱内侧凹陷中,用另外一侧手的大拇指指尖轻轻的点按,这里通常会有明显的酸胀感,可以左右交替推按神门穴各一分钟,帮助我们的心情平静下来。最后一个劳宫穴, 握拳时中指指尖对应的掌心位置就是我们的劳宫穴。有一个特别简单的操作方法,双手掌心合十,匀速摩擦掌心,慢慢的感受掌心发热,这样不仅能够刺激到劳宫穴,掌心温热的感觉本身就能让我们身体 心里放松下来。每晚睡前找一个舒服的姿势,花五到十分钟,你感到酸胀但不觉得疼痛的力度,按顺序做一遍,配合缓慢深长的呼吸,效果会更好。关注 cctv 生活圈,健康生活每一天!

上一期我们讲了头痛如果分成外感和内伤,怎么来取穴,这一期我们按照经络部位来分别取穴,更好记更好用。首先我们还是看一下我们的阳明经,头痛也就是我们的前额和眉棱骨处有疼痛的时候,一般情况我们会选择印堂穴,就是头中间的这个位置, 顶端配穴,一个是首阳明的合谷穴,另一个是亮明内庭穴,位于第二脚趾和第三脚趾之间指拇处。 下一个我们来看一下咱们最常见的少阳头痛,也就是偏头痛,主要疼痛位置在我们的头部两侧,所以我们选择耳尖上方一点五寸的帅骨穴。 还有我们常用的太阳穴,这关穴穴我们通常会选择手肾交界的脉关穴,在横纹肘背方向,腕横纹上两寸,这两个骨头之间。脚上我们通常会选择峡溪穴。强头痛,太府受寒的时候比较多,会出现咱们后枕部的一个疼痛, 我们的取穴常用的就是咱们的天柱穴,然后配合手上的后溪穴,手上的肾脉也在外踝下一个凹陷处。 最后咱们再来看一下厥阴,头痛也整个脑顶会出现的一个疼痛,这个时候我们会选择四神冲,四神冲有四个穴点,它分别位于百会的前后左右, 还有就是咱们常用的理气大穴,太冲穴。再一个就是内关穴,那样按经络即头痛取穴,简单又实用,一学就会。

先教大家一个起穴,而且在手上操作非常方便,如果说你平时的话,眼睛干,脸上枯黄的,你可以去试一下这个穴位。 这个穴位呢?在哪呢?如果说你每天花三到五分钟按揉这个位置,也就是腋门穴,按完之后的话,你就会惊喜的发现,嘴巴和眼睛里边就像有清泉流畅,干巴巴的感觉消失了,再坚持几天,整个人啊都容光焕发,状态超棒,像鼻子不透气的,按着也特别管用,赶快试试吧!

中医教你六个穴位,打开睡眠的开关,入睡难。按神门,沿着腕横纹摸过去,有一个小骨头,骨头旁边有个小窝,就是神门穴。睡前可以揉按三到五分钟,可以清心泻热,明心安神,睡不着。安眠穴,用小拇指抵住耳垂,四指并拢, 中指压住的位置就是安眠穴。爱打鼾按天庭,在两个锁骨窝中间,胸骨上窝的中央。天庭穴可以宣肺止咳、健脾止呕、化痰散结。半夜醒 足三里,虎口张开,卡住膝盖,中指指间对应的位置就是足三里穴。按揉足三里,可以理气健脾、补中益气、通经活血,醒得早。三阴交 在我们小腿内侧,内踝、肩上三寸,也就是我们四个手指的距离。柔按三阴交,可以活血调经、益气健脾、 培补肝肾。做梦多按太冲,太冲在脚背一二指缝往上推,推到骨头之间的凹陷处,就是太冲穴。按揉太冲,可以平肝泻热、疏肝养血、清利下焦。


中医有四个穴位,经常按揉可以调理全身。第一个穴位,大陵穴,位置在手腕横纹的中点,每天按揉可以宽胸理气,缓解胸痛、胃痛。第二个穴位,神门穴,位置就在腕横纹上,小指的下方,每天按揉可以缓解失眠、多梦、焦虑的情况。 第三个穴位,劳宫穴,手掌自然握拳,中指尖下就是劳宫穴,每天按揉可以养心安神,补益气血,让气血更充足。第四个穴位,二尖穴,位置就在食指的指尖关节,每天按揉可以缓解口干口苦、烦躁易怒的情况。

女孩子必须要牢记的穴位,看看你知道几个?脸上长斑血海穴,手脚冰凉关元穴,眼袋皱纹阳白穴,脱发掉发气海穴,腹胀腹痛四逢穴,脸部浮肿颊车穴,排便困难支沟穴,小腿水肿成山穴,你记住几个了?