吃早饭怎么分享朋友圈

点菜点菜。闺女，看一下明天早上吃什么好的， 妈妈，我想吃个奶香馒头片， 再吃一个煎鸡排吧。好，煎鸡排。六点半了，做早饭， 碗里打一颗鸡蛋，来点牛奶，来煎馒头片，撒点黑芝麻， 一小块黄油，煎出来更香， 小火煎，两面金黄就可以出锅了。 再来做一个紫菜蛋花汤， 鸡蛋里放一丢丢盐，来点白醋， 水煮开以后关火，转个圈， 放葱花，西红柿丁。没有香菜，来点青菜叶，再来点免洗的紫菜。放上点虾皮 加生抽，来点盐，再放上松鲜鲜。 起床了，闺女，起床了，起床！张家口公园今天晴，零下十三度至五度，比昨天冷一些。当前空气质量指数二十一，空气挺好的，去洗脸吧。啊，小朋友，起床了，开始煎鸡排， 开饭啦，洗完没？开饭喽， 好吃不？香，太好吃，奶香味十足。 我弟如果想吃。

给大家表演一个三口吃油饼。哈喽，大家好，现在是六点四十啊，过来吃个早饭。刚送完朋友啊，去火车站，然后我们正好回来，在这个紫光园 吃个早餐。对，好久没有吃过早，吃个早餐，好久没有吃过了，他说这这个油饼比较好吃。是吗？我尝一尝。在北京没有吃到，过来石家庄尝一尝。这是糖的，白的白的，一个油饼，两个豆腐脑，鸡蛋需要吗？不用鸡蛋 尝一个嘛，而且它是就是你无限量随便喝都可以。哦，那我可以喝一桶吗？可以，你有这能量放糖啊， 是不是有点多呀？没事尝一尝啊，这已经是有很长很长时间没有正经的吃过一次早餐了。 嗯，确实好香。这个先来一个糖的， 挺好吃的。

四十岁中年老灯着急忙慌的早晨 vlog 啊。

早餐和午餐我吃啥我那个朋友圈决定了。然后呢？我看他们吃的啥，然后我就吃啥。先给我的好朋友打个电话，看看他早上吃的是啥。喂老吴啊，你早上吃早餐了吗？吃的啥给我说说。我早上就喝了一杯黑咖啡。 你就只喝了杯咖啡吗？对啊，最近减肥。哈哈哈你减肥？我不想减呐。哎呀好吧，那你喝咖啡。我早餐也是咖啡完了。那早上就喝黑咖啡吧。 他在减肥啊，我也跟着他喝吧。先喝完以后上课两个小时之后就该午餐了。没，没事， 他早上起来喝一杯咖啡。我也喝一杯咖啡吧，喝完以后直接去上课 two hours later。 早上没有吃饱可饿下课了然后问一问我朋友圈我打一个电话看看他昨天吃的啥。他昨天吃啥？我今天吃啥。 喂啊小文你昨天中午吃的啥呀？余小南的牛肉面。啥呀牛肉面？哪的牛肉面？余小南 啥小南哈哈哈哈余小南，他们知道余小南有个余小南吗？哈哈哈小南家的牛肉面是吧。啊那那我那我今天也吃吧然后好吃不？好 吃好吃。那行那我那我也我今天中午就吃。你你你昨天吃的饭就这个？余小南牛肉面，总算吃了个好饭。 哈哈哈你咋又来了呀哈哈哈你咋又来了，你这一天要吃好几次吗？我早上没吃饱呀，可饿。我给你吃了吧哈哈哈他家哪个好吃 牛肉面？牛肉面小份的招牌，不要小份的，太饿了，要个大份的。好的，大份小份给你夹个鸡腿吧。好吃。能打包点吗？总算是挨到了中午啊， 然后总算能吃个吃个饭了，好好吃个饭了，这小文推荐的牛肉面。这家牛肉面我也是第一次，是从来没有吃过，因为他他太隐蔽了，不好找。 看着都好吃，油乎乎的。哈哈哈哈，这么多油，来先尝尝他们家的牛肉面咋样啊？小文推荐的。嗯嗯，美味好吃。吃个秘密武器吧，这么油这么多面，是得吃完秘密武器才能放心吃饭。 拉面可以比我做的稍微差一点。在外边吃就是菜太少了，你看里边又看不到个菜。就是一坨面加上几块肉，在家里面吃就会能放很多青菜。今天我们就这吧。

不错。

朋友们早上好呀！美好的一天从早餐开始。早上去跑了十公里回来，现在准备吃早饭了，今天的早饭就是牛奶，燕麦片，还有这个星空明野吐司，再抹了一点这个芝麻酱， 还有呢，我拌了一个洋葱，很多朋友问我，你这个洋葱怎么吃，那我这样是拌来吃， 有的时候呢，我就炒牛肉吃，有的时候呢就是开水里烫个一两分钟，有的时候我也生吃，我买这个洋葱特别小，是珍珠小洋葱一个，就跟这种鸡蛋差不多大小，我一天就吃了一个，有时候吃了两个，还有呢，再配一个海参， 我买的这个海参也是大连即食海参，拆开来以后就直接倒点酱油，就这样吃，再配上一个香蕉，这个香蕉平时我们也要多吃，它里边有假的，对身体比较健康，特别这些健身的。 呃，多吃这个香蕉，而且它饱腹感也强。这个香蕉看上去外边这样，但是里边特别好。我买的这个香蕉是广西巴马的，是那个青香蕉，他们采下来以后就直接发货的，就是他没有打这种催熟剂的，吃上去比较健康。你看像我这个外边虽然是黑了， 但是它里边还是特别好的，看里边，而且这个香蕉又甜又糯，特别好吃，推推荐。朋友们，你们可以去买一单尝一下。这个香蕉特别好，我这个已经放了半个多月了，你看还这么好，像我有时候到菜市场去买的这种香蕉，两三天以后就发黑了。 嗯，这个香蕉又甜又糯，像现在外面卖的这种香蕉， 他都放了一些东西，不健康，你们不急的就去买这种香蕉青的，你回来放个一个星期，就是放两个苹果放在一起，他会熟的更快，而且我买的这个是水果，洋葱， 就直接可以生吃的，这个洋葱以后多吃软化血管的，他比这种绿叶子，嗯的菜吃了要健康， 绿叶的菜要打药水，这种洋葱不用打药水，所以我洋葱家里就是常备的。今天早上一个香蕉，一片面包，一个海参， 一碗麦片牛奶，我早上还是吃的蛮多的。我买的这个吐司面包也特别好，上一次我买的坚果的，这次买的是星空美野吐司，而且他的配料表特别干净，就是蓝莓， 还有这个梯子柑，蔓越莓干，而且它是零蔗糖的，没有防腐剂，它里面有蓝莓、桑葚、葡萄干都有，口感特别好，推荐朋友们你们也去尝一下。这个海参我就是放点酱油，就这样直接吃了， 这个海参口感也特别好，这个肉质也 q 弹 q 弹的，买这个海参一定要看它这个刺， 他要看他里边这个肉肥不肥。上次有朋友问我这个海参的链接，我橱窗里都有链接的，像我吃的这个早饭，洋葱啊，还有这个，呃，吐司啊，麦片呀， 这个海参我橱窗里都有链接，你们需要可以到我的抖音里点开头像，下面有个橱窗， 我东西比较多，往下面拉一下，如果找不到可以私信或者给我留言。这些东西都是我复购过好多次的，你们跟着我，如果不会踩坑的，我都是看这个海参，它还有一个是试吃的，你买回去以后吃一个感觉 口感不好，你就可以直接退货。 但是我复购过多次，我觉得这个海参蛮好，我选过很多家，但是呢，我觉得还是这家的这个海参特别好， 所以我每次吃完了就买他家的。好了，朋友们，今天视频就给你们分享到这里，下期视频再见。拜拜。

下午三点才吃早饭呢，然后这两天那个头很疼很疼，呃，就是这里面疼，这里面疼，这后脑勺也疼，就是 呃，就感觉整个头要裂开的那种感觉，然后昨天休息了一晚上好像也没感觉好，今天还是很疼啊，然后我今天睡到中午起来弄弄到现在才吃早饭，没什么吃了，吃点那个 之前我妹妹们送我的那个叫什么鱼胶啊，配个小蛋糕。 你们有没有吃过我们家这个小蛋糕，这个超级柔软湿润绵密的。这个芙芙蕾蛋糕 可以说是我吃过的蛋糕里面特别柔软，特别湿润湿润的这一款，因为很多的蛋糕它是吃的时候都会有点干巴的哇，这一款是一点都不干巴，嗯，就好好润润的那种口感。嗯， 有点像那个苏菲蕾蛋糕里面那个蛋糕胚啊。嗯，好柔软好细腻， 零反式脂肪酸，零防腐剂啊，鸡蛋的含量是大于等于百分之五十五哈，吃起来带一点点奶香味，而且它配料也是非常干净的， 制作的时候不加一滴水啊。嗯，它这个一包十九块九的话，里面是十小包，每一包都是这样独立包装的 啊，带去上学吃呀，上班吃呀，就是外出呃，就是游玩的时候带一点呢，就是非常的方便哈，价格也不贵哈。然后早上可以当早饭呐，下午茶小点心啊，或者说就是随时带在身边，有时饿的时候吃上一个很方便的哈，给大家放到左下方链接，有需要的自己去拍哦。

今天我刷到一条这样的视频，河南婆婆做的一桌早餐，儿媳妇把她发到朋友圈火了。网友们纷纷留言，好婆婆，儿媳妇真有福气。 我很好奇是怎样的一桌早餐，原来是普普通通的一桌早餐，一盘子黄瓜炒鸡蛋，一盘子腌青辣椒，一盘子似乎是腌萝卜丝，还有几碗米汤，还有小篮子里装的白膜黄膜。 我想黄馍大概是玉米面的，还有几个蒸土豆。他不在乎多么豪华，也不在乎好不好吃，他晒的是和谐稳定的家庭结构。有人把早饭当回事，有人心疼你， 早上哪怕煮个鸡蛋，热杯牛奶，吃上两口再去出门。我想，从今天开始，咱们大家要为自己和家人来一点河南式的照顾， 这不是矫情，而是把日子过好，过安稳。毕竟早餐是第一餐比较重要，时间紧，任务重，质量还得高。

哎， 即将结束交秋意曲 调的 肯定在场。我怎么能不在了？不在你怎么安排呀？没事，你结婚了你不知道吗？老妹我刚喝了一杯给你的厕所趴了，你拿杯饮料。二十二，二十三， 二十六。你先把你四十四，你先录了，你先给老妹你接一个。不要谁录了，接住。敲两接住。

朋友们朋友们，咱们早饭吃的就是个丰富啊，其他的咱们都已经下肚了。西兰花二十克的牛吊笼，五个鸡蛋一个全蛋四个白。来，咱们最后吃碳水啊。碳水为啥要最后吃啊？因为吃碳水太快乐了。 嗯， 咱们来颗鱼油 鱼肉还是非常有作用的，无论你锻不锻炼，哪怕你是个脑力劳动者，也得吃 来勺鸡酸。

这条视频是周二的早上，儿子也在家吃了早饭，自从拍视频开始以后，很多人都问我怎么会醒那么早呀？ 其实我都不用闹钟叫醒自己就会醒，我也很想多睡一会，但是就是睡不着，睡不着就起来做早饭呗。 经常刷视频就会看到很多人说早上的早饭很重要，尤其是对正在上学的学生来讲。自从闺女上了一年级，我这个型就好像崩了起来一样，因为他中午不回来吃，我就想说，早上一定要让他吃好一点，吃丰富一点。 王儿说，小朋友的早饭要全面一些，要有蛋白质。呃，就是肉蛋奶，要有碳水，而且要粗细搭配，要有抗氧化剂，就是新鲜的水果蔬菜，还要有优质脂肪，就是坚果这一类的， 我就尽量给他做的全面一些，但是我闺女这个身，这个脾胃天生不是特别好，所以有时候会全面，有时候就会清淡一些，让他缓缓劲，我就怕他再吸收不好，再积食。 这个西葫芦焖蛋是我从网上学的，网上可好看了，结果被我做的惨不忍睹，感觉一看就会，一学就废。贴个图片让你们看一下，是不是很好看， 能吃就行呗。这个鸡蛋茶特别快，所以我就经常做鸡蛋茶，而且网上的视频也经常会出一些教程，用黑豆水啊，大米汤啊都可以， 白开水也可以，我会加盐加糖加香油，这样一冲也挺好喝的，而且对身体也挺好的。这是我的西葫芦焖蛋，虽然不好看，但是将就吃吧， 南瓜子来了一把，蓝莓还有 dha， 搞定了这一餐，闺女醒了，给他拉开椅子吧，上学也蛮辛苦的。 嗯，看着他吃才能安心。有一块肉没嚼烂，然后吐了。这个牛肉是牛腿肉，所以不是很嫩，吃饭还行，就是天生脾胃不太好，吸收的不太好， 偷着吃一把南瓜子先。我都会让他先把饭吃完，然后再吃南瓜子， dha 还有蓝莓，他就会馋的光想先吃蓝莓。 该儿子了，儿子一起来就说他要吃三明治，我说没有三明治，但是可以做汉堡，我就给他塞了点黄瓜片，煎了个鸡蛋，还有一块牛排牛肉饼， 加了点番茄酱，我就给他塞进去了，上一边去。哎，我，我觉得我拍了视频之后，我才发现我对小孩爸爸的态度会这么差， 自己平时是感觉不出来的，一拍视频我感觉我的语气太差了，以后可以改善一下，但是他真的很气人，他不知道我在拍视频，他就整个身体就堵在那里，然后看不到我儿子吃饭的样子， 我说我捡了个大宝，我儿子就笑了，其实我，我自己也很很清楚我对我老公的态度，然后小孩子就会看在眼里， 会影响孩子对爸爸的态度，但是有时候真的会控制不住，以后尽量去，尽量的去温柔一点。 嗯，他把整个牛肉饼都吃了，我儿子很喜欢吃肉，他吃完这个汉堡我就会害怕他会肚子疼，因为老大有阴影了。 还没还没开始喝呢还没开始喝呢。儿子说话说的很清楚，其实尤其上了学之后，他的表达变得非常有逻辑， 反应也挺快的。你看这个时候他都要下来了，然后他爸爸也不说过来看一下，因为我们家这个椅子比较高，而且他要自己下， 他对他儿子的习惯喜好也并不是很清楚，所以这也是我很生气的一个地方。但是生气也没有用。下来喝 啊。我已经说了今天去上学没有哭，已经记录了十天九天了吧，后来这两天都没有哭，所以我觉得我儿子已经接受了他 上学的这件事情。吃肉的时候你咋不说少吃点。今天就这样了，再见。