谁进咱冰箱都长寿

老吴，你说咱两个谁能活得更久？那肯定是你啊，好人不长寿，坏人活不够。你要是走了，我就去找个小老头。找就找吧，反正那时候我也看不见了。 那如果我先走的话，你会不会再找一个？我必须得找，我得慢慢的，我得挑着找， 我得找一个跟你一模一样的，其他人我接受不了， 我知道谁后走谁孤独，就算咱们儿孙满堂，他们也就是逢年过节回来看看，他们会把家当成旅馆一样。 如果我不在了，你会一个人做饭，一个人吃饭，一个人在冷清的家里，拿着照片回忆我们的从前。 半夜醒来，四周漆黑，孤苦伶仃。虽然现在我们不能经历，但是我们能想象的到。 我情愿我牵手，也不愿让你牵手，没你的日子我都不敢想。其实咱俩谁牵手咱谁都决定不了， 不过我答应你，咱这辈子我能多陪你一天是一天，如果实在陪伴不了了，那咱就约定下辈子见。 放心吧啊，我不会把你这个人影半路的啊。

好多啊，这个在选前热冰箱的时候是注重功能，却忽略了最核心的内胆材质。 那我们现在普通用的冰箱都是塑料内胆，它主要是 h p r s 或者 cps 工程塑料，是目前市面上大多数冰箱都在用的这个配置哦。所以说它有一个无法克服的缺陷，就是它会变黄，会老化。 塑料在长期的冷热循环，食物油脂挥发和微量光照下，会发生不可逆的氧化反应。 几年以后啊，原本洁白的内胆就会变得逐渐发黄，影响美观也无法恢复， 甚至有些低端品牌只求低价。内胆会存在开裂的风险，一旦开裂，它就不但会产生细菌的滋生、吸附异味，还更会破坏人的保温桶，导致它的制冷的效果直接就下降，耗电量飙升， 冰箱只能一年三百六十五天二十四小时通电。长期使用的产品，尤其在当下能追求高颜值、个性化的全嵌冰箱的安装。我个人强烈建议大家选这种不锈钢内胆的，它贵点，但它贵的还是有道理的， 它具体贵在哪呢？我觉得有三个核心价值，第一个是永久如新不锈钢材质，从根本上它杜绝了内胆的发黄问题， 打开冰箱内部十年时光亮如新。还有一个它坚固耐用，金属的材质强度和韧性远远超过咱的普通的塑料，完全抵御咱日常 冷热冲击和震荡，彻底消除咱内胆开裂的隐患。还有一个不可忽视的问题就是大家都在注重健康，健康清洁已经也是非常关键的。食品级的不锈钢表面质密光滑， 不渗透、不吸附，抗菌性能非常优越，它清洁消毒毫无负担，是选冰箱，它是一个长期的生活方式。 对于全件冰箱这种啊安装后不想再动的大件，投资啊。内胆的材质是显得尤为重要，直接决定了你未来多年的使用体验和隐形成本。 多投入一部分预算在不锈钢内胆上面，换来的是长久的安心，更稳定的性能，以及真正意义上的什么省心省力。这份基于长期投资的理念，我觉得是你值得拥有的。关注倩冰创始人， get 更多倩冰知识！

实名举报一下我妈。不行，给我妈抓走吧。你瞅瞅这冰箱，你瞅瞅冰箱干啥？哈哈哈，这所有的东西只要进了冰箱它都相当于有声了，它只要一进冰箱它都不会坏，它时间都静止了。对，就是不会坏。这你也不会走着没有事走着到过年还吃。 都是家吃肉好吃。今年的玉米都快熟了。那去年的玉米在这呢，你吃完这都是嘛呀？这不能扔。搁这我是通过病吃的。我当白银抢黄金啊。咱俩也升值吧。咱俩一分钱不升值。你现在你把我当成宝贝要干什么？生啊？

长寿的老年人，冰箱里从不放这些东西？我在曼彻斯特医学中心做学术研讨的时候，从大数据理论研究过，阻碍老年人长寿的元凶 可能就是你家里的冰箱。真正长寿的老人，冰箱里都很干净， 没有堆满三天前的红烧肉，没有反复加热的汤，更没有舍不得扔的剩菜。 很多老人爱说一句话，别浪费，还能吃。可我研究家庭健康这么多年，发现一个规律，越长寿的老人，越不在吃上省小钱。为什么？第一，隔夜菜不是省钱，是透支。身体 反复加热，营养流失，细菌滋生，年轻人肠胃都未必扛得住。老年人则更不行，会加重慢性病的风险。第二，爱囤剩菜的人，往往习惯凑合， 今天凑合一顿，明天凑合一口，久而久之，身体就跟着凑合。可咱都这个岁数了，生活哪能这样凑合呢？ 第三，真正通透的老人懂一件事，钱可以再赚，身体垮了，什么都没了。你去看那些精神倔硕的老人，饭做的刚刚好，吃多少做多少，冰箱清清爽爽， 这不是讲究，是顺应天道，不是浪费，是道法自然。人到晚年，最大的节俭不是省菜钱，而是省医药费。想节约，可以少做点，少买点， 而不是做很多饭再放进冰箱里。毕竟冰箱只是延缓食物变质，而不是防止食物变质。

我的个神嘞，我现在真是佩服俺家鹏哥，超佩服的那种。人家水电木有挖，没有一样不会的啊，啥都可精通，包括修冰箱。我说今天给俺奶奶把这个冰箱给他刷刷拉到集上修修去的。俺家鹏哥人家不用管，把后边拆了修好了，现在这个冰箱冰凉冰凉的。 哎呦，可好可好了。这不冰箱下边这个叫啥？咱也不懂，是哪个线坏了呗。是人家帐篷啊。哎，人家修好了，别管咋治，他孙子给他修好了，他孙媳妇给他洗的干净了。这老太太有冰箱用了吗？这个冰箱就是俺是前年给他的吧，是俺家的一个冰箱，因为他一个老人这能大个冰箱足够用了。 前两天坏了，所以他的包子馒头才才那个长霉了，这给他送过去。这真是情人眼里出西施。我现在看俺家鹏哥越来越帅了，你说你咋啥都会啊。啊，还孝顺，还啥都会。 叫张鹏从俺奶奶大门口过。我从人家家。这是人家家没有院子了，从人家这边穿过去。哎呀，看俺奶奶在家干啥嘞？在家里看他的小车搁这里。 奶奶，奶奶，奶奶干啥的？冰箱修好了，给你送过来了，修好了。好吧，这不是修好了，修好了你搁哪？奶奶 还搁哪？给他插上电。奶奶，你过来，你过来，你把手搁里边摸摸，把你的手搁到这底下摸摸凉凉吧，这上面是冻肉的，冷的很 这上面是冻肉的，冷的很。这下面。这是保鲜的。割青菜的知道吧？割你的剩饭剩菜上边割肉的。奶奶这是割肉的，冻的很。咋了咋了，你看奶奶领着我咋去了？你看奶奶领着我 啊，咱奶叫我看他的肉，还有肉的是吧？还有一个小宝，小宝藏屋里。哎呦，我给你看看俺奶的小屋里的肉，半个鸡，还有一块羊肉，那个肉搁两遍了，那是搁这个挂着还是搁冰箱里搁这挂着吧，搁冰箱里。俺奶说的，给我留上奶了，我不喝，你看不了这样的啊， 带盖的，他不是问我喝带盖的牛奶不就这样带盖的，俺家有俺家有，我啥也不要，你自己留着喝吧，啥也不要，俺家好几箱子呢。奶奶，我跟你说，往后有啥吃的都搁冰箱里，往后别置能洗，你想吃啥给我说，我给你买去。 昨天花你的钱，你看你看，想吃啥给我说，你不用疼的，我吃这个时候一件那衣裳也白给我买啊， 不带你穿。这家有一老如有一宝，你看修好之后，俺奶奶高兴的九十八岁的身体了，你看有多棒，一个人住，一个人坐着吃，很多姊妹都说，呃，为啥不把她接到恁家住去？我跟你说，俺奶奶三个儿子，一个姑娘，四个孩子哈，她谁家也不去， 你接都接不走。之前把他接到俺家过，人家骑着小车都走了，也不在这吃，就是偶尔的，俺做好做顿好饭，或者是包个饺子，包个包子炒个啥菜的时候，我都把奶奶喊到俺家吃去。他这样去，你要说让他给俺家常年的给他吃，他根本都不去，他有腿，你绑也绑不住，所以我觉得问心无愧，做到咱自己该做的那些孝道可以了。

皇帝都当宝贝的神肉，为啥连菜市场的大门都进不去？这东西在古代那就是皇帝老儿专门给 自己建的私人加油站，这可是正儿八经公认的初代男人补给战。那时候讲究到啥程度？哪怕是一根干透了硬邦邦的老鹿角，也得当成宝贝药材，直接塞进那大酒缸里泡着，非得把里面那点精华全给炸的一点不剩才算完。 在咱老祖宗眼珠子里，这玩意就是顶级神肉，吃一口那都是富贵长寿的象征。可你现在瞅瞅，掏出手机随便一搜，一斤 只要几十块钱，甚至比你下楼去超市切一块好点的牛腱子还要便宜！你试过大清早拎个破布兜子往那热气腾腾人挤人的菜市场里钻吗？你看看左手边，那是大妈们排长队在抢新鲜猪肉，右手边是壮汉背着大砍刀哐哐剁排骨， 声音震天响。什么五花肉、前腿肉、牛腩牛腱子，只要你兜里有籽，想要哪块老板就给你切哪块，客气的很。可你要是哪根筋搭错了，非得想买两斤鹿肉回去尝尝鲜？我跟你打赌，你就是绕着菜市场走上一百圈，眼珠子瞪的像 铃铛，里面还全是这矿物质那营养素的，说是绝佳补品一点不夸张。 再加上咱们现在的养殖技术，早就牛到天边去了，只要有需求，分分钟能把大超市的冷柜给你塞的满满当当。可他偏偏就是死活上不了咱老百姓的饭桌，怎么折腾都翻不了身，你说邪门不？ 这中间到底藏着什么猫腻？说白了，这东西从老祖宗那会起，就压根不是给咱老百姓留着当下饭菜用的，两千多年前，汉朝古墓里翻出来的书上就记着他能当药使， 在那时候，古人是真的把他当成了一栋药房在供着。上头那些当官的为了自己能吃上，老早就圈地开始自己养了。 汉朝搞个林子，清朝搞个围场，平时养着打猎玩，关键时刻杀了补身子，在那些王公贵族眼里，随便啃上一口，那就是能延年益寿的续命丹。他身上名气最响也最值钱的就是头顶上那对鹿茸，那是老爷们心尖尖上的宝贝， 以前只要抓着一头野生的，全身上下，但凡牙齿能啃动的地方，那是绝对一个都不放过。就算是实在啃不动的骨头和硬角，也得泡酒喝。虽然现代医学也说了，里面确实有点什么生长因子， 不过你也别瞎激动，你要是直接拿嘴咯吱咯吱嚼了咽下去，被胃酸那么一泡，可能全是白忙活，身体根本不吸收 咱中国人对这东西的执念，硬生生从古代折腾到了今天。鹿茸、鹿鞭、鹿骨酒，现在还是药酒里头的高档货，哪样都缺货。可以说这祖宗全身都是宝，从血到肉， 哪都招人稀罕。可问题来了，他身上肉最多，为啥市面上连个影都见不着？就九个字，养不起，不好吃，不敢吃！你真以为这玩意像传说中那么香？要是真给你炖一大盘，端上来你夹一块塞嘴里试试， 你准得后悔。这肉早就又老又柴了，因为他全是死瘦肉，一点油水都没有，嚼起来跟啃干木头渣子似的，一点都不润滑。最要命的是，这肉还自带一股子特别冲，直往天灵盖钻的安慰老百姓图个新鲜，买回家下锅一炖猛炒， 结果发现咬一口嚼不动，想咽又咽不下去，那口感真的能让你怀疑人生。这种像翻车一样的体验，谁试过一次就再也不想买第二次了？没回头客，大家买一次骂一次，他自然就走不到老百姓桌上。以前主要靠打猎， 量少还得看季节，后来就算有了专门的鹿场，也都是小规模在搞，根本铺不开。咱们去养殖场实地瞅瞅你就懂了。外行人根本不知道养这玩意那是真的比养个娃还要费劲。你看个热闹，觉得随便搭个破棚子喂点草就行，等你自己掏真金白银进去试试？ 猪牛羊爱扎堆好管，但这祖宗不行，他天生爱占地盘，你想把他们挤在一块养，门都没有。你想大规模养，必须得有足够大的地，得给他们留够私人空间。 随便包个荒山或者租个大场地，一年得掏多少租金？那全是拿钱砸出来的无底洞，这硬件投入更是能把人吓一跳。 这玩意脾气怪的很，胆子小容易精，整天神经绷的比琴弦还紧，外面随便刮阵大风，或者路过的汽车按声喇叭，他一受惊就敢往墙上撞。当老板的能怎么办？ 只能咬着牙单独掏出一大笔钱给养殖场装上防撞玻璃。你见过哪家养猪场还得专门花大价钱装防撞玻璃的？ 每天的饭钱更是让人想吐血。养猪的话，去拉点便宜饲料喂喂也就打发了。可他的饭盆里配方比养猪养牛高级多了，得是木薰草，加上养草还得配上豆粕，简直就是贵族套餐， 一顿顿吃的全都是拿钞票堆出来的，成本高的吓人，每天一睁眼，光是这伙食费就能把老板心疼的直哆嗦， 这些要是咬咬牙也就挺过去了。最关键的一点是，母鹿生娃的速度实在太愁人了，你看人家母猪多争气，一生一大窝，养鸡的那更是跟复印机一样。 你再看看这祖宗，一年才生一胎，一胎还就只有一个仔。这种慢到让人发指的繁殖速度， 老板要是指望靠卖肉把本钱赚回来，那恐怕连底裤都要赔的干干净净。鹿肉在养殖户眼里彻头彻尾就是个副产品，老板们靠什么活命？人家盯着的是他头顶上那副鹿茸，那才是真正的摇钱树。 一头成年鹿一年割两次鹿茸，一斤能卖几千块，换做你是养殖户，你也得把它当祖宗供起来， 多养几年，可持续的娶鹿茸挣大钱，谁还会稀罕提前把它杀了去卖那点不值钱的肉呢？所以啊，真等到老得走不动道，非屠宰不可的那天，那肉早就老的没法吃了。 国内这条路算是走成死胡同了，往后可能也就是走那种小而精的路线。那咱们再抬头看看国外是怎么玩的， 欧洲人以前也吃野鹿，你想想，要是这玩意真能像猪羊那样好养，他们早就在全世界推开了，事实上根本行不通。不过新西兰那边的几家企业 倒是硬生生闯出了一条活路，他们靠着专门的加工和出口赚的盆满钵满。虽然对很多人来说，吃这块肉觉得新鲜，但也怕有心理负担， 可新西兰人会忽悠啊，他们找准了道，一遍遍给你讲故事。第一招就是打健康牌。现代人最怕什么？不就是怕胖吗？新西兰人就告诉你， 这肉极瘦，蛋白极高，没胆固醇还补铁，直接把一块不好吃的干瘦肉包装成了高端的健身圣品。第二招是打消你的道德顾虑。老外矫情， 吃块肉都要想这动物生前开不开心。新西兰人就顺着他们说，我们的鹿全是吃草长大的，在大自然里撒花开心的很。 没有激素催肥，你可以彻底放心吃了。这一套组合拳打下来，老外彻底服了。反正物以稀为贵，在欧洲，鹿肉卖的比牛肉贵多了，但这玩意注定成不了家常肉， 他盯上的就是那一小撮想减肥想尝鲜的少数人。至于味道到底好不好，反倒成了最不重要的事。那这套玩法搬到国内行的通吗？没戏，咱中国好吃的肉实在太多了，而且老百姓嘴叼的很， 各种便宜好吃还好，做的肉早就把桌子占满了。你要是看了半天还是好奇， 非得尝尝啥味，网上几十块钱一斤的到处都是，买回来试试也行。但是我求你，一定得把预期降到最低， 说不定等你嚼了第一口，你就能立刻明白为啥这玩意火了几千年，却始终上不了咱老百姓的饭桌。钱难挣，嘴难伺候，偶尔买个稀奇型，真把它当饭吃，绝对不靠谱。

常规的一个一天的状态难吗？也不难。简单吗？也不简单。对但是所谓的不简单还是因为那个就太容易放过当下了觉得我明天还有机会明天我再调整吧。您做了这么多年的科普啊能不能给我们一个最简单的引业的长寿时间表 哈哈哈比如咱就回到当下里头来就这一天啊你觉得怎么过是最好的就不是代表我了因为多多少少呢我的精力也比一般人要旺盛一点，大家不用看出来了啊也就这么去比啊。我觉得首先啊就是我们就说一个 就假定就是一个中年人吧。嗯我们也不要太年轻。对也不要中年人先定于六十五岁啊上线到这了啊首先规律睡眠规律睡眠啊我们先从前一天早上起来比如说如果能起来的话我都建议要相对早起一点早起一点早起一点 晚上九点的夜和八点的早晨是完全不一样哦 天地有大美而自不言。对对对如果你真的早起你会发现哇塞原来天地是这样的风云变色呀日出的时候是这样的喷涌啊你的生命的张力就出来了 然后如果有能力天气比较好的时候要沐浴着我们的清晨的这个阳光。嗯去走一走跑一跑我要那个兰普波长的来刺激我的这个大脑让我天人合一让我先回到一个这样的一个状态不用多二十分钟八个点 哦这个其实就会让你在一天首先就拉长了。对拉长了这过程中呢我一般跑步的时候 现在会带骨传导耳机。嗯因为不要带入耳式的哦他伤听力可以去听一听你喜欢的东西。对，比如说听听得到。嗯，听听书，这是实打实的，不是为了要做这个行。对啊，有很多的，因为 跑步的时候是可以听的。对对对，没错，看是不行的。是为什么？是，就是所有的信息百分之七十五到八十五是这的，但是听觉没有占那么多的。这样的，你的信道在得到可以听引业讲的书啊，这就完美了，都没问题啊。然后 这个过程中其实就要进入到要吃早餐，早餐还是要比较健康的来吃， 我建议沙拉。嗯，蛋白可以，咖啡可以，茶酸奶。好啊，就这样的，然后如果要是吃一点碳水的话可以吃杂粮。嗯，玉米红薯，这都可以。明白， 轻易不要动辄就来碗大米粥就咸菜，早晨起来白米粥两碗是吧不是吧，还还吃咸菜，也就是可能再整个咸鸭蛋。就是我们看着就好像就没看到太多的健康的这种感受。对，这个就属于按照今天的标准是属于这个作死饮食了。 你信不信我们讲这个下面一定有人留言，我们老祖宗就是这么下来的啊，我们就得喝，就不喝就不舒服，你说那个都是西方人？其实真的不是，而且老祖宗平均寿命似的。是，就是我们有时候讨论 a 问题的时候忘了那个环境对，这个迭代的，这就是这个。嗯，然后 深情的跟你的家人要正式的去打气道别，加油啊。嗯，今天爸爸要好好上班，你也要好好上学，对，自己要活得开心，给老师带好 啊，然后我们晚上见，或者你后天就有什么什么事我带你去怎么怎么的，咱们一起去共享一下啊。甚至家里一个人喊再见，其他人都要喊再见。顺利 正能量而不要踢猫。早上起来不爽咵。踢猫一脚，猫也很不爽，猫跳上去把咖啡洒了，然后老婆骂人。就你看我们很多校园就这么来。对，这是非常关键的。就早晨起来，在你的生活环境里，哪怕什么都没有。你家里就一个人过怎么办。有颗多肉跟他打个招呼。哈喽，给你倒点水， 晚上回来看你开不开花。脑补人类其实对于今天大部分的心理的慰藉都是脑补出来的。对，好的也是不好。没吃啊。上班这个过程中就是要热气腾腾的活在当下， 不要摸鱼，摸鱼摸的都是自己。就算不想好好干，那也不能骗自己，我要积攒能力，我去跳槽，不想打工了，要当老板，当老板我得先学东西。 就永远把时间看成是自己的，而不是装给任何人看的。很多人真要命，他就他会骗自己，但他不骗别人。对，我见过这样的人， 我听了半天，我说你不骗自己吗？可是你给我的事是我就不骗别人，我怕辜负了别人，但是我会经常骗自己，这不就活叉皮了吗。对，把账算反了，算反了就这样子。对， 这个过程中每五十分钟就是我们一节课的时间，站起来五分钟。哦，每五十分钟站起来五分钟。就一个小时吧。我们算一个大树最好啊，能够原地坐一坐，至少舒展或者原地去拉伸， 一个小步跑，一个高跳腿跑都不要太快。是的，最好还是能看着外面的绿色或者是稍微有点阳光的地方对来进行一个调节，就让身体始终处于一个 跟你看我们这室外环境的室内环境。嗯啊，不要觉得进了钢筋水泥写字楼里面，我们好像就变成了一个金丝雀。对，一定这样。是的，然后午餐的时候尽可能的 不要刷手机啊。午餐不要刷手机，找同事，嗯，找老师，找朋友。嗯，聊聊天，梳毛。哎，大家彼此之间梳个毛对，这个午餐的时间是很重要。对啊，彼此之间 讨论讨论营养学，比如先吃蔬菜，哈哈，再吃蛋白，然后再吃碳水，尽量控控碳水，碳水最合适的。对，死亡率就是最低的死亡率。碳水的收入比是百分之四十五到五十五， 能量的一半是碳水。是这样子，不能全是碳水。油炸糕配面条啊，就就就，好多人就是这样子，吃完了就晕碳，晕碳了就睡觉。那这肯定是 不合适的，就是永远要记住新鲜的蔬果是非常关键。这个其实一起吃饭就挺重要的，你们可以互相提携。没错啊，而且大家可以点小炒。对，就可以吃一些新鲜的菜，而不是大锅的菜。而且这个过程中呢，真的要彼此沟通和聊天。嗯啊，是这样子， 可以喝咖啡，但不宜太多喝。我比较推荐饭后首先至少走五分钟，走五分钟把血糖搞下来，平移下来。哎，就是，其实血糖总数没有变，但它的风不是这样，而是相对平缓。 打个小盹。哦，是支持打小盹，支持打小盹，但是走完五分钟之后打小盹。先先先走先走，然后打小盹的时间不宜超过半小时可以睡不着十五分钟明显 就闭着眼睛。可以带蒸汽眼罩。嗯，可以带耳包。你看我基本上没有讲太多，用入耳式耳机。对啊，就是整体来讲呢，不要损伤听力。对，或者说有些时候白噪音，只要有白噪音 其实音箱放出来也行。是的，白噪音对我们很多人这种睡觉是有很好的促进作用，海浪的声音啊，甚至雨声啊，甚至就是就是一个白背景，以前我们的电视那种哗，就这样都是可以的。哦，这样子， 然后打一个这样的小盹，然后记住了，轻易不要伏案睡觉。嗯，伤脊椎伤脊椎啊，得那么趴着，不要轻易要靠枕，起码靠枕凳子最好能仰过去。这些大场做的都很好。是的，凳子都能放平的。对，这是有道理，让你进入到那样的状态， 当然下午还是跟刚才的这个趋势一样去做，然后最好在整个下班五点到七点的状态，当然下午还是跟晚上的睡眠。 七千步就来了。可以这样子。对，约个人这个溜溜溜溜弯走两步不要抬杠。有人说我都忙死了。怎么有，你不会站着把那个笔记本拿来去走吗？也是一样的吧。 对啊，就是想运动怎么都能运动。对，而且我都给别人说我说开会只要不是那种特别的，你又在前排你又在前排，你看摄像头都照着你抖腿啊抖腿。抖腿是非常好的 啊，抖腿是非常好吃的哦。是有证据，不是什么抖腿散财啊，乱七八糟的现在现在可能大家都不容易挣钱，抖抖腿嘛，反正也没有什么可比的了，财运都不好对吧。抖腿是可以啊，就是可以吃抖腿。对啊， 然后晚餐有机会就应该回去给家人吃。对，一定要跟家人有一个这样一个交流，回家之前所有的负面情绪全部都卸掉， 回家以后就是笑脸相迎，有多少事后背都挨满了肩，正面也得是笑容。嗯，因为你可以跟任何人发火，唯独不该发火就是你的家人。是的，因为他们不能放弃你，你也不能放弃他们。对，老板，我们可以换工作。是的，很多的 朋友也罢，敌人也罢，大家一旦遇到什么问题了，其实都是一过性。是的，我们不能够永远把我们最不好的一面留给最亲近的人，这也是活差评。对，真的是好多人是活差评活差评。嗯，有机会就把这个情绪都去发发泄，去排解掉， 然后聊天。嗯，大家一起去，彼此感恩。哎，然后这个菜炒的真好。哎，今天你这个这个课不错。今天爸爸看到了你的这个照片。哎，这个在学校很有感觉。 然后饭后肯定还是要动啊。又到了晚上了吗？这些情义学堂跟中午就是差不多的。对，而且也可以尽可能的少吃。嗯，特别到中年到中年不饿， 一定记住这个关键点。对，其实按照不饿的标准，什么八分饱，什么可能都是多了不好说。什么叫八分饱。对，就是这种词就很难去理解。对，就像我说的， 我们就是有氧，不好去定义，但是能说话不能唱歌，就就是这样就行了吗？就那个点上就是比较合适的。是的啊。嗯，然后学习。嗯，晚上一定要点时间给自己学习。对，当然如果孩子小，给他讲个绘本。对啊，加强这种跟亲子之间的交互和交流。 睡前感恩。哎这个是对的成就感来了成就感就给很多人去因为你又学习了你也运动了感恩。嗯冬天的时候确实是可以泡个脚不要太烫 不要太烫不要太烫我就还是说不要烫不要太烫皮肤受不了。嗯啊你觉得好像很爽不。对的啊适度的有点这种热的温度就好。日本人家泡的是温泉不是天天在肺泉里边的。哈哈哈 对然后睡眠的那一系列的环境。嗯都做好准备睡前不要刷手机不要刷手机不要刷手机三遍啊可以做一些你有利于你睡觉的一些对应的一些 准备。嗯啊包括刚才说过的这种环境的光声音被子整个床和枕头的关系然后开始背单词啊背单词背古文。对这个 其实感恩很重要就发给很多你今天觉得确实或者给爸爸妈妈嗯姥姥奶去发个信。嗯我最近挺好的。对好的吧。啊不用回复我觉得睡前给你问个好如果你没睡啊你笑一笑明天早上再给我回也行就把这个事说的很温馨。真棒 就应该是怎么做内啡肽就开始分泌了就是所有人都感觉他们被你照顾了这种光芒他也会再反射回来。嗯 太好了应该就是这样的一个一天的状态哇常规的一个一天的状态难吗也不难。简单吗也不简单。对很容易被各种各样事情都去干扰和打扰。对但是所谓的不简单还是因为那个就太容易放过当下了 觉得我明天还有机会明天我再调整吧，对吧？但事实上就如果不放过每个当下，就从此时此刻开始。我听起来这几条反正没有什么做不到的。

花呀，祝福都送进这钱 了呀，你幸福日子美如花呀。 哎呀哟，这喜喜洋洋都进咱那 家花哟，这感谢家人们陪 伴啊，平安夫妻。

大哥，咱是搁这等零活了吗？哎，是嘞，各种零活，啥啥活都干。那咱今年多大了？今年七十二了，平常接到活多吗？呃，天天干不完的活，今个接俩接，人家背一个冰箱，上七楼有一个下六楼， 哎，这个冰箱都是步梯吗？步梯都是步梯。那也是比较辛苦了，因为那辛苦的很，啥谁也没有俺这个活辛苦。俺这个活说实话，一般的干不了，俺这都是吃苦的，吃劳的受劳的，一辈子干的都是重活，没有轻活。俺第一个俺不识字， 第二个那个生活比拍正儿八经，有脑子的坐个办公室没有脑子的，哎，掏个劲，掏个掏个奔劲，那阴天下雨咱还来接活吗？哎，怪怪，下的怪大。俺有俺有棚子，俺有两个车嘞，俺不是这一个车，大车小车俺都有。哎，有棚子 下的怪大，俺管来那不吃吃苦谁给你钱的。养过小孩了吗？不是，都是大儿给人家给那个北徐州。呃，二十五岁叫叫他给人搁家了，叫他扎死了。撇下三个小孩，俩闺女一个儿说了，我很吃苦的，这一辈子 我这小孩我不养，我没有人养我，哎，我就觉得养我大了，这会都中了，都是三四十万七八十万买的车，哎，都中了，这这仨孩子俩闺女一个儿，我这会享福了。这会咋享福了嘞？我跟着俺家里，俺俩都一个锅，想吃啥住点， 给他干零活说两话。有，有了都干没有了，他们有备着。大哥，我们是零工市场的，位置就在那个莲花宾馆斜对面啊，我们呢也是也是帮助大家找一些零活，而且我们也是免费的啊，然后你像天冷了，我们有热水啊，空调啊 还可以，在我们的充电都是可以的，就是帮大家免费找货领货都可以。大哥，那，那俺先走了，有啥事能打个电话到时候啊中。好嘞，等一会再再再打个电话。好，你放心了。好好，咱再给恁弄的板板正正的。中中中，看你干有啥事找着咱正好办哈。好，慢走哈。

有一个小姐姐回辽宁老家过年，这东北啊，你别看外边冷，但是屋里呢，非常热，热的燥得慌。他想吃一根冰棍，嗯，他妈赶快就说，有，有，等着我给你拿去啊。 老太太打开冰箱，一通翻腾，找出一根冰棍递给他。小姐姐看着这根冰棍，就觉得非常可疑，哎，这种冰棍，这市场上可是有日子没见过了。他仔细一看，上面写着，二零一五年生产的 今夕是何夕啊？难道自己穿越了吗？今年分明是二零二六年呢！这么说，这冰棍快过北冰年了，他怎么这么长寿啊？冰棍长可能都不在了，他还在呢。他妈一看，也有点不好意思， 说，哎呦，真成一根老冰棍了。我知道这冰棍时间是长了点，可没想到都十多年了。小姐姐沉思着就问他妈说，咱们家这么多年没断过电吗？ 他妈说，断过电呢，不仅断过电，我还换了一台新冰箱呢。那也不妨碍我把老冰箱里的东西倒腾出来，放在新冰箱里接着冻啊！啊，真是冰棍恒久远，一根永流传。由这根冰棍提醒，小姐姐就觉得必须得翻腾一下他妈妈的冰箱了。 这一翻，他翻出了前年他带回来的两块牛排，翻出了二零二零年的一瓶辣椒酱和二零二一年的速冻汤圆。 他说，妈，您不知道，这些东西都过期了。老太太说，这不都放在冰箱里了吗？有什么过期不过期的呀？嘿，天下的妈和奶奶都一样，他觉得把这东西放在冰箱里就没了保质期，可以与天同寿， 哈哈哈！小姐姐下决心要帮助他妈妈清理一下这个家。于是接下来呢，他又发现了二零一九年的方便面，二零一七年的盐和二零一六年的止疼片。 他妈还说呢，这药片呀，不会过期，我前两天头疼，还吃了一片呢，吃完就不疼了啊。接下来，小姐姐还发现了一瓶陈年的料酒，都放成酱香型的了，仔细看了看生产日期，好像是一九八二年，这要是红酒该多好，哈哈哈， 还有一袋子生日不明的核桃，看了真想盘。他他妈看着这一大堆东西，下了半天狠心都不舍得扔，说，这好好的东西就不要了， 那不扔咋地？要不咱捐给南京博物馆？咦，我相信很多人回家可能都有这样类似的经历。今年的三幺五又快到了，有人就说，三幺五晚会啊，应该好好检查一下妈妈们的冰箱， 一岁小孩吃两岁的西兰花，那算什么呀？哈哈哈，我一个同事，孩子都五岁了，今年过年呢，两口子带着孩子回去看奶奶，奶奶给孩子洗完澡用的爽身粉，居然是孩子爸爸小时候用的。 最有意思的是门上贴的春联，这边是马蹄得意驰千里，那边是春风怡人荡九州。哎，还行，这春联倒是没过期，是马年的， 可是这红纸怎么都褪色了？奶奶说了，这春联啊，是上一个马年的，今年正好接着用。

谁能想到，二零二五硬核的中国国家宣传片，竟出自一档韩国综艺！最近啊，韩国厨神白中原带着队伍去南极拍综艺，本来以为满屏美食的舌尖盛宴，结果硬生生拍成了大型的极地变形计。 为啥呢？韩国南极的基地后勤简直惨淡到离谱，大厨兴冲冲打开冰箱想露一手，结果里面全是冻了一年半的僵尸肉，脱水氧化还透着一股怪味。就连见多识广的白中元都当场皱紧眉头，满脸血汗难顶。实在没辙了，站长只能硬头皮提，要不咱去隔壁中国长城站借点粮食？ 谁料到，这一趟直接把韩国顶流明星们看的直接破房子啊！简直从贫民窟进了豪华度假村！ 刚踏入长城站，画风直接开挂！第一个让他们怀疑人生的就是那座神奇的温室。在寸草不生的冰雪荒原上，玻璃房里居然暖意融融，黄瓜、西红柿、青椒啊，挂满枝头，绿油油的，看着那叫喜人。 要知道，在南极这片生命禁区，一口新鲜绿叶菜，那代表的是什么？那比黄金还珍贵！看完温室看仓库，韩国一人推着小推车进去，当场傻眼！这哪是科考站的仓库， 分明是高配版的精品超市！货架上米面粮油堆着象小山，芒果干、威化饼琳琅满目，就连老干妈呀，火锅底料啊，这都摆着，哎，都特别齐全！白中原攥着手里新鲜的五花肉，那羡慕的眼神根本演不出来，更觉得是那口重达一点六吨的青铜大钟！ 要知道，南极运费按克算啊，贵到离谱！可咱们偏不远万里送这么一口钟过来，就为了过年过节能听一声清脆的钟声，沾点浓浓的年味。这哪是凡尔赛，这分明是刻在骨子里的文化底气，直接把韩国人看的一愣一愣。 如果说物资爆棚只是秀肌肉，那接下来的暴风雪救援才真的亮出中国大国担当。小艇根本没法出海，二十九名队员瞬间就被困了， 连个落脚地方都没有。关键时刻，长城站站长反映堪称教科书级的霸气，大手一挥，没事，我们这按满负荷设计，多三十个人，小意思。 话音刚落，宿舍里腾出来了，实验室里腾出来了。更让他们震惊的是，队员们居然直接领着他们走进了室内标准篮球场，不仅连夜安排好行军床，还扛来五大箱零食饮料，甚至拉着他们打起球，唱起 ktv。 这是刻在中国人骨子里的温良与担当。 韩国艺人后来采访时还心有余悸，说，要是没中国战呢？我们真不知道怎么办，这份人情，得记一辈子。这句掏心窝子感谢，就是对中国最好的认可。这 档综艺之所以能在中国网络上引发如此大的共鸣，不是因为我们爱看别人的窘迫，而是因为我们从镜头里看到祖国几十年如一日的拼搏， 这份从容的背后，藏着我们整整憋了四十多年的一口气。时间能回溯到一九八三年啊！中国代表团第一次参加南极公约会议，那是咱们最屈辱的一天，因为没有自己的南极科考站，我们虽然进了会场，却只是没有表决权的地约国。 当会议进入关键的表决时，主席敲锣锤子傲慢的说，请非协商国的代表出去喝咖啡吧。这一句话把我们硬生生的请出了会场。那天，团长郭坤含着热泪冲进漫天风雪，立下铮铮誓言，见不起中国的南极站，我们就永远没资格说话。要是这样，我这个团长还不如去死。 为了争这口气，一一九八四年，五百九十一名中国勇士签下生死状，远征南极。没有重型机械就肩扛守台，没有避风港岸就跳进冰冷的海里打桩。短短四十天，长城站拔地而起，创造了南极可考的奇迹。转年，中国就拿到了南极事务的一票否决权。 从长城站、中山站到昆仑站、泰山站，再到惊艳世界的秦岭站，从被嘲笑的迟到者，到如今握着世界最先进破冰船，坐拥设施豪华的南极小镇。 我们在南极种菜，不是为了显摆，是为了让离家万里的科考人员能吃上一口家乡味。我们修篮球场不是为了享乐，是为了让队员在漫长的几夜里守住那份精神的活动。 看着韩综里韩国明星感叹得救了的瞬间，看着镜头扫过长城站的面，五星红旗屏幕前的我，一股自豪感从脚底直冲天灵盖。多想对着当年郭坤老团长说一句，你看见了吗？ 如今的南极，再也没有敢请我们去喝咖啡了。从前我们被赶出门外，现在我们敞开大门庇护他人。在世界的尽头，五星红旗升起的地方，你永远要相信中国。总结来说啊，这档韩国综艺 意外成了中国的硬核宣传片，它让我们看到从屈辱到自强，从跟跑到领跑，中国的每一步都走的踏实又铿锵，这份底气是几代人拼出来的，这份担当是刻在骨子里。我是一哥，上来说，关注我，每天传播正能量，下期见！