温阳通脉养心粥功效

大寒即冷，宜益肾藏精。黑豆滋肾补虚，黑米固本培元，黑芝麻养肝润燥。配核桃温阳，山药健脾，桂圆养血。一碗暖粥助你补阳过冬。 黑豆、黑米、核桃仁提前用清水浸泡两小时，山药洗净去皮切块， 小米淘洗备用。炭火灶起火，加入适量清水，水开后倒入小米、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁，大火煮沸后转小火加热焖煮二十五分钟， 加入山药块和桂圆肉，继续煮十五分钟至山药软糯，最后加入少许老冰糖调味，文火慢熬十分钟即可。 大寒时节，宜食暖粥，一碗香浓暖弱的益肾三黑养生粥，既能温阳祛湿，又能补肾益精。祝您从内而外暖身养长，安然过冬， 顺势生活，应季养生，关注我，爱生活，点赞加关注，收藏不迷路！

肉桂加一宝，让你活到了五脏的阳气都不足。肉桂这味药呢，擅长温经通脉，引火归元，用的巧了，就像五脏里的点火气。第一组呢是肉桂三克配阴阳货五克 能够温补肾阳，常见表现是夜尿多，腰部发凉、酸软，双腿没劲，人容易疲惫，精力和欲望下降。第二组呢是肉桂三克配蟹白五克， 温补心阳，适合于心阳补足引起的后背发凉、心悸心慌，动不动就怕冷、脸色淡白的人群。第三组呢是肉桂三克配五珠玉三克，重在于温通肝经， 适合于肝经受凉导致的手脚发凉，容易抽搐、小腹冷疼、大腿内侧发紧的人群。第四个呢是肉桂三克配五生姜五克，可以温肺散寒，化痰止咳，像风寒犯肺引起的容易感冒、鼻塞头痛、 流清鼻涕、咳白痰的人呢，就很合适。第五个呢是肉桂三克配干姜三克，温补脾阳，适合于脾阳不足，舌体胖，大有齿痕，吃点凉的就腹泻，四肢冰凉的人群。

好多新粉丝都在问孙杨粥怎么做啊？因为之前有很多粉丝反馈就是喝了这个粥体温有不同程度的上升，最多的有从三十五点五升到三十六度八的啊，嗯，这个体温上升对身体的好处啊，懂的都懂，昨天晚上也有粉丝反馈就是， 呃，体重升降低了五六斤，呃，当然这是个体体质有差别啊，效果也会有不同的效果。呃，那么我就开始给大家演示怎么做啊？ 冷水，大家这个呢可以用这个五行健脾散，还有这个山药粉都可以啊，一个人是一勺就可以了。冷水下锅， 然后呢就是这个小麦胚芽，小麦胚芽粉呢，它这个是我们人要多吃种子，种子呢，这小麦胚芽又是种子的精华啊，这个一千斤 小麦才能提取来一斤的小麦胚芽，所以说是非常珍贵的啊，这个一个人两勺， 我是做两个人的量，所以说我就用四勺啊，然后呢就是醪糟，醪糟呢是一个人两勺，我用四勺 冷水下锅搅拌以后开火，等它烧开以后，我们再把这个藕粉用冷水化开，倒进去搅拌搅拌就可以了。 这个呢是我每隔 这个呢是我每隔 这个呢，是我每隔这个粥每隔一天都会吃一次啊，所以大家也可以吃起来。

这是张洞井的六十六味经典药方， 它的用料思路很简单， 就是伤寒论里面我们读不懂而已。 还一个重要，他把麻黄排在第一。麻黄的用途在我的理论和思想这段时间折磨啊， 它的用途肯定不小，并不是为伤寒感冒，几乎上预计都能用得上它。 这段时间我一直在琢磨这个麻黄 又能发表，又能通经络，又能利水利尿，又能温阳， 不像腹子和半夏之类的很。

少阴病，下里清谷，里寒外热，手足绝逆，脉微欲绝，身反不恶寒。即人面色赤，或腹痛，或干呕，或咽痛，或利子脉不出者。通脉四逆汤主治， 甘草二两、干姜三两、覆子一枚。通脉四逆汤现代常用于调理心力衰竭、休克、慢性肠炎、阳虚、胃寒等问题。

少阴病，身体痛、手足寒、骨节痛、脉沉者。腹子汤主治， 茯苓三两、芍药三两、人参二两、白竹四两、腹子一枚。腹子汤现代常用于调理风湿关节痛、宫寒痛经、慢性疲劳综合症等问题。

我们也是针对肝脾不和，容易胀气易怒，可以进行陈皮五克加山楂三克，我们叫陈皮山楂茶。嗯，陈皮山楂代茶饮呢，那我们那个陈皮呢啊，具有这个理气健脾啊，化痰祛湿的这个功效， 山楂呢啊可以健脾消食和胃啊，所以呢，这两个这个也是药食同源的，这个药物既是食物又是药物啊，两个合起来呢啊，就具有这个健脾行气，祛湿和胃的功效啊，就比较适合一些 这个比如说久坐啊，有脂肪肝，痰湿比较重的啊，这类就是湿气比较重的这类人群啊， 那对于一些可能啊，这个啊，容易出现一些口干啊，所以说一些金三阴三的人群啊，包括这个妊娠期的女性啊，我们不推荐啊，这款代茶饮，脾虚湿盛，呃， 乏力、水肿等等，我们可以水煮赤小豆十克加薏米十克，我们进行健脾祛湿， 减少肝脏的负担。嗯啊，赤小豆和薏米代茶饮呢啊，也具有这个清热祛湿的功效啊，因为本身 啊，这两个中药呢啊，它本身的功效啊，就可以清热祛湿，那同时呢也有一些这个健脾的作用啊，这个呢啊，就特别适合一些这个湿热比较重的人群啊啊，用这款代茶饮呢，效果会比较好一些 阴虚干旺的，口干失眠的，用百合十五克加莲子十克，叫百合莲子粥，滋阴养肝， 这些上班族呢，都可以根据自己的情况进行随症加减的调理，非常方便。嗯，百合莲子粥呢啊，也具有一个啊养心啊，润肺啊，安神的这种功效啊，其中百合呢啊可以滋阴润肺 啊，莲子呢啊，也具有一些养心安神啊，健脾的这种功效啊，再加上这个，呃，米粥啊，其实这个米粥呢在中医里面也是具有一些啊养胃和胃的这个作用。那这个粥呢啊， 就适合一些，比如说这个啊，比较偏虚弱一点啊，心神不安啊，或者呢失眠的这种人群。