张育新医生挂号方式

你知道吗？世界上治疗腰突最好的医生不在我们脊柱外科，其实就在你的身边，不用挂号，不花一分钱就藏在日常生活里，坚持做好这五点，就能够有效的缓解腰痛，延缓间盘突出的加重。 第一，正确的坐姿。久坐最伤腰，大家都知道啊，但我们不可能不坐呀，没错，只是坐的时候是有讲究的，首先屁股要把座椅坐满，不要只坐个边啊，然后腰背挺直，不要弯着腰，最好能在腰后面垫个靠垫， 不要跷二郎腿啊，每坐个四五十分钟，就起身活动个五分钟，这个特别重要，就相当于让椎间盘和腰部的肌肉劳逸结合，尽可能减少久坐的伤害。第二，科学用腰。比如说搬东西，捡东西的时候，你先蹲下去抱住东西，腰挺直，腿发力站起来， 你千万别直接弯腰去硬扳，这是一个非常重要的技巧。再就是尽量避免长时间弯腰做家务，低头干活啊，减少椎间盘长期的应激集中，加重腰突。 第三，练好腰背肌。很多人腰一疼就把这个围腰啊，一戴就是几个月，结果一卸掉就腰疼，好像形成依赖了一样。为什么？因为你把围腰戴时间长了之后啊，这个腰背肌肉啊就萎缩了， 腰上没有肌肉的保护，全是椎间盘和韧带在帮助受力，自然就会腰疼。所以大家一定要记住一句话，腰背肌就是我们腰椎天然的护腰。但是练腰背肌一定要等到腰疼的急性期过了之后啊，等到不疼的时候再开始锻炼，不然的话，腰在急性期练的话，会越练越疼的， 像五点支撑、平板支撑、小燕飞游泳等等都是可以的。第四，给腰保暖。这和膝关节炎要给膝盖保暖是一个道理。 腰部一受凉，肌肉就会抽筋，血液循环变差。椎间盘本身是没有血供的，全部是靠周围的组织渗透营养，所以肌肉的血供减少了，椎间盘的营养自然就变差了， 腰痛和腰突就可能会加重，所以，给腰保暖非常重要。少让腰吹冷风啊，久坐的时候呢，腰部围个小毯子，记住，暖腰就是护腰。 第五，规律作息，睡够觉，不熬夜，让腰背肌和椎间盘好好休息，恢复才快。当然，选床垫也是有诀窍的啊。很多人有个误区啊，说是腰突的人啊，要睡硬板床， 结果呢，他就直接睡在了床板上，连褥子都不垫啊，睡一觉硌的浑身疼。其实啊，硬板床的意思是，不要睡过软的床， 要选软硬度适中的床垫，帮助腰椎保持生理曲度，不是让你直接睡在木板上。所以你看，上面这五位免费的护腰医生，人人都能做得到，但只有长期坚持，才能延缓间盘突出的加重，你学会了吗？我是郑柏龙医生，咱们下期见！

跑了全中国三家最顶尖的甲状腺医院，看了最顶尖的甲状腺医生一个视频，跟大家讲清楚，碰到甲状腺结节该怎么去处理啊？ 那我的家里人呢，甲状腺在右侧是有结节的，从一八年到现在尺寸是一直没变过，都是那个尺寸，但最近的一次体检，医生讲说有钙化，那可能需要去处理一下，这个是体检中心跟我们讲的， 那么检查完之后呢，就挂号去我们当地的医院，广州的一家医院，对吧？我们去做了一下检查， 呃，是非常好的一个主任做检查的，在门诊跟我们讲说两种方式，第一种方式是手术，第二种方式是判断一下这个情况怎么样，看看是好还是坏，做下穿四。这样子啊，那我们就很听话， 我们就去约了一下穿四啊，做了一下做了，呃， b 超跟穿四，呃， 穿四之后呢，显示是四 a 啊，四 a 级别啊，那意义不明确，就不知道是好还是坏。但是呢，他的位置比较尴尬，在三角区，靠近气管，靠近血管，靠近神经。 那这家医院的医生就建议啊，手术不管是良性的还是恶性的，他说良性的也有可能变坏，他建议手术啊。那么呃，就是或者说你再观察一下啊，但是他是比较推荐去做手术的。 但是我们就思考一个问题啊，甲状腺手术是什么？是需要切除甲状腺的，切除一半或者三分之二这样的，那么意味着你是需要终身吃药的， 而且激素药你是根据你个人的情况，你心情好，心情不好，甲状腺的激素需求都不一样，对吧？所以你需要去调整，调整到最适合你的时候，这个是个很困难的过程， 但凡是调整不当的话，可能会导致甲亢或者甲减这样的情况的。那我们想不能够马上做手术，我们去约啊，约最顶尖的医生去复查一下，看看情况怎么样。那 我们现在在广州，我们就跑了两个地方，第一个是深圳的北大医院，不说医生的名字，但是是最顶尖的医生啊，最顶尖的医生啊， 啊，这个姓韩啊，我们就去约的韩医生去看一下啊。韩医生看了我们之前做的这样的 b 超的分析 跟我们的这个穿刺的结果，他的建议是说，目前是看不出来是好还是坏的啊。而且哪怕是分析是做了穿刺，结果是恶性了，可能也不一定是恶性。 那他的建议是尽量啊，如果没确诊之前，尽量就先别做手术，因为手术是不可逆的过程，需要把甲状腺给切掉的 啊，这是他的意见啊，他们医院的要求是不做手术，对吧？他们是需要确诊了再去做手术。好，这是深圳北大医院的这个建议啊。我们又去看广州的一家中山大学的附属第一医院的医生，也是非常顶尖的医生，最顶尖的医生了， 那他给我们的意见是什么呢？是更夸张一些，他说我看了一下这个 b 超， b 超 目前是没有看出来说你这个很严重的啊。他又告诉我们，如果你做 b 超的话呢，如果是小的就是钙化的话，是很严重的，可能需要去做穿四，但如果是大的钙化的话，根本就不需要做穿四，没到那一步骤啊。 所以你看看了三家医院的医生，从最夸张的直接让你做手术，到让建议你去做一下进一步的判断，到第三家医院的医生，他直接告诉我们，你先通过 b 超判断，如果是大的钙化的话，根本就不用去处理的，你就等穿瓷都不用去做啊， 那如果是小的钙化的话，他建议你去做一下穿刺，确定一下结果，对吧？如果确定是恶性的，你再去做手术，不然的话，他非常不建议把这个甲状腺给切除掉啊， 所以，呃，对于大部分有甲状腺的人来讲，你不建议大家马上做手术，我们也看了很多不好的案例啊，比如说，呃，发现是有结节了，医生说要需要手术， 那么手术过程中冷冻发现是良性的，还被切除掉了，那就导致一辈子需要吃药了。有很多这样的案例啊，会导致说医院有一些赔偿的，但这个没有意义啊，你甲状腺切掉了，是呃影响你一辈子的事情了， 所以我建议大家，但凡是出现甲状腺问题的话，一定要去检查，去最顶尖医院去检查，找最好的医生去检查，并且 你去多家医院做一下复诊，因为这个不是说手术切除就完事的事情，你需要一辈子吃药的啊，所以最好是对自己负责任，多去了解一些啊，多去看一些医生啊， 你帮助自己做更好的更精确的判断，才是最负责任的做法。