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八二二三四五六七八三二三四五大六大七 八四二三四五大六大七八一二。

心情要包,教会点胯绕颈,前 后拉挺坐挺坐。花手坐胯放挺收放挺收,上垂下垂绕手放放挺,收放 收,上垂下垂,绕手放,交叉扭。

这支舞怎么跳?零基础教学,跟着程程老师一起来学吧!宝宝们大家好,这是程程老师啊,今天呢,我们来学习的一个舞蹈一共有四个八拍啊,我们先从第一个八拍来开始学起, 准备的时候,准备动作的时候,大家就可以自己原地站在这里晃一晃啊,大家自由发挥就好了。我们直接来学第一个八 part, 一 二三四的时候怎么做?来,把你的右腿伸到前面去,然后我们的左手啊,可以扶在你的胯上啊,或者你想这样子架在旁边也没关系。然后我们来先学手啊,一二 三四,看一下啊,锤你的右腿大腿根这里正面,然后再锤一下旁, 往下学第二个八块,刚刚第一个八块到这里,五六七八,握手回来对不对?好,继续往下。第二个八块怎么做?把你的右腿直接迈开,然后看一下我们的手啊,手是从身前画一个半圆上来,再画一个半圆放下去。 二二三四啊,一共做两次,二二三四,手心冲上啊,然后手向上滑到胯这里。二二三四,做的同时我们要镇胸啊, 二,往外挺胸啊,收手的时候往外挺胸。二二三四啊,一边做两次,一次 两次。好,我们挺胸的同时把你的屁股撅出去,胸和你的胯成反方向大打开,一前一后大打开,二二三四,再来一次,膝盖可以微微弯曲,五六七八,二二三四,再来一次,五六七八,二二三 四。好,五六七八的时候怎么做?来,我们摆胯,把你的胯两边膝盖弯下摆起来,然后在胸前绕一个花手,右手在上,左手在下,绕开好落下来, 同时我们摆胯就好了,整个五六七八,再来一次,五六七八,来,接下来我们来个音乐,零点七八, 一二三四五六七八,二二三四五六七 八,我们就往下接第三个八拍,刚刚到这里五六七八了,对不对?好,三二三四的时候怎么做?来,先看我 右手往前从上往下砸啊,砸下来,砸下来,定住不要动,然后左手我们放在我们的左胸前啊,左手直接放在你的左胸前就好了。好,先收胸啊,先把你的收胸回来 啊,先把你的胸收回来。好三,打开啊,同时把你的右手往前拉,左手也要两个手一起这样子拉开的感觉,拉开同时把你的胸挺出去。好 三,一定要慢慢慢出,然后快速收,再来一次,重点是落拍往后往回扣胸的这一下啊。三二,好放,反面三 四,下半身没有动作,只需要原地站好就可以了。再来五六七八,三二一下到位,直接慢拉慢拉好,快收,再来一次反面,慢拉快收,这就是三二三四, 快速收回来,下半身没有动作好,五大六,大七大八的手怎么做?往前砸手啊,五哒六哒,一共砸了四次,正面,正面,下面,下面全部都是握拳好, 挥手,转手,转手落,往下砸,五哒六哒七哒八,砸下来就好了,手部动作很简单对不对?再看一下,砸砸砸砸,绕圈落,往下甩手甩手就好了,往后面甩甩手就好了,好,下半身的动作,我们的胯部动作啊,看个人发挥啊, 五哒六哒七哒八啊。这个地方你只需要把身体膝盖微微弯曲,然后你的胯可以跟着你打手的同时稍稍微微给那么一点点,不要五哒六哒,不要这样子摆胯啊,就稍微给一点点就好了。 五哒六哒七哒八。哎,你会发现我的整个下半身的动作是右重心、左重心、右重心、左重心。他不是一块一个啊,他是大大大大大大,你就自然一点,只要不是你傻愣愣的站在这里,这样这样,这样,就就会好看很多。发现没有?来,连起来,五六七八 三二三四五哒六哒七哒八。好,再来一遍最后一个遍啊,四二三四的时候也是一样啊,三二三四和四二三四的动作是完全一样的,四二三四五哒六哒七哒八, 三四个。八。拍是一样的东西。好,我们接往下接,五二三四。只有前四拍啊,直接两侧的膝盖瞬间弯曲,开始摆胯,两个手交叉放在你的胸前,五 二三四,摆四次胯,把你的两个腿膝盖都弯曲,然后胯右上方,左上方提起来,每一次大腿发力啊,大腿发力,把你的膝盖稍微蹬直,不要完全蹬直。五二三四,千万不要上半身动啊,整个后半部分就是这个样子, 连续两拍都是一模一样的动作,然后接一次这个摆胯就好。来,我们练一下,五六七八三二三四五哒六哒七哒八,四二三四五哒六哒七哒八。好,五二三四。 来,接下来我们把后半部分三四个八放音乐敏感期慢动作来一次准备,四五六七八三二三四五哒六哒七八四二三 四五哒六哒七八五二三。把第一个八块跟第一个八块连起来,完整的跳一遍啊,从头开始准备,五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五哒六哒七哒八四二 三四。来。接下来我们来个音乐,我们来七八个数,来十次,准备准备。 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五哒六哒七八四二 三。好,那么今天这首舞蹈课详细要学我们就都已经讲完了,宝宝们还有什么其他喜欢或者想学会看的舞蹈可以私信我,在评论区,拜拜。




大声告诉我,新起摇最重要是哪两点?对了,一个是点胯,一个是扭胯, ok, 今天菲菲老师用这两个角度来教会你怎么摇, ok! 第一部分就涉及到了点胯和扭胯,来,首先把胯往上提,第二把先往胯往下坐 好走,找到中拍为下坐坐,这个叫做点胯,找到前后呢?前 and 后,叫做前后点胯,对不对?加上我们握拳,找到那个方向感,一打二,带上手,三打四,不停的做胯,手往前直推他,五打六, 七打八,注意你的胯。 接下来把胸跟胯分离,胸回胯回,胸回胯回,保持中间核心部分不动,加上我们的手拉 and 下 拉 and 下。最后就什么摇胯加挺胯,右胯左边后 and 后,用你的核心去把他把胯去顶出去。好,接下来带上我们的手,五六七走摇花手,手心相对后, and 这部分就完成啦! ok! 第二部分就是主个部分,相对比较简单,主要是做手部动作,对不对?好,首先握拳,左手扶胸,握拳,胸往下, 胸往外回,正反面一样,胸往累的时候手扶住,走外回加一个正感,然后胯向右的时候手握拳移过去,再握拳,对吧?手掌变成一个枪,然后放下去,再重复一遍, 点赞,多练习,说不定明年你就会跳喽!
