韩国21天减肥法效果

小基数打卡韩国暴瘦二十一天减肥法第四到八天共掉零点六斤，虽然掉的少，但是下摆了， 大家一定要坚持，当你体重不变的时候，身体的维度就在追你的体重，不要因为掉的慢就放弃。也是我年前五十天挑战瘦十斤的第十四到十八天，轻断十日。 四天是玉米日，吃了两个玉米，感觉特别饿，想吃米饭面条，然后喝了半瓶电解制水解个馋。第五天，苹果日，后面的食谱还有苹果，我就买了一箱苹果，吃起来又脆又甜，一共吃个两个苹果。第六天，事业断日， 依旧喝自制小奶茶，这个新疆奶真的比平时喝的奶要浓很多，特别香。第七天，蛋白日，终于能吃肉了， 期待了好久，煎了几块牛肉，又煮了八个大虾。第七天，蔬菜日，炒了蒜蓉西兰花，一整个西兰花真的好多，分了两次吃完了，中间练了韩小四瘦手臂滚了两天泡沫肘真的巨痛啊！大家都掉了多少呀？

巧克力草莓，伙计们开饭了，先来个葡萄柚，早上出门的时候还吃了一块馍，哎呦我的妈。哈哈哈哈， 这个葡萄柚子吃一次呛一次水，太大了。 那喷鼻子去了。哎呀， 今天的体重是一百二十四点七，少了二两，昨天那个眼熟可能吃的有点有点多。 减肥的水果还是强烈推荐的。晚饭时间到，两个鸡蛋就吃半个蛋黄就行了，半点草莓 好吃，我小草莓有十五个。今天这个草莓没有中间商，直接在大棚里面买的， 口感不错，甜中带一点点酸。 这个蛋白，妈呀，剩两个了。哈哈哈。 好了，很快的一顿饭结束了，拜拜。 nice。

今早吃个黑香蕉，非洲香蕉，中午来一个洋葱拌木耳。今天是韩国二十一天减肥法第八天，可以吃蔬菜再烤半个馒头。 挺喜欢吃洋葱的，在外面买菜夹馍的时候让多加点多加点。 这菜基本上也没有啥说的， 就放这两种，稍微留点酸继续吃剩下的洋葱。 今天吃了一个馍。啊，这个洋葱还是要泡一泡。这个也不是很咸，也好吃， 晚饭就吃了少半盘洋葱，还有一小块馒头。今天就这样吧，一共吃了一盘洋葱，木耳，一个馒头，还有一个香蕉。 还行吧，今天这个量，昨天晚上没睡好，今天一天干的很累。好啊，今晚睡早点，拜拜。

挑战韩国二十一天狠人减肥法，第二天轻断食，已瘦一点九斤。这个就是今天的饭，然后我从网上看的这一全主食，然后一全蛋白质两全，这个蔬菜我也不知道对不对，反正现在没吃过。 吃完啦，拜拜，接下来就是我的轻断食时间啦。