秒手于姐置一二三失眠按哪个穴位

晚上睡不着，失眠多梦容易醒的，可以按这几个穴位。第一个神门穴，在这个小拇指下面，这里有一个腕横纹，推下来，这里有一个凹点，叫做神门穴。入睡困难的按这里， 先按左边的，按个两三分钟，然后再按右边，也是同样的小拇指下来这里的腕横纹，然后有一个凹点，就是神门穴，你们按一下，看一下会不会痛，我按是有一点痛的， 然后按完了，按下一个地方，大拇指根部，腕横纹这里，然后用三个手指搭上去第三个手指的地方，平时睡眠前容易醒的， 揉这里。内关穴先还是先揉左手，再揉右手，右手也一样，这里大拇指根部， 然后搭上去三个手指头，手摸进去有个凹陷，凹进去的地方，我这样子揉进去有点酸胀感，我是睡眠很浅的，稍微有一点点声音我就会醒来， 可能是神经比较衰弱吧，可以多按这里，按个三五分钟。然后第三个地方就是合谷穴，在大拇指和食指中间这里往上推，可以按进去有一个骨头 这里的这个地方就是合谷穴这里爱做梦睡不好的姐妹可以多按这里。 我最近在改善自己的睡眠质量，然后左边按完了，按右手，还是这样子，大拇指和食指中间的位置 往上推，按到这个骨头这里。我按这里的时候是酸酸痛麻，我的睡眠质量很不好，经常是一到三点会在这个时间段会醒来，然后开始睡不着，我就按这几个穴位，按完了之后我居然又睡着了， 平时的话，人就要到天亮了才会睡，还挺有效果的，所以分享给你们。好，第四个穴位是在手掌握起来 中指的地方，这个地方是劳宫穴，它可以宁心安神，经常焦虑生气，想七想八的可以按这里，也是按个三五分钟一百下就可以了。然后左手按完了，按右手握拳，然后中指的地方 相当于手掌中心的位置，这四个地方按完了，过一会你们就会睡着，你们可以试一下。

你睡眠不好，回去就搓这里，神门穴，连续按两到三分钟，搓到局部微微发热是第一种方法。第二种方法按压我们的内关穴，他在我们腕横纹上中间这个肌腱两个中间的凹陷，这个地方好用力的按压，感到酸胀感。另外一个穴位是按我们的安眠穴，安眠穴在我们的 风穴，我们风池穴他们连线的终点，然后也是使劲的按压，然后连续按两到三分钟，以局部酸胀为感。第四种简单的操作就是扣打我们的百会穴，他在我们两耳尖连线的终点，也就是我们 头部最高处，就一直这样敲打，或者拿梳子在这里刮，也可以这样敲打，梳到两三分钟，感觉到舒服为主啊。

三个穴位帮你拥有好睡眠，不管你是失眠多梦还是觉浅，每天按一按，拥有踏实好睡眠。要是心火旺，容易多梦睡不成。睡前了，按揉少府穴， 握拳，小指尖点到了掌心位置，就是按揉两到三分钟，能清新除烦，帮你把心里的火降下来。要是半夜一醒，经常心神不宁，可以按揉神门穴， 在我们手腕内侧横纹上，小指侧肌腱内侧的凹陷中，这是心经的元穴，长按神门，能养心安神。要是经常焦虑，压力大，按揉内关穴， 在腕横纹上两寸，两经之间能宽胸理气，舒缓紧张，让身体和情绪一起放松下来，更好入睡。你学会了吗？

睡觉总是不好，来看看你属于哪一种？对号入座，去按一按。第一，翻来覆去，睡不着的，掐按手腕上的这个神门穴，在手腕横纹小拇指内一侧的凹陷处，他是心经的元穴，能帮你安神定智，按揉三分钟，让那颗躁动的心静下来。 第二，睡得特别浅，一点动静就醒的，找手臂内侧内关穴，手二横纹上三横指两根筋的中间，按住三分钟，就像给大脑装了这个消音器，帮你稳住心神。第三，半夜总是莫名其妙醒来的， 重点推脚背后面这个太冲穴，位于足背第一、第二耻骨间相连的凹陷处，这多半是肝火旺气不顺，把它推开，火气消了，觉也就沉了。第四，整晚梦多，像演电影一样， 揉揉小腿内侧这个三阴，交在内脚踝上方，四横指胫骨内侧边缘，这里是肝脾肾三经交汇，调理气血， 气血稳了，梦自然就少了。第五，早上醒来不仅不解乏，还头晕脑胀的，用力掐虎口的合谷穴，拇指和食指合拢在肌肉的最高处，帮你生清降浊，唤醒全身的元气。每天睡前挑适合你的做一做，转发给你那个爱失眠的朋友，祝大家都能有个好觉！

躺在床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又容易被做梦惊醒，尤其是凌晨一到三点醒了就再也睡不着， 而且还特别的心烦易怒，平时没事按一按，对失眠心烦特别管用。内关穴在手腕横纹上，两三指宽， 两肌腱之间，用拇指指腹按揉，每次三分钟，两侧交替，每天两次。

春天是失眠的一个高发季节，人们经常会出现入睡困难、睡着觉容易醒梦多等情况。我今天给大家讲一组穴位，神门穴。神门穴在咱们手腕和手掌的交叉点， 我们平时按揉的时候，就用自己的拇指轻轻的按揉这个穴位，顺时针揉八圈，逆时针揉八圈，然后再轻轻的点住这个穴位点十五秒钟左右，每天晚上睡前点揉。

三个穴位帮助您缓解焦虑和失眠。第一个穴位在我们的这个手上劳宫穴，我们的食指指尖压到这个位置，就是我们的劳宫穴， 可以有效的缓解精神紧张，减少压力。第二个穴位就是我们的内关穴，在我们的内侧腕横纹上两寸，这个穴位点按刺激，可以起到一个安神止呕、镇静的作用。第三个穴位叫后溪穴，我们可以把我们的手握拳， 在我们这个地方，每天经常刺激这个后溪穴的话，可以疏肝、调心情，清泄心火，肝火旺的，容易急躁的，失眠多梦的，可以多按一按。 以上三个穴位，每天揉按三次，每次三到五分钟，可以有效的改善我们的失眠、多梦、烦躁，调节我们的心情。

中医教你六个穴位，打开睡眠的开关，入睡难。按神门，沿着腕横纹摸过去，有一个小骨头，骨头旁边有个小窝，就是神门穴。睡前可以揉按三到五分钟，可以清心泻热，明心安神，睡不着。安眠穴，用小拇指抵住耳垂，四指并拢， 中指压住的位置就是安眠穴。爱打鼾按天庭，在两个锁骨窝中间，胸骨上窝的中央。天庭穴可以宣肺止咳、健脾止呕、化痰散结。半夜醒 足三里，虎口张开，卡住膝盖，中指指间对应的位置就是足三里穴。按揉足三里，可以理气健脾、补中益气、通经活血，醒得早。三阴交 在我们小腿内侧，内踝、肩上三寸，也就是我们四个手指的距离。柔按三阴交，可以活血调经、益气健脾、 培补肝肾。做梦多按太冲，太冲在脚背一二指缝往上推，推到骨头之间的凹陷处，就是太冲穴。按揉太冲，可以平肝泻热、疏肝养血、清利下焦。