你从来没有爱过我保姆式教程夏丽

五六七哎一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七闭住一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七 c 住一二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八五二三四五 六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五 六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五 六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八一二三四五 六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五 六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八结束。

五六七走一二三四五六七八二 二三四五六七八四二三四五六七八 八二二三四五六七。后退三二三四五六七八四二三四五六七八一 八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四 五六七八六二三四五六七八七二三四五六七八八二三 七八一二三四五 二三四五六七八四二 三四五六七八六二三 四五六七，再来一二三四五六七八 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八四五六七八 五六七 八二二 三六七。后退 再来往后接灯， 咱们后面从不挑食呢，继续从这个接灯这里开始，接灯完了以后再飘手。啊，对，这个地方。

而我刚好身， 而我刚好身边。

五六七走一二三四五六七八 二三四五六七八四二三四五六 七三四五六七八一 四五六七八三二三 三四五六七。后背五二三四五六七八六二三四五六七八 七二三四五六七八一二三四五 七八八二三四五六七。再来一二 三四五六七，再来一二三 四八二二三四五六七。后退三二三四五六七八 四七八。还有结束了啊？

来，我们第一组，撤啥？撤右脚，哎，一二三四并脚，好，手打开五六七八，先站好。 来，第一个实拍，一二三四，打开五六七八，好，我们再来一遍， 一二三四五六七八， 好。再行，咱们第二组，第二组我们要用到一个主位，并步来，左脚往左跨的时候呢？右手。来，我们有提右手啊，来一个拉手的动作，右手从下往上提上来，好，往你的右侧，看到没？姐妹，咱们右侧胸这位置来，拉下去，拉这个手，同时把那胸顶起来， 顶胸，好，再手放下啊，来，胯，左脚手，右脚来，二二再跨，右脚收整个左脚，好，左手去拉，一个拉手，一个动作，好，这是咱们的试拍。来，咱们把这试拍顺一遍。来，二二三四， 好，收回来，五六七八了。五六七八，怎么做个啥？来，做个侧步，把你的左脚向你的左侧侧过去啊，你看，往左跨，好，手呢？做一个扎胸口，双手同时往你的胸口， 胸口正中这位置来，往两侧来，含胸，好，再打开，好，落下啊，咱们做个扎胸口的一个手势，好，这咱们五六七八来，顺起来就是五六七 八侧左脚的手。姐们，咱们这次弓步做好，右脚大，看到没？右脚脚尖点地就是一个弓步了啊，弓步，好，这是咱们第二组所有的八拍动作。来，咱们把第二组来试一遍，来，二二三四 五六七八，好，再来，二二三四 五六七八，好。第三种时候呢，咱们要一个并步，左脚要向右并回来，好，双手同时往你的两侧来，伸出去，手指撑开，我们一个啥，一个抓，前手抓回 来，好，就做这个抓手的时候，咱们的脸来往咱们的左往，怎么右往右的方向，哎，手的方向去看就可以了啊。来，我们把这四排顺起来。来， 三二三四，好，伸直回正，哎，眼睛看正前方。来，我们再说一遍， 来，三二三四，好，抓回来，手放在你胯两侧，好，五六七八了，五六七八，左脚往左跨，双手同时抱头。来，我们这里要做个绕头和一个绕胯动作啊。来，绕头绕胯的时候呢，手 放在咱们就是抱着你的头，你的左侧，右侧抱着你的头。完了以后呢，从你的头导向左 头。怎么有个轨迹啊？从左好，前再往。呃，不是说错了，从右来，头导向右，好，再往前，再往左好，往后好，再回来就可以了啊，咱们做这个绕头，做这个抱头的同时来，我们的胯也要动起来，胯往前， 左后右，哎，怎么是绕动一圈？好，我们把这四排顺起来，准备。五六七八，哎，绕回来啊，好，再来一遍，来，五六七 八，好，这是我们第三组。来，我们把第三组一起连着。三二三四五六七八，哎，再来一遍， 三二三四五六七八，好，嗯，抱头，胳膊要动吗？抱头啊，抱头，你看手，手肯定要带动的呀。 啊，但是抱头手你的手顺着哎，他会带动一下下的啊。好，好，我们再把三组八拍一起连起来啊，三组八拍，来，我们第一组，撤啥？撤右脚哎，一 二三四，并脚，好，手打开，五六七八，左右并步，加个拉手，二二三四，好。侧左脚弓步做好来，扎胸口。五六七八，第三组，并步，加一个拉手，三 二三四，好。抱头露胯，五六七八，好。第四组， 第四组来了，姐们啊，来，咱们做了抱头以后斜接第四组。第四组，我们继续做一个左右并步来，左脚往左胯，同时右手右手手心朝上来，手往前伸 伸，右手手心朝上，好，避回咱们右脚。好，这时候你的手就捂在你的胸口，捂在咱们胸口就可以了。好，胯，右脚左手往前伸出去。好，再捂住咱们胸口， 双手同时是叠在，怎么叠在一起？捂到咱们胸口这地方啊？来，我们把这四排伸起来，准备来，四二三 四。好，捂完胸口以后要往后退了。左脚起，往后退。好，这时候你的右手往前推， 手掌心往前啊，好，往前推的时候把你的右脚向左来，往后你看，往后并回来就可以了。脸往咱们的左侧去看 啊，脸转向咱们左，哎，带点感情来。后退，五六七八，哎，做这个手势啊。好，这是咱们第四组，来，咱们把第四组来，一起连起来。第四组啊，准备 从左左右部这里开始来。四二三四，退五六七 八。好，这组呢比较简单。好，这样的话咱们，呃前奏的 a 组部分，四个八拍我们是全部交完了。来，咱们把四个八拍全部连起来，四个八拍好，来，第一组先站好， 一二三四，打开。五六七八二二三 四五六七八三二三四五六七八四 二三四，退，五六七八。好，我们再说一遍好不好？再说一遍啊，好，再来第一个动作，好，先站好，一 二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四，退五六七八。 ok， 开始跟跳音乐了， 五六七，走一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 好，跟上。没头不会动，头不会动，屁股动也可以的。这个头可以啥？可以可以先啥？先把屁股先学起来啊哈哈。啊？头不实在不会动，我跟你讲，你把这个头扳一下呗。啊啊？是不是先把 实在不会动头动屁股的？你们怎么先把屁股先动啊？好，再来一遍。准备 五六七走。一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八。 好，再来。 准备五六七走 啊，我刚好生病。

一个动作好，先站好，一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四。退五六七八。 ok， 开始跟跳音乐 了，准备好开始跟跳，零点八，咱们先走起啊。好，零点八 五六七走，一二三四五六七八二 二三二三四五六七八四二三四五六七。 好，跟上没头不会动头不会动，屁股动也可以的，这个头可以啥？可以可以先啥，先把屁股先学起来啊，哈哈啊，头不实在不会动，我跟你讲，你把这个头扳一下呗。啊啊，是不是先把 实在不会动头动屁股的你们怎么先把屁股先动啊？好，再来一遍。准备 五六七走，一二三四五六七八二二三四五 六三二三四五六七八。 好，再来。 准备五六七走。 准备五六七走，一二三四 三二三四五六七八四二三四五。哎，错了，不好意思，跳错了啊，跳错了重新来。哎呀，真的跳错了。 准备五六七走， 六七八二三四五六 七。好，现在应该好多了啊现在应该好多了啊，姐妹们是不是差点给大家带沟里去了啊？差点 教第二大组了。第二大组是咱们的肩周部分，动作比较少，就四个八拍，我们再往下教咱们的第啥 元素，开边元素，等一下元素，等下把肩周交完，肩周交完以后咱们再把元素全部连着啊。好，再往下教怎么第二大组。第二大组是怎么是肩周部分？来第一个动作，左脚起向上走，爵士步往上走啊，来，一 二三四。哎，走式步啊，这个动作再怎么上肢无力的话也教到过了，来，左脚抬的时候你的手看到没？手怎么有个 抬手动作？你看手，哎，上下哎上哎下，咱们做个提手对不对？来，左脚往上走的同时，好，右手提起来，好，在右脚向上，还左手提起来。 咱们走这个卷式步的话，就类似那种走干式感觉啊。有个侧腰，你看，抬左脚，你的左侧腰往左挤，抬右脚，你的右侧腰往右挤啊。往右挤的时候，你看大家看到没？我的胯是不是有带动起来？好，再踩下去， 再踩下去啊？来，我们往上走，好，一二三四，好，五六七八了。我们做个做胯动作，左脚往左胯，左胯向下做两次，好，右手拿出啥？拿出这两个手指 就是拿出个枪手，咱们这两个手指拿好，枪手来。去啥去？往咱们这个脑袋这个地方去敲两次你的枪口，去敲你的额头，敲两次，向左做胯，好，往右做胯时呢？你的左手的手枪枪头去朝 敲咱们的左侧的额头额头，哎，敲两次，好，右胯向下中啊，好，左右手你就叉腰扶胯都可以。哎，五六再七 八，好，这是咱们第一组，来，咱们把这一组八拍连起来，好，向前走，来，一二三四五六七 八，好，再来一遍，好，前走，来，一二三四五六七八，好。 ok， 第一组能给我扣一后做，跨完了以后斜斜第二组。第二组怎么是做一个左右并步来，左脚往左跨什么呢？ 收你的右脚。好，右脚跨过去，再收整个左脚。一个左右并步啊。手势推手，手怎么是半握的一个一个状态啊？不要全握就半握一样啊，手推到左右，左推过去，好，在那右左右再推过来就可以了。 好，我们把背面演示一下啊。推手。来，二哒二，再三哒四，大家看我的脚脚是不是重心向下的，你看搓左脚有个啥，有个起伏感，好，那鬓角的时候呢？咱们这个脚，脚尖脚地，脚尖脚地就可以了啊， 好，重心向下，这是咱们的二二三式。好，完了以后五六七八了，五六七八，我们做四个摆胯，双脚同时打开，左脚往下踩的同时，你看左脚往左胯时候啊，你的胯左胯向左向左摆，摆到左，好，再摆到右， 再摆到左，好，摆到右，咱们是摆四个优质跨手呢，手怎么是同时往下压？左右手右手在前，左手在你的后侧后侧啊，手心朝下向下压，手五六七 八，做优质胯手。我说了啊，咱们直播间经常强调强调这个胯，这做优质胯手，底盘要稳住，双脚踩实。对，摆到左，摆到右啊，还腰，左侧腰一定要收紧，你看向左摆胯手，大家看我的左侧腰是不是收紧的， 还有那个肩，肩不要这样，左右去倾斜，尽量保持水平线。对，越收的越紧，说明你这个地方越受力。对，提的越高，提的越高啊，一定要受力啊，向上，哎，左右 在左右去摆动，怎么是个框啊？好，这是咱们第二组，来，咱们把第二组一起连起来，准备来，二打二，在三打四，五六七八， 好， ok， 来，第二组，能过我们扣二，第二组能过的，我们姐妹们公屏上打波。小二啊，我们连一下啊，来，第一组，来，向前走，好，一二三四 五六七八，二哒，二三哒四，五六七八， 好，第三组了，第三组跟怎么第一组是一样的啊？来，当时呢，有一点不一样，就是往后退，退的时候左脚起步向后走，来，往后退四个爵士步，三 二三四，手也是一样。来，向上，提起来啊，提起来好，完了以后五六七八，五六七八，继续，咱们去敲啊，枪口去敲整个额头来，左胯向左做两次，好，再向右去做两次， 好，第四组也是一样，来，四哒二好，三哒四，摆胯，五六七八， ok， 好， 这样的话咱们 b 组部分呢比较简单，动作也比较少啊，就是重复跳两遍，四个八拍 好， b 组我们全部加完了。接下去呢，我们要跟跳音乐了啊，六七走 好，再来一遍， 五六七走， 好，我们刚才是带大家跳了两遍啊，接下去呢，我们要把 a 和 b 全部连着两大组一起连着跳了啊，两大组连的时候呢，我们尽量从八倍、九倍，十倍，我们连跳啊，连跳好，零点八 五六七走， 五六七八四二三四 五五六七八， 好，再来， 好，接下去我们体速零点九了啊，八九十来各跳一遍，好，零点九倍。 五六七走，一二三四五六， 好，这是一个零点八的零点九的倍数啊。接下去我们要挑元素了，来，元素的话还是一样，我不含口令啊，来，准备 准备 好， ok， 全部 a b 全部挑完，哈哈。

来，第二是咱们的肩周分肩周。来，第一个动作，来，爵士步往前走啊，来，左脚起走，好一啊，二 三四。往前走，是不？咱们走这个爵士步的时候呢，大家一个手要配合，因为咱们这里个啥走一个提手， 你看，先提右手，左脚往前，好，再提你的左手，你的右脚往前走啊，对手，他是跟着你的脚，哎，哎，提起来，哎，落下， 咱们脚呢，往前走，他是走直线的，就好像咱们走，哎，走刚式种感觉。往前走啊，左胯包括你的左侧腰，稍微往左侧挤一下，你看挤过去对不对？挤过去你就歪过去了，好，再落，挤落啊，往前走，哎， 二三四啊，因为我空间有限，所以呢，我每次在跳的时候啊，我可能就在原地原地走了，如果你在室外跳，尽量是往前走是不？来，咱们把这实拍再说一遍，来，向前，哎，一 二三四，好，第五组了啊，第五拍啊，第五拍，我们做一个。做一个啥？来，做一个，坐胯，左脚往左跨出去，重心全部都在你的左脚上啊，这时候你的胯是向下的。来，左胯向下做两次， 好，再转化到你的右胯绳呢？来，右胯向下做两次，重心都在你的右脚上，咱们左做胯，右做胯，还有个手的动作啊，向左做胯，左手扶胯，右手拿出一个枪， 大家看到没，咱们把这个手枪拿好，拿好以后呢，你的枪头看没枪头这个地方，哎，你去敲你的额头，敲额头，敲两次。来，一二两次，好，再三四，好，再两次 啊，连起来就是五六七八，好，这是咱们第一组所有动作。来，咱们把这一组八拍连一遍啊。来，向前，一二三四 五六七八，哎，再来，向前来，一二三四 五六七八， ok， 来，往下交第二组啊，我们枪敲完以后，来第二组时呢？来，咱们做个左右的一个并步来，左脚往左跨，好，再并回整个右脚 啊，并右脚时呢？姐妹，咱们整个脚，他不是向下踩下去的啊，他是并你的脚的同时，他是右脚尖点地，脚尖点地，你看重心向下 好，在跨右脚的时候呢，收左脚并步的时候呢，来，也是重心向下啊， ok， 没，你看脚尖点地啊，好，再加上手势手。来，姐妹们，怎么做啥？来，做个推手手，手心朝前， 咱们再半握你的小拳拳，把你的手往左右左推过去，再右左右这样推过来 啊，这时候你看咱们角度的，有点有个起伏感，有个起起落，对不对？哎，起起落这种感觉啊。来，重心最后一排都在向下的啊，来，我们把这四排顺起来，来，二打二，再三打四，哎，推过来， 好在五六七八了。五六七八，我们做四个优质，跨左脚，往左跨双脚 啊，你看，站直了。来，咱们做个人字形，好，与肩同宽啊，站好站好，以后落脚时胯从左 落脚的，记牢，咱们落脚的内向啊，落脚的内向，你的胯都摆到左了，从左 a 到右，怎么这样子去做咱们的这个优质胯， 大家看优质胯，为什么叫优质胯？他就好像你在荡，荡啥，哎，荡个优质型的感觉对不对？从，那咱们在做这个胯手啊，做优质胯手呢，双脚一定要踩实，就是你的底盘，底盘一定要稳住， 稳住了以后，好，你的脚一定要啥？把你的脚提上去，提在在左胯的时候，你的腰左侧腰一定要收紧，收紧，感觉你这地方很受力了啊，很受力说你的胯，哎，提到越到位了哎，上去好，肩膀保持平行线， 不要去左右去晃轻心弦啊，不要去晃动你的左肩右肩，哎，左右咱们自然就摆胯哎，他就很收放自如的 手放自如来摆胯甩手势手，左手在你的后侧，右手在你的前侧，手心同时向下压，手是绳直下去的，向下压下去。来五好六在七 啊八，哎，是个右手跨。好，这是咱们第二组所有动作啊。好，我们把第二组拍一起连起来准备来，二 二三四五六七八， ok 的 话咱们肩周部分的话咱们动作的话比较少，就是两组动作重复跳两遍就是四个八拍啊，肩周两组我们全部连起来啊，两组啊，来第一组我们是往前走准备来，一 二三四五六七八 二二三四五六七 八， ok， 第三组我们是重复的啊，姐妹重复的，但是我们重复的话这个动作呢？怎么叫退步了？咱们前面是往前对不对？好，往后退。来，爵士步，左脚起步往后走来三 二三四，哎，一个后退的爵士步后退爵士步也是跟着。怎么啥来这个手跟怎么前面是一样的，也是提起来啊，提起来向后三二三四，嘿，脚并拢，好五六七八来坐胯 五六七八四二三四五六七八。好， ok， 好， 这样的话咱们这一大组就全部交完了啊。好，准备 五六七 再来一遍 五六七，走 五六七八。 好，我们现在我们要把 a 和 b 全部连着了啊，来九倍，继续九倍。好，准备。

哎呀，最后还失误，正准备往后退的啊？最后一下啊。

啊，因为动作呢，有点多，他有重复，怎么分成第一部分和第二部分啊？第一八个八拍，第二也是八个八拍。来第一个动作 啊，第一个动作是往前走，左脚起步向上走，右手拿出一个手指，咱们是往前走 四步。来，我们再说一遍，准备一 二三四，好五的时候来，左脚往左胯来，咱们做个啥来？做一个 内扣的一个动作啊，咱们内扣胯，大家看没？我们内扣的时候你的胯是向内的，往内掰一下，哎，包括你们脚，你看脚是往内扣的，脚也是往内扣来，往内扣的时候你看重心，你的前脚也可以往下踩一下，你看踩的时候你是不是上身带弹力的， 而且上身他是带弹力的。来，顶出去，胸往前顶，手势往内推啊， 咱们再讲手势，手，大家啊，手心朝外握，咱们这个小拳拳，半握死的小拳拳，来一个上一个下，你看到没？斜坡手势照好，哎，往内 往内，手往内扣进来，胸往外顶出去，来一好，再换，二再三，好再四。哎，这样去做咱们上半身那个手势啊，再加上脚脚的话，他是往内扣 啊，咱们左胯，你看整个胯部他是往内的，包括咱们的脚，他是不是往外朝，膝盖他也是朝你的内侧，从那整个侧面 半个，咱们这个胯部都是朝内的啊，往内扣进去，如果说你扣不到位，你可以把你的前脚，左脚，左脚稍微踩一下，你看左脚去发力，是不是上身是不是带，带起来了，你看上身你就自然而然会弹起来啊，哎，左右去踩就可以了啊，就这个动作。 好，我们把这一组顺起来，来，向前走，一二三四五六七八。 好，再来一遍，向前，一二三四五六七八。 好，好，我们再来一遍啊，来，向前走，好，一二三四五六七 八。再写第二组了。第二组，姐妹们，怎么后面动作呢？咱们是差不多的，跟怎么第一组是一样的？前面后面三个拍拍都是一样的啊，前奏动作一样，左脚往左跨来，拉下来，你的右手好跨，右脚左手去拉一个左右的个并步。 好，二二三四。好，五六七八。来，我们继续做一个。做啥来？做个砸胸口哎，五 六七八，弓步做好，把你的左脚往左侧来，侧过去。好，弓步做好以后再砸胸口啊。来，姐妹这里的话跟咱们前面都是一模一样的啊，一模一样动作呢？所以我就这里就简单概括了啊， 好，第二组完了以后，第三组了，第三组也是重复来一个拉手，三二三四，拉回来，好在左脚开出去。来，咱们做一个抱头的，一个绕框啊。来，五 六七八，哎，跟咱们前面也是一样的，好，第四组了也是一样。来，左卫并步，四 二三四，后退，五六七八。好，后面的这三组八拍跟咱们第一组的前奏部分是一模一样的啊。接下去，来，咱们把口令全部顺下来，四个八拍全部顺下来，往前走， 一二三四五六七八，二二三四 五六七八，三二三四五六七八，四二三四。后退，五六七八。 那第五第六、第七第八不一样，所以呢，咱们这组动作有点多啊。第五组，咱们向左走，向左走，拿出你一个右手的一个手指，咱们手指往前方指出去。 好，左脚起步，往左走，两个并步，咱们去做一个拧瓶盖的一个动作，因为他是啥啊？抹着抹着抹说，那怎么是拧瓶盖啊？拧瓶盖的一个手势。来，右脚起步向右，哎，呜， 六，好七好八，哎，身子回正好，这是咱们的一个第五组啊，好，我们把第五组来顺一下，好，向左， 五二三四，向六五六七八，哎，向右，走过来啊，好，这是咱们第五组。 来，聚在一起，双手聚在一起就是个爱情了啊，这是个退步，来，退左，好，退右， 推完以后左脚往左胯出去，哎，咱们要做优质胯胯，左脚落脚来一胯向左，好，右，咱们是摆动四个啊，对，优质胯，咱们前面也教过了，对不对？除了姐妹，咱们这就简单概括了啊，来，左右，去摆动咱们胯 啊，来，摆四个，摆完胯同姐妹把胯手还手势，咱们手摇，不闲着啊，因为手的话要动起来，咱们手做一个火苗， 火苗手从下往上，哎，五好六，哎七好八，从下往上装上去，哎，做个火苗动作啊，来，手也是要动的，手指要拨动来，像弹钢琴一样啊，咱们手指要拨动。好，这是我们第啊，第几组啊？ 第五，第六啊，对，嗯，第六组的动作啊。来，咱们把这组八拍顺起来，来，后退，来，六二三四五六七八，哎，上去啊， 好，这第六组。来，接下去我们把刚才教的五六两组八拍，我们连一下来，向左五 二三四，向右五六七八六二三四五六七 八， ok， 七八的时候呢，咱们是做一个动作啊，咱们摆胯，摆完胯以后斜接手呢，直接整个左手，左手怎么做啥？来，做整个摸胯一个动作 啊，你看左胯，左胯向下。好，你的一左手从下往上来，咱们整个左胯，来，摸上来，好，手同时抵在你的腰间。好，右胯向下。好，右手去摸咱们整个右胯部，好，再抵在你的腰间。来，咱们连起来就是。来，七 二三四，好，五六七八。踩胯，左脚脚尖垫起来，胯向上提，脚后跟落啊，向下踩，你的胯就往下放了，咱们叫这个叫踩跨啊。踩左胯好，再踩右胯。 踩左胯，左右手右手去抱在咱们左侧腰好，踩右胯，左手去抱抱咱们的左侧啊，右侧腰好，手交叉交叉就 ok 了啊，好，我们把这一组来全部伸起来，准备，七 二三四五六七八。在第八组，第八组，来，咱们脚还是打开的，胯，这时候在你的右，对不对？来，我们顺着把胯往前推， 到左，再到后，好，再到右，咱们继续要做一个绕框啊。来，绕完手呢手，来，咱们做个拉手，顺着啊，从你的胸前位置，哎，好，拉下去啊，手手提起来，从你的胸 拉上来，好，往你的胸的外围，哎，咱们拉下去。来，五六，这样拉下去就可以了，哎，咱们做这个动作。好，我们把这四排顺起来，准备来，八 二三四，好，再来，哎，八二三四 啊，五六七八了，五六七八。咱们做一个左右并步，好胯，左脚，哎，收右脚，好胯，右脚收咱们左脚啊，这个并步跟咱们前面是一样的啊，一模一样的。好，这样的话咱们 咱们这一大组呢，后面的五六七八我们是交完了啊，这是咱们的第一部分的八八拍，第一组的就是第四大组的咱们的第一个部分八八拍。好，接下去呢，我把这四个八拍我们全部顺下来。第五组我们向左走，五 二三四五六七八 六二三四五六七八七 二三四五六七八八 二三四五六七八。开始跳了啊？把咱们地主的八嘎八拍，我们先再跳几遍，跳完以后我们再继续教我们的第二部分。 三四五六七八 七八，来，我们再来一遍。

往下交，第三组，第三大组，我们是一共是主唱部分，一共是八个八拍。来，第一个动作，一个上步，左脚起往上交叉走，右脚跟上来，往右侧来盘点过去，你看脚尖盘点过去啊，好，在右脚往上交叉， 再左脚一个往左侧脚尖来，往你的左侧盘点过去啊，这是个上部交叉向上啊。手来，手，我们是做啥来，做个往前指的一个动作， 右手先往前指着去，好，完了以后落下来再来，你的左手往前指着去，来，咱们把手和脚一起连着来，向前来，一 二三四，哎，向前走就可以了啊，好，再来一遍，一 二三四，好，五六七八了，五六七八，左脚在左侧同时，哎，你踩一下，好，右手怎么是啥来，从外往内绕回来，好，握着你的拳头 那外往内绕回来，握着拳头好，在跨右脚的时候呢，右手从上啊，外往内，再握着咱们拳头，好，这时候是做一个大力式手势，大力式姐妹啊，哎，左并步，好，在右并步， ok， 大 力士，来，这，怎么第一组，好，我们把这一组八拍顺一遍，来，向前，一二三四五六七八， 好，再来一遍，向前一二三四五六七 八， ok， 好， 第二组，第二组，斜切时候呢，咱们干的是手，对不对？斜切手。把你的左脚左脚脚尖往前点地，好，右手往前伸，手心朝上，好，在收回来时候呢， 你的左脚向右脚并回来，落地，好，手捂在胸口，再左右脚往前脚尖点地，好，再把你的左手往前伸出去，好，再收回来，双手同时捂到咱们胸口啊，来，嗷嗷， 三四，来，做这个动作，好，做完这个动作以后，来咱们再做一个左右布置，左脚往左跨， 好，我们做个摆，哎，做个风，你看风吹水。那怎么手的话，来做个摆手的一个动作啊，手同时摆向左， 好，再摆向右，哎，手的话，你这手腕，手腕去发力说，那怎么手稍微搂一点点，搂向左，哎，落好，再向右，好落，大家看到没，左右这个地方怎么是胯子向下坐的？对，他有点往下重心向下的感觉，但是不要太下啊，就一点的感觉。来，一 二三四，哎，很自然的这样感觉啊。好，这咱们第二组，来，咱们把第二组来一起连起来，来，二二三四五六七八。 ok， 我 们再跟着口令把刚才教的两组八拍，我们一起顺起来。来，第一组向前，一 二三四五六七八，二二三四五六七八。 第三组呢，咱们要向左走两个并步啊，走并步的时候呢，我先讲咱们脚的动作， 并步这个动作其实就是压制步啊，压制步，压，压制步。怎么走呢？姐妹们，怎么样？尽量就是把啥，尽量就是把咱们的胯提起来，你看左脚往上踩的同时 把你的左胯来顶起来啊，左胯顶起来，明白了没有？左胯向上顶，好，这是你的左脚，右脚右脚说出来，右脚右脚在后侧的脚尖点地，对，你的脚后跟不找地就是小鸭子往上走，哎，一二三 四，哎，这样去走对不对？好，再加上我们手手的话，来，我们做个啥手势？来，做个笑脸，姐妹啊，笑脸，来，双手同时咱们这么拧拧，你看 v 字形这位置来交叉往外打开落下就可以了啊。 来，我们现在跟着你的脚和手。来，我们向左走，来，三二三四，好，身子回正，这是咱们的四拍， 好在五六七八了，五六七八，咱们再向右走，回两个并步。好，这个时候的话，咱们脚的动作是一样的啊，也是右脚起步啊，好，胯一旦动上，一旦带上，好，再并回右脚好，往右走两个并步 手。我们这时候换了，来，换一个。想啊，想，来，想的时候呢，左右手拿出一个手指啊，在咱们太阳穴这个地方，对不对？来，你去转动起来，一个从上，一个从下去转动。 好，右脚起步向右来，上，哎，下，好，再上，好，下，咱们这样去转动啊，好，这是咱们第三组的动作啊，好，我们现在来顺口令，来，把第三组的八拍我们一起顺起来，来，向左走，三 二三四五六七八。走了 第四组我们要做一个左右步子，左脚往左跨，好，右手来，跟上，我们做个擦玻璃来，跨一左脚，右手 手心朝前，从你的左朝到右啊，这个步子叫左右并步加擦玻璃的手势来，跨，左脚收右脚好，再跨右脚收，咱们左脚 好，五六七八了，在五六七八。来，咱们做个优质胯，好，这四个优质胯跟咱们前面一样的啊，从那咱们前面教过摆胯了，所以呢，我这里不不怎么不怎么，再不去分解了啊，咱们就简单概括了，直接落脚还是一样从左到右，咱们去摆四个优质胯 啊，摆四个手手在咱们脸的正前方。来，咱们做个交叉向下的一个动作啊，来，五六七 八啊，交叉打手向下啊，好，这是咱们第四组，来，咱们把第四组来全部顺起来，四二三四五六七八。 好，我们再把四个八拍，我们顺一下啊，来第一组，我们向前，一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八。 ok， 四八拍好准备 五六七，走 四五六，拍手，三 二，好，再来 五六七，向前直走 四五 四五六七八四二三四五六七。 第五组呢？我们是第一个动作是一样的啊，第一个动作是一样的，咱们是也是也是啥？你是手往前指，但是怎么样往后退了啊？往后退步了啊， 还是你的右手来往前指出去好，左脚我们是往后退，退的时候来交叉，你看交叉的， 你看你的左脚稍微偏向你的右侧来交叉过去，好在右脚往你的右侧盘点过去啊，好在右脚往后交叉走在左脚来盘点过去，脚尖去落地啊，是怎么这一个动作啊？好，来，咱们把这四拍顺起来，后退五 二三四，哎，向前直，好，再来一遍走五二三 四，好，五六七八了五六七八。咱们这里做个坐胯，坐胯手双手同时做一个。啥来做一个，哎，好像拥抱的一个动作，你看怎么抱手呢？你要手要搓上去， 搓完以后呢？好，咱们呢七八手呢？咱们再放下来，你看搓出去，你看往下往下搓，一个上搓一个下搓啊， 上搓的时候呢来，左脚往左胯哎，咱们做个坐跨好，向下搓的时候呢？来，咱们在右胯向下就可以了啊，来，这是咱们的一个五六七八，好，我们把这一组来顺起来啊。第五组啊，后退 五二三四五六七八， 好，这一组跟咱们前面差不多。第六组我们继续做一个擦玻璃动作来，左脚往左跨，好，右手先插过去啊啊，再跨右脚来，左手插，哎，这个动作咱们前面教过了啊，左右并步， 好在五六七八了。五六七八，我们是炕来炕的时候，左脚往左胯，左手扶胯，右手，哎，挡着你啥？哎，挡太阳一个手势啊，挡着你的额头，右手挡额头来，同时把你的胯 稍微绕动一下啊，你看炕时呢，咱们在原地把你的胯绕动一下就 ok 了。这是咱们的五六七八。 出，左脚来，胯往前推，前左后，哎，右，哎，咱们一圈绕回来。好，我们把这一组八拍顺起来啊，这是咱们第六组，来，六二三四，看五六七八。 好，我们接下去再把咱们刚才教的五和六来，我们这两组一起连起来。好，第五组，向后退，五 二三四五六七八六二三四五六七八。 ok， 第七组，咱们做个抓手啊。第一个动作，抓手，左右并步，左脚往左跨，右手往前伸，手心来，姨妈，看到没，你的手整个手指撑开的， 撑开好再抓回来啊，来，抓前手，一个抓手，好在胯，右脚左手往前伸好，再抓回来，连起来就是七 二三四，好，放在你胯的两侧。五六了。五六，我们做个滑步，咱们做这个滑步时候呢，左脚，大家看，我们有个重心啊，这时候你的重心在你的右脚上，左脚要往下踩，哎呀，你的右脚就出了，对不对？ 重心全部在右脚上了，哎，你不这样去踩的话，你的脚打不开的，你看你踩出去，你的右脚是直接出去来，出去的时候是伸出去好，站在脚尖往你的后方慢慢的转回来，就好像一个圆规，哎，圆规转来转过来 啊，转，你的右脚回，好在右脚重心向一下。好，左脚出好再回就可以了， 这是咱们的五六七八。好，做这个动作时候，你的手一定要放你的胯的这张，顶住你的胯，顶住你的胯，咱们手，哎，自然的搭在你的胯上，所以咱们自然去做。五，好在，六啊，五六，哎，七八啊，这是五六七八，好，再来，五六七 八，其实我们上身也要要啥，要做啥又做个啥，上身要做点延伸，大家看我的整个胸，对不对？我会做，落下的时候我会把这个胸胸稍微往前顶，好再顶，对不对？大家看啊，我上身有这个动作了啊，对，尽量把这个动作做起来， 对，做起来会更好看，更好看啊，好，这是咱们的第七组，来，咱们把第七组顺一遍，来，七 啊，抓手啊，好，七二三四，才五六七八，回来，好，再来，七二三四，五六七八， 好，第八组，来，咱们做个啥来，做个踩滑了啊，因为这组动作跟怎么踩滑不是很衔接的啊，很衔接的啊，咱们前面是直接出，对不对？也是一样，也是踩出去，但是呢，怎么回来时候呢？他要圆规转回来。好做，踩的时候左脚 整个脚来重心向下踩，右脚直接来，出去啊，这时候你不要去圆规状了，直接出，出，好，再收回来啊。踩滑步直接收回来，好，手手做个拥抱， 左脚向下踩，双手同时往两侧伸出去，好，再往前伸啊，往前回的时候呢，咱们直接做抱回来，抱回来就 ok 了啊，来，五六七八，哦，不是，这是八三式，哎，八三式啊，好，再来，嗯，八 二三四，哎，踩滑步好，完了以后五六七八，五六七八。咱们做一个左右并步来，左脚往左跨啊，并回咱们的右脚啊，再跨右脚并回左脚啊，来，也是一个基本步好手呢， 左右并步，咱们的小臂，大家看我的小臂是有点像划船的感觉，你看划对不对？好，再划好，划的时候你的肩肩他是向下的， 所以呢，咱们右肩先向下落下去，好，再起，完了以后再左肩向下落，好再起啊，来，五六七 八啊，这是一个主位并步。好，这样的话咱们五六七八我们是全部交完了啊，全部交完了，因为这组的话跟咱们前面是重不重复的？不重复的，所以呢，这组动作有点多啊，有点多。 接下去来，咱们顺着口令把五六七八我们全部连着顺一遍啊，顺一遍，来，第五组，我们向后退，准备，五二三四五六七 八六二三四，看，五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八。 ok， 五六七，走一 二二二三四五六 三四五六 五六七八六二三四 七八七二三四五六七八八二三 四。好，再来，准备 五六七，稳，停 好，再来一遍。

来第一组，先站好，一二三四打开五六七 八二二三四五六七八三二三四五六七八四 二三四，退五六七八，等一下啊。来第一组，来，向前走，好，一 二三四五六七八二哒二三哒四五六七八三 二三四。左胯向左做两次好，在向右去做两次好。第四组也是一样。来四哒二好三哒四摆胯，五六七 八， ok。 来第一组，向前一二三四五六七 八。进来了，二二三四飘来五六七八好。左手三二三四五六七八四二三四五六 七 八六二三四哎，看哎看，五六七八抓手。七 二三四五六七八八二三四五六七 八，好 k。 来往前来，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四，退五六七八 五二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八。 来第一组，来，向前，好，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四，退五六七八四二三四 五六七八，好起来哎，五二三四往走来，五六七八 往后撤，好，六二三四好，五六七 八，好。第一组也是一样的，七二三四五六七八八二三四。哎，这里不一样了，姐们啊，这里呢？我们要往后退了，五六七八，好， ok。

大组啊，这个，这一支舞一共是分成 abcd 四大组，我们先教咱们的 a 组部分啊， a 组是怎么前奏？四个八拍。 来，我们先站好，站好以后来重拍时候把你的右脚啊，右脚向右胯，好，这时候你的右胯来，向下坐好，右手同时往前向下， 向下落好，再往前顶出去，往前伸出去，落下就可以了啊。来，我们把这十八伸起来，准备一 二三四五六七八，数一个并步，左脚向右并回来的同时一左脚是脚尖落地啊。来，重心全部都在，怎么右脚上 好手势呢？怎么做个啥？哎，往前好像游泳的一个动作，咱们这个游的话是手心对手心看，没手心对手心同时往你的两侧来，打开，好，落下， 好，重心向下来，五六七八，好，这是咱们的五六七八，好，我们把这一组八拍全部顺一遍啊。第一组，一二三四五六七 八。第二组我们要用到一个主位并步来，左脚往左跨的时候呢，右手来，我们有提右手啊，来一个拉手的动作，右手从下往上提上来，好，往你的右侧，看到没？姐妹，咱们右侧胸这位置来，拉下去，拉这个手的同时把那胸顶起来， 挺胸，好，再手放下啊。来，胯，左脚手，右脚来，二二，再胯，右脚收拢了，左脚好，左手去拉，一个拉手的一个动作。来，咱们把这四拍顺一遍。来，二二三四， 好，收回来，五六七八了，五六七八，咱们做个啥？来，做个侧步，把你的左脚向你的左侧侧过去啊，你看，往左跨，好，手呢，做一个扎胸口，双手同时往你的胸口， 胸口正中这位置来，往两侧。来，含胸好，再打开，好，落下啊。来，咱们做个扎胸口的一个手势。好，这怎么五六七八来，顺起来就是五六七八，咱们把第二组来顺一遍，来，二二三四， 五六七八。第三种时候呢？怎么样？一个并步，左脚要向右并回来。好，双手同时往你的两侧来，伸出去，手指撑开我们一个啥，一个抓前手抓回来。来，我们把这四排顺起来，来，三 二三四，好，伸直回正，哎，眼睛看正前方。抓回来，手放在你胯两侧。好，五六七八了，五六七八，左脚往左跨，双手同时抱头。来，我们这里要做个绕头和一个绕胯动作啊。来，绕头，绕胯时候呢，手 放在咱们就是抱着你的头来，头倒向右，好，再往前，再往左。好，往后。好，再回来就可以了啊，咱们做这个唠头，做这个抱头的同时来，我们的胯也要动起来，胯往前 左后右。哎，怎么是绕动一圈？好，我们把这四排顺起来，准备五 六七八，哎，捞回来啊，我们把第三组一起，连着，三二三四五六七 八。第四组，我们继续做一个左右并步来，左脚往左跨，同时右手右手手心朝上来，手往前伸 伸，右手手心朝上，好，并回咱们的右脚。好，这时候你的手就捂在你的胸口，捂在咱们胸口就可以了。好，胯，右脚左手往前伸出去，好，再捂住咱们胸口，双手同时是叠在，怎么叠在一起？捂到咱们胸口这地方啊。来，我们把这四排伸起来，准备来，四 二三四，好，捂完胸口以后要往后退了，左脚起，往后退。 好，这时候你的右手往前推，手掌心往前啊，好，往前推的时候把你的右脚向左来，往后你看，往后并回来就可以了。脸往咱们的左侧去看啊，脸转向怎么左 啊？带点感情来。后退，五六七八，哎，做这个手势啊，好，这是咱们第四组，来，咱们把第四组来，一起连起来。第四组啊，准备从左右面部这里开始来，四二三 四，退，五六七八。前奏的 a 组部分，四个八拍我们是全部交完了，咱们把四个八拍全部连起来，四个八拍好，来，第一组先站好， 一二三四，打开五六七八，三 二三四五六七八，四二三四，退，五六七八。 好，好，接下去呢，我们要往下教咱们第二组部分了啊，教第二大组了，第二大组是咱们的肩周部分，动作比较少，就四个八拍。那第一个动作，左脚起向上走，爵士步往上走啊，来，一 二三四，好，五六七八了。我们做个做胯动作，左脚往左胯，左胯向下做两次好，右手拿出啥？拿出这两个手指 就是拿出个枪手，咱们这两个手指拿好，枪手来，去啥去？往咱们这个脑袋这个地方去敲两次，你的枪口，去敲你的额头，敲两次，向左做胯好，往右做胯时呢？你的左手的手枪枪头去朝 敲咱们的左侧的额头额头，哎，敲两次，好，右胯向下中啊，好，左右手你就叉腰扶胯都可以。哎，五六再七 八，好，这是咱们第一组，来，咱们把这一组八拍连起来，好，向前走，来，一二三四五六七八。倒着。怎么是做一个左右并步来，左脚往左跨，手呢？ 收你的右脚好，右脚跨过去再收。怎么左脚一个左右并步啊？手势推手，手怎么是半握的一个一个状态啊，不要全握，就半握一样啊，手推到左右，左推过去，好，在那右左右再推过来就可以了。 好，我们把背面演示一下啊，推手。来，二哒二，再三哒四五六七八。我们做四个摆胯，双脚同时打开，左脚往下踩的同时。手呢？手怎么是同时往下压？ 左右手右手在前，左手在你的后侧，后侧啊，手心朝下向下压，手五六七 八，把第二组一起连起来，准备来，二哒二，再三哒四，五六七八。 好，一二三四五六七八，二哒二，三哒四，五六七八。 好，第三组了，第三组跟怎么第一组是一样的啊？来，当时呢有一点不一样，就是往后退，退的时候左脚起步向后走来，往后退四个爵士步，三 二三四，手也是一样。来，向上提起来啊，提起来。好，完了以后五六七八，五六七八。继续，咱们去敲啊，枪口去敲整个额头来，左胯向左做两次，好，再向右去做两次， 好。第四组也是要来，四哒二。好，三哒四，摆胯五六七八。 ok。

往下教怎么第二大组，第二大组是怎么是肩周部分？来第一个动作，左脚起向上走，爵士步，往上走啊，来，一 二三四。哎，走式步啊，这个动作再怎么上至无礼的话也教到过了。来，左脚抬的时候，你的手看到没？手怎么有个 抬手动作？你看手，哎，上下哎上哎下，咱们做个提手对不对？来，左脚往上走的同时，好，右手提起来，好在右脚向上，还左手提起来。咱们走这个卷尸步的话，就类似那种走干尸感觉 啊。有个侧腰，你看抬左脚，你的左侧腰往左挤，抬右脚，你的右侧腰往右挤啊，往右挤的时候，你看大家看到没？我的胯是不是有带动起来？好，再踩下去， 再踩下去啊。来，我们往上走，好，一二三四，好，五六七八了，我们做做胯动作，左脚往左胯，左胯向下做两次。好，右手拿出啥？拿出这两个手指 就是拿出个枪手，咱们这两个手指拿好，枪手来，去啥去？往咱们这个脑袋这个地方去敲两次，你的枪口，去敲你的额头，敲两次呢？你的左手的手枪枪头去朝 敲咱们的左侧的额头额头，哎，敲两次，好，右胯下降中啊，好，左右手你就叉腰扶胯都可以。哎，五 六在，七八，好，这是我们第一组。来，咱们把这一组八拍连起来，好，向前走，来，一二三四五六七 八，好，再来一遍，好，前走，来，一二三四五六七八。好。左做胯，右做胯，完了以后斜斜。第二组，第二组怎么是做一个左右并步来，左脚往左跨绳呢？ 收你的右脚。好，右脚跨过去，再收整个左脚。一个左右并步啊，手势推手，手怎么是半握的，一个一个状态啊？不要全握，就半握一样啊，手推到左右，左推过去，好，在那右左右再推过来就可以了。 好，我们把背面演示一下啊，推手，来，二打二，再三打四，大家看我的脚脚是不是重心向下的，你看搓左脚有个啥，有个起伏感，好， 来，蹬脚的时候呢，咱们这个脚，脚尖脚地，脚尖脚地就可以了啊，好，重心向下，这是咱们的二二项式。 好，完了以后五六七八了，五六七八，我们做四个摆胯，双脚同时打开，左脚往下踩的同时，你看左脚往左胯时候啊，那胯，左胯向左向左摆，摆到左，好，再摆到右， 再摆到左，好，摆到右，咱们是摆四个优质框手呢，手怎么是同时往下压？左右手右手在前，左手在你的后侧后侧啊，手心朝下，向下压，手五六七 八，做优质胯手。我说了啊，咱们直播间经常强调强调这个胯，这做优质胯手，底盘要稳住，双脚踩实。对，摆到左，摆到右啊，还腰，左侧腰一定要收紧，你看向左摆胯手，大家看我的左侧腰是不是收紧的， 抬了你的肩肩不要这样，左右去倾斜，尽量保持水平线。对，越收的越紧，说明你这个地方越受力，越提的越高啊，一定要受力啊，向上，哎，左右 再左好右去摆动，咱们四个跨啊。好，这，咱们第二组，来，咱们把第二组一起连起来，准备来，二打二，在三打四， 五六七八。好，等一下啊，来第一组，来，向前走，好，一二三四五六 七八，二哒，二三哒，四，五六 七八。好，第三组了，第三组跟怎么第一组是一样的啊？来，当时呢，有点不一样，就是往后退来，退的时候左脚起步向后走来，往后退四个爵士步，三二 三四手也是一样。来，向上，提起来啊，提起来好，完了以后五六七八，五六七八，继续怎么去敲啊？枪口去敲整个额头来，左胯向左做两次好，再向右去做两次， 好，第四组也是一样，来，四哒，二三哒，四摆胯，五六七八。 ok， 好， 这样的话咱们 b 组部分呢比较简单，动作也比较少啊，就是重复跳两遍，四个八拍 好， b 组我们全部加完了。接下去呢，我们要跟跳音乐了啊，五六七，走，一二三四，五六七 八，五六七八，再来一遍。

a、 b、 c、 d 是 大组，是大组啊，我们先加咱们的 a 组部分来，我们先站好。 a 组是怎么前奏？前奏四个八，拍好第一个动作， 来，咱们先站好以后呢，重拍啊，有个重拍的时候，把你的左右脚，右脚往右跨。好，重心全部都在你的右脚上。好，重心向下。好，这时候你的右手来向下， 同时啊，你的右手向下的同时，重心也向下。好，再往前顶出去。好，把你的右手往前伸，手指来落下就可以了啊，手心朝上，手背朝下来，咱们把这四拍伸起来，准备 一二三四，他有个坐好，再有个起的一个过程啊，来，重心全部都在咱们右脚上，来，咱们把这四拍再说一遍，准备一 二三四，好，五六七八了，五六七八。来，咱们要做个啊往前游的一个动作，对，就是往前延伸。好，往前延伸的时候呢，手心是合在一起的啊，合在一起以后往你的两侧 来，哎，打开左脚，往左挎了手来，右手做好准备，右手有个提手啊，啊，提上的同时往你的右侧来，往右侧拉出去，再把咱们右手从你这个胸的外围来拉下来，这时候你的手是握着拳头的 啊，好，在呢，往右并波的时候，咱们再提你的左手，好，从你的左胸这位置啊，你的左胸外围，哎，拉下来啊，握着你拳头胸，尽量把它顶起来，咱们这有个顶胸啊，来，胯，左脚来收，右脚，右手提起来，往下拉，准备二 来，二二三四，五六七 八。来，咱们做个砸胸口的动作啊，脚，脚，把你的左脚往你的左侧来，跨出去，侧左脚啊，侧左脚，不要侧右脚。侧左脚。好，弓步做好，弓步做好以后来，咱们 双手往你的胸前，哎，咱们做个砸胸口往内砸，砸的同时在手打开，哎，有弧度的哎，落下就可以了啊，但是呢，胸你看胸他有点往前延伸好回的过程， 延伸好回的过程啊，你看出去好再回来哎，五六七 八，好，这咱们叼住好再来。二二三四五六七八，好 k 一 二三四四五六七八 二二三四五六七八，好 k。 双手同时往你的两侧来，伸出去，手指撑开 抓回的时候你就直接往前就 ok 了。来，咱们把这四排顺起来准备来，三二三四五六七八。左脚往左跨 胯，左脚来人字形站好，与肩同宽，双手同时抱头。咱们这里要做一个绕头和一个绕胯动作啊。来，绕头，绕胯时呢，咱们先讲头，头有个轨迹，头的轨迹是从你的右 前到左到后，好再回就 ok 了。绕足足足的一圈，双手是抱着你的额头的啊，好，在爆头的同时来胯也不闲着，胯也是跟着咱们头的轨迹哎，往前推好，到左到后到右，哎， 转回来就 ok 了。来，咱们把这四拍顺起来准备来，五六七八回，正好顺口令。来，把第三组八拍全部顺起来， 准备三二三四五六七八。来，第一组，先 准备一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八。收 四二三四退五六七八。加一个退步退的时候来，左脚往后撤好，左手你 不要放下来，左手还在捂着你胸口，右手呢，怎么右手把你的右手抽出来以后呢？手掌心往前推，我们全部连着顺向啊。来，第一组，我们先站好， 一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七 八。 ok， 来，音乐走起，零点八 五六七，走，二二三四五六 七八三二三四。 再来，准备， 五六七，走， 五六七八二。