初二孩子躺平摆烂现象怎样解决

躺平时间比较长的孩子，我们家长不要再想着到处找什么方法了，没有方法，只有一条路，就是踏踏实实的做好心理准备，把孩子重养一遍。 就我也特别理解我们大家的心情啊，你看春节刚过没多久，新的一年开始了，很多家长心里面也都悄悄燃起过一点点希望的火苗，哎，觉得孩子会不会新的一年有一点好的变化， 但是现实往往就是他依然黑白颠倒，沉迷在手机里面，不出门，不沟通，也不想做任何事，情绪低落到了极点。所以很多家长呢，看着那一点火苗又破灭了，心里面就会感觉很绝望， 但是我也请你先不要绝望。其实对于这些躺平时间很久的孩子来说，他现在最需要的是一个重新振作起来的信念， 那这个信念的生发，有的时候就在一瞬间，就只要他内心这个信念升起来了，相信我啊，一切都会好起来的。 那这个信念是怎么来的呢？在心理学看来，一个人的动力来源于他的自我效能感和归属感。当一个孩子在现实世界里面处处碰壁，哎，他只有在父母这里感受到无条件的接纳他枯竭的心底，才会重新生出对自己对未来的一点点渴望。 而我们要做的就是利用好这一段宝贵的能够跟他朝夕相处的时间，认认真真的把他重养一遍。 那所谓的重养一遍啊，核心在于感受，就是我们要彻底颠覆过去的十几年里面，孩子在家庭当中积攒的那些负面感受，去给到他一种全新的生命体验。 在这个过程里面，他所有的好和不好，他的纠结，他的痛苦，他的焦虑，他的担心，甚至是他内心的怨恨，都能够被我们真实的看见，并且得到如实的接纳和真诚的理解。就我们要明白一个点， 躺平的孩子，他往往已经失去了价值感，他会觉得我的人生一切都没有意义了，我就像一滩烂泥，反正谁也看不上我，连我的爸妈都看不上我。 所以我们现在要如实的看到他的一切，让他感受到无论如何，爸爸妈妈都在，我们永远都爱你，并且愿意陪着你慢慢走出低谷。 就是我们要给到他这种稳稳的定力，而不是每天我们家长随着他的状态啊，随波逐流是吧？今天看到一点点希望，就想跟他提要求，明天看到他状态又差了，就感觉很绝望，想撒手。 我们要做的是接纳，接纳这个虽然不完美，虽然遇到了各种问题，但是他依然是被爱的这样的一个孩子， 这个就是我们心理学上说的存在性价值。这个时候孩子被接纳到了，他才会觉得我是有价值的。只有当孩子重新获得这份安全感和价值感的时候，他才有勇气去面对那个真实的自我。 因为你看啊，他现在跟现实其实是脱节的，他觉得现实的真实的世界太糟糕了，真实的自己也太差劲了， 没有人愿意接受我。而当他心中有了安全感，他才会开始思考，哎，我是不是可以去面对真实的生活了？ 所以正因为如此，我们还要干嘛呢？我们家长还要尽力的把自己的日子给过好。为啥？因为当你能够经营好自己的情绪，自己的健康，自己的快乐的时候，孩子才会有个信念，就是我没有害了我们全家。 因为如果他觉得呀，因为我自己，导致我父母都过不下去了，他就会不断不断的给自己打负分，更加觉得自己没有价值。 而当你活的有了一些光彩，孩子才会觉得，哎，世界好像变好了一点，也许我也能够走出来探一探。那在这个过程当中，孩子的改变还有试探，他往往是非常非常微小的， 那这就需要我们抱着一颗能够发现美的眼睛，去捕捉，哪怕他一点点的进步。然后呢，捕捉到之后，把这一份正能量反馈给他，哪怕他今天只是帮你拿了一个快递，或者说他脸上多了一个小小的微笑，这个就是进步，那你要把这份观察呈现给他， 那这就叫什么呢？叫做静映。就父母就像是一面镜子，孩子在镜子里面照见他自己是什么样，他就会觉得自己是什么样，所以如果你照见的都是他的微光，他就会觉得我好像还行。 那这种新的感受就是重养一遍的意义，就当孩子从父母这面镜子里面不断的得到接纳和允许，他才会一点点生发出向上的信念。就很多家长总觉得，哎呀，面对这样的孩子没有切入点， 其实切入点就在你每天投射给他的那个眼神里面，如果说这个心理土壤建立好了，后续那些抚平他创伤呀，重建意义感的技术手段，才会真正的奏效 啊。当然了，一个孩子的全面恢复啊，要回到学校，回到集体当中，这个其实是一个巨大的挑战啊，但是只要我们完成了这一道重养的课题，孩子就具备了重生的力量， 所以呢，我们就一定要耐下心来，陪孩子慢慢的完成这一场重大的生命的蜕变。

孩子厌学、躺平、焦虑、抑郁的，不出门、不沟通、不社交、不跟父母说话的家长啊，千万千万不要慌，我给大家说六个解决的步骤，你就按我说这六点去做，这个孩子都能够慢慢的振作起来的。 首先第一步就是家长你一定要 hold 住哎，不要催促、批评、唠叨、指责，更不要各种威逼利诱啊，比如给他买手机，买平板，或者找个人来劝他，这样孩子跟你的关系一定会变得更加糟糕的， 所以千万不要乱操作啊，对孩子来说就是最大的帮助了。那么第二点就是要换位思考， 你可以想象一下，你有一份工作，每天早上呢，从六七点一直干到晚上十一二点，就这样连续干个十二年，然后呢，不仅没工资，还要被骂啊，换成是你，你顶得住吗？ 这就是咱们孩子当下的现状，很多家长呢，总是给孩子讲道理，对吧？啊？你觉得当你累到快要不行的时候， 你能听得进去别人的道理吗？所以家长咱们要学会换位思考，这样才能够真正的理解孩子，接纳孩子，对不对？我们难过的时候也不想听道理，对吧？那么第三步就是你要找到孩子问题的根源。 那么找根源呢，可以从三个方面入手，首先你要反思就是孩子是不是遇到了什么具体困难， 比如呢，嗯，他学习跟不上了，老师不尊重了，同学关系好不好啊？对吧？然后你要透过他的行为去看到他能力的短板， 比如，是不是他的学习方法不对呀？是不是他的时间管理能力不行啊？还是他内心脆弱呀，不懂社交啊，这样才能找到孩子问题的真正卡点嘛。最后就是家长你要反思一下我们过去十几年的教育模式，比如你是不是过去包办太多呀， 导致孩子没有机会锻炼自己啊？或者是我们的家庭氛围紧张啊，孩子没有安全感呢？又或者是家长的高要求，高期待，导致孩子没有自信呢？所以咱们要找到根源，对吧？我们才能真正的有一个解析方向的。那么第四步就是家长要主动学习， 因为就是我们那个年代呢，以前物质比较匮乏，所以对我们来说就吃饱穿暖，有学上就是最大的幸福。 但是现在孩子所面临的竞争压力以及他的孤独，是我们那个时候无法想象的，所以家长要去提升自己的认知。比如啊，我们怎么承接或者疏导孩子的情绪呢？ 包括有些孩子区域化比较严重的，那家长也要学着怎么去帮助孩子进行一些行为训练，身体放松训练的，对吧？这些都是我们家长要成长的， 所以家长如果你不会操作的啊，你可以给平老师发个消息，哎，我来帮你分析一下，包括我说的一些行为训练的资料，也会一并打包发给你好吗？ 然后第五步就是我们家长要学会发现美好，因为你前面四步做好了，这个孩子慢慢就会有所变化的。 比如呢，他可能今天会早睡了，或者他愿意下楼逛几圈了，总之孩子会有一些积极的表现， 这个时候家长要马上做出正向反馈，然后给孩子及时充电。好吧，那么第六步就是家长要好好照顾自己了啊，因为我看到很多妈妈呢，就是总是为了孩子，为了家庭， 哎呀，活得特别疲惫，特别压抑，特别的心力消耗。所以家长，如果你都已经没电了，你怎么给孩子充电呢，对不对？所以从今天开始，家长你要过好自己的生活，每天呢，可以去公园锻炼锻炼，对吧？ 去大自然接触一下，逛街逛街，对吧？这样子，你好了，你的孩子自然会被你影响到的，对吧？

孩子躺平，咱们家长只要做好三步，他就能从躺平的状态到站起来，振作起来，运气好的话，一到两步就够了。首先第一步呢，咱们家长要给孩子一些时间和空间，允许他充分的去释放自己， 就是要让孩子呢，把他积压多年的这种情绪的毒垢给他排出来。那这些毒垢是什么呢？是长期他在学业竞争当中积累的一些慢性的压力， 是面对父母的期待是吧？怕你们失望的那种心理负担，是对自己做不到的一些愧疚感，是在人际关系当中受伤了又说不出来的一些委屈和愤怒，还有对自我价值的一些深度的怀疑。 你看这个孩子，他之前就像一根石刻都绷的很紧的皮筋是吧？他实在绷不住了，只能退回来啊。举个例子，就好像一个小动物，他受伤了，他一定会躲到那个洞穴里边来疗伤。那这个时候呢，我们一定不是说让孩子马上变得积极起来， 而是要允许他进入到一个心理退行期，就是在初期阶段啊，我们要允许他变得更懒，更加情绪化，更加封闭，这都很正常。 所以我们家长你要给他保持一个这种绝对安全的允许的这种空间，让他把他之前没有发过的脾气，没有撒过的娇，没有流过的泪，通通都给他补回来。 所以家长们，咱们在初期阶段啊，就是我们家长你一定要做到允许，就是允许他黑白颠倒，允许他不讲道理乱发脾气，允许他哭，允许他闹，允许他沉默不想沟通，让他知道 在家里边他的脆弱和不堪，都是能够被咱们父母稳稳的接住的，不会再被指责，再被埋怨。因为我们说这种躺平的孩子， 他其实也知道学习很重要，但是他的这种情绪压力过载了，只有这些情绪压力能够充分的释放出来， 那么他的这种生命的动力才有空间重新的去长出来，那他回去上学的动力才能够一点一点的生发出来。那这个过程呢，短则几周，或者需要一两个月的时间，那这段时间咱们家长要干啥呢？就是我们家长你在这个阶段一定去聚焦两件事情。 第一个就是你要稳住自己的情绪是吧？可能你过去也是很紧绷的，很焦虑的，包括孩子这种反复的折腾，让你很崩溃的，或者说自己生活也不容易是吧？工作压力很大，总之呢，你积攒的情绪也要有一个出口是吧？你可以去运动 啊，去找你的好朋友什么去聊一聊，包括去写写情绪的日记啊，就实在不行给自己找一个心理咨询师去做做咨询。 因为我们都说一个焦虑压抑没有力量的家长，你是接不住一个情绪崩溃的孩子的，就是只有你能够稳住，然后我们家里的这种气场才能够稳住啊。然后另外的话，家长们在这里我也想劝你一下呀，就是你千万也不要过度悲观的来看待孩子躺平这个事， 你看我们的孩子，他只是一种短暂的停滞调整是吧？这既不是你的人生失败，也不代表孩子未来就毁了。好吧，咱不要想的那么悲观。好，那第二件事呢，就是在初期阶段，你要抓紧时间去学一些跟孩子沟通的方法，是吧？澄清孩子情绪的方法， 并且找到孩子这个问题的具体卡点，咱们为下个阶段做好准备好吧。啊，那我主页当中发过很多跟孩子沟通的疏导情绪的视频，你都可以去翻翻看看。好吧好，那当你能够做到允许， 然后你们这种家庭的氛围哎松弛下来了啊，然后我们就可以抓住这个宝贵的窗口期，进入到第二个阶段，叫修复阶段。修复什么呢？第一个修复你们的亲子关系，是吧？要跟孩子有一段真实的互信的，然后有这种情感流动的亲子关系。 那第二个就是要修复你们的家庭功能，只有把这两样东西修复好了，那我们的孩子才能够从一个身心分离的、紧绷的、恐惧害怕的状态，慢慢回归到一个自我接纳的，有心力的、有韧性的生命状态。 那具体怎么操作啊？我来说一说啊，说一说具体的操作办法。那首先咱们说一说修复亲子关系。我说三个大的原则，第一个叫站队立场。什么意思呢？就是我们家长啊，你要让孩子感受到你跟他是同盟，是一伙的， 你看孩子，他就是在学校里边有困难了，有压力了，自己解决不掉了。所以呢，我们所有的言行举止，是吧？你都要问自己一个问题， 我是来帮助他的，还是来抱怨他，发泄我的情绪和不满的，然后再决定这个话你要不要说。好吧，就是不要让孩子感受到你把他当成问题在解决他， 而是你所有的言行举止，所有的动作都是在帮助他解决问题。那第二个修复关系的原则啊，就是要让我们的孩子体验到来自于爸爸妈妈这种无条件的爱。 可能过去呢，孩子的表现好了，成绩好了，我们才会笑脸相迎，肯定他，表扬他，对吧？而现在呢，你看他就没有好的表现，他就是在家里边不上学，他就是在家里边天天打游戏，还熬夜是吧？还发脾气。那这种情况，我们要更加让孩子体验到 爸爸妈妈爱的是他的表现是吧？跟他的表现无关。那么我们要通过是吧，我们的眼神呢， 表情啊，说话的语气啊，让他感受到，就即使我现在很糟糕是吧？我即使现在在摆烂，我也不好好说话，但是我爸妈是懂我的压力，懂我的恐惧的 啊，爸爸妈妈不仅是吧，不会责怪我，然后不会不管我，还会陪着我去经历这一段至暗的时刻 啊。那当然了，家长们无条件的爱啊，不代表说无底线的满足和纵容。那第三个原则呢，就是当这个孩子呢，他提出一些不合理的要求的时候，咱们家长你要温和且坚定的守住你的边界，你要敢于说不 啊。但是呢，你说不的时候，不要去情绪攻击孩子。什么意思？我来给大家举一个具体的例子啊，比如说，你看这个孩子，他不上学， 他可能在家里边花钱就没有节制啊，就我们遇到很多这种孩子，跟你提各种无理的要求，甚至说都超出我们这种家庭能够承担的范围了。那这个时候，我们家长，首先你不要去情绪攻击孩子是吧？你看，你不要说你不上学，你花什么钱啊？现在赚钱这么难是吧？你怎么这么不体谅父母？ 就这是一种情绪攻击啊，就是咱们不要去评判，去攻击他，否则他一定会来跟你对抗。那我们可以说，哎，孩子 啊，根据目前我们家庭的经济状况，你不上学的这段时间里边，我也会给你零花钱，每个月几号是吧？给你一个固定的是吧？给你固定的一个金额，这个金额你们可以一起来商量好吧？就是比如说就根据你们家庭的家庭状况啊，五百一千都可以啊，那孩子如果说这个钱 你用完了，咱们要坚持到下个月，你看我们既不去评判、攻击孩子，但是你看你也守住了你的底线和原则，好吧，这是我们说亲子关系的三个原则。我再说一说，我们要修复家庭功能，该怎么做？我们说啊，今天 孩子躺平厌学是吧？包括出现各种情绪、心理问题。其实呢，孩子的这些问题反映着我们整个家庭系统当下的一个状态。 我经常打个比喻啊，说一个家庭，他就好像是一棵大树，那这个孩子呢？他就是这个树上结的叶子或果子，那如果说这个叶子果子长得不好了，那你说我们光捡叶子扔果子有用吗？肯定是没用的。 所以呢，我们要解决根本的问题，就是要去调整我们的土壤啊，空气啊、水分啊、肥料啊，对不对？ 所以那我们该怎么调整啊？我来说一说，一个功能健全健康的家庭，那至少要具备三个基础功能，大家可以来对照一下好不好？看看我们少哪一个。首先第一个就是有疗愈功能的沟通，就是我们这个家庭成员之间能够好好说话 是吧？你们能够接住彼此的情绪，家是一个可以讲废话，可以分享脆弱的地方，这是第一个关于沟通的。 第二个呢，就是我们这个家庭的角色不能错位，妈妈是一个安全性的角色，那爸爸呢？就是一个力量型的角色， 那么爸爸和妈妈要发挥各自不同的角色功能是吧？如果说是爸爸缺位的这种，那么你要去回归家庭，担起教育孩子的职责， 那如果是妈妈过于承担的是吧？然后越位的这种，那么你要去退一步，就是你只需要给孩子提供这种温暖和爱，让孩子回到家里边，哎，感觉到松弛是吧？有这种安全的感觉，这是你要做的 啊。那另外呢，夫妻关系是我们这个家庭的中心，那老人不越位，孩子不错位，咱不要把孩子看的太重，好吧，这是第二个关于家庭角色的。 第三个啊，就是我们这个家要是一个这种安全的情感的 港湾，就是这个家里边。是哎，有说有笑的是吧？一家人能够一块做饭呢，一起追剧啊，一起能够散个步，周末看个电影， 然后，哎，我们整个家庭的每个成员回到家里边，我们是能够卸下这种疲惫的，能够毫无顾忌的休整放松，哎，第二天我们才能够有力量去出发，对吧？好，那我们说啊，其实我们修复我们的家庭功能 就是在修复孩子生存发展的土壤，让孩子能够获得这种稳定的安全感，那修复你们的亲子关系呢？是在修复你们之间这种情感的管道啊，就是只有这个管道修复通了，那么爸爸妈妈的爱呀，你们的能量，你们的智慧，才有机会输送给孩子。 那么当这两样东西修复到位了，你会发现，哎，这个孩子他开始慢慢的自我整合了，他就会从那种紧绷的，防御的身心分离的一个状态，慢慢的，哎，开始往身心一致上去发展了，就是你明显的能感受到，是吧？他不再压抑情绪了， 然后他开始就关注自己的感受了，听自己的声音了，是吧？累了就允许自己休息，有脆弱，有不满，哎，他也敢于去表达了，他不再像是过去那种强撑硬扛的这种压抑自己的一个状态了。为什么呢？ 因为我们通过前面的这种调整，让孩子感受到自己是被接纳的，是吧？感受到你们的爱，你们的理解了，这个是躺平孩子最最需要的这种心理能量，对吧？当他慢慢明白，哎， 我有优点，我也有缺点，但这都是我的一部分，而我的每个部分都是被爸爸妈妈全然的接纳的，那么他才能够学会自我接纳，他才不会遇到任何事都去攻击自己，那他这种心理任性不就强了吗？好，那第三步叫重建。 当这个孩子他内心的基础打的差不多的时候，我们就要在这个稳固的地基之上去建新房了，所以这最后一个阶段，其实是在推动孩子复学要做的事。重建什么呢？第一个，我们一定要重建孩子的自我价值感。 你看这个孩子，他能崩溃，能躺平，就是因为他过去的评价体系太单一了，只有学习这一根支柱，所以你看他学习上可能遇到一些挫折的时候，他就会攻击自己，觉得自己不行了。 那么这个时候，我们家长一定要帮助孩子在这段时间里边去把他的评价体系增加几根支柱，是吧？利用他不上学这段时间，哎，帮助他去发展一些兴趣爱好啊，比如说运动啊，画画啊，包括有的孩子喜欢这种短视频，就让他学学视频剪辑之类的啊， 就是让孩子通过他其他啊一些能力的发展，尤其是那些他还有点小天赋，小擅长的领域，咱们就创造条件，让他把他的这种能力能够充分的去去发挥，去提升。 哎，这样子呢，你看孩子在其他方面建立起的这种自我价值感，会在后面啊，迁移到他的学习以及他生活的方方面面，就是未来呢，即使他又遇到困难的时候，就不至于说，哎，全盘的去否定自己，是吧？他的支柱很多。 第二个呢，我们家长要帮助孩子重建他应对解决问题的新模式。那到了这一步啊，基本上这个孩子的很多问题都会浮出水面， 可能呢，他遇到的是学习的困难，社交的难题，或者说他不知道怎么去处理自己的压力，释放自己的情绪，是吧？过去呢，可能他遇到困难，要么逃避，要么崩溃。所以今天呢，我们要跟孩子一起来共创一个复学的计划清单， 把孩子复学可能会遇到的困难，然后我们不设限的给他列出来。比如说社交的问题是吧？时间安排的问题，包括学习效率上不去的问题， 跟孩子一起来做一次深度的复盘是吧？哎，我还有什么新的方式能解决这些问题？更加科学更加有效的方法是什么？包括，哎，我擅长的是什么？ 我的不足有哪些？我如何能够更好的利用我的优势，包括我学习的规划，我学习的方法是否是科学高效的，就等等啊， 那在这个过程当中啊，就是我们家长你也可以，是吧，一起来参与是吧？有爸爸的建议，有妈妈的建议，包括我们也可以通过网络查询或书籍，是吧，能在书籍上查询的方式，然后去学到更多科学的方式，然后，哎，帮助孩子把过去那些固有的、 低效的、无效的应对问题的方式方法去迭代，去优化，找到哎，更优的、更高效的方法，更智慧的方法。哎，这样子呢，这个孩子复学之后， 不论是学习的问题，还是人际关系的问题，包括是吧，管理自己情绪的问题啊，就相当于你看我们提前去做了预习是吧？有了预案，那甚至我们都演练过了， 那么他在啊，遇到是吧这些问题再去应对的时候，他一定会更从容的好。所以今天我说这三个步骤啊，他是一个螺旋往上升的过程， 不能急，也不要乱啊。但是呢，只要我们方向是对的，哪怕家长，咱们慢一点，孩子都是在真正的往前走。 那么当这个孩子呢，他拥有温暖的关系，应对问题新的能力，包括啊，这种健康的自我，包括他对生活的热爱，他再一次的回到校园，那么他的任性啊，他的动力啊，都会是一个全新的状态。 那如果目前呢，咱们的孩子有躺平的问题，你没有一个这种针对性的调整思路的，也可以后面找我说说孩子的具体情况啊，因为我们做青少年心理干预和家庭治疗十五年的时间了， 那这些年呢，我们也帮助很多的家庭缩短了孩子躺平待在低谷的这样的一个时间，那么我们也可以帮助你详细的分析，给你提供更加有针对性的适合我们家孩子情况的解决的思路，好吧？

妈妈的三句暖言，成功把躺平摆烂的孩子拉了起来，屏幕前的各位家长，请相信我，妈妈要是对躺平的孩子 说了接下来的三句话，躺平的孩子不仅能够快速的走出来，而且你们的亲子关系也会得到很大的改善。第一句，孩子，妈妈知道你现在心里都堵得慌，那些说不出来的烦躁憋在心里，委屈 肯定是压在你心里特别难受，你咬牙撑到现在，已经比妈妈想的坚强的多了。第二句，孩子，别再硬扛了，想歇会就歇会吧， 不用逼着自己非得往前奔，不管你现在是什么状况，妈妈都在这陪着你。第三句，就算你心里头有什么解不开的疙瘩，也不过是长大路上绕了一个小弯子而已。 放宽心，你的前途一定是亮亮堂堂的。要是屏幕前的你家的孩子也在躺平在家，你就留个需要我来把我的方法分享给你，只要你按照我的方法去做，不出一个月就能看到孩子明显的改变。

孩子一回家就瘫着，作业不想写，课本不想翻，一提学习就烦躁，百万甚至直接说我不想上学了，你第一时间是不是腾一下火就上来了？ 停，先别骂，更不能打，打骂不仅没用，还会把他推的更远。 孩子不是懒，也不是笨，就两个字，无助。孩子躺平的根源从来不是懒，而是怕找不到学习的意义，没有成就感支撑，怕努力了也没有用，怕达不到你的期待， 怕面对那个不够好的自己，因为在学校就已经充满了挫败感。家里如果成了第二个战场，除了关上心门彻底躺平，孩子实际也没有更多的选择。所以，躺平是孩子保护自己最后一点自尊，最后的防御机制， 别指责，别打压。你这样做可以重新点燃孩子。动理想。让孩子动起来，第一步不是逼他学习， 而是帮他卸下防御，试着把嘴边了，你怎么还不学？换成我看，你最近也挺累的，是不是遇到了什么难处，需要爸爸妈妈帮你做点什么吗？ 先处理好亲子关系，再处理具体事情。第二，降低目标，给孩子成就感。一定不要总盯着分数、排名这些，这样只能给孩子带来更多的挫败。先让孩子攻克一个小小的知识点，哪怕一道基础题 考试，哪怕进步了一分，你都要狠狠的去表扬他，让孩子得到肯定，尝到我能学会的甜头。 当安全感有了，自信逐步找回来了，内驱力就会慢慢苏醒。你家孩子有过突然不想上学的时候吗？评论区告诉我，我们一起分析背后的原因。记住，厌学躺平是孩子发出的求救信号，不是叛逆的借口。 关注毛楠老师教你帮孩子走出厌学困境，重拾学习动力！

如果你想养一个内心有力量的孩子，遇到事情足够坚韧，情绪稳定，敢于直面困难，那么这期内容对你很重要。我们今天会讲到内心强大的人和敏感脆弱的人，他们在思想和行为上的核心差异，以及父母如何帮助孩子建立反脆弱的能力，大家怎么想也可把自己想法打在公屏上。本期内容根据积极心理学之父马丁塞利格曼的相关研究结论展开， 我们会聊到四个点，一、解释风格。二、行为模式。三、情绪复原。四、自我认知。我们先聊第一个核心察疑。解释风格就是当一件不好的事情发生的时候，你的大脑会自动的给这件事情一个解释，而这个解释会深刻的影响你接下来的情绪和行动。换句话说，就是一个乐观的人和一个悲观的人在面对同样的困难的时候， 他们的解释是完全不同的。举个例子，比如说两个孩子，他同样都是数学考试考砸了，那么第一个孩子可能心里想的是，我就是笨，我永远都学不好数学，我什么都学不好。而第二个孩子可能想的就是，我这次没考好，可能就是因为我前两天玩多了，我没有复习，下次多花一点时间，我是可以考好一点的。你看，同样的一件事情，两个孩子给出了完全不同的解释。 一开始我还以为这是一个性格上的差异，但是马丁塞利格曼说，这不是性格差异，而是面对困境的时候解释风格的差异。总结起来就是，悲观者，他习惯把挫折定义成为永久的，前面否定自己的和不可控制， 而乐观者会把挫折定义为暂时的，只针对这一件事的和完全可控。而且马丁塞利格曼就是个马老爷子，他发现这个解释风格不是与生俱来的，而是在童年时期逐渐形成的，也就是说他是可以被后天改变的一种思维方式。 那么怎么改变呢？就是通过我们和孩子日常这个交流方式，改变这个说话的方式来改变。那这里面就给大家总结了两个零成本的可以今天晚上就做的小建议。第一个，我们在和孩子交流过程中要去永久化，就是我们经常会看到孩子会犯一些错误，或者说有些不好的地方， 那么这个时候我们和他交流的过程中，一定要去掉那些表示永久的词，就比如说什么永远一直都，你从来都，而是换成你暂时你当下这样的限定词。比如说妈妈看到你目前这件事你还做过， 你今天起床晚了，你这一次你犯了个错误，当你把坏的事情限制在一时一地一世的时候，就意味着你给孩子传递的是我们其实还是有机会去改变的。换句话说就是一切挫折都是暂时的，这就叫成长性思维。在我们中国有自己的说法，叫山穷水尽疑无路，柳暗花明又一村， 要以发展的眼光去看问题。好。那么第二个沟通方式叫做去人格化，悲观的孩子倾向于攻击自己，乐观的孩子而倾向于解决问题。所以我们在跟孩子交流的时候，遇到坏事的时候，我们要尽量帮孩子只找具体原因，不找人体原因， 比如说穿衣服磨磨蹭蹭，不是因为孩子，他就是一个爱拖延的孩子。可能是因为一个更有趣的事情吸引了他，也可能是因为他不够熟练，或者肌肉没有力量，这和他的态度没有关系。换言之就是我们一定要告诉孩子君子不器这个道理，就是说人不是一个单一的器物，一件事情没多好，它不代表你整个人不行。 好，那么接下来我们讲第二个核心差异应对模式，就是说内心有力量的孩子和敏感脆弱的孩子，他们在面对坏事的时候，他们的处理方式是完全不同。一个内心强大的人，他会想尽一切办法去摆脱不舒服的现状。而一个脆弱的人，他更倾向于放弃，努力回避、退缩，甚至情绪崩溃。 这个时候你会发现，你再怎么鼓励他，再怎么讲道理都是没有用的，他认为这个痛苦是无法避免的。这种现象马丁塞利格曼在他的论文中管他叫做习得的无助感。 他在实验当中找来三只小狗，分别放到了三个笼子里电它。第一只小狗呢，只要一电起来就电没完。另外一只小狗有一个开关，这开关只要他一按电就没有了。还有一只小狗是对照组 不电，它持续电了这三只小狗一个月之后，再把它换到一个新的笼子里边，这个新的笼子一侧通电，一侧没有电，中间有一个矮的围栏才可以跳过去。你们猜这三只小狗会怎么做？那个从来都没有被电过的狗，肯定一电就跑了，那找开关的那只狗呢？ 你猜怎么着？找开关的这只小狗也会跑掉，因为它知道这个痛苦它是可以避免的。但只有那个被连续电了一个月的小狗，即使看到了其他的狗都跑掉了，它也不会做任何的尝试。这就是著名的习乐小公主。 泰国当地养大象的时候，他们有一个特别奇怪的现象，就是他拿一个铁橛子帮往地下一戳，这个大象就不跑了。为什么？因为这个大象在小的时候就是被这个铁橛子拴着的，长大了，即使你把绳拆掉了，它也不会跑。一个小的大象无法逃离的事物，当它长大了之后，它依然无法逃离。 而一个人，当他经历了一个反复的失败之后，他会形成一种心理状态，他认为自己是一个垃圾，他认为痛苦是无法避免的。这就是习得性无助最可怕的地方。 换言之，就是他的内心动力出了问题，他自信出了问题，不成功的努力将毫无意义，而成功离他相去甚远。所以说，如果一个孩子说我学习很差，我怎么也学不好，或者当一遇到困难，他就选择退缩，不再试图努力解决问题的时候，这个时候不是他的学习态度不好， 真的需要帮助的。那么作为家长，我们想要打破这种习得性无助，我们想要把孩子养的有底气一点，这是需要下一番功夫的。 这里给大家总结了四季良药。首先就是我们不能在所有的事情上都纠正孩子，因为事事纠正就等于事是否 定。就人的自信心，他不是来源于永远正确，而是来源于不怕犯错。所以我们要给孩子留一个试错的空间，这样他才能够培养起那种再来一次的勇气。其次就是我们对孩子的夸奖，更不能绑定结果。 一个孩子能考一百分，那么他背后一定是付出了努力的，他一定是花了时间，花了心思。我们要夸的是他背后的那些东西，什么叫契而不舍，金石可镐。 什么叫不积跬步，无以千里。什么叫但行好事，莫问前程，赞许他的品质和成长，比夸奖他的成绩更有力量。那么第三剂良药就是父母要学会示弱。在阿德的心理学当中，人之所以会害怕一个结果，会害怕失败，本质上是源于他的自卑的闭环的， 是在社会层面上去建立一个良好的人际关系，他是可以去帮助别人的，这样他才有价值的。而孩子最直接的社会关系就是家庭， 所以父母要适当的示弱，让孩子去帮助你，比如说让他去做个家务啊，去让他拿些小主意，做一些小选择呀。在这个互动的过程当中，他就可以从你那里得到身份的认同，他就可以建立自信，他就可以相信自己是一个有用的人。 最后一位良药就是无条件无目的的玩。不知道你们有没有发现过一个很奇怪的事，就是每当你非常惬意的享受了一个周末，比如说你窝在家里边看了一天的剧，玩玩手机，吃吃喝，这一天就过去了。但是当你晚上入睡的时候，或者你第二天的时候，你会有很强烈的愧疚感， 感觉自己在浪费生命，在愧对青春。我们中国人好像并不习惯于纯粹的玩，我们好像要把任何事情都赋予于 意义，比如说运动是为了健身，读书是为了学习，旅游是为了增长见识，我们并不会把它去归结为一个单纯的游戏或者快乐，但是它其实事实上不是每件事都非得需要一个意义的。 对于大人来说，出去玩我们是到了目的地才算开始，但是对于小孩子而言，出去玩是决定了出门那一刻他就已经开始了。所以说我们会看到他在路上总是会停下来，他会发现很多的新鲜事，会看路边的花花草草，甚至再捡一个破石头都能玩半天。这是因为对于一个孩子来说，玩是不需要意义的，玩本身就是， 所以我们一定要陪孩子肆无忌惮的玩一场，不带任何的教育目的，不催他，不纠正他，我们会发现他在这个玩的过程当中，他会经常克服一些非常小的困难，而我们要做的就是帮他把这个克服的过程记录下来，并在日后带着他反复的去回味，这样才能够慢慢建立起来自己是能够解决问题的。 那接下来我们讲第三个核心差异，就是情绪的复原。同样一件糟糕的事情，有的孩子转身就忘了该干嘛干嘛，但有的孩子就会陷入到委屈、生气，自我否定里面， 这几个小时走不出来，不吃饭，甚至不睡觉。那当然看起来他们脾气大，太矫情，心眼小，玻璃心，但其实都不是。心理学上有个经典的情绪 abc 理论，可以完美的解释这样一个奇怪的事情，比如说玩具坏了，或者搭了半天积木倒了， 而 c 是 这个孩子的情绪或者行为，比如说崩溃、大哭、发脾气、自我否定。几乎所有的家长都会觉得是 a 这件事直接导致了 c 这件事的坏情绪， 但其实不是，真正决定孩子情绪的是中间这个 b 并不是因为事情本身有多严重，而是他对这件事情的解读把自己困惑，这是为什么呢？他的父母就是这样。所以我们在面对孩子犯错误的时候，我们是可以选择生气，也可以选择不生气，而我们的每一次选择，其实都是在影响孩子的情绪和孩子的思维。 你在掩饰自我接纳的时候，你的孩子也会觉得遇到坏事，这个铅他就不会塌，这个就叫做镜像神经元的示范。那么第四个也是最核心的差异，就是自我认知。说白了就是这个孩子怎么看待自己，为什么同样是被老师批评，有的孩子就会觉得改了就好，有的就会全盘否定自己，觉得老师再也不会喜欢自己了呢？ 是因为他看待自己的方式不一样，而一个人看待自己的方式就是这个人的精神内核。而一个强大的精神内核从哪来呢？它来源于父母的无条件的积极的关注和接纳，说白了就是这是一种被看见的力量，可以被后天塑造的力量。 换言之就是说他可以坚信我的价值在于我存在的本身，而不是我做了什么，或者说我有多优秀。哪怕说如果做错了，我输了，我依然是值得被爱的，我依然有能力把这件事情做 好，我能行。我们其实终其一生都是让孩子不断的积累我能行的这样的小成果，目的就是为了让孩子自己能够踏出那一步，在这个充满不确定性的世界里，能护孩子一辈子的绝不是我们家长，而是他自己拥有跌倒了就能爬起来的能力。希望这期对你有所帮助，我们下期再见。

家里有躺平、厌学、摆烂的孩子，家长别再硬逼，别再说教了。今天教你两招，不用吼，不用骂， 坚持一个月，就能明显看到孩子的改变。第一招，只给自己定目标，不给孩子定目标。你可以去健身、练瑜伽、 学技能，搞事业，搞钱，不管做什么，都给自己啊，定一个清晰的小目标，然后 沉下心，一步步做好。为什么要这样？孩子躺平，大多是内心压抑，没力量，没底气，这时候啊，你越邋遢，他越 抗拒，能量是会传染的，你越焦虑，孩子越躺平。只有你先活好自己状态，积极充实向上，孩子才会被悄悄的带动，慢慢找回动力。 第二招，和孩子保持适当的距离，给他足够的空间。这里的距离不仅是物理上的距离， 是心理距离。躺平的孩子，内心脆弱敏感，越管越烦，越说越逃。这时候别立规矩，别讲道理， 别指责他想玩手机，想休息，想黑白颠倒，先别急着纠正，给他足够的包容和空间，你接住了他的情绪，包容他的状态， 他心里的压力啊，才会慢慢的释放。你每一份不逼迫的理解，都会变成他重新站起来的力量。如果你现在很迷茫，不知道这两招具体啊，怎么落实 执行，不知道怎么帮孩子走出躺平、厌学的状态？私我发一个，无我把完整实操步骤啊发给你，少走弯路，真正帮到孩子！

三不做一必做，轻松拯救躺平百烂的孩子当一个孩子在家躺平百烂时，你一定要做到三个不做，一个必做。只要你做到了，孩子就有可能成为一个 积极阳光的好孩子。你先点个赞收藏起来，如果没有收获，马上取关我。第一，不增加他的负面能量。你看那些一回到家就把自己房门关上的孩子，他们关的不是房门，而是心门。尤其是那些在家不愿意和父母交流， 也不愿意出门，已经躺平封闭的孩子。什么叫负面能量啊？譬如恐惧、内疚、羞愧。 孩子在遇到人生低谷时，更需要的是被理解。第二呢，不说伤害他自尊的话，什么叫伤害他自尊的话呢？就是谴责、当众批评、 比较等等，你看看，你总是那么不努力，我养你这么多年了，真是个白养的，你就这个死样了，真把我的脸都丢光了。你以为你是用激将法去激励孩子吗？孩子只会从你的语言当中产生，我不够好， 我不配得到爱，甚至我不配活在这个世界上的自我否定。第三，不批判他的人格。你天天就知道玩手机，你看你就是个废物，你看作业都要我提醒你，我看你就是个懒鬼，你就不是一个学习的料。 一旦把孩子的行为上升到人格的层面时，那孩子自我价值观就会受到极大的否定。哪一个是必须做的呢？就是有条件的去接纳孩子。什么是有条件的接纳呢？就是即使全世界 都放弃了他，你依然懂得去欣赏他。要让孩子走出黑暗，首先你要成为曙光，去照亮孩子脚下的路。如果你的孩子现在也是躺平在家，后台给我留言，我给你我的方法。

孩子躺平不工作呀，学会这两招，轻松拯救你家！有没有这样的孩子，整天躺在家里，不上学，不工作， 房门一关就是玩手机，你说多说他两句啊，他就跟你顶嘴，不知道怎么沟通，更不知道该怎么办。各位孩子的家长别着急，也别焦虑，今天这条视频呀，先点赞收藏，教你两招实用的方法帮你啊，慢慢打开孩子心门！这两招就是呀，先破冰，再赋能，先破冰 们不要一开口呀，就催他工作，那样只会让孩子更加封闭，先放下目的，不唠叨，不指责，从孩子感兴趣的话题入手，创造轻松的沟通氛围，让孩子感受到和父母说话没压力，只有理解关系暖了，心门才会慢慢打开，再赋能。 孩子之所以躺平白乐，很多的时候呀，是因为自我价值感低，觉得自己做不好，不敢尝试。这时候呀， 我们要从小事做起，多给孩子肯定，多给孩子鼓励，让他一点点找回自信，那孩子呀，才愿意走出躺平，愿意去尝试。如果您家呀，也有躺平不愿工作的孩子留言五，我给你我的方法！

别和躺平孩子较劲，我教你一招轻松搞定！我以前就是典型的躺平孩子，整天把自己锁在房间里，不出门，不跟人交流，也懒得做任何事，看爸妈哪都不顺眼。 他们一开口就烦躁，动不动就吵架，恨不得把他们当成陌生人一样。今天，我以过来人的身份，跟所有家长掏心窝子说一句，千万别跟躺平的孩子硬较劲，真的一点用都没有。 我们那时候不是故意摆烂，也不是单纯的叛逆，就是陷入了一种逃避的状态，不想面对外面的人和事，不想面对长大的压力，总想着全世界都能顺着自己的心意来。 你们越跟我们吵，越逼着我们做事，越念叨我们，我们就越反抗，越听不进任何话。到最后，亲子关系越闹越僵，你们身心疲惫，我们也觉得压抑， 甚至会彻底把心门锁上，再也不愿意跟你们说一句心里话。很多家长都会觉得，孩子躺平就是不懂感恩，就是白了。其实真的不是这样，我们只是心里太害怕了，也特别自卑，在外面经历了太多挫败和不如意，觉得自己什么都做不好， 妈妈就没了底气，只能躲回家里把自己裹起来。这其实是我们保护自己的唯一办法。我们不是不想变好，不是不想振作，是真的不知道该从哪开始，也没有勇气迈出那第一步。所以，各位爸妈别再想着拼命说服我们， 强行改造我们了，越逼只会越吃得起饭。真正能让孩子慢慢改变的，从来不是对抗，而是好好说话。我给大家说个具体的方法，特别简单，一试就有用。 第一步，别跟孩子的情绪硬碰硬，我们发脾气、闹别扭、摆脸色的时候，你们别着急反驳，也别絮絮叨叨讲一堆大道理，就简简单单说一句， 我知道你现在心里不好受，爸妈懂就够了。被认可被体谅的感觉，比任何道理都能暖到孩子心里。第二步， 给孩子一点专属的时间和空间，别逼得太紧，让孩子清楚的知道，不管他变成了什么样，不管他做的好还是不好， 家永远是他的退路，爸妈永远是他最坚实的后盾，永远会陪着他。等孩子慢慢缓过来， 真正感受到你们的理解和包容，不用你们催，不用你们逼，他自己就会试着迈出改变的第一步。如果你们家也有这样躺平的孩子，别慌，留言两个五，按照我这个方法试试，孩子一定会慢慢有改变的。

经常有初二的家长给我讲，孩子学习百难，其实学习百难的话，一般会有两种情况，一种是青春期的逆反，他对未来不是太有方向感，人生处于一个 十字路口。另外一种可能就是学习压力比较大，学习比较自重，经历的话，他需要自我保护，妥协。 其实在不管是第一种情况还是第二种情况，我个人觉得不要过多的去责备小孩，而是要 作为他的帮手，嗯，辅助他慢慢的走出自己的心理障碍，慢慢的走出自己的学习障碍。心理方面的话，多给他一些帮助，多给他一些引导，多给他一些启发， 多给他一些目标，多给他一些方向感。嗯，学习上的话，多给他一些协助他。比方说，嗯，一些错题的整理一些，嗯，典型题的梳理，嗯，还有一些的话， 嗯，知识点的记忆、理解、背诵等等，通过这样一些方式的话，他会慢慢的找到自己学习的自信心。 嗯，这种摆摊心理慢慢就去掉了。所以常见的有摆摊的几个状态的话，其实几个典型时期都要特别注意。第一个是小学四年级，五年级左右也是一个学习的话，嗯，压力慢慢的向上走的过程，然后 他对世界理解开始出现变化的时候，很容易出现这两种情况的，在一个摆烂。另外第二个的话就是初二象，因为学习压力的确比较大， 马上要面临的中考，然后生理和心理的发育日渐成熟，他对整个世界的理解也慢慢发生变化，他要重新塑造自我，重新对社会进行认识，重新对人和社会 和父母、老师的话，这样一种社会关系进行自我重塑。另外第三个 时间的话，其实就是在高中。高中的话因为我们现在学习比较倦，在小学初中耗费了比较大量的精力，就和跑步一样。嗯，前期的话都在冲刺，到后面发现这是一次没有终点的 赛跑，所以到了高中就会特别疲劳，然后又面对高中和初中这种知识的难度的变化差异非常大，所以孩子的话 也极容易形成的话，这种摆烂或者放弃在一种状态。所以不管是哪一个阶段，都要按照我刚才所说的，一定要从心理上去协助他，帮助他，引导他，然后从学习实际上去帮助他。 嗯，还有没有其他更好的方法，大家可以在评论区留言，大家共同探讨，共同进步，加油！

孩子厌学，老师请假，导致于整体的进度跟不上，怎么办？昨天有个家长给我留言说自己的小朋友啊，初一成绩还不错，初二也还可以，但是一到了初三，整体孩子比较厌学，然后经常请假，距离中考还有不到九十天，问我应该怎么办？要解决这个问题，我先给大家分享一个我自己亲身辅导的一个孩子， 去年十二月份，我接触的一个初三的孩子，也是马上面临高考，然后在此之前已经花了很多的钱，请了很多的人的帮助他，一直没有效果。而且孩子现在是有严重的焦虑症加抑郁症， 每一节课四十分钟，有三十五分钟以上是集中不了注意力的在胡思乱想。呃，现在睡眠已经需要药物了，如果说没有药物的话，晚上会止不住的来胡思乱想。 那个时候妈妈找到我，说了一下孩子的一个情况，我说当时我就给妈妈说，你必须要把呃所谓的校外辅导停掉，因为这里已经给孩子巨大的压力了， 他带来的不是正反馈，而是给孩子更大一层的压力，你这样的话，孩子是不可能学习好的，你知道当一个人面对很多的压力，所有的层面都是给他强压，强压的话是不可能带好的。所以我说第一，先把校外的所有的东西全部停掉，第二， 每周过来跟我聊一个小时，我给他做一些心理上的辅导，让他释放一些心理能量。第二个就是给他开一些认知啊，让他知道原来学习不是说啊，你只有这条路，你考不好，你整个人生就完了。 所以，呃，整个经过三四次的这种沟通辅导下来，在孩子的期末成绩的时候，哎，反倒他的这一次考的是所有名次里面最好的， 而且孩子明显已经非常开心了，那么在药物上面也有所减少啊，给大家分享这个案例，我自己有什么感知哈。第一个就是如果说孩子能够保持一个良好的情绪，那么他是有能力在校内自己 去做到一定的提升的。如果说他在校内没有学好，并且用了很多的外力的情况下，那我的建议就是不要再继续使用外力了。换个思路，也许这个孩子现在面临很大的焦虑和抑郁，那么你要解决的首先解决情绪问题，然后才是学业问题。 所以说，与其去找外力继续给他施压的话，我对于这个给我提问的家长，我想对他说的是，呃，第一个，我们现在最应该做的是给孩子聊天，帮他认知解套。首先，中考不是他的人生的必选项啊，他即使考砸了也无所谓，他的人生才开始。第二个， 根据自己的节奏，不需要你把每一科弄好，我们是要按步骤一科一科来的，那走到中考，我们保证我们每一科力所能及做到最好就行了。那至于考不考的好，无所谓啊，你的人生不止这一次考试，我们不能卷死在这一次考试上面。第三啊， 中考高考也好，他就是一个人才选拔的方式，他定不了你一生的啊。有可能你考一个好的大学，你能够去到一个好的企业，那么你会有一个好的出路。但是如果说你尽早知道自己热爱的，你在大学期间也许去的不是一个好大学，但是你去的是一个热爱自己的这个行业，那么你在未来的社会上也有可能过得很好。 你比如说我们在身边不乏有社会精英啊，呃，做糕点的做成当地最好吃的啊，做小吃店的也做成当地最好吃的，那么他们不是呃九八五二幺幺毕业，他们可能就是尽早的找到了自己热爱，并且一直在这上面进行一个深耕。所以 中考只是选拔的一种方式，它决定不了你的未来。所以释然一点，我们尽我所能的做到最好，不要卷死自己。那所有的家长，我也想跟大家分享。对于孩子来讲，学习不是第一位的，而是他能够去处理自己的情绪，让自己 处于一个在任何强压下面不被崩的状态。我认为哈，学习是一方面，我觉得最重要的是我们需要在这个过程中给孩子心理能量，教会他如何去应对这方面的挫折，不要因为学习我们把自己卷死了。这些年我们看到太多这个 抑郁症也好，或者其他症状也好，来缓解自己的情绪焦虑，所以希望我们的各位父母多关注孩子的内心世界。