瓜蛋瑶 舞蹈教程

hello， 亲爱的同学们，大家好，我是丽丽老师，我们现在来学习一下抖音上最近刚火起来的一个刮荡摇， ok， 来，对零基础来讲也是比较简单的，我们开始了哈，首先第一个动作呢，咱们有一个右手穿胸口，然后有一个波浪的动作。 对啊，这个波浪零基础的同学不会做波浪的，要去学一下这个课包里面的基础好不好 啊。从胸开始哈，胸上收，哎，出胸，上胸，收胸，连接出上收，对了，其实就这三个点啊，然后右手往下穿， 出上收，哎，就完事了。好，对，这个是胸腔的波浪，很简单的啊，前上收胸，对，收胸的时候身体要往后靠一些，不要往前，这样弯腰是不对的，要往后靠着收，然后连接 出上收胸，再来 往前出胸，往上挑胸，往后躺收胸，再来前出，上挑，后收，连接前出，上挑后收， 六七八，好，双手六七八，再来，这边的手就垂在身体的另一侧走，六七八，好，一定要多加练习哈。 好，来，我们回到正面，五六七走，六七八，哎，好，然后一的时候右手大拇指竖起来，放在胸口的中间，等一下，我挪一下麦，不然我的手老打到麦， 好，放在我们的右胸口中间，然后我们有一个拉胸过去的动作，左手呢，也是一样拉开，对，然后呢，咱们的胸是挺出去的状态，而且是朝着右斜前方去，挺好。来，五六七，走一 二二的时候扣，然后打三打四，打三打四，对，就是一个慢的，两个快的，好不好？来，五六七，走，一 二打三打四，对了， ok 吗？再来一次哈，从这个六七八，五六七，走，六七八，一 二打三打四，对，最后都是扣胸重拍，扣胸啊，打三打四，对，一二打三打四，对，这个右手一直放在胸口这里， 好，再来一次，五六七走六七八，一二打三打四，好， 然后呢，这里的表情管理很简单啊，头往左边歪就行了，看着前面带点笑容就 ok 了哈。一二头要歪着。打三打四，好，然后换边，换成左手到左胸， 老老说，左胸，左手到胸口，右手拉开，哎，好，胸口朝你的左斜前方顶，然后这个时候呢，表情管理来了哦，头往右边歪一点，脸看着镜子带笑容，好， 然后打三打四，这个是五六大七大八对，一样的动作， 只是换了一个边来做一下就可以了。好，这个舞蹈就只有三个八拍啊，三个八拍，后面的两个八拍，超简单的，超简单，难的就是前面的这这个胸上的动作会难一些，好，不 来，准备哈，五六七，从头连接走，六七八，注意我刚刚说的这个波浪前出上挑后躺收走。 一二打三，打四，走五六打七打八，很好，这就是第一个八拍了啊，好，我们再来两遍，我们就往下了啊，很简单，不用教那么久啊。 五六七走五啊，这个是六走六七八， 一二头，马上要带上哈，这里是表情管理的东西哈，走哒三哒四，来头，换边，五六 哒七哒八，好，再来最后一遍，我们往下接，五六七走六七 八，一二哒三哒四，五六哒七哒八，好，然后二二三四，很简单的看好了啊，右手掐脖子，然后屁股往你的右边屈，腿绕八， 对，屈腿绕八，来，八字胯哈，又来，来，找到胯骨，胯骨右斜前，两个腿膝盖微曲，转到右后到左斜前， 转到左后。好，这个叫八字跨，零基础的同学不会绕这个跨的。去课包里面学一下好不好？在课包里面的话全部都是有这些基础的好吗？来，五六七，走右前 转右后左前转左后。上半身尽量稳定好，不要跟着转啊。好，上半身稳定好，在中间走右前对下半身转右后。膝盖微曲，右前右后 左前左后顶右前转左前转左后。连接起来。 顶右前转右后顶左前转左后右前 右后左前左后。膝盖微屈，右前右后左前左后右前右后左前左后左前左后。好，然后一定要多加练习知道吗？ 来，然后我们现在加上掐手的动作啊，大拇指在前面，四个手指在后面。对，好，然后咱们的屁股是先右前右后，一共做两个回合走， 右前右后左前左后右前右后左前左后。哎，两个回合换手。再来两个回合，右前右后左前右后左前左后。是的， 这是两个两个回合，然后我们拍子的话刚好是一个八拍，五六七走，一二三四换五六七 八。对，好，然后我们从头连接，很简单，非常好学啊。来，五六七从头走，七 八一二打三打四，五六打七打八， 二二三四换五六七八。好，这里的话头就是正的，然后带点笑容就可以了啊。表情管理，或者是你想歪的话，你可以歪一点点，右手头就往左边歪，左手头就往右边歪都行好不好？ 但是呢，这里的歪头就不能带太多，如果带太多的话会有点油腻。嗯，所以大家看着来哦，可以头是正的，也可以歪一点点啊。来，再来一遍，五六七八， 一二哒三哒四，五六哒七哒八， 二二三四五六七八。哎，好，最后来一遍往下了哈，五六 七八，对，七八的时候做拨浪走一二，注意表情，打三打四，五六，打七打八，二二三四，换五六 七八，好，然后接下来第三个拍三二三四，好，简单的食指给出来，从你的下巴这里画一个微笑，然后手定住， 哎，对了，然后你真的要笑哦。嗯，好。然后这里的时候呢？你看我们最后屁股是在左边，对吧？然后我们拉开手的这个动作，我们绕两个直腿。绕胯的基本功， 来，从右边开始，腿是直的，绕一个圈，右后，左前右后，左前。对，一共绕两个五六七，加上拉手的动作来，屁股往左做准备，五六七走，一 二三四，对，哎，最后绕到右边停止吧。嗯，绕到右边停止，从右边开始。啊，说错了，是左边，绕到左边停止好不好？左边，因为我们一开始跨是从左边 呃，开始过去的。那我们最后呢？也绕回到左边，好吧。来，提手微笑，手一直保持住，直到绕完两个胯啊。来，准备。五，左手掐脖子，屁股往左边准备造型，五六七走，一 二三四，好，然后双手再这样手掌并拢，打开在胯下。 对，来，从微笑这里开始，然后打开到胯下，然后打开，这个过程中咱们再来两个绕胯好，来，准备好，然后直接打开绕胯哈，五六七走，五六七 八，哎，就完事了啊。来，我们再来连接一下，最后一个八，拍的左手掐脖，屁股过左边准备造型，五六七走，一二三四，来，拍手，五六七 八，对了，所以我们的屁股是绕四个好，然后手是两个动作，一个是微笑，一个是打开，每一个手有两个绕胯好吗？来，这个舞蹈就到这就已经没有了啊，对，就很简单的一段，三个八拍。 来，我们现在从头连接五遍，我们就跟一下音乐喽。来，准备好 七八开始走哈，五六七八走一 二打三打四，五六打七打八，二二三四换五六七八，微笑绕胯三 二三四，拍手五六七八。哎，非常好。来，再来第二遍来，准备，五六七八，一二哒三哒四， 五六哒七哒八换二二三四换五六七八。绕胯一二三四看手五六七 八。很好。再来第三遍，准备，五六七八，一二哒三哒四，五六哒七哒换二 二三四换五六七八，绕胯一二三四开手五六七 八。很好，好，我们再来最后两遍，稍微加快一点点的好不好？来喽，准备 五六七八，一二打三打四，五六打八，二二三四五六七。状况三二三四开手五 六七八。好，那我们现在再来最后一遍，来，准备，五六七 八，一二哒三哒四，五六哒八，二二三四五六七。状况三二三四开手五六七 八。好，来，同学们，那我们现在把这个呱蛋摇所有的动作带到音乐里面来，准备去跟音乐喽，从零点六跟到一倍数，全部跟一遍。来。好，大家要注意听音乐啊，音乐一来就开始做波浪了啊，一听到音乐就要做波浪喽，来，准备吧，准备 走，七八一二哒三哒四，五六哒七哒八，二二三四五六七 八笑三二三四拍手五六七 八。很好，好，亲爱的同学们，那我们现在来跟一下零点七倍速的音乐哦，准备注意听。走，七八走一二哒三哒四 哒七哒八，二二三四五六七 三四开五六七 八。很好，好，那我们现在来跟一下零点八倍速的音乐准备，音乐一来就要走波浪了啊，如果来不及走波浪的可以不做，直接做一二打三打四也是可以的好吗？来，准备注意听走七八走一二打三打四， 五六打七打八，二 六七八。很好，好，亲爱的同学们，我们现在来跟一下零点九倍速的音乐喽，准备注意听走七八 二二三四五六 七八。很好，好，亲爱的同学们，那我们现在来跟一下一倍速的音乐吧，也就是元素音乐喽，注意听走七八一 啊。很好，好，亲爱的同学们，那这个呱蛋摇我们全部的保姆级教学已经结束了，如果还没有学会的宝宝， 不会基本功的宝宝，不会摆胯，不会做拨浪的全部点击我的头像进入我的直播间，来跟着我来学好吗？基础是一定要练的，不练的话是跳不了舞的啊。好，那我们下个舞蹈见。拜拜。

这个舞蹈怎么跳一个教给你，很简单，我们的左手在这右手往下敲一个大拇指，一二三四，敲四下，同时扭左胯。五六 七八。好，下面直接右手在上左在下绕一下，打开，然后再换边绕一下，再打开一二，同时继续去扭胯。三四五六的时候我们的大臂延伸到小臂，手臂， 然后慢慢的过来绕一圈，然后在头上再绕一圈，再慢慢的落下来。二二的时候你的右手又在上面，然后放在右边去抓一下，捏拳头，再抓一下，捏拳头。二二三 四五六的时候双手打开，你可以点一个手同时去扭朵花，五六七八的时候左手往外，右手去摸头七， 下面我们的双手直接往外抓回来，然后同时再往前，肘心朝前往里绕一圈，变成手背，好，再翻一下，发完之后我们的手再往上去摸头， 对了，最后再扶你的下巴，我们再看一下这里的胯，左右左右，左右，然后结束随便扭一胯，我们现在从头来慢慢的练一下，五六七 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。

这支舞怎么跳超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ hello 宝宝们，今天来跟苏苏老师学习我们的咏春啊，总共呢是四个八拍啊，我们先来学第一个八拍 来，刚开始的时候呢，我们前面有个近拍部分，五六七八啊，我们的双手就这样子架在我们的这个呃肚子前面，然后用右手去捶左手，看到没有？像去捶那种什么东西一样啊，一二三四，锤四下 啊，然后垂的同时呢，我们的呃屁股去做摆胯啊，来啊，先直接膝盖往下蹲啊，我们先给到右边，看到没膝盖看内扣，把胯给到右边一点点，这是我们的预备动作啊，第一个动作，直接把胯往下蹲，然后往左边扭，再蹲扭 蹲扭蹲扭，来试一下，五六七走，一二三四，他这里的拍子是五六七八啊，来，五六七走，五六七八，像那种在摇摆一样，然后我们的手也是一样的去垂，来，我们给他连起来啊，五六七 八走，预备，看到没手给他抬起来啊，胯也做个预备，然后直接摆的时候锤锤 捶捶，四个啊，近拍，五六七八，捶的同时，我们的身体是从右边往左边这样子转过来啊，他是带一点点方向的，看身体本来是侧过来一点点啊，然后直接 捶捶捶手，然后摆胯啊，五六七走，一二三四，看到没有？从右边这样子转到左边来，我们的上半身啊，来，再来一遍，往后拉，五六七 走，五六七八，好来，然后我们一二三四的时候，嗯，我们的胯还是去做摆胯啊，先不讲胯，我们先说手的动作来， 直接右手朝上，左手这样子平着往两边这抓一下，然后打响指的感觉，看到没有啊？两个手是斜着的啊，来，一二，好，下次的时候换一边，左手在上，右手在下， 三四两个响指啊，五六七，走，一二三四，好，来，五六七八的时候，我们的左手直接这样子把我们的手掌给他压下来啊，手腕是这样子提起来的，右手把我们的手掌这样子放到我们的左手的手背这里 啊，然后右手的手腕是这样子压着的啊，左手提手腕，右手压手腕，看到没有？像这样子拱起来一个拱形 啊，来，直接给五六七，走，这里是五好，来，然后这里我们的手要去钻一下啊，做一个波浪。怎么做的？来，先把我们左手的这个手腕往下去压好，压平，然后直接提右手腕 啊，然后往右边这样子划一下的感觉，看到没像这里用用手腕去画了一个笑脸的感觉，这里画一个弧线看，划过来啊，在我们的这个下巴这里来五六七，走，五六啊，再来这里，一二三四五六 啊，画一个弧线， ok， 好， 来，先到这里啊，加上我们的胯一起试一下，来这里捶完了以后啊三啊，这里是五六七 八好，一二的时候胯还是一样的往左边去摆啊，然后我们的手去抓一好，第二拍摆胯，手去打响指，三，摆胯，打响指好，来五六的时候呢，我们的胯还是继续去摆啊，从左边往右边，他这里有一点那种， 他不是单纯的在把摆胯了，五六的时候，他的胯是从左下右上，他有一种先回了一下的感觉，看他不是 u 型摆胯，他是 这样子去绕了一圈的感觉，看到没来，我们的胯啊，左右左右看到没有好，然后直接直接给到左边去，再往下面绕一圈啊，他画了一个圆的，感觉他不是 u 型摆了， 看得懂吗？来试一下啊，看，蹲，左蹲右蹲左蹲右，好，直接直接给到左边去，看到没？ 往上面去给，然后再做一下扭上来，这种感觉啊。来，五六七走，一二三四五六七啊，这种感觉好，来， 这里五六，完了以后两拍啊，七八的时候我们的双手直接提手腕往我们的头顶上走，然后往后脑勺这里放下去 滑回来啊，提手腕压手腕滑回来看到没？在脑袋顶上绕一下，好，来，这里是七八啊， 五六七八这里的时候呢？我们的上半身直接往前面去钻一下啊，用头往前这样子钻一下，看到没有？上半身去做一个位头，抬下巴挺胸往后收回来啊， 钻一下，这种感觉，想象你这里有一个有一个门槛，你要钻过去，看到没有啊？来试一下，一二三四五六七八的时候头往前钻，手往后 滑一下， ok， 好， 这就是我们的第一个八拍，来，我们从头顺一下啊，从这里来，五六七走，一二三四五六七 八， ok 吗？好，来，第一个八拍，从我们开头近拍部分一起过一遍啊，准备慢一点来，五六七八开始来，五六七八走，五六七 八四五六七 八 二二三四， ok， 好， 这就是咱们第一个八拍的动作啊，我们后面还有两个八拍，完整版的是三个半八拍啊，好像 所有的详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽，我们还想继续往后面学的同学，可以直接去我的橱窗里面领取课程哦！

可以啊。

啊啊。