少油低脂豆腐焖蛋做法

这是一个适合中国味的减脂餐，让你解馋的同时还没有多少热量，比看好吃做法还简单，起锅喷三克油，等油热后下入一百五十克嫩豆腐，接着铺上处理好的虾仁，淋上一小碗生抽调味，中小火焖到虾仁变色，然后倒入两个鸡蛋的蛋液， 小火把蛋液焖到自己喜欢的程度，最后撒上海盐、黑胡椒就可以了。这一餐碳水就准备一百六十克米饭，蔬菜就搭配一份油炝包菜，每天都会更新好吃的减脂餐，减脂期的朋友给个关注吧！

今天做吃了等于没吃，越吃越掉秤的生菜豆腐焖蛋，冷锅冷油，放生菜内脂豆腐铺平它，撒这个自带咸蛋的小辣椒面，生抽一丢丢淋入蛋液，扣上盖子，中小火焖八分钟，出锅前撒点葱花盖饭配馒头都好吃。又菜又有蛋，真不错。